|
|
05.05.2016., 01:47
|
#41
|
Grahče z kobasicama
Registracija: May 2009.
Postova: 15,768
|
Quote:
brunejz kaže:
ovisi koja vrsta snage
a što se tiče čučnjava i vaterpola,pero kuterovac ih daje reprezentativcima
|
reprezentavni nivo s profičima i općenito profesionalci su druga stvar
|
|
|
05.05.2016., 14:16
|
#42
|
Zmaj u srcu
Registracija: Jan 2016.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,352
|
Quote:
Osmi kaže:
Ja sam živio na trim stazi 2 pune godine, nije lose, istina napredovao sam puno ali kada sam dosao u teretanu i poceo radit čučanj sa 60-70kg, mrtvo dizanje sa 100kg, doslovno sam se preporodio i tako ojačao doljni dio leđa dok na trimu nisam nikako mogao, bodyweight je dobra stvar ali da mozes radit apsolutno svaki dio tijela ne mozes. pricam iskljucivo za doljni dio leđa i noge (kvadriceps, butine)
|
ne radim noge skoro uopće trenutno na SW. inače imam genetski jake noge. u naponu snage sam radio čučanj 15x150 kg (duboki 15x100 kg). čučanj je vrhunska stvar ali može se i bez njega. ja formu trenutno samo održavam s košarkom par puta tjedno. osim raznih vrsta čučnjeva postoji cijeli niz plyometrijskih vježbi za noge. recimo za listove je odlično i preskakanje vijače na jednoj nozi a to ti stane u džep
gymnastics > weightlifting
https://www.youtube.com/watch?v=KJx7wjqjPPg
zanimljiv video (ima i part 2)
__________________
If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.
Bruce Lee
|
|
|
05.05.2016., 14:39
|
#43
|
Fidelio
Registracija: Jan 2012.
Postova: 5,336
|
pa sa koliko si kila onda radio max na čučnju? ili ako nisi radio max, tipa 3 ponavljanja?
jel 150 kg 15 puta je brutalno na čučnju
ja sam samo jednom u životu radio treninge maksimalne snage (jedan ciklus),i to onaj bill starrov program i čučanj mi je bio 155kgx3,fakat me bilo strah više raditi
|
|
|
05.05.2016., 17:10
|
#44
|
Zmaj u srcu
Registracija: Jan 2016.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,352
|
prije cca 10 godina sam gadno izvrnuo desno koljeno na košarci. nateklo ko balon. doktorica mi rekla ne buš ti više košarku igrao...kak se to malo oporavilo ja počeo opet igrati ali svako malo neki bezveze pokret nešto štrecnu i malo natekne. krenuo u teretanu i deri čučnjeve. prvo s praznom šipkom. uglavnom princip sam imao 3 serije po 15 ponavljanja. po metodi prva najlakša, druga malo teža i treća najteža. s kilažama recimo 20-30-40 ili pred kraj 75-115-150. znači prva je uvijek bila duplo lakša od zadnje, a srednja je bila srednja . povećavao sam po 5 ili deset kila ako zadnju mogu odraditi 15 puta. zatim sam radio 15-15-10, pa kad ojačam 15-15-12 i finalno 15-15-15. nakon par ciklusa 15-15-15 opet povećanje po prethodnom principu.
kad sam došao do 100 kila u čučnju, koljeno je bilo skroz stabilno, a ja sam bez frke sunožno zakucavao (185 cm-85 kg)
__________________
If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.
Bruce Lee
|
|
|
08.07.2016., 19:23
|
#45
|
u izradi...
Registracija: Sep 2009.
Lokacija: Koga zanima saznat će
Postova: 921
|
Ima negdje u u Dubravi, Trnava, početak Vukomerca neki street workout park?
__________________
“If you are going through hell, keep going.” - Winston Churchill
|
|
|
11.07.2016., 09:39
|
#46
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2010.
Lokacija: city of sails
Postova: 624
|
za trnavu neznam, jedino što znam je u Trnovčici, kod OŠ A.B. Šimić
google također pomaže https://www.facebook.com/trnover.barabe
__________________
samo gledam!
|
|
|
12.07.2016., 16:43
|
#47
|
Zmaj u srcu
Registracija: Jan 2016.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,352
|
u Zaprešiću u centru napravili street workout parkić i žali bože novaca. sve šipke super debele. pašu za grip valjda O'Nealu i konstrukcije sve nekako klimave
__________________
If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.
Bruce Lee
|
|
|
18.07.2016., 19:36
|
#48
|
U samoizolaciji
Registracija: Nov 2014.
Lokacija: Split
Postova: 2,223
|
Moram pohvaliti u Splitu je napokon realiziran na plaži Bačvice street workout park, kao i na Toću mini teretana usred parka, još nije dovršena ali isprobala sam je danas i sve pohvale...ovo treba raditi po kvartovima da se ljudi malo pokrenu i počmu trenirati
|
|
|
19.07.2016., 11:27
|
#49
|
PSYCHO DAD I SIROVINA
Registracija: Nov 2002.
