Vježbanje/aktivnosti u trudnoći - združeni topic

[lottarex]

Što se tiče DVD-a sa vježbama za trudnice, dođete u DM na blagajnu i tražize ga, dobit ćete neki formularčić za ispunit i DVD sa nekim bonovima sa proizvodima sa popustom!

I to je to!

[minnie158]

lottarex kaže:

Što se tiče DVD-a sa vježbama za trudnice, dođete u DM na blagajnu i tražize ga, dobit ćete neki formularčić za ispunit i DVD sa nekim bonovima sa proizvodima sa popustom!

I to je to!

A jel to još uvijek vrijedi? Mislim da sam vidla da je to bilo u 5. mj, a sad je 8.

Ali ja bi taj DVD

Kupila sam ovu knjigu; http://www.planetopija.hr/data/knjig...a-trudnice.jpg , nije loša , ali ja bih još i DVD

[mayabela]

Vrijedi još uvijek, samo pitaj na blagajni da ti daju knjižicu da ispišeš podatke!

[minnie158]

Thanx!

[adrejko]

ne znam jeste li ovo spominjale, al ja sam cijelu trudnocu vjezbala(osim prva tri mjeseca kad se ne preporucava) u programu FITMAMA u palmoticevoj kraj Saxa, znam da ima i u Splitu.preporucam, stvarno je super i bolje sam se osjecala.cak pred kraj organiziraju vjezbe disanja i ostalo potrebno na porodu
sretno svima

[mrav88]

Poštovani,
Viša sam Fizioterapeutica, zanima me gdje ima nekakav tečaj ( seminar ), osposobljavanje za voditelja vježbi za trudnice... Hvala !!!

[lahor]

Pogledaj na stranicama Komore (www.hkf.hr ), bila su dva tečaja, vjerojatno će biti još koji.

[vjestica35]

Da li je neka od vas vježbala uz DVD DM-a koji se dobije kad se učlaniš u klub trudnica? Ja još nisam počela pa me zanima da li je neka od vas to probala.

[ribica0603]

vjestica35 kaže:

Da li je neka od vas vježbala uz DVD DM-a koji se dobije kad se učlaniš u klub trudnica? Ja još nisam počela pa me zanima da li je neka od vas to probala.

imam ga doma...stoji na DVD-u i skuplja prasinu...

toliko o tome...a ja se nekako tjesim da mi je prevruce za vjezbanje...

a dokad se uopce smije vjezbat prije poroda? jel ima neko vrijeme kad se vise ne bi trebalo?

[Renata]

U mom gradu ne postoji yoga ili slične vježbe za trudnice koje bih mogla raditi skoro kroz cijelu trudnoću. Zbog toga bih vas molila ako imate kakve savjete ili linkove na opisane vježbe za trudnice kako bih mogla vježbati kod kuće.

[mandy]

Jel se ovaj DVD iz DM-adobije odma?
ili dažicam nekog da mi sprži i pošalje

[Alka Zagreb]

Odmah ga dobiješ, samo pitaj na blagajni za njega!!! Daju ti da ispuniš neki letak sa osobnim podacima, dobiješ DVD i knjižicu s kuponima s popustima...

[superlight]

Alka Zagreb kaže:

Odmah ga dobiješ, samo pitaj na blagajni za njega!!! Daju ti da ispuniš neki letak sa osobnim podacima, dobiješ DVD i knjižicu s kuponima s popustima...

ja sam dobila samo dvd. i nikakvu knjižicu s popustima nije ju ni spomenula žena

[Alka Zagreb]

ma da??? trebala si i knjižicu dobiti. to ti je kao ona knjižica s kuponima koji dobiješ kad skupiš naljepnice, samo su drugi (bolji) proizvodi navedeni.

[Ilana]

I ja bi! I ja bi!
Makar mislim da će skupljat prašinu, ali voooolim poklončiće
A bila sam jučer u DM-u

[Aphion]

cure, planirala sam krenuti na pilates od 1.12., a pred 2 dana sam dobila plusić
sad ne znam da li je pametno kretati na piletes, nisam do sad nikad na to išla.. vježbala sam sve i svašta, ali prije dosta vremena. sad mi je konda dosta loša i u nedoumici sam.. znam da je trudnoća još jako mala, ali ipak..
ili bi to bilo ok? ženska kombinira pilates sa stepom, utezima, svim i svačim..

