|
|
01.04.2008., 20:48
|
#1
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2004.
Postova: 819
|
Preskakanje vijače
Nedavno sam počela s ovom aktivnošću. Pročitala sam negdje da je Bruce Lee ( ) rekao da je 10 min vijače = 30 min trčanja.
Uglavnom, koliko skakanja - preskoka se smatra dobrim treningom?
Ja zasad napravim 1000 preskoka (imam onu vijaču koja broji preskoke), to je oko 40 min. Budući da sam nedavno počela, još nemam toliko razvijenu motoriku nogu pa zapnem dosta često. Ali popravljam se svakim danom Da ne bi mislili da skaćem 40 min u komadu Je li bolje preskakati brzo, ili sa međuskokom? Ili kombinacija?
I naporno je pun k.
Nakon prvog dana sam jedva hodala, zapravo šepala sam
Budući da želim definirat noge i dupe prvenstveno, jesam li na dobrom putu?
|
|
|
03.04.2008., 00:39
|
#2
|
Registrirani spammer
Registracija: Dec 2007.
Postova: 1,789
|
40 min mi se čini dosta dobro
Nego da pitam, jel preskakanje užeta dobro i za skidanje naslaga s trbuha? Ili vrijedi samo za noge, guzicu...
|
|
|
03.04.2008., 08:47
|
#3
|
Hrčak na dopingu
Registracija: Dec 2004.
Lokacija: Zagreb
Postova: 22,487
|
To je aerobno vježbanje znači bolje nego npr. trbušnjaci, međutim u pravilu je malo preintenzivno za optimalno trošenje sala.
__________________
Carpe diem!
I'm starting with the man in the mirror. :)
|
|
|
03.04.2008., 08:53
|
#4
|
Registrirani korisnik
Registracija: Oct 2007.
Lokacija: u svemiru
Postova: 8,632
|
Quote:
tvuk kaže:
To je aerobno vježbanje znači bolje nego npr. trbušnjaci, međutim u pravilu je malo preintenzivno za optimalno trošenje sala.
|
a sta bi bilo optimalano
brzo hodanje, lagano trckaranje
|
|
|
03.04.2008., 08:54
|
#5
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2007.
Postova: 156
|
To bi mogla ja početi. Trebam malo skinuti stomak i učvrstiti noge..
|
|
|
03.04.2008., 09:37
|
#6
|
Hrčak na dopingu
Registracija: Dec 2004.
Lokacija: Zagreb
Postova: 22,487
|
Quote:
Mantis Religiosa kaže:
a sta bi bilo optimalano
brzo hodanje, lagano trckaranje
|
Da. Međutim ak nešto nije optimalno ne znači da je loše, ono što je glavno je da se pomaknemo iz kauča
__________________
Carpe diem!
I'm starting with the man in the mirror. :)
|
|
|
03.04.2008., 09:49
|
#7
|
Registrirani korisnik
Registracija: Oct 2007.
Lokacija: u svemiru
Postova: 8,632
|
Quote:
tvuk kaže:
Da. Međutim ak nešto nije optimalno ne znači da je loše, ono što je glavno je da se pomaknemo iz kauča
|
da, ali ja i dalje ostajem po svome i svima koji zele ucvrstiti noge, skinuti trbuh preporucavam trcanje par km svaki dan.... em krepa, em si povecas metabolizam, em si prisiljen piti tekucinu, em si previse krepan za daljnje zderanje
i kreces se u prirodi na finome zraku i cistis si pluca
a ima i neke ugode u tome kada te bole misici i kada si pod fizickim naporom, no ja sam mazohista
|
|
|
03.04.2008., 13:54
|
#8
|
Hrčak na dopingu
Registracija: Dec 2004.
Lokacija: Zagreb
Postova: 22,487
|
Quote:
Mantis Religiosa kaže:
no ja sam mazohista
|
Nisi jedini/a, baš je na nekom drugom topicu bilo riječi o ovisnosti o vježbanju, pa smo došli do zaključka da to govore samo osobe kojima se ne da vježbati, a ovisnost ako i postoji onda je ovisnost o osjećaju nakon treninga, ne o samom treningu
__________________
Carpe diem!
I'm starting with the man in the mirror. :)
|
|
|
03.04.2008., 18:37
|
#9
|
Registrirani korisnik
Registracija: Oct 2007.
Lokacija: u svemiru
Postova: 8,632
|
Quote:
tvuk kaže:
Nisi jedini/a, baš je na nekom drugom topicu bilo riječi o ovisnosti o vježbanju, pa smo došli do zaključka da to govore samo osobe kojima se ne da vježbati, a ovisnost ako i postoji onda je ovisnost o osjećaju nakon treninga, ne o samom treningu
|
ma o svemu se moze postati ovisan, gle samo alkohol i cokoladu
pa i ako mi se na da, i ako sam samu sebe uvjerila da mi je super.... mislim da je to puno, puno bolje nego sjediti na kaucu. Glavno da si aktivan.
