Quote:
albatros81 kaže:
e jesam se uvalio u ovo...to mi je pa svake sekunde u glavi..jel to dobro??yivanmukta!!
|
Dobrodošao u "plavi pakao"...
Na muci se poznaju junaci.
Nekima iskustvo od kojeg zastaje dah, nekima ludnica, nekima pak samo frustracija...shit hapens !
Sve bu ti brzo jasno.
Ne zaplići se nepotrebno u diskusiju koja nikamo ne vodi.
Tj.vodi...u fantaziranje i dodatne probleme.
Čep na pimpek pa šta bude.
Što te više muči, prije ćeš se u snu probuditi.
Napast (primjetit ćeš) dolazi u valovima / refulima.
Dođe - imaš osjećaj da se nećeš moći oduprijet, izdržiš i prođe.
Nakon odupiranja slijedi porcija viška energije i lepršavosti...
Svaki mali uspjeh, svako odupiranje u biti je jedan korak bliže cilju.
Čuvaj se podražaja bilo koje vrste.
Pogotovo ako si um uspio umiriti dulji vremenski period.
Porivi se u toj fazi javljaju iznenada i izrazio su siloviti...izdržiš li (pogotovo kako se bliži 21.dan) šanse da ćeš se u snu probuditi dramatično rastu.
Uspiješ li se napasti oduprijet i u snu, a da se ne probudiš, već nastaviš sanjati svjestan stanja u kojem se nalaziš - na konju si.
Ako se kojim slučajem (vrlo vjerojatno) usput isprazniš u snu - ne brini previše.
Ponovi ciklus.
Važno je da se odupireš želji da si sam pomogneš.
Podsjećanje na to da to nije permanentno, već samo na određeno vrijeme olakšat će ti "muke".
Možeš pokušati i dozirati napor.
Ponavljati cikluse koji su par dana dulji od predhodnih, dok konačno ne dostigneš 21 dan. (10 dana, 14 dana,...itd)
Malo dulje traje, ali daje iste rezultate.
Rano se i redovito ustaj, tuširaj se obavezno u hladnoj vodi (često, barem 2-3 puta dnevno), redovito se prazni (ujutro obavezno), ne prejedaj se (posti - umjereno jedi), ne razvlači se po krevetu (liježi u određeno vrijeme i diži se u određeno vrijeme, npr.24h - 06h. Meni najviše paše ritam 01h - 05h), spavaj na tvrdom, najbolje na podu samo s dekom kao podlogom (malo neugodno na početku, ali se čovjek brzo navikne - ništa naročito), čim se ustaneš pod hladan tuš.
Nakon ustajanja i tuširanja napravi vježbe istezanja i vježbe disanja (ako znaš koju).
Ako neznaš, javi se na PM.
Znam učinkovitih tehnika koje ti uvelike mogu pomoći.
Provjereno.
Ponovi istu stvar navečer prije spavanja.
Vrlo je važno da ne pušiš i nepiješ tijekom tog perioda (po mogućnosti uopće)
Ako se nisi u stanju odreć tog sranja, nećeš se biti u stanju suzdržavat 21 dan.
Cigarete i alkohol mala su beba u usporedbi s porivima koji nas prirodno nagone da činimo određene stvari.
Sve te to skupa, ma koliko god možda radikalno izgledalo (ako zauzmeš pozitivan stav i budeš rezolutan - iznutra maximalno mobiliziran), polako dovodi u stanje izvanredne poletnosti i mentalne smirenosti koja nadilazi svaki napor koji poduzimaš.
Sve što činiš, nakon nekog vremena više nije napor...imaš li to u sebi. sam ćeš sve shvatit.
Iz te točke, sve je moguće...mnoga će ti se vrata otvorit.
Da ne duljim previše...
PS.
Kontrola uma nije za slabe i neodlučne.