Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Rekreacija

Rekreacija Trčanje, teretana, plivanje, bicikl, joga, planinarenje, oprema, ostali načini dangubljenja

Zatvorena tema
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 21.01.2003., 02:40   #61
Ok, dosta filozofiranja. Da cujem tko je kol'ko smrsavio!
Princeza is offline  
Old 21.01.2003., 10:09   #62
?

Od Twinlaba ima proizvod koji se zove L-carnitine, kazu
da odlicno djeluje kao pomoc kod mrsavljenja, jer omogucava iskoristavanje masnih kiselina za energiju, cime se pojacava efikasnost dijete ali i dodatno izbjegava nedostatak energije u toku i nakon mrsavljenja.
U Zagrebu kosta 30 tableta oko 150 kn.
Planiram ih kupiti, kada ih malo potrosim javit cu se.
Zna li netko sto o tom preparatu, je li ga tko trosio?
ankada is offline  
Old 21.01.2003., 11:12   #63
Quote:
Princeza kaže:
Ok, dosta filozofiranja. Da cujem tko je kol'ko smrsavio!
ja prijavljujem da sam kupila vagu (24 eura! nisu normalni...)to je za sada moj dobrinos tome, sto je vrlo velik pomak jer inace ne posjedujem vagu... (samo na godisnjem sistematskom saznam kolika mi je masa).
i dobra vijest: imam 500 g manje nego sto sam mislila
luca is offline  
Old 21.01.2003., 11:15   #64
Ja se svaki put vazhem s psom ili machkom u naruchju, ili mi Junior iza stane nogom na vagu, pa mi je teshko biti objektivna
magic is offline  
Old 21.01.2003., 11:28   #65
Quote:
magic kaže:
Ja se svaki put vazhem s psom ili machkom u naruchju, ili mi Junior iza stane nogom na vagu, pa mi je teshko biti objektivna
onda je tebi barem lako, kad zelis smrsavti samo bacis zivinicu iz narucja ili posaljes juniora u spizu
luca is offline  
Old 21.01.2003., 11:43   #66
Pa zato se ja ni ne sekiram oko tezhine...ali ja bih tanja bedra!!!!!
magic is offline  
Old 21.01.2003., 11:46   #67
Quote:
magic kaže:
Pa zato se ja ni ne sekiram oko tezhine...ali ja bih tanja bedra!!!!!
i ja bih tanja bedra. ali s pet kila manje, malcice su tanja ne bas puno, istina....
luca is offline  
Old 21.01.2003., 12:27   #68
ja opet derem po svom ...:)

djeve moje magic word is- ručna limfna drenaža.
veli absolute believer, dokaz sve moje frendice koje su takav mediteranski tip i nisu se mogle riješit bokova šta god radile. da sad vidite te manekenkice
Bila i ja, ma
Sandra October is offline  
Old 21.01.2003., 12:35   #69
Odavno nisam bio ovdje, zbog svima znanih problema sa serverom, pa nisam stigao odgovoriti, ali vidim da je @ngel već dala sasvim točan (i jezgrovit ) odgovor.

Dakle, bit je u sljedećem, za oblikovanje (i učvršćivanje) mišića radi se više serija (6-7) od desetak ponavljanja. Vježba se sa 'manjim' težinama, dakle sa onima koje možemo dizati bez većeg napora. Prehrana je standardna, dakle uravnotežena i po vrsti hrane i po količini.

Za povećanje mišićne mase, radi se manje serija (3-4) od desetak ponavljanja, težine se u svakoj seriji povećavaju (otprilike takvim tempom da zadnju seriju ne možeš odraditi do kraja ili bez sparinga). Prehrana mora biti pojačana tj. potrebno je jesti više obroka dnevno, a potrebno je i povećati unos bjelančevina (proteina).

Za ovaj tip vježbe izuzetno poželjno je imati sparing-partnera tj. osobu koja će vam pomoći u podizanju onih težina koje su na granici vaših mogućnosti. To je važno prije svega zbog sigurnosti (zbog moguće ozljede), ali i zbog ćinjenice da je za povećanje mišića korisnije odraditi nekoliko 'negativa' (spuštanja utega) sa težinom koju ne možemo podići, nego podizati težine koje nam nisu preteške.

Tinchi,

Žene uglavnom rade vježbe toniranja mišića, zapravo povećanje mišića treba samo onim curama koje se natječu za body buidling ili se bave nekim fizički zahtjevnim sportom (Janica)

Jastučiće viška ne možeš 'skinuti' vježbajući u teretani. Radije pripazi na prehranu, (privremeno) izbaci sve masno i slatko, a za vježbu joggiray svaki dan po sat vremena, pa rezultati neće izostati.
Martin is offline  
Old 21.01.2003., 12:48   #70
Quote:
Martin kaže:
Odavno nisam bio ovdje, zbog svima znanih problema sa serverom, pa nisam stigao odgovoriti, ali vidim da je @ngel već dala sasvim točan (i jezgrovit ) odgovor.
sto, ja?! a tako mirna, plaha, sramezljiva.....

martine, za post
@ngel is offline  
Old 21.01.2003., 18:39   #71
Re: ?

