Proces čišćenja podsvijesti

[alcatraz]

Čitam "Proces prisutnosti" od Michaela Browna. On tvrdi da se opuštenost i mir sadašnjeg trenutka može postići tek potpunim pražnjenjem svega iz podsvjesti nekim autosugestijama i vježbama svjesnog disanja.
Navedeno je da prolazeći kroz Proces izbacujemo sve potisnute strahove, emocije kroz život i djetinjstvo, čak i iz prve godine života.

Ima li tko iskustva s ovim ili sa Pranajamom jer je jako slična s ovim. Ja sam od početka čitanja bio skeptičan al probao sam jednom minutu svjesno disati i doživio sam nalet straha i vrlo negativnih emocija tako da je moj stav da je vrlo opasno upuštati se jer čovjek može zaglaviti prije nego sve očisti!

Vaša iskustva, savjeti, komentari....

[Sacreus]

Hipnoterapeutski se to moze puno "bezbolnije" cistiti.. a ovakve tehnike mislim da ipak izisikuju odredjenu dozu samodiscipline i samokontrole..

Cesto u meditaciji znam doc u stanje "izvlacenja" nekih stvari i procesa/stanja koji me podsjecaju na rad na problemima i sebi u hipnozi... samima je to teze i mislim da osoba bez iskustva s takvim stvarima nikako samo po knjizi ne bi trebala pokusavat..

Nije da je opasno, samo moze bit neugodno..

[Dream on]

Vjezbe disanju su izvrsne kad se tehnika nauci, te su dobar lijek protiv stresa. Zahtijeva usredotocenost u samo disanje, u svoju nutrinu. Tu se ljudi ne snalaze i najcesce dobivaju osjecaj panike. Zato je prije tih tehnika dobro napraviti par vjezbi (yoga, recimo), za opustanje, a potom zapoceti laganim disanjem pri tome misleci na nesto lijepo, opustajuce (more, sunce, hodanje po travi, pijesku...). Ono manje lijepo iz podsvijesti i tako ce izaci i ne trazeci ga. Ali bitno je da se krene pomalo, do granice anksioznog osjecaja. Pa, onda pomalo pomjerati granice.

[Volster]

Iz podsvjesti sam ''izbrisao'' sve loše stvari koje su mi se nakupile kroz dan i naježio sam se, protresao i osjećao sam se dobro. :S
Ne znam kak sam dovraga to napravio, ali kao da je uspjelo...neko čišćenje nemam pojma...

[Vess]

Stoga se veli i da krya yoga može biti opasna?
Gdje se nabavi ta knjiga?

[etera35]

Meni je logično. Da bi mogao uživati u trenutku moraš se riješiti prošlosti.

[Graham]

Iskreno znam puno ljudi koji rade slične tehnike i nisam primjetio da mogu baš očistiti podsvijest. U početku izgleda snažno, ali to je proces koji traje...nema čarobnog štapića, ali za površinske stresove i bolju kvalitetu života je okej.
Ipak je unutrašnji otpor dosta jak, pa sama tehnika disanja malo može pomoći kod dubljih trauma.
Za sad sam uvjerenja da u prosijeku bolje je ići u proces sa nekim školovanim.
Recimo da psihoterapeut kombinira tehnku disanja sa standardnom terapijom, tako da se bolje prerade osjećaji koji su doveli do stresa. Radio sam pranajame i iz osobnog iskustva u usporedbi sa sada itekao pomažu smirenijem i kvalitetnijem životu. Također samo osvješteno disanje i pokušaji meditacije proširuju krug opažanja.
Tako da stresne situacije vidiš sa više aspekata.

[Vilenica]

Graham kaže:

Iskreno znam puno ljudi koji rade slične tehnike i nisam primjetio da mogu baš očistiti podsvijest. U početku izgleda snažno, ali to je proces koji traje...nema čarobnog štapića, ali za površinske stresove i bolju kvalitetu života je okej.

naravno, ko bi to očistio podsvijest u sat-dva? nema šanse. al se s milijun tehnika možeš riješiti onog dnevno nakupljenog stresa

psihoterapija je proces "čišćenja podsvijesti", dugotrajan. i opet nije konačni rezultat to da isprazniš podsvijest svih sadržaja.

[alapača]

u svim tim tehnikama nema baš puno mudrosti - dublje disanje vodi više kisika u stanice a pojedini položaji tijela omogućuju da se rastegnu dijelovi tijela koji svakodnevno nisu rastegnuti. to dovodi do dublje opuštenosti, jasno. kužim i koncentraciju na jednu rečenicu, molitva, mantra, da... ali nemati misli..? hm ne... u to ne vjerujem...

