Natrag   Forum.hr > Društvo > Ženski kutak

Ženski kutak Mi smo babe. Otpor je đžabe.
Podforumi: Kokošinjac, Slikovnica

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 26.01.2005., 13:35   #81
Quote:
dodouprolazu kaže:
jesam, i kaj? Nakon tvog svetog pisma nitko nije smio vise nista napisati? Ovo je Forum.



nema bas puno veze, pohano meso i palacinke se daju spremiti i bez pecnice, ko nece smrsaviti nece mu puno pomoci nedostatak pecnice.
Ti ne znaš čitat? napisala sam da ja isto pdržavam metodu da se treba trčati i ići u teretanu....da znam da je ovo forum...šta ti je?
Malaja is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 13:40   #82
Quote:
Natch kaže:
hm, iako mi topic ne djeluje kao da je postavljen bas previse ozbliljno, prikljucit cu se korisnim savjetima:

1. nemoj nista jesti poslije 19 sati, eventualno caj od ljekovitog bilja, jabuku ili jogurt, SIGURNO mrsavis barem 4 kile mjesecno

2. sve slatko zamijeni jogurtom, mrkvom i celerom

3. kad ti se zvace, zvaci sjemenke od suncokreta, ali neslane po mogucnosti

4. pij namjenske cajeve za prociscavanje organizma i vodu, sat vremena prije obroka i sat i pol nakon

5. upisi se na aerobik ili strucnu rekreaciju za zene, to je neka vrsta grupne samopomoci, i lakse je za pocetak od trcanja, nije losa ni bicikla

6. osvijesti JEDENJE

7. i najvaznije, razmisli koje probleme rjesavas hranom

* Jedino je 4 kg mjesečno previše. max 1,5 - 2 kg mjesečno je sasvim ok, a organizam nije preopterečen. (ako se mršavi na duge staze)
* čajevi su ok, ima biljnih u ljekarni. Dovoljno je i 1x dnevno pola sata prije (izbačenog) obroka, npr. prija večere. I onda jesti voće, nešto lagano, jogurte i sl. Nakon cca 2 tjedna, izbačena večera se lako podnosi, jer se želudac navikne.
* ne odricati se ničega, da te ne primi velika želja, samo smanjiti količinu i probat se zdravo hraniti. Ali, ako ti se jede majoneza, jedi ju.
* vježba - ona koja ti odgovara. Ako ti se trči - trči, ako ti se vozi bicikl - vozi bicikl itd... Mora ti biti zabavno, da ti ne dosadi ubrzo. I po mogučnosti aerobno.
* i ne se vagati svakodnevno. Pusti vagu neko vrijeme. Bitnije je ogledalo i odjeća.

Sretno

__________________
Some people call it a one night stand
But we can call it paradise...
Vaservaga is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 14:03   #83
Imaju neke brazilske kapsule, sa uljima egzoticnih biljaka, ja sam sa tim cudom skinuo petnaestak kilograma, pa ako trebas vise informacija, obrati se na pm.

Inace, bez fizicke aktivnosti ni ne pokusavaj. Kupi Orbitrek
Vanjushka is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 14:08   #84
Tsunami, ja ti mogu reći:
- konstantna fizička aktivnost, koja tebe veseli, ali koju nećeš prestati upražnjavati nakon prvih tjedan dana. Dakle, 2 - 3 puta tjedno, izbjegavaj liftove, ne parkiravaj se ispred vratiju od odredišta, pokušaj preko dana što više uvoditi kretanje na taj način. nećeš ni osjetiti a tijelu puno znači. Akcent na aerobne aktivnosti, dakle trčanje, plivanje, hodanje, aerobik i sl.
- 4 do 5 obroka dnevno, malene količine, akcent na mesu, povrću, tuni, posnom siru, jogurtima.
- počni tako da ne pukneš nakon prvih par tjedana. zapamti da je najvažnije imati takav režim koji će ti omogućiti da ustraješ u vremenu. nemoj biti prestrog sudac prema sebi, nemoj od sebe previše očekivati, nemoj se izluđivati. jer ćeš pucati i samo se prejedati sve više.
- 2 do 3 lit. vode dnevno - obvezno. i to čiste vode, po mogućnosti negazirane.
Anastasia is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 14:09   #85
Quote:
Vanjushka kaže:
Imaju neke brazilske kapsule, sa uljima egzoticnih biljaka, ja sam sa tim cudom skinuo petnaestak kilograma, pa ako trebas vise informacija, obrati se na pm.

