Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Rekreacija

Rekreacija Trčanje, teretana, plivanje, bicikl, joga, planinarenje, oprema, ostali načini dangubljenja

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 09.07.2008., 16:12   #21
Držim fige, ja sam prije pola godine sa 86 kila spustila na 72, i sad to držim... S time da sam visoka bijdnig 165 cm Trebalo bi to još dolje, ali budem, s vremenom, ne želim se opterećivat, bitno mi je da je sad 14 manje nego prošlog ljeta.
Linppa is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 16:19   #22
Quote:
christina aguilera kaže: Pogledaj post
ja imam 175 i 55 kg i uopste niti sam anoreksicna nit bolesno izgledam,niti smatram da sam mrsava, nego imam normalnu kilazu , meni je 80 kg na tu visinu previse
Sorry, al to je stvarno mršavo. Žena treba imati obline.
Ja si već ispod 75 mršavo izgledam, idealno mi je 78kg.
__________________
a rolling stone gathers no moss
Ziki is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 16:27   #23
Quote:
Ziki kaže: Pogledaj post
Sorry, al to je stvarno mršavo. Žena treba imati obline.
Ja si već ispod 75 mršavo izgledam, idealno mi je 78kg.
ali imam obline, imam i guzice i sisa i zaista nisam mrsava, hocu ti reci da sve zavisi od kontrukcije kostiju,ja sam znala biti i deblja do 65 ali to mi je bilo previse i smatram da mi je ovo sad +2 kg idealna kilaza,
ja prva ne volim mrsave cure i uvijek mi je ljepse vidjeti popunjeniju curu nego mrsavu


edit: npr drugarica mi je visoka 178 i ima oko 63 kile ali bi njoj jos pet sest komotno dobrodosle, a moje pantole su joj velike
Christina is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 16:31   #24
I ja ti držim fige. Moja jedna frendica je u godinu, godinu i pol skinula 30 kg (s 90 na 60) i sad je
__________________
...zavoli me il' me upropasti...
Blondy-ri is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 16:35   #25
Sve ok, bitno je za sebe naći kilažu u kojoj se dobro osjećaš.
Ja imam jače kosti i oblik pješčanog sata, tak da se na meni kilogrami tak ne vide, ko na nekom tko ima slabije kosti i drukčiji oblik tijela (jabuka, npr. ).
Ja bi stvarno s tvojih 55 izgledala ko dijete iz Afrike, a to ne želim.
E, sad ak je to tebi tvoja idealna težina, i ak se u noj super osjećaš,
__________________
a rolling stone gathers no moss
Ziki is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 16:42   #26
Quote:
shumska jagodica kaže: Pogledaj post
jako je dobro piti puno vode ali nemoj pretjerati. u zadnje vrijeme citam kako su se ljudi "predozirali" vodurinom i otegnuli papke.
ovi koji su kako ti kazes 'otegnuli papke' su bili u ekstremnim situacijama, koliko sam citala. dakle, rijec je ili o maratoncima, ili bolesnim ljudima ili ekstremnim natjecanjima u pijenju vode. pijes li dvije litre vode, a hercegovka s obzirom na visinu i kilazu i do 3 litre (ako pocnes vjezbati) nece ti biti nista. bez brige...
ne treba bas svaki podatak sa zadnje strane novina uzimati kao 'znanstveno dokazanu istinu', ajmo radije pricekati da izadje u casopisima nature ili science...
very fairy is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 17:11   #27
hm, nije mi cilj bio potaknuti raspravu o idealnoj kilazi - ali kad smo vec kod toga, nekad davno imala sam tih famoznih 68-70 kg na visinu od 178 cm i izgledala sam savrseno, bar su mi tako govorili. inace imam vece grudi, jace bokove i dobru guzu tako da mislim da cu te obline zadrzati sve i da smrsam na tu kilazu.
mene je vise zanimalo KAKO DOCI DO TE KILAZE?
__________________
ajde malo mrdni guzom!!!
hercegovka-23 is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 17:24   #28
Quote:
Ziki kaže: Pogledaj post
ja sam tvoje visine, i vjeruj mi, sa tvojih željenih 68kg ćeš izgledati grozno.
78/ 80kg za tu visinu je čist ok. , pogotovo ak nećeš ostati skroz bez guzice i
Jedino ak hoćeš izgledati baš anoreksično, da ti se vide kosti i rebra, ok - tvoj izbor
Svaki tjedan si zadaj cilj - 2 kg manje i t o je dovoljno za tjedan dana. Pripazi na prehranu, bike, hodaj, vježbaj. I polako ćeš doći na 80.
Najbitnija je kilaža u kojoj se ti ugodno osjećaš.
Za mene to sigurno nije tih 68kg, koje je izračunao neki uštogljeni nutricionist, ili tko već.
Ja sam 183 pa sam slang s 96 kg. 80 kg na 178 je fino za curu, ako je je lijepo oblikovana.
Zli Mali Medo is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 17:27   #29
Quote:
Ziki kaže: Pogledaj post
Sorry, al to je stvarno mršavo. Žena treba imati obline.
Ja si već ispod 75 mršavo izgledam, idealno mi je 78kg.
Asti, ti si onda neka opaka maca.

