Antar Mouna

[jimmy jazz]

evo dvije jake tehnike, prva antar mouna je veliko putovanje, druga, Yoga Nidra, je nesto poput svjesnog sna, dubinsko opustanje, i radi se obicno poslije fizickih vjezbi Yoge.

antar mouna znaci unutrasnja tishina (josh uvijek skoro doslovno isti korijen antar-unutar!

antar mouna, uceno od Swamija Satyanande

na istoj stranici je i link na potpuno objasnjenu Yogu Nidru, tehniku opustanja, istog "autora"

pa koga zanima nek prokomentira!

[grizli]

Jimmy (Stanic ) kao sto vidim ti si puno knjiga pročital i imas dost znanja iz podrucja joge, a jel se cime bavis i jel kaj prakticiras

[jimmy jazz]

hehe..bavim se, jutarnjom meditacijom, po mogucnosti uz rijeku, pranayamom ( na topicu Disanje na duh. si me pitao dok sam iznosio vlastita iskustva zasto ne iznosim tocno iz knjige )

radim hatha yogu, i fizicki naporniju ashtangu.
plus sportovi, plivanje, trcanje uz brijeg, biciklizam. znash, u zdravom tjelu zdrav duh.

ovaj link sam postal zato jer se meditacija i yoga ne bave jednim vaznim djelom nashe osobnosti, a to su emocije. yoga nidra priprema za prihavacanje emocija, a antar mouna se bas bavi -momentalnim i potisnutim emocijama. osjecajima, osjetilima, mislima, lijepim i ruznim. u meditaciji su ta podrucja trauma vishe ili manje blokirana, ili, npr. u dubljim kryama, ako udjemo u ta nesvjesna podrucja, moze nas taj susret s nashim neslucenim tolko "osupnuti" da nam dodje mrak na oci, ili neki jako losh osjecaj.
antar mouna je ovdje nevjerojatna tehnika za prodiranje i osvjestavanje, slicno poput Gestalt-terapije ili cak i sistemske terapije.

dok emocije u meditaciji igraju sporednu ulogu, ako dodju trebamo ih pustiti i nastaviti s meditacijom. na taj nacin mozemo meditirati godinama i ne prodrijeti u stvarno problematicna podrucja.
yoga asane nam znaju otkriti neke emocije, ali yoga nije toliko direktno usmjerena na njih, koliko na energetske kanale, i time onda indirektno na emocije. antar mouna je neposredna.

[Dragonfly]

da je netko spomenuo emocije i osvještavanje emocija. nisam imala pojma da postoji ta tehnika i da tomu služi.
naime, većina ljudi uopće ne zna što osjeća ili čak i kada osjeća, osjeća krivo(tj. brkaju emocije pa za ljutnju misle da je depresija ili obrnuto i slično) ili pak samo dramatizira, a zapravo prolazi kroz emocije, a da ih niti ne dotakne. a svi mislimo kako znamo prepoznati svoje emocije
emocije su bitan dio naše ličnosti i lijep putokaz do suštine našeg bića ako ih naučimo prepoznati i njima ovladat(a ne pustiti da one vladaju nama) i osobno ih ne smatram "manje vrijednima" od bilo čega drugoga i slažem se s tobom jimmy, da njihovo ignoriranje može dovesti do velikog kuršlusa

jedan Indijanac je rekao:"Najduži put kojim ćeš u životu proći nalazi se između tvog srca i tvoje glave."

[Dragonfly]

jesi li probao prakticirati antar mouna-u?

[jimmy jazz]

da, antar mouna je bas za emocije. za dovesti vishe jasnoce, i otkriva nam cak i arhetipove o kojima se inace moze samo razglabati..

yoga nidra ih recimo pusta van..koma, da vidish kaj tu sve zna izaci van, onak posle yoge, tak sam se opustil a kad ono navrle sve neke slike i to jake, i to usred prostorije za yogu, skoro sam zaspal, al se svaki put trznul jebemti kakve su to sad slike to su one smjeshnije situacije

[jimmy jazz]

mozes slobodno reci antar mounu ..prakticiral sam nekaj malo one gore opisane dvije faze..al vec i te jako djeluju, kad imas npr. depresivne osjecaje ili te nekaj pritisce, jednostavno ti otkrije drugu perspektivu, i da ti odmak, donese jasnocu.

nadam se da cu nauciti celu antar mounu!

[Dragonfly]

kada misliš da ne osjećaš ništa i da nemaš nikakvih emocija ni prema sebi ni prema drugome. onda kad malo projde vreme skužiš da su blokade toliko jake da je to za popi...(neću sad psovat jer bu me Satir i Kuš opet nazval najvećom prostakušom )

ne znam kakva su tvoja iskustva(teorijska i praktična), ali u zadnje vrijeme dolazim do nekih otkrića osobno i uz pomoć nekih knjigica da se ispod svake emocije nalazi strah, a ispod straha bol..drugim riječima, svaka emocija na neki način blokira naše suočavanje sa strahom od boli(sad koje, to je individualno, ali i nebitno).
ima tu još svega i svačega, a demoni koji se probude, uistinu znaju biti "prekrasni"

[jimmy jazz]

inace i ja se slazem s tobom ak se bash mora reci,mislim da je vidlijovo iz postova.