Inace, bez fizicke aktivnosti ni ne pokusavaj. Kupi Orbitrek
ne mora odmah u trosak, pola tih sobnih bicikala i orbitreka ionako skupljaju prasinu ili sluze za odlaganje robe, nakon sto onaj prvi (dajem rok mjesec dana ) entuzijazam prodje. Onaj tko se godinama nije bavio nicim moze mirno poceti s hodanjem ali ne s noge na nogu nego negi brzi tempo, trcanjem pa ako mu to pase stigne orbitrek kupiti i za 2-3 mjeseca, najgore je baciti lovu onda ce jos vise biti frustrirana, ko ove babe gore
jebes brazilske kapsule, indijski caj, kinesko povrce uzdaj se u hrvatski zrak i volju i u svoje hrvatske noge
dodouprolazu is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 14:15   #86
Quote:
dodouprolazu kaže:
ne mora odmah u trosak, pola tih sobnih bicikala i orbitreka ionako skupljaju prasinu ili sluze za odlaganje robe, nakon sto onaj prvi (dajem rok mjesec dana ) entuzijazam prodje. Onaj tko se godinama nije bavio nicim moze mirno poceti s hodanjem ali ne s noge na nogu nego negi brzi tempo, trcanjem pa ako mu to pase stigne orbitrek kupiti i za 2-3 mjeseca, najgore je baciti lovu onda ce jos vise biti frustrirana, ko ove babe gore
jebes brazilske kapsule, indijski caj, kinesko povrce uzdaj se u hrvatski zrak i volju i u svoje hrvatske noge
Khm, moi sam bosanac

Slazem se, jebo Orbitrek, ja uporno padam sa Orbitreka pa odem sa prijateljem u teretanu pa se tamo izivljavamo sa tezinama na benc klupi ono, frustracije, sto ja stalo padam sa Orbitreka, ali zato sam zajeban jer dignem 130 kila nekoliko puta na kosom bencu, sam

Ali ove kapsule su super, moram priznati.
Vanjushka is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 14:16   #87
I još nešto - rezultati ne dolaze preko noći, sporiji gubitak težine je zdraviji i dugotrajniji. I kada postigneš cilj zapamti da se ne smiješ vratiti na onaj režim prehrane zbog kojeg si dobila kilograme. Promjena načina života mora biti konstantna.
Anastasia is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 14:17   #88
vjerojatno će većini ova metoda bit malo neprikladna, ali primijetio sam da kad imam vremena puhat u saksofon dva-tri sata dnevno moram pojest skoro duplo više a da ostanem na istoj težini

bonus je taj što usputno možeš tjerat susjede u ludilo ako su ti mrski, plašit vrane i tako to
__________________
'Music is your own experience, your own thoughts, your wisdom. If you don't live it, it won't come out of your horn.' - Charlie Parker
Baan Dar is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 14:18   #89
Quote:
Baan Dar kaže:
vjerojatno će većini ova metoda bit malo neprikladna, ali primijetio sam da kad imam vremena puhat u saksofon dva-tri sata dnevno moram pojest skoro duplo više a da ostanem na istoj težini

bonus je taj što usputno možeš tjerat susjede u ludilo ako su ti mrski, plašit vrane i tako to
ma nije problem za susjede nego sto cu sa sobom?
dodouprolazu is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 14:19   #90
Quote:
Baan Dar kaže:
vjerojatno će većini ova metoda bit malo neprikladna, ali primijetio sam da kad imam vremena puhat u saksofon dva-tri sata dnevno moram pojest skoro duplo više a da ostanem na istoj težini

bonus je taj što usputno možeš tjerat susjede u ludilo ako su ti mrski, plašit vrane i tako to
Jeboteviše taj tvoj saksofon )
__________________
Rezime
prometej is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 14:20   #91
Quote:
Vanjushka kaže:
Khm, moi sam bosanac

