|
|
21.01.2003., 02:40
|
#61
|
member vulgaris
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,171
|
Ok, dosta filozofiranja. Da cujem tko je kol'ko smrsavio!
|
|
|
21.01.2003., 10:09
|
#62
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: Zagreb
Postova: 455
|
?
Od Twinlaba ima proizvod koji se zove L-carnitine, kazu
da odlicno djeluje kao pomoc kod mrsavljenja, jer omogucava iskoristavanje masnih kiselina za energiju, cime se pojacava efikasnost dijete ali i dodatno izbjegava nedostatak energije u toku i nakon mrsavljenja.
U Zagrebu kosta 30 tableta oko 150 kn.
Planiram ih kupiti, kada ih malo potrosim javit cu se.
Zna li netko sto o tom preparatu, je li ga tko trosio?
|
|
|
21.01.2003., 11:12
|
#63
|
dreadnought
Registracija: Dec 2002.
Postova: 12,257
|
Quote:
Princeza kaže:
Ok, dosta filozofiranja. Da cujem tko je kol'ko smrsavio!
|
ja prijavljujem da sam kupila vagu (24 eura! nisu normalni...)to je za sada moj dobrinos tome, sto je vrlo velik pomak jer inace ne posjedujem vagu... (samo na godisnjem sistematskom saznam kolika mi je masa).
i dobra vijest: imam 500 g manje nego sto sam mislila
|
|
|
21.01.2003., 11:15
|
#64
|
dvadesetpetznakova
Registracija: Nov 2002.
Postova: 17,715
|
Ja se svaki put vazhem s psom ili machkom u naruchju, ili mi Junior iza stane nogom na vagu, pa mi je teshko biti objektivna
|
|
|
21.01.2003., 11:28
|
#65
|
dreadnought
Registracija: Dec 2002.
Postova: 12,257
|
Quote:
magic kaže:
Ja se svaki put vazhem s psom ili machkom u naruchju, ili mi Junior iza stane nogom na vagu, pa mi je teshko biti objektivna
|
onda je tebi barem lako, kad zelis smrsavti samo bacis zivinicu iz narucja ili posaljes juniora u spizu
|
|
|
21.01.2003., 11:43
|
#66
|
dvadesetpetznakova
Registracija: Nov 2002.
Postova: 17,715
|
Pa zato se ja ni ne sekiram oko tezhine...ali ja bih tanja bedra!!!!!
|
|
|
21.01.2003., 11:46
|
#67
|
dreadnought
Registracija: Dec 2002.
Postova: 12,257
|
Quote:
magic kaže:
Pa zato se ja ni ne sekiram oko tezhine...ali ja bih tanja bedra!!!!!
|
i ja bih tanja bedra. ali s pet kila manje, malcice su tanja ne bas puno, istina....
|
|
|
21.01.2003., 12:27
|
#68
|
desno krilo kokošinjca
Registracija: Nov 2002.
Postova: 5,712
|
ja opet derem po svom ...:)
djeve moje magic word is- ručna limfna drenaža.
veli absolute believer, dokaz sve moje frendice koje su takav mediteranski tip i nisu se mogle riješit bokova šta god radile. da sad vidite te manekenkice
Bila i ja, ma
|
|
|
21.01.2003., 12:35
|
#69
|
reMember
Registracija: Nov 2002.
Lokacija: Dubrovnik
Postova: 639
|
Odavno nisam bio ovdje, zbog svima znanih problema sa serverom, pa nisam stigao odgovoriti, ali vidim da je @ngel već dala sasvim točan (i jezgrovit ) odgovor.
Dakle, bit je u sljedećem, za oblikovanje (i učvršćivanje) mišića radi se više serija (6-7) od desetak ponavljanja. Vježba se sa 'manjim' težinama, dakle sa onima koje možemo dizati bez većeg napora. Prehrana je standardna, dakle uravnotežena i po vrsti hrane i po količini.
Za povećanje mišićne mase, radi se manje serija (3-4) od desetak ponavljanja, težine se u svakoj seriji povećavaju (otprilike takvim tempom da zadnju seriju ne možeš odraditi do kraja ili bez sparinga). Prehrana mora biti pojačana tj. potrebno je jesti više obroka dnevno, a potrebno je i povećati unos bjelančevina (proteina).
Za ovaj tip vježbe izuzetno poželjno je imati sparing-partnera tj. osobu koja će vam pomoći u podizanju onih težina koje su na granici vaših mogućnosti. To je važno prije svega zbog sigurnosti (zbog moguće ozljede), ali i zbog ćinjenice da je za povećanje mišića korisnije odraditi nekoliko 'negativa' (spuštanja utega) sa težinom koju ne možemo podići, nego podizati težine koje nam nisu preteške.
Tinchi,
Žene uglavnom rade vježbe toniranja mišića, zapravo povećanje mišića treba samo onim curama koje se natječu za body buidling ili se bave nekim fizički zahtjevnim sportom (Janica )
Jastučiće viška ne možeš 'skinuti' vježbajući u teretani. Radije pripazi na prehranu, (privremeno) izbaci sve masno i slatko, a za vježbu joggiray svaki dan po sat vremena, pa rezultati neće izostati.
|
|
|
21.01.2003., 12:48
|
#70
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2003.