[Dragonfly]

bitna je diskusija. meni je baš fora da se otvorio topic sa ovakvim sadržajem u trenutku kada sama pokušavam proučiti to područje. sinkronicitet?
mislim da emocijama treba naučiti gospodariti da bi se ostvario bilo kakav dublji duhovni napredak i većina ljudi to smetne s uma(uključivši i mene)
jer upravo kao što si sam rekao, zaskoče te s leđa kad se najmanje nadaš i pokvare sve do tada napravljeno

[kameni kamen]

bitna je diskusija. meni je baš fora da se otvorio topic sa ovakvim sadržajem u trenutku kada sama pokušavam proučiti to područje. sinkronicitet?

ha ha,
da baš školski primjer sinkroniciteta.., tja.
što sve još neće ljudi zvati time..

da, i bitna je diskusija.., jamo lijepo perica malo popričat,
što to tebe muči, zašto sanjaš maamu i imaš noćne polucije..,

ajmo probuditi demone, al su vam, jaki demoni, godinama potiskivane emocije, dokoni pop i jariće krsti..

mislim da emocijama treba naučiti gospodariti da bi se ostvario bilo kakav dublji duhovni napredak i većina ljudi to smetne s uma(uključivši i mene)

da gospodariti u vjeri dobrog gospodarstvenika, razboriti i ekonomično , kapati ih u dobro odmerenim dozama ,
najbolji put da se podemone ponovno..

Jimmy (Stanic ) kao sto vidim ti si puno knjiga pročital i imas dost znanja iz podrucja joge, a jel se cime bavis i jel kaj prakticiras

ha ha
grizli nakon odgovora na ovo pitanje više neće ni prismrditi na ovu temu, ukakio se valjda od jimmijevog odgovora ,

ajde grizli ugledaj se malo na čovjeka

[kameni kamen]

jimmy,
reci samo, a alkohol , cigarete, droga seks?

[Dragonfly]

da gospodariti u vjeri dobrog gospodarstvenika, razboriti i ekonomično , kapati ih u dobro odmerenim dozama ,
najbolji put da se podemone ponovno..

gospodariti emocijama i potiskivati ih nije jedno te isto. ovo što ti pričaš meni nalikuje na potiskivanje.
po mom mišljenju, svaka vještina ima nekoliko koraka:
- osvješćivanje
- prepoznavanje uzroka
- disciplinirano učenja i ovladavanja

Kada nas osjećaji preplave, tipa, tuge, ljutnje, ljubomore i sl. postoje dva puta: uobičajeni put je njihovo izražavanje vikanjem, povlačenjem u sebe, plakanjem i t d,
a rjeđi je put osjetiti te osjeće, istražiti njihov uzrok i njihov utjecaj na našem tjelu.

jedna stvar je dozvoliti si osjetiti osjećaje, a sasvim druga koristiti uobičajene obrasce ponašanja za njihovo izražavanje(što je ionako vrlo često samo oblik manipulacije drugim ljudima jer stvari nisu onakve kakvima smo ih si zamislili u svojoj glavi pa se deremo, vrištimo i galamimo, plačemo i tugujemo jer svjet nije krojen po našoj mjeri).

[jimmy jazz]

kameni kamen kaže:
jimmy,
reci samo, a alkohol , cigarete, droga seks?

nish!

kakvo je to pitanje!?


alkohol cigarete droga sve to spushta...muti um i energije, steti tjelu i duhu. to ono, delash do tam neke 25..poslije valjda najdesh drugu zabavu, ne?
neka dublja meditacija je skoro nemoguca ak se pije. to ti sve daje gud feeling i mogucnost za trenutacno zaboravljanje frustracija, po cijenu da ti zamaskira onaj pravi osjecaj zivota i svijeta, a za koji ti je dosta da pogledash oko sebe,udahnes i tu si. a na duzhe staze su droge cisto gubljenje zivotne energije

osim toga, sve to deprimira-cigarete su smrt za pranu, a alkohol, droge, pa i sex, deprimira, imas nagli skok gore i onda pad, uvijek ponovno. samo kaj uvjek ponovo gubis malo vishe energije. zavisi vec koje to stvari i energije,..ja radim na tome da zadrzhim svoj feeling good konzistenijim
nekad mi uspijeva nekad ne.