Hercegovka. Najlakse je skinuti kile kada si na tak velikoj kilazi, tada kile brze idu dolje kada se krene sa zdravom hranom i vjezbanjem
Zli Mali Medo is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 17:35   #30
Quote:
Zli Mali Medo kaže: Pogledaj post


Hercegovka. Najlakse je skinuti kile kada si na tak velikoj kilazi, tada kile brze idu dolje kada se krene sa zdravom hranom i vjezbanjem

znaci, ima nade??
__________________
ajde malo mrdni guzom!!!
hercegovka-23 is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 17:42   #31
Quote:
hercegovka-23 kaže: Pogledaj post

znaci, ima nade??
Naravno. Bila je tu svojevremeno cura koja je na manju visinu imala 95 kg, pa se fino sklesala.
Zli Mali Medo is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 17:44   #32
jupi... ma citam teme po forumima, vidim svakakvih savjeta, pa ono ne znam sta je pametno, sta nije...
svak svasta govori... ali drzat cu se nekih provjerenih metoda...
__________________
ajde malo mrdni guzom!!!
hercegovka-23 is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 18:32   #33
Quote:
hercegovka-23 kaže: Pogledaj post
pozdrav svima! ja sam nova i prije nego sto se bacim na čitanje tema i ppostova, imala bih nekoliko kratkih pitanja.
visoka sam 178, teska 95 kg - do prije dvadeset dana okruglih 100 (tih 5 sam skinula pomocu medicinske dijete). pred kraj dijete počela sam i s brzm hodanjem nataste ujutro po sat vremena i zadovoljna sam jer se dosad kg nisu vratili, a obicno bi se vratili nakon 2-3 dana poslije silaska s dijete. sljedeci cilj mi je doci na 90, a naravno idealna tezina bi bila 68, znači ukupno bi trebala skinuti 30 kg.
junk food sam svela na minimum, gazirano i guste sokove ne pijem (tu i tamo u gradu cedevita bez secera ili ledeni caj, ako ne pijem kavu bez secera), slatkise svela na minimum, bijeli kruh isto se trudim ne jesti, svinjetinu ne volim i tako.
rasporedila sam si 5 manjih obroka dnevno (3 glavna i 2 meduobroka).
najvise me zanima bi li trebala povecati fizicku aktivnost? da upisem teretanu? kuci nemam nista sprava za vjezbanje.
molila bih savjete, a ja cu se svako potruditi i procitati teme sa ovom tematikom.
Muku mucim sa kilogramima i kao sto si i sama zakljucila - ono sto si nakupljala 23 godine moras polako skinuti. Drago mi je da si sa svime krenula jer si mlada i gubitak kilograma ce ti najvise pomoc da budes zdravija ali i veselija. Drago mi je da ti je cilj "5 po 5" jer ce te to vuc naprijed. Ne mozes odmah izbaciti sve ono sto "nije dobro", polako ces dokuciti sto ti pase a sto ne.

Sto se tice vjezbanja, iako sam buca ne volim ni kucne sprave ni teretane jer me oboje frustriraju zbog toga sto su zatvoreni prostori u pitanju. Moja preporuka ti je bicikla i duzevremensko pedaliranje vani na zraku. Bicikliranjem se luci posebna razina endorfina i nakon kojeg kruga - osjecat ces se energicnijom, budnijom i slobodnijom ali i jako puno ces pridonijeti svom organizmu.