Slazem se, jebo Orbitrek, ja uporno padam sa Orbitreka pa odem sa prijateljem u teretanu pa se tamo izivljavamo sa tezinama na benc klupi ono, frustracije, sto ja stalo padam sa Orbitreka, ali zato sam zajeban jer dignem 130 kila nekoliko puta na kosom bencu, sam

Ali ove kapsule su super, moram priznati.
dado ima pravo kada kaže da ići sada kupovati neku spravu za kod kuće nije dobro. A to najviše zato jer je najlakše tako popustiti i zato jer neka aktivnost u društvu, u nekoj teretani, dvorani ili slično puno više motivira, osoba ima obvezu, plaćene termine, upozna druge ljude koji vježbaju, polako ulazi u taj feeling, što se kod orbitreka kod kuće baš i ne postiže. A o samodisciplini da i ne govorimo
Orbitrek kod kuće je za nas freakove koji smo toliko opsjednuti i navikli i ovisni o fizičkoj aktivnosti da vježbamo i u 23h
Anastasia is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 15:12   #92
Ivanka Boljkovac je dala dobar recept za mršavljenje: ako si jeo dva tanjura nečega , sad pojedi jedan. Ako si pojeo jedan, pojedi pola.

Rezultati su vidljivi.
__________________
Muza mi je rekla da sva umjetnost nastaje iz boli.
A zatim mi je velikom silinom smjestila koljeno u medjunozje.
tuk'bah is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 15:21   #93
Quote:
Anastasia kaže:
Tsunami, ja ti mogu reći:
- konstantna fizička aktivnost, koja tebe veseli, ali koju nećeš prestati upražnjavati nakon prvih tjedan dana. Dakle, 2 - 3 puta tjedno, izbjegavaj liftove, ne parkiravaj se ispred vratiju od odredišta, pokušaj preko dana što više uvoditi kretanje na taj način. nećeš ni osjetiti a tijelu puno znači. Akcent na aerobne aktivnosti, dakle trčanje, plivanje, hodanje, aerobik i sl.
- 4 do 5 obroka dnevno, malene količine, akcent na mesu, povrću, tuni, posnom siru, jogurtima.
- počni tako da ne pukneš nakon prvih par tjedana. zapamti da je najvažnije imati takav režim koji će ti omogućiti da ustraješ u vremenu. nemoj biti prestrog sudac prema sebi, nemoj od sebe previše očekivati, nemoj se izluđivati. jer ćeš pucati i samo se prejedati sve više.
- 2 do 3 lit. vode dnevno - obvezno. i to čiste vode, po mogućnosti negazirane.
Evo konacno jedna cura koja zna o cemu pise.
Dakle dijetu odmah mozete prekriziti ,jer daje kratkotrajne rezultate.
Kod mrsavljenja nije problem koliko ste kalorija unijeli u organizam tijekom dana vec je problem koliko ste istih potrosili.Znaci zdravo mrsavljenje = kolicina dnevno unesenih kalorija < kolicina dnevno potrosenih kalorija.
Tak da nemate nikakve koristi ak pojedete jednu snitu kruha dnevno i cjeli dan lezite.
Potrosnja kalorija se pospjesuje fizickom aktivnoscu kak je vec receno znaci:kretanje,trcanje,sportske aktivnosti ,necete vjerovati i seks itd.