Lokacija: U birtiji
Postova: 21,202
|
Quote:
vknez kaže:
u Zaprešiću u centru napravili street workout parkić i žali bože novaca. sve šipke super debele. pašu za grip valjda O'Nealu i konstrukcije sve nekako klimave
|
Zakujac je i onaj na srednjoškolskom...nevjerojatno je da to nemreju napraviti kak treba.....
__________________
“Religion was invented when the first con man met the first fool.” Mark Twain
|
|
|
21.07.2016., 00:22
|
#50
|
Zmaj u srcu
Registracija: Jan 2016.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,352
|
Quote:
kumek kaže:
Zakujac je i onaj na srednjoškolskom...nevjerojatno je da to nemreju napraviti kak treba.....
|
a nije nešto ali ajde posluži.
__________________
If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.
Bruce Lee
|
|
|
09.09.2016., 15:33
|
#51
|
https://www.youtube.com/w
Registracija: Jun 2008.
Postova: 29
|
Quote:
kumek kaže:
Zakujac je i onaj na srednjoškolskom...nevjerojatno je da to nemreju napraviti kak treba.....
|
Meni nije loš. ali ja sam početnica pa..
Bila bi fora da nas se skupi više pa da odradimo neki grupni trening
malo bacam ideje
|
|
|
20.09.2016., 09:20
|
#52
|
Zmaj u srcu
Registracija: Jan 2016.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,352
|
Quote:
Blanka123 kaže:
Meni nije loš. ali ja sam početnica pa..
Bila bi fora da nas se skupi više pa da odradimo neki grupni trening
malo bacam ideje
|
ako vidiš tipa sa luckastim smeđim đukcem, to sam ja...
jučer sam kupio drvene karike i zaštitu za ruke preko amazona s dostavom 49 funti (cca 400 kuna), a u poleo samo karike prodaju po 780 kuna
__________________
If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.
Bruce Lee
|
|
|
21.09.2016., 10:02
|
#53
|
https://www.youtube.com/w
Registracija: Jun 2008.
Postova: 29
|
Quote:
vknez kaže:
ako vidiš tipa sa luckastim smeđim đukcem, to sam ja...
jučer sam kupio drvene karike i zaštitu za ruke preko amazona s dostavom 49 funti (cca 400 kuna), a u poleo samo karike prodaju po 780 kuna
|
da, ali u polleo izgleda prodaju sa zlatnim kopčama
inače, taj dućan prodaje precijenjenu/skupu robu. ne kažem da nije kvalitetna, ali istu tu kvalitetu možeš naći za jeftinije novce. evo, ovako kao ti
s tim luckastim smeđim đukcem ( ) dolaziš na igralište kod srednje škole ili?
|
|
|
22.09.2016., 10:23
|
#54
|
Zmaj u srcu
Registracija: Jan 2016.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,352
|
Quote:
Blanka123 kaže:
s tim luckastim smeđim đukcem ( ) dolaziš na igralište kod srednje škole ili?
|
Da vrlo često. Istina ovaj tjedan sam bio samo jednom navečer, silom neprilika. A često znam igrati košarku tamo (onda dolazim bez psa )...
__________________
If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.
Bruce Lee
|
|
|
28.12.2016., 11:21
|
#55
|
Zmaj u srcu
Registracija: Jan 2016.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,352
|
prošli tjedan...
__________________
If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.
Bruce Lee
|
|
|
13.02.2017., 14:33
|
#56
|
Zmaj u srcu
Registracija: Jan 2016.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,352
|
https://www.facebook.com/HSWsavez/ph...type=3&theater
Zagreb:
Trnovčica
Dubec
Svetice
Tuškanac
Kušlanova
Boćarski
Bundek
Jarun
Lanište
Travno
__________________
If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.
Bruce Lee
|
|
|
14.02.2017., 12:28
|
#57
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2011.
Postova: 8,618
|
Quote:
vknez kaže:
|
Imaš i u Dugavama ajmo reci novootvoreni trim, makar nema spravu za dipseve sto je po meni
__________________
ne znaš se ni oprat
|
|
|
15.02.2017., 12:15
|
#59
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2011.
Postova: 8,618
|
Ima još i u Trnskom kod parka mladenaca, to isto zaboravio napisat
__________________
ne znaš se ni oprat
|
|
|
16.02.2017., 10:05
|
#60
|
Zmaj u srcu
Registracija: Jan 2016.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,352
|
Quote:
BiNebi kaže:
|
vjerovatno taj u Nazorovoj (Slava Raškaj) su mislili pod Tuškanac...
__________________
If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.
Bruce Lee
|
|
|
|
|
Tematski alati |
|
Opcije prikaza |
Linearni mod
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 16:30.
|
|
|
|