Samo hrabro naprijed! Ako si si nesto zacrtala kao cilj, potrudi ga se i ostvarit. Ne moze se dogoditi odmah, al pomalo, pomalo hoce. Budi ustrajana i slijedi onu "strpljen - spasen"!
kisses
ko_ka is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 18:38   #34
Quote:
hercegovka-23 kaže: Pogledaj post
jupi... ma citam teme po forumima, vidim svakakvih savjeta, pa ono ne znam sta je pametno, sta nije...
svak svasta govori... ali drzat cu se nekih provjerenih metoda...
Racunaj da je tijelu potrebno vrijeme prilagodbe i da ce kile u pocetku ici jako sporo, pa cak i nikako; ali ti svejedno jedi male obroke 6-7 puta dnevno i vjezbaj.
Zli Mali Medo is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 19:11   #35
Quote:
ko_ka kaže: Pogledaj post
. Moja preporuka ti je bicikla i duzevremensko pedaliranje vani na zraku. Bicikliranjem se luci posebna razina endorfina i nakon kojeg kruga - osjecat ces se energicnijom, budnijom i slobodnijom ali i jako puno ces pridonijeti svom organizmu.
biciklo nemam, a posteno govereci ni love da ga na nabavim a i ne znam ga voziti.
ali svako u teretani necu silazit s onog sobnog....
__________________
ajde malo mrdni guzom!!!
hercegovka-23 is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 19:23   #36
Quote:
hercegovka-23 kaže: Pogledaj post
junk food sam svela na minimum, gazirano i guste sokove ne pijem (tu i tamo u gradu cedevita bez secera ili ledeni caj, ako ne pijem kavu bez secera), slatkise svela na minimum, bijeli kruh isto se trudim ne jesti, svinjetinu ne volim i tako.
junk food potpuno izbaci, ništa ti ne vrijedi "svesti ga na minimum"
slatkiše također
cedevitu potpuno izbaci,jer se radi o najobičnijoj saharozi
truditi se ne jesti bijeli kruh nije dovoljno, potpuno ga izbaci iz prehrane

Inače, ništa od tebe
__________________
Timski igrač
Pilatus is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 19:36   #37
Koliko vidim, napisala je, ponekad - u gradu. Pretpostavljam da se to odnosi na izlaske i odlaske na cugu. A ako je tako, jebiga, ne možeš sjest u kafić i svaki put naručit čašu vode. Ova moja prijateljica koju sam spomenula je isto tako znala tu i tamo popit čašu cedevite ili kakvog soka kad bi išli na cugu ili van, a i kad bi bio kakav rođendan pojela bi komad torte. Stvar je u tome da to nije radila svaki dan, već tu i tamo i naravno da rezultati nisu izostali, nemoj sad pretjerivat.
__________________
...zavoli me il' me upropasti...
Blondy-ri is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 20:13   #38
draga hercegovko....sad češ dobiti toliko savjeta da češ popizdit i nečeš znat šta tribaš, a šta ne....od silnih informacija,glava će ti se pomutit.
Koliko čitaš,vidiš da svak ima neku svoju šemu za mršavljenje,i to samo pokazuje da smo svi različiti i da svak pronađe neku svoju čarobnu taktiku.S toga ti ja neću puno mudrijati jer sam se namudrijala po ovome forumu,pa mi je malo dosadilo.
Ipak,ne bila ja ptica-trkačica....reći ću ti samo neke osnovne stvari. S obzirom na tvoju kilažu,ništa u početku neće biti lako,ja imam puno manje pa se borim,ali naoružala sam se UPORNOŠĆU.
Dakle,šetaj svaki dan sve duže i duže i to što brže možeš...da bude jedan užurbani hod,da se znoj slijeva....Kad odeš na more uz šetnju ubaci i sat vremena plivanja.....Kad se vratiš sa mora,otiđi u teretanu,da ti neki trener napravi vježbe...i kreni vježbat po tome.
Pij vodu ili zeleni čaj....izbaci bijeli kruh i tjesteninu,maslac i vrhnje...Jedi dosta salate,zrnatog sira,piletine,teletine i ribe....lešo povrča i voća.Slatko zaboravi,ali svaki put kad skineš 2 kilograma,nagradi se nečim,za čim patiš....
Kilogrami idu....ne brini.Kasnije....malo više čitaj o prehrani uz tjelovježbu i to uvrsti svoj jelovnik.
ajde možeš ti to....kad ti dopizdi šetanje,kreni trčati.....i pridruži nam se na topiku "trčanje"....
ptica-trkacica is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 22:25   #39
Mrsavljenje ti se sastoji od 2 dijela:
1.Prehrana
2.Kardio (neka aerobna aktivnost,tipa trcanje,plivanje,brzo hodanje itd. da sagoris masne naslage)