Sto veci broj manjih obroka u danu je u cilju ubrzavanja metabolizma.Na taj nacin vas organizam ubrzava preradu hrane te sprejecava zadrzavanje visokokaloricnih tvari(masti) u organizmu.
Vazno je napomenti da organizam reagira sporo na promjene tak da ce se na novi rezim prehrane i fizicke aktivnosti prilagoditi tek kroz nekih mjesec dana.
Naravno da postoje preparati koji pospjesuju razgradnju natalozenog masnog tkiva i ubrzavanje metabolizma ali i bez njih uz pridrzavanje gore navedenog rezultati ce biti vidljivi.
Znaci pravih rezultata nema preko noci nego zdrava prehrana + fizicka aktivnost.
Feuerfuchs is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 15:35   #94
ja sam skinula nekih 10 kg u 6-7 mjeseci trcanjem - svako jutro oko 30 minuta

sad je zima pa vec od 10-tog mjeseca vishe ne trchim - i osjetim na sebi -

trebala bih skinuti josh 5-7 ali mi se fakat ne da trcaht na -35 C


ali u 3. mjesecu cu dobiti onu traku za trcanje u kuci, a imat cemo mjesta i za klupu sa tegovima

tako da se do ljeta planiram rijeshiti i tih ostalih mrskih 5-7 nametnika

pocela sam jesti u zoni - i moram reci da vec nakon tjedan dana se super osjecam

nikad nisi gladna a vrlo lako se primjeni na bilo koji obrok

u stvari kad sam tek pochela sa Zonom skuzhili smo da u biti nashe vecere jesu vec u Zoni (proteini, povrce i malo masnoce) ali da mi je doruchak i ruchak na poslu problem

i definitivni najveca zabluda je bila ne jesti nishta naveche

prema Zoni obavezno ne smijesh vishe od 4 sata (dok si budna u toku dana) bez hrane i kasna "uzhina" je obavezna

nije to nishta veliko npr. pola nektarine, 125 ml jogurta i 6 badema

mislim da cu ovaj sistem prehrane zadrzhati za cijeli zhivot

najvishe od svega mi se u Zoni svidja da to NIJE redukcijska dijeta - vec nachin prehrane koji je namijenjen da organizmu da maksimalno energije a mrshavljenje je samo nuspojava
__________________
da teta Cats ;-)
margarita is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 15:39   #95
Hvala svima, supet ste! Cak i Natch :)

Hvala na dobrim savjetima Vidim da je postala top tema dok me nije bilo, no, na žalost, još mi se nije javio nitko tko bi htio smršaviti nešto više kila

Nemojte mi davat savjete o teretani i sl., jer mi to ne treba. Znanja imam na pretek. Nemam akcije. Treba mi društvo i motivacija. Znam kalorijske vrijednosti svih namirnica te aktivnosti.

Nisam trut. Hodam svaki dan minimalno 40 minuta (s posla i na posao). Tome dodajem što više mogu hodanja. Čak i po lošijem vremenu. Danas sam hodala 2 sata.

Klopa. Mislim da je dobar savjet taj da ne brojim svaku kaloriju, jer postanem histerična. Uhvatim se da važem malu mrkvu, jer moram znati koliko ima kalorija. Mislim da kila ima 30-tak, a neš ti male mrkve. Uglavnom.....shvatila sam da moja frendica u meni potiče tu histeriju i zato s njom uopće više neću pričati o mršavljenju. Nagovara me stalno da idemo na jedan tretman, a ja neću, jer znam da je sve to shit. Kaj si sam napraviš, tako će ti biti.

Kako je netko od vas napisao - uzdaj se u sebe i hrvatski zrak

Upisala sam se i u teretanu, idem 1-2 tjedno. Nije puno, ali je bolje nego ništa. Ne stignem niti mi se da više. Bitno mi je da prva dva mjeseca održim kontinuitet, onda ću vidjet dalje. Prvo da steknem naviku, a dalje je lako.
TsunamiGirl is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 15:46   #96
E, uglavnom, osim što me one babe u Konzumu, kaj guraju dvije mrkve u kolicima, strašno nerviraju i što ih poželim podaviti i zatući, uspjela sam kupiti neke namirnice danas. Nije baš nešto, ali ajde. Kupila sam i mandarine (fuj, fuj, bljak, odvratno). Uglavnom, planiram živjet od tosta, nekog super finog dijetalnog sira, voća-spomenute mandarine plus jabuke, kiselih krastavaca, vakumirane cikle (kaj sad s tim?) i kuhane šunke i nekog masnog sira. Nije baš dijetalno, ali bar za sve znam koliko ima kalorija.