Lokacija: between earth and sky
Postova: 219
|
Quote:
Martin kaže:
Odavno nisam bio ovdje, zbog svima znanih problema sa serverom, pa nisam stigao odgovoriti, ali vidim da je @ngel već dala sasvim točan (i jezgrovit ) odgovor.
|
sto, ja?! a tako mirna, plaha, sramezljiva.....
martine, za post
|
|
|
21.01.2003., 18:39
|
#71
|
osmi od sedam
Registracija: Nov 2002.
Lokacija: Basel
Postova: 6,535
|
Re: ?
Quote:
ankada kaže:
Od Twinlaba ima proizvod koji se zove L-carnitine, kazu
da odlicno djeluje kao pomoc kod mrsavljenja, jer omogucava iskoristavanje masnih kiselina za energiju, cime se pojacava efikasnost dijete ali i dodatno izbjegava nedostatak energije u toku i nakon mrsavljenja.
U Zagrebu kosta 30 tableta oko 150 kn.
Planiram ih kupiti, kada ih malo potrosim javit cu se.
Zna li netko sto o tom preparatu, je li ga tko trosio?
|
To je preparat razvijen ZA SPORTAŠE (ne za cure željne mršavljenja!) i pomaže samo sportašima koji moraju skinuti vrlo malene naslage potkožne masti...
Radi se o tome da prosječnom organizmu koji uđe u neku aerobnu aktivnost treba minimalno 35 minuta vremena da potorši sav glikogen, a zatim i većinu ugljikohidrata namjenjenih za proizvodnju energije. Nakon tog vremena organizam počinje energiju crpiti iz masnih naslaga....
L-carnitine pomaže u skraćivanju tog vremena...
Ne radi čuda, ali navodno da ubrza metabolizam masti do 20%...
E sad... Ako popiješ L-carnitine i ne treniraš dovoljno dugo... kao da ga i nisi popila!
Napišem ti nešto više poslije... žurim!
|
|
|
22.01.2003., 09:23
|
#72
|
reMember
Registracija: Nov 2002.
Lokacija: Dubrovnik
Postova: 639
|
@ngel,
Please, nemoj me toliko hvaliti ...
iskavarit ćeš me !
|
|
|
22.01.2003., 09:54
|
#73
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2003.
Lokacija: between earth and sky
Postova: 219
|
Quote:
Martin kaže:
@ngel,
Please, nemoj me toliko hvaliti ...
iskavarit ćeš me !
|
cim napises nesto lose, ....
|
|
|
22.01.2003., 21:06
|
#74
|
member vulgaris
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,171
|
Re: ja opet derem po svom ...:)
Ja sam isla neko vrijeme i na zalost nisam bas primijetila neki pomak nabolje.
|
|
|
22.01.2003., 22:20
|
#75
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2003.
Lokacija: between earth and sky
Postova: 219
|
Re: Re: ja opet derem po svom ...:)
Quote:
Princeza kaže:
Ja sam isla neko vrijeme i na zalost nisam bas primijetila neki pomak nabolje.
|
Quote:
djeve moje magic word is- rucna limfna drenaža.
|
e pa sto sad da mislimo o toj limfnoj drenazi....
dajte, martine ili pakleni objasnite nam!!!
|
|
|
22.01.2003., 22:30
|
#76
|
.
Registracija: Nov 2002.
Lokacija: zgb
Postova: 20,076
|
Re: ja opet derem po svom ...:)
Ako znaš nekog u Zagrebu tko ju kvalitetno napravi prosim te napiši. Trebala bi mi i to ne samo zbog ljepote.
|
|
|
22.01.2003., 23:52
|
#77
|
reMember
Registracija: Nov 2002.
Lokacija: Dubrovnik
Postova: 639
|
@ngel,
Sorry, ali ovo sa limfnom drenažom ipak nije moje područje.
P.S. Zar ti stvarno misliš da bi ja mogao imati nekih... hm... problema sa bokovima, pa da bih, sljedom toga, mogao komentirati spomenutu temu?!
|
|
|
23.01.2003., 00:07
|
#78
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2003.
Lokacija: between earth and sky
Postova: 219
|
Quote:
Martin kaže:
@ngel,
Sorry, ali ovo sa limfnom drenažom ipak nije moje područje.
P.S. Zar ti stvarno misliš da bi ja mogao imati nekih... hm... problema sa bokovima, pa da bih, sljedom toga, mogao komentirati spomenutu temu?!
|
da, bas sam te se zamislila, onak sa fino zaobljenim bokovima i guzom.....
ne, za ozbiljno, posto sam vidjela da znate jako puno o tijelu, metabolizmu i sl. mislila sam da ste culi za tu limfnu drenazu. osim toga, ako to sljaka, ne sljaka valjda samo na bedrima i bokovima....
|
|
|
23.01.2003., 00:43
|
#79
|
triple libra
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: Ni tu ni tamo
Postova: 7,388
|
Limfna drenaza je dobra ako vam se nakuplja voda u organizmu i zelite poboljsati cirkulaciju. Ne znam bas da djeluje kod mrsavljenja. Na misice nema efekta, naravno.
Naravno, sigurno da ona ima svoj ucinak koji se i vidi.
|
|
|
23.01.2003., 01:08
|
#80
|
desno krilo kokošinjca
Registracija: Nov 2002.
Postova: 5,712
|
Polly otišlo ti na pm
Princeza, limfnu zbilja treba znat radit a i konjske upornosti treba. minimalno 20-40 dolazaka, zavisi od slučaja do slučaja
|
|
|
|
|
Tematski alati |
|
Opcije prikaza |
Linearni mod
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 16:55.
|
|
|
|