Zdrava hrana sa malo kalorija....

Saskei kaže:

Moj cili dan je: ujutro ništa ne jest, za ručak nešto malo recimo pomfri, i šnicel ipo, ili bilo koja druga hrana u malim količinama, voda, popodne corn flakes al sa yogurton, voća nešto, navečer malo sira, komad kruva.... Jer to previše kalorija?
I jer ima koja zdravija hrana koja ima mali % masti i kalorija.

1. dorucak - mlijecni proizvodi + zitarice + voce
2. rucak - ugljicni hidrati (tjestenina, riza, grah...) + povrce
3. vecera - proteini (meso) + povrce

4. uzina - voce, jogurt (nesto u tome light stilu)

jos nesto, bolje je jesti 5 puta dnevno, ali pomalo, nego izbjegavati obroke pa se onda prezderavati

[Tulkas]

Tenk ju veri mac , Muchacha