Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Rekreacija

Rekreacija Trčanje, teretana, plivanje, bicikl, joga, planinarenje, oprema, ostali načini dangubljenja

 
 
Tematski alati Opcije prikaza
Prev Prethodni post   Sljedeći post Next
Old 03.04.2008., 00:14   #1
Kreatin + Grožđani Šećer

Pozdrav, redovito imam treninge u teretani i odlucio sam isprobati Kreatin, za kojeg inace cujem same pohvale.

Mislio sam uzeti 100 kapsula kreatina od Weidera za 100kn, sto mi je dovoljno za mjesec dana, no svi mi preporucaju da doze uzimam sa mnogo ugljikohidrata jer se tako povecava uncinkovitost samog kreatina, te su na kraju i puno bolji rezultati.

No dati sada jos 200kn za visokougljikohidratne napitke mi je previse...

Pa sam se odlucio za jeftiniju varijantu, koju sam cuo od jednog trenera.
A to je da kupim grožđani šećer (jer preko inzulina kreatin najvise dospijeva u misic) u DM-u za 10kn i tako si uštedim poprilično novaca, a rezultati su isti kao da kupim za 200kn ugljikohodrate od Weidera.

Pa sam mislio sto se doziranja tice, otopiti, 2-3 zlicice grozdanog secera u casi vode te uz 3 pilule kreatina popiti svako jutro prije dorucka.

Zanima dali se ovdje netko bolje razumije u ovo od mene, da je ovo mozda vec isprobao, ili da me upozori ako ima neki bolji nacin uzimanja kreatina.

Unaprijed Hvala!
dr. Zlatija is offline  
Odgovori s citatom
 


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 17:09.