Fizička konstitucija

[okapoaN]

Prije svega,ono što nitko nije spomenuo, a trebalo se spomenuti odmah u prvom postu - kako autor teme tako i ostali prvo se trebaju pronaći u podjeli tjelesne građe ljudskog roda u tri vrste (činjenice američkog psihologa (i fizičara) Williama Sheldona) da bi mogli uopće nastaviti voditi raspravu, jer upravo ova podjela definira kako fizičku konstituciju, tako i metebolizam:

Ektomorf

• Osjetljiva i krhka građa;
• ravan i uzak prsni koš;
• malena i uska ramena;
• dugačke ruke i noge;
• nizak postotak tjelesne masnoće;
• duguljasta i tanašna muskulatura koja se sporije i teže razvija.

Ekstreman slučaj ektomorfa karakterizira delikatna građa: maleni zglobovi, lake kosti, dulji ekstremiteti te tanji mišići zbog kojih i ne tako visok čovjek djeluje izduljenije. Oni nisu prirodno obdareni snagom, stoga moraju naporno raditi za izgradnju svakog grama mišića. Da ni za njih nije nemoguće stvoriti ozbiljniju mišićnu masu, dokazuju primjeri slavnih ektomorfa poput Brada Pitta ili Edwarda Nortona.

Mezomorf

• Atletski tip solidnije građe;
• trokutasto građen trup: ramena šira od struka (osim ako potonji ne prekriva višak masnoće);
• snažnije tijelo: šira ramena i prsa, deblje ruke, mišićave noge;
• ozbiljnija muskulatura koju bez problema nadograđuju;
• izvrsno držanje;
• deblja koža;
• lakše nakupljaju masno tkivo od ektomorfa.

Idealtip mezomorfa karakteriziraju razvijena muskulatura i masivnije kosti, širi torzo koji se sužava prema struku. Konture lubanje su naglašenije, sa istaknutim jagodičnim kostima i snažnijom, četvrtastom i često masivnom čeljusti. Ruke i noge su razvijenije, a čak su i mišići šaka istaknuti. Sva ova obilježja prepoznatljiva su i kod slavnih osoba poput Brucea Willisa, Jasona Stathama ili Sylvestera Stallonea.

Endomorf

• Mekše tijelo;
• slabije razvijena muskulatura;
• zaobljena građa;
• sporiji i teži gubitak kilograma;
• u stanju su lako razviti mišićnu masu kao i mezomorfi.

Tijelo krajnjeg primjera endomorfa okruglo je i meko. Njihova fizionomija stvara dojam da je većina tjelesne mase koncentrirana oko struka. Udovi su nešto kraći, što tijelu daje zdepast oblik. Šake i stopala endomorfa relativno su malene, a nadlaktice i natkoljenice često su znatno jače od podlaktica i potkoljenica. Primjeri među poznatima su John Goodman i Jack Black.

Bilo bi ok da se napravi anketa u ovoj temi.

[babunovich]

Mezomorf
posebno radi jakoh nogu i ramena te nakupljanja masnog i mišićnog tkiva
sve se uklapa samo što imam ispodprosječno slabe podlaktice i čeljust

[babunovich]

180 cm /101 kg

[babunovich]

208 cm /156 kg