[Vilenica]

da, sve idu na istu foru: nije to "čišćenje podsvijesti", nego čišćenje svijesti od misli koje nas opterećuju. bila to vježba disanja ili koncentrirano brojanje graha, pomaže da se koncentriraš na ovaj trenutak, a onda naravno time iz centra pažnje mičeš brige i probleme koje te inače opterećuju

[WishFish]

Ja se bavim transcedentalnom meditacijom.
Potrebno mi je 10ak minuta pripreme i nakon toga kreće intenzivan osjećaj čišćenja zbrke u glavi
To traje minutu-dvije i nakon toga se osjećam potpuno psihički "svježe".
Doduše, 15ak godina treninga je iza mene

[alapača]

jesi li ikad uspio "očistiti sve"? (šta to uopće znači???)

[anarina]

Sacreus kaže:

Cesto u meditaciji znam doc u stanje "izvlacenja" nekih stvari i procesa/stanja koji me podsjecaju na rad na problemima i sebi u hipnozi... samima je to teze i mislim da osoba bez iskustva s takvim stvarima nikako samo po knjizi ne bi trebala pokusavat..

Nije da je opasno, samo moze bit neugodno..

Jel moze neko samo ukratko kako se cisti i kako otprilike izgledaju te vezbe?

[WishFish]

alapača kaže:

jesi li ikad uspio "očistiti sve"? (šta to uopće znači???)

Imao sam neku knjižicu prije, 10ak poglavlja, vezano za ZEN.
Jedno od poglavlja se zvalo "Mali um - veliki um".
Uglavnom poanta (kako sam ju ja sebi predočio) je da mislima prelazimo po problemima koji nas u životu muče, polako, staloženo, bez pokušavanja da se riješe. Nakon što pređem sve "aktualnosti" (a ima ih bogami ), postavljam um u drugi režim rada: svi ti problemi sada su dio moga razmišljanja, dakle dio mene, a ne odvojeni entiteti protiv kojih se borim.

Bilo je još dosta korisnih poglavalja, svaki dan sam prelazio po jedno, i dugo razmišljao o tome što sam pročitao.

Spasilo me padanja sa "ruba", hehe kad se sada sjetim....

Ono što sada katkada radim jest da u "meditaciji" prelazim redom ta poglavlja u glavi i time si formiram određenu psihičku konfiguraciju.

Zadnje poglavlje: "Um poput površine vode" ujedno je ulazak u proces psihičkog čišćenja, pražnjenja. Potrebno je osloboditi se svih misli ali ne trudom i pokušavanjem već "puštanjem". Nije tako banalno za objasniti ovdje a potrebno je i puno prakse. Uglavnom kada psiha ode u taj poseban mod sličan spavanju (rem faza) ali uz potpunu prisebnost, počinje pražnjenje. Većina ljudi će biti uznemirena, preplašena tom vrlo intenzivnom senzacijom što će samo po sebi prekinuti proces. I zato je potrebna vježba.

Da li sam uspio očistiti sve? Ne bih mogao to ocjeniti, ali i ne vjerujem da je moguće a niti potrebno. I ovo je vrlo intenzivno iskustvo a svijet poslije izgleda vrlo drugačije!

[Dodo17243210]

Ja sam isto počeo čitati Proces Prisutnosti, a inače se aktivno bavim sportom, vježbam itd.
U knjizi piše otprilike da vanjski izgled nije bitan pa me zanima da li ću kroz proces prisutnosti izgubiti volju za vježbanjem i da li će mi to postati nevažno,a volio bi da nastavim trenirati i nakon Procesa.
Hvala!!

[haram]

... pa zato ti nogometasi nikad ne citaju knjige...

[Dodo17243210]

Nepotrebno je vrjeđati ako neznaš sve, ja treniram košarku i uz to vježbam, idem u gimnaziju, prolazim s 5, imam iz matematike i fizike 5, sportaši mogu biti i pametni, ako ti još nisi vidio takve onda se malo bolje raspitaj

[Beljki]

s "duhovnim" vjezbama oprezno

puno svega, svi se postavljaju kao da (a cesto i zaista uvjereni) sve znaju, a puno cesce tapkaju u mraku

i onda kad bude pizz ooopss.. idem ja, nisam ja odavde, snadji se druze

poseno kod yoga vjezbi (spominje se pranayama)...

[haram]

Dodo17243210 kaže:

Nepotrebno je vrjeđati ako neznaš sve, ja treniram košarku i uz to vježbam, idem u gimnaziju, prolazim s 5, imam iz matematike i fizike 5, sportaši mogu biti i pametni, ako ti još nisi vidio takve onda se malo bolje raspitaj

... pametni ? ... ma daj, Dodo ? Evo ja sam treniro atletiku imo sam 2 iz fizike, kemije, i kuharstva...

OT : slazem se s prethodnim postom !

[zoran k]

Vess kaže:

Stoga se veli i da krya yoga može biti opasna?

Ostavi yogu, vrati se Bogu!

Recite NE yogi kao drogi!

(sad se idem samokazniti za trolanje)