1.Za pocetak izbaci sva pica (sve gazirano,alkoholno,sve ono vocne sokove),izbaci sav junk food (topli sendvici,cevapi,pizze,hot dogovi,krafne,bureci,sva bijela peciva,bijeli kruh,pomfrit),i sve slatko (neka cokolade,kolaca,koji bombon "tu i tamo",sladoleda)...nicega
Preporucam ti takoder da krenes u teretanu prvenstveno iz razloga da jos ucvrstis tijelo...Znaci neka ti se prehrana bazira na vise-manjih obroka (integralni kruh,bijelo meso,salate,puuuno vode)....Nikako ne preskaci obroke,jer bi u tome slucaju tijelo u nastojanju da prezivi,smanjilo potrosnju masti,a to te ne bi odvelo nigdje...


2.Kardio....Ok,ovo je laksi dio...Znaci moja preporuka ti je da ujutro na prazan zeludac odradis cca 45min-1h malo brzeg hoda...Zasto ujutro na prazan zeludac? Jer je tada razina inzulina minimalna (kada je inzulin visok nema przenja masti),i tijelo jos nije dobilo nista energije od ishrane....To sve vodi idealnim uvjetima za skidanje kila,jer se odma cim pocnes potrsonja krece iz tvojih zaliha...Pazi da ne bi to preslo na trcanje jer bi onda potrebe energije postale prevelike i doslo bi do katabolizma misica...



Takoder postoji jedno malo brze rjesenje....Zovu se fat burneri....Dolaze u obliku tabletica ili tekucina....Konzumiras to prije rada u teretani,i potrosnja masti se ekstremno poveca....Uz idealne uvjete (100% sredena prehrana,kardio svako jutro,naporni treninzi u teretani,moze doci do gubitka od cca. 5 kg sala u 10-ak dana)


I takoder je bitno da shvatis da ovo ne moze biti kratkotrajna promjena...Moras promjeniti svoj nacin i stil zivota,i jedino se tako mozes ponovno dovesti u red...A motivirana si ja mislim i dovoljno,s obzirom da znam kako je svaki put kada sebe pogledas u ogledalo vidjeti nesto sto ti se ne svida....puno je ljepse imati osmjeh na licu


Eto nadam se da ti je ovo moje bar malo pomoglo u dostizanju tvoga cilja...
Pozzz i ako te jos sto bude zanimalo samo pitaj...
Antifreez is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.07.2008., 22:40   #40
koliko savjeta...
jadna, ne bih ti bila u kozi
ako smijem reci svoje skromno misljenje, po meni ti je najvaznija jaka volja. ali stvarno jebeno jaka volja. dok samu sebe ne mozes zamisliti mrsavom, nemoj niti pokusavati.
dok stvarno ne budes u stanju preokrenuti sustav vrijednosti za 180 stupnjeva. sto znaci, nikad vise nema 'kad dodjem doma pojest cu milka cokoladu od 300 g' ili 'ubit cu se u pizzi' ili 'ma nece mi nastetit jos jedan komad torte'...
kuzis, nikad! jer ako to napravis, velika je sansa da ces opet krenut po starom.
u to kako se mrsavi ne bih puno jer je manje-vise sve receno...
dakle, volja i odluka iza koje stojis 110 % da zelis smrsaviti.
znam o cemu pricam - prestala sam pusiti, prestala sam gristi nokte koje sam tamanila otkad su mi zubi narasli. ali nijedno od toga dok konacno sama sebi nisam rekla da to nema alternative...
very fairy is offline  
Odgovori s citatom
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 17:29.