[kameni kamen]

nešto ti je blag odgovor dragonfly,

ili si već naučila gospodatiti emocijama
ili ti je inicijalno paljenje preslabo., tj. nisi dovoljno izazvana..

i to je zapravo ono što trebamo, a i nije tako teško shvatiti: uzrok emocija, zašto neka situacija u nama izaziva baš takvu emociju, a nakon toga slijedi izražavanje ili ne..,
emocije su uglavnom naučeni obrasci ponašanja, ili su instinktivne reakcije na podražaje, i funkcije su im, čisto racionalno gledajući, prilično jednostavne, ili lako shvatljive,
pomalo obogaćuju asortiman naših doživljaja na ovome svijetu, no nisu više krucijalne za većinu pučanstva, u smislu da pripremaju tijelo na određenu reakciju, osim, jasno za jednu vrlo zanimljivu funkciju a to je LJUBAV, iliti produženje vrste

[kameni kamen]

nish!

kakvo je to pitanje!?


alkohol cigarete droga sve to spushta...muti um i energije, steti tjelu i duhu. to ono, delash do tam neke 25..poslije valjda najdesh drugu zabavu, ne?
neka dublja meditacija je skoro nemoguca ak se pije. to ti sve daje gud feeling i mogucnost za trenutacno zaboravljanje frustracija, po cijenu da ti zamaskira onaj pravi osjecaj zivota i svijeta, a za koji ti je dosta da pogledash oko sebe,udahnes i tu si. a na duzhe staze su droge cisto gubljenje zivotne energije

osim toga, sve to deprimira-cigarete su smrt za pranu, a alkohol, droge, pa i sex, deprimira, imas nagli skok gore i onda pad, uvijek ponovno. samo kaj uvjek ponovo gubis malo vishe energije. zavisi vec koje to stvari i energije,..ja radim na tome da zadrzhim svoj feeling good konzistenijim
nekad mi uspijeva nekad ne.

znam sve to nego te pitam?
nish ili katkad nešto?

[jimmy jazz]

kameni kamen kaže:
znam sve to nego te pitam?
nish ili katkad nešto?

cemu pitanje?

pa gore sam ti vec odgovoril

ako pushish, nemresh radit pranayamu. jednostavno.

ako pijesh nemresh delat jace Asane iz yoge. jednostavno. da ne pricam o meditaciji..

a neke droge mi nisu potrebne, meditacija i pranayama i yoga su jace
ponekad par puta na godinu si mozda spushim joint, ak je bas neka nuzda, kad me boli glava a vani sam negdje na partyu...

isto tak i sa cugom...pre par tjedni sam bil jako ljut pa sam se ubil..2 pive i par dima al bilo je orgijanje ciganska muzika se pustala..nemresh tu drugac ...al to stvaarno..mozda jenput na godinu
a zhene nisu zabranjene, naprotiv..pozitivno djeluju na recimo srcanu cakru

[Dragonfly]

emocije su uglavnom naučeni obrasci ponašanja, ili su instinktivne reakcije na podražaje, i funkcije su im, čisto racionalno gledajući, prilično jednostavne, ili lako shvatljive,

u tome i je poanta: usmjeriti pažnju na osjećajne obrasce čim se aktiviraju i biti ih svjestan dok djeluju, a to je nemoguće ako je pažnja usmjerena na okolnosti koje su proizvele određeni osjećaj.
Vanjske okolnosti su ionako samo okidač koji pokreče obrasce reagiranja koji se na kraju manifestiraju u osjećajima. Okidači mogu biti različiti, ali osjećaji su u večini slučajeva isti - jer samo se okidači razlikuju.

Otklanjanje vanjskih okidača ne rješava problem jer obrazac ostaje. Drugim riječima, ne rješavamo se neugodnih osjećaja mjenjajući okolnosti(partnere, prijatelje, posao, stan i sl. a većina upravo tome pribjegava) već je jedino rješenje uroniti u te obrasce i iscjeliti sebe.
Razlog zašto to ne činimo je bol koja se pri tome javlja i koje se nasmrt bojimo, a ispod te boli je nedostatak samopouzdanja i globalni strah od života.
Lijek su osjećaji, a da bismo ga mogli upotrijebiti, moramo postati prisni sa našim emocijama i biti ih svjesni u svakom trenuku; biti svjesni misli koje ih prate i tjelesnih manifestacija.
That's the only way - sve ostalo je kratkoročna pomoć i pušiona na duge staze.

[Dragonfly]

nekako sam sve više uvjerena da ljubav nije emocija. emocije mogu biti popratna pojava, ali mislim da ljubav sama po sebi nije emocija.

Dragonfly kaže:
nekako sam sve više uvjerena da ljubav nije emocija. emocije mogu biti popratna pojava, ali mislim da ljubav sama po sebi nije emocija.

To i ja mislim, da Ljubav nije emocija. Više nešto kao stanje.

Treba mi malo vremena da pročitam, proučim ovu tehniku, probam, a onda ću te jimmy zasuti pitanjima