Quote:
ankada kaže:
Od Twinlaba ima proizvod koji se zove L-carnitine, kazu
da odlicno djeluje kao pomoc kod mrsavljenja, jer omogucava iskoristavanje masnih kiselina za energiju, cime se pojacava efikasnost dijete ali i dodatno izbjegava nedostatak energije u toku i nakon mrsavljenja.
U Zagrebu kosta 30 tableta oko 150 kn.
Planiram ih kupiti, kada ih malo potrosim javit cu se.
Zna li netko sto o tom preparatu, je li ga tko trosio?
To je preparat razvijen ZA SPORTAŠE (ne za cure željne mršavljenja!) i pomaže samo sportašima koji moraju skinuti vrlo malene naslage potkožne masti...

Radi se o tome da prosječnom organizmu koji uđe u neku aerobnu aktivnost treba minimalno 35 minuta vremena da potorši sav glikogen, a zatim i većinu ugljikohidrata namjenjenih za proizvodnju energije. Nakon tog vremena organizam počinje energiju crpiti iz masnih naslaga....

L-carnitine pomaže u skraćivanju tog vremena...
Ne radi čuda, ali navodno da ubrza metabolizam masti do 20%...
E sad... Ako popiješ L-carnitine i ne treniraš dovoljno dugo... kao da ga i nisi popila!

Napišem ti nešto više poslije... žurim!
pakleni_patuljak is offline  
Old 22.01.2003., 09:23   #72
@ngel,

Please, nemoj me toliko hvaliti ...

iskavarit ćeš me !
Martin is offline  
Old 22.01.2003., 09:54   #73
Quote:
Martin kaže:
@ngel,

Please, nemoj me toliko hvaliti ...

iskavarit ćeš me !
cim napises nesto lose, ....
@ngel is offline  
Old 22.01.2003., 21:06   #74
Re: ja opet derem po svom ...:)

Quote:
Sandra October kaže:
djeve moje magic word is- ručna limfna drenaža.
veli absolute believer, dokaz sve moje frendice koje su takav mediteranski tip i nisu se mogle riješit bokova šta god radile. da sad vidite te manekenkice
Bila i ja, ma
Ja sam isla neko vrijeme i na zalost nisam bas primijetila neki pomak nabolje.
Princeza is offline  
Old 22.01.2003., 22:20   #75
Re: Re: ja opet derem po svom ...:)

Quote:
Princeza kaže:
Ja sam isla neko vrijeme i na zalost nisam bas primijetila neki pomak nabolje.
Quote:
djeve moje magic word is- rucna limfna drenaža.
e pa sto sad da mislimo o toj limfnoj drenazi....

dajte, martine ili pakleni objasnite nam!!!
@ngel is offline  
Old 22.01.2003., 22:30   #76
Re: ja opet derem po svom ...:)

Quote:
Sandra October kaže:
djeve moje magic word is- ručna limfna drenaža.
veli absolute believer, dokaz sve moje frendice koje su takav mediteranski tip i nisu se mogle riješit bokova šta god radile. da sad vidite te manekenkice
Bila i ja, ma
Ako znaš nekog u Zagrebu tko ju kvalitetno napravi prosim te napiši. Trebala bi mi i to ne samo zbog ljepote.
polly is offline  
Old 22.01.2003., 23:52   #77
@ngel,

Sorry, ali ovo sa limfnom drenažom ipak nije moje područje.


P.S. Zar ti stvarno misliš da bi ja mogao imati nekih... hm... problema sa bokovima, pa da bih, sljedom toga, mogao komentirati spomenutu temu?!
Martin is offline  
Old 23.01.2003., 00:07   #78
Quote:
Martin kaže:
@ngel,

Sorry, ali ovo sa limfnom drenažom ipak nije moje područje.


P.S. Zar ti stvarno misliš da bi ja mogao imati nekih... hm... problema sa bokovima, pa da bih, sljedom toga, mogao komentirati spomenutu temu?!

da, bas sam te se zamislila, onak sa fino zaobljenim bokovima i guzom.....

ne, za ozbiljno, posto sam vidjela da znate jako puno o tijelu, metabolizmu i sl. mislila sam da ste culi za tu limfnu drenazu. osim toga, ako to sljaka, ne sljaka valjda samo na bedrima i bokovima....
@ngel is offline  
Old 23.01.2003., 00:43   #79
Limfna drenaza je dobra ako vam se nakuplja voda u organizmu i zelite poboljsati cirkulaciju. Ne znam bas da djeluje kod mrsavljenja. Na misice nema efekta, naravno.

Naravno, sigurno da ona ima svoj ucinak koji se i vidi.
lahor is offline  
Old 23.01.2003., 01:08   #80
Polly otišlo ti na pm

Princeza, limfnu zbilja treba znat radit a i konjske upornosti treba. minimalno 20-40 dolazaka, zavisi od slučaja do slučaja
Sandra October is offline  
Zatvorena tema


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 16:55.