|
10.07.2018., 22:43
|
#1
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2017.
Postova: 4
|
Koji program za teretanu za potpunog početnika?
Pozdrav. Novi sam u svijetu vježbanja i htio bih krenuti u teretanu. E sad, ja sam skinny fat i cilj mi je dodavati snagu i mišiće dok sam u kalorijskom deficitu. Da skratim, htio bih uložiti nekoliko stotina kuna u program vježbanja za početnike. Koga biste mi preporučili od domaćih fitness trenera za slaganje programa ili mi je bolje da kupim program preko interneta od nekod trenera sa youtube-a. Problem koji ja nalazim, npr. sa programom, recimo Alexa iz Alpha Destiny-a što neke od vježbe u njegovom programu u svojoj teretani jednostavno ne mogu raditi jer teretana nije osposobljena za te vježbe.
Možda, Sandi Imerović, Marko Drčić; ima neko iskustva s njihovim programima za vježbanje? Uglavnom, nije mi žao potrošiti do 500 kn za program treniranja, a fakat sam zbunjen.
Hvala na pomoći.
|
|
|
11.07.2018., 08:55
|
#2
|
U samoizolaciji
Registracija: Feb 2018.
Postova: 351
|
Najbolji program za pocetnike je celo telo, 3 puta nedeljno, po tri osnovne vežbe na svakom treningu, nekih 5 serija.
Pre početka treba videti na koje mišićne partije treba da obratiš više pažnje, a to zavisi od konstitucije, slabih tačaka itd..
|
|
|
11.07.2018., 10:15
|
#3
|
Registrirani korisnik
Registracija: Aug 2009.
Postova: 1,864
|
Radi full body i nemoj biti u deficitu.
|
|
|
11.07.2018., 18:05
|
#4
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jun 2016.
Postova: 29
|
Ice cream fitness , stronglifts , starting strenght , greyskull lp ...
Poslano sa mog SM-A500FU koristeći Tapatalk
|
|
|
11.07.2018., 19:33
|
#5
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2013.
Postova: 4,100
|
Ne moraš ništa kupovati. Programi treninga su davno osmišljeni i dostupni svima.
Ako daješ lovu treneru, od njega moraš dobiti individualni rad, dijagnozu slabih točaka i problema pri držanju, kretanju, izvođenju vježbi, poduku što, kako i zašto raditi, trenirati, jesti, i tek onda možeš reći da si dobio neku vrijednost za svoj novac.
Ako platiš trenera i nisi ovo navedeno dobio, našao si trenera koji ne zna svoj posao i bacio si novac.
|
|
|
13.07.2018., 23:47
|
#6
|
Orao
Registracija: Feb 2004.
Lokacija: Keep your eyes on the prize.
Postova: 40,986
|
Quote:
BoobyGibson kaže:
Pozdrav. Novi sam u svijetu vježbanja i htio bih krenuti u teretanu. E sad, ja sam skinny fat i cilj mi je dodavati snagu i mišiće dok sam u kalorijskom deficitu. Da skratim, htio bih uložiti nekoliko stotina kuna u program vježbanja za početnike.
...
Možda, Sandi Imerović, Marko Drčić; ima neko iskustva s njihovim programima za vježbanje? Uglavnom, nije mi žao potrošiti do 500 kn za program treniranja, a fakat sam zbunjen.
|
Najbolji izbor ti je kupiti knjigu Starting strength.
-Stipe
|
|
|
|
Tematski alati |
|
Opcije prikaza |
Linearni mod
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 13:22.
|
|
|
|