što bi vi napravile?

[lotus_flower]

Aphion kaže:

cure, planirala sam krenuti na pilates od 1.12., a pred 2 dana sam dobila plusić
sad ne znam da li je pametno kretati na piletes, nisam do sad nikad na to išla.. vježbala sam sve i svašta, ali prije dosta vremena. sad mi je konda dosta loša i u nedoumici sam.. znam da je trudnoća još jako mala, ali ipak..
ili bi to bilo ok? ženska kombinira pilates sa stepom, utezima, svim i svačim..

što bi vi napravile?

ne, nemoj sad krenuti.
da si prije išla, ajd još, mogla bi (s tim da bi morala paziti na tlak i da ti otkucaji ne pređu 120) ali sad definitivno nije vrijeme da se izlažeš povećanim fizičkim naporima.

[Sephray]

Ja vježbam doma, i pilates i yogu (za trudnice, naravno). S tim da sam si skinula oba DVDa (ima torrenta )

Pilates se zove "10 Minutes Solution Prenatal Pilates", a yoga je "Baby & Mom Prenatal Yoga"

Meni su super (dobro, malo me iritira žena koja vodi jogu - previše nariče al vježbe su dobre) - osobito pilates - podijeljen je u 5 segmenata od kojih svaki traje 10min tak da se može vježbati svaki dan po jedan, kombinirati po vlastitom izboru ili odraditi sve, kao ja.

Stvarno pomaže pri razdvajanju kostiju zdjelice - napokon spavam (ako izuzmemo piš-pauze )

[Orlandica]

Sephray kaže:

Ja vježbam doma, i pilates i yogu (za trudnice, naravno). S tim da sam si skinula oba DVDa (ima torrenta )

Pilates se zove "10 Minutes Solution Prenatal Pilates", a yoga je "Baby & Mom Prenatal Yoga"

Meni su super (dobro, malo me iritira žena koja vodi jogu - previše nariče al vježbe su dobre) - osobito pilates - podijeljen je u 5 segmenata od kojih svaki traje 10min tak da se može vježbati svaki dan po jedan, kombinirati po vlastitom izboru ili odraditi sve, kao ja.

Stvarno pomaže pri razdvajanju kostiju zdjelice - napokon spavam (ako izuzmemo piš-pauze )

Ja skinula ovaj pilates i oduševljena sam
Već sam prije tražila tak nešto, al nisam našla, a nisam bila ziher kako prilagodit vježbe za trbušnjake. Onaj DVD iz DMa je bezveze (bar meni). Naime nema potrebu za pretjeranim vježbanjem nogu i ruku jer sve normalno radim i dosta se krećem, a taj DVD baš nema vježbe za trbuh i donji dio leđa koje pomažu kod poroda. Ovaj pilates je baš ono što sam tražila
Prave pilates vježbe prilagođenje vježbanju s trbuhom.
drage buduće mamice, ak nemate previše vremena probajte bar one koje su bazirane na trbuhu i donjem dijelu leđa radit, to vam je odlična priprema za porod.
Sephray

Uglavnom evo linkovi
http://hotfile.com/dl/17628978/1bed2...part1.rar.html
http://hotfile.com/dl/17629534/e2dea...part2.rar.html
http://hotfile.com/dl/17629594/17a19...part3.rar.html
http://hotfile.com/dl/17629639/f0e3f...part4.rar.html
http://hotfile.com/dl/17629695/a2d6c...part5.rar.html
http://hotfile.com/dl/17629757/6c862...part6.rar.html
http://hotfile.com/dl/17629780/9ab60...part7.rar.html
http://hotfile.com/dl/17629781/1ada6...part8.rar.html

I mali savjet, tek kad sve skinete stavite da se extracta u rar-u jer neće dio po dio, nego sve odjednom.

[Orlandica]

Btw, nemojte se zamarat ak nemate utege. Uzmite plastične bočice od pola litre i napunite ih vodom da dobijete uteg od pola kg ili pijeskom za nešto teži.