Odlučila sam da neću kupovati ništa na čemu nisu napisane kalorije. Nek se jebu. Ako žele prodat proizvod, to je najmanje kaj mogu stavit na ambalažu.

Gore nabrojano nije dijetalno, ali ovo je prvi tjedan aklimatiziranja. Moram se naučit jesti OBROKE, SJEDEĆI i ne GLEDAJUĆI TELEVIZIJU ili ČITAJUĆI NOVINE. Danas sam, nakon milijun godina, servirala klopu i jela za stolom. JEEEEE. SLušala sam vijesti na radiju i to me totalno dekoncetriralo, pa mislim da bi trebala jesti u tišini ako se može. Ovaj tjedan sam libero pa mogu tako. Kad drugi tjedan počnem radit i kad vidim ekipu s kojom radim mislim da ću odmah naručit pola janjca. Nek se nadje.

Idem sad. Želim vam svima svako dobro. Walter, zvali su me debela i još svakako drugačije, ali nije pomoglo. Doduše, svidja mi se tvoj slogan


Još uvijek tražim nekoga debelog. Stvarno debelog.
TsunamiGirl is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 16:10   #97
Ma ne znam Tsunami,previse mi se opterecavas brojanjem kalorija.
Meni je bilo dovoljno sto znam da jedem manje porcije i da izbjegavam visak masnog i slatkog i da prestanem sa jelom onda kada osjetim da mi je sljedeci zalogaj cisto visak.
Sada da mjerim koliko mrkva ima kalorija i koliko mi svaki kupljeni proizvod ima kalorija bas i ne bih...imam osjecaj da ces tako samo postici da cijeli dan razmisljas o hrani.
__________________
Frizurica sređena, pomorandža ceđena, brodski podovi, morski plodovi, podno grijanje, intimno brijanje...
smjeskica is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 16:13   #98
Quote:
TsunamiGirl kaže:
Kupila sam i mandarine (fuj, fuj, bljak, odvratno). Uglavnom, planiram živjet od tosta, nekog super finog dijetalnog sira, voća-spomenute mandarine plus jabuke, kiselih krastavaca, vakumirane cikle (kaj sad s tim?) i kuhane šunke i nekog masnog sira. Nije baš dijetalno, ali bar za sve znam koliko ima kalorija.

ja ti dajem tocno tjedan dana sa ovakvom klopom. di su jogurti, di su salate, piletina, meso, .
od ovog to si nabrojila nemozes sloziti jedan posteni obrok.
kaj ti fali pilecem odresku na naglo i brdom zelene salate za rucak ili veceru???
Billi is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 16:22   #99
Bili u pravu si.
Evo kada sam ja mrsala (a Tsunami vjeruj da sam se prepolovila...ne radi se o nekih 4-5kg) doruckovala bih 2 kuhanih jaja,nesto posnog sira,caj ili limunadu.
Rucak tanjir tjestenine sa obicnim paradajz sosom i tanjir salate (kupus najcesce ili paradajz krastavci i luk,iskombinujes povrce koje volis)
Vecera piletina,riba,crni hljeb ili bilo sta sto jedu i moji samo u manjim kolicinama.
Izmedju ovih obroka sam jela svo zivo voce,mrkvu sam tamanila naveliko.
Uopce nisam umirala od gladi.
Kada previse smanjis unos hrane to ti je stres za organizam cak i sporije mrsavis jer organizam "misli" da je u stanju gladovanja pa stedi svaku masnocu koju imas.
__________________
Frizurica sređena, pomorandža ceđena, brodski podovi, morski plodovi, podno grijanje, intimno brijanje...
smjeskica is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.01.2005., 16:23   #100
Quote:
Billi kaže:
ja ti dajem tocno tjedan dana sa ovakvom klopom. di su jogurti, di su salate, piletina, meso, .
od ovog to si nabrojila nemozes sloziti jedan posteni obrok.
kaj ti fali pilecem odresku na naglo i brdom zelene salate za rucak ili veceru???
slazhem se

morash unositi i proteine
__________________
da teta Cats ;-)
margarita is offline  
Odgovori s citatom
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 16:38.