A, ja volim onaj osjecaj kada me noge bole i nekako ti se sve razbisti nakon 30 minuta trcanja na duze staze.... procisti te.
A si ti cuo za endorfine i mozdanu kemiju..... to ti se izlucuje nakon 30 minuta intenzivne fizicke aktivnosti, isto kako kada se sexas, pa kako ljudi onda postaju ovisni o sexu
Kuzis, postoji , postoji. Znanstveno je dokazano da covjek o svemu moze postati ovisan, nije stvar o sredstvu ovisnosti nego o "osjecaju" koji mu to sredstvo pruza
|
|
|
15.04.2008., 16:07
|
#10
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2004.
Postova: 819
|
Imam jedan problem. Počela su me boljet koljena
Što da radim, što da radim? Zagrijem zglobove prije i rastegnem se nakon, ali boli me svejedno. Možda ne radim pravilno Trebam pomoć
Sviđa mi se preskakanje, ali ne želim si sjebat koljena pa da ne mogu ništa neko vrijeme.
|
|
|
15.04.2008., 17:19
|
#11
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2007.
Postova: 1,062
|
Quote:
keana kaže:
Imam jedan problem. Počela su me boljet koljena
Što da radim, što da radim? Zagrijem zglobove prije i rastegnem se nakon, ali boli me svejedno. Možda ne radim pravilno Trebam pomoć
Sviđa mi se preskakanje, ali ne želim si sjebat koljena pa da ne mogu ništa neko vrijeme.
|
dobro je to sta se zagrijavas, al mozda ne radis kak bi trebalo (samo nagadjam ). evo mozda ti ovaj link malo pomogne u pravilnom izvodjenju vjezbi
http://www.jumpropeinstitute.com/a-z...ct%20technique
|
|
|
20.04.2008., 18:35
|
#12
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2006.
Lokacija: tamo gdje je sve po mom
Postova: 908
|
a gdje preskacete vijacu? u stanu?
__________________
"Jebeš ti što je ona slatka kad je obucena ko drolija, pjesma joj saksa i plesacice su joj obucene ko prostitutke, a plešu ko jeftine striptizete. Ili kao da se seksaju za zrakom." -by:aktovka
|
|
|
21.04.2008., 00:47
|
#13
|
U samoizolaciji
Registracija: Apr 2008.
Lokacija: U svinjcu
Postova: 846
|
vijaca je po meni jedan od najboljih aerobnih treninga. radim to poslje treninga s tegovima
|
|
|
21.04.2008., 23:37
|
#14
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2004.
Postova: 819
|
Quote:
Barica kaže:
a gdje preskacete vijacu? u stanu?
|
U kući Možeš i na livadi
|
|
|
23.04.2008., 14:37
|
#15
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2008.
Postova: 353
|
Mantis Religiosa,trcala sam prosle godine u razdoblju od 2-7 mjeseca i onda sam opet pocela nesto malo ove zime,a sad od 2.mjeseca bas zaozbiljno trcim! inace sam zadovoljna sa svojim tijelom al bi probala smrsavit mozda jos kojih 2 kg! dali je dovoljno to sto trcim svaki drugi dan po 4 km bez stajanja,lagani tempo? ili da povecam dionicu,kako bih brze skinula te 2 kile?iskreno neda mi se trcat vise od ovoga koliko sad trcim jer mi nije trcanje bas drago-radije vjebam doma,a i treniram tenis vec 8 godina i plesem trbusni ples...eto hvala na odgovoru !
|
|
|
23.04.2008., 19:24
|
#16
|
U samoizolaciji
Registracija: Apr 2008.
Lokacija: U svinjcu
Postova: 846
|
Quote:
Hiperaktivna kaže:
Mantis Religiosa,trcala sam prosle godine u razdoblju od 2-7 mjeseca i onda sam opet pocela nesto malo ove zime,a sad od 2.mjeseca bas zaozbiljno trcim! inace sam zadovoljna sa svojim tijelom al bi probala smrsavit mozda jos kojih 2 kg! dali je dovoljno to sto trcim svaki drugi dan po 4 km bez stajanja,lagani tempo? ili da povecam dionicu,kako bih brze skinula te 2 kile?iskreno neda mi se trcat vise od ovoga koliko sad trcim jer mi nije trcanje bas drago-radije vjebam doma,a i treniram tenis vec 8 godina i plesem trbusni ples...eto hvala na odgovoru !
|
Dovoljno je ovo sto radis . povecanjem km neces nista ubrzat. al da skines tih 2 kg, moras i prehranu sredit. samo smanji uh i izbaci sav junk i te 2 kg ces skinit vrlo brzo
|
|
|
03.03.2009., 15:50
|
#17
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2008.
Lokacija: -
Postova: 1,967
|
Zadnje uređivanje Plavi Lav : 03.03.2009. at 16:04.
|
|
|
03.03.2009., 16:40
|
#18
|
Macor bez macke :)
Registracija: Jan 2008.
Postova: 92
|
hm...da pitam samo,di ima za kupit ta vijaca? neka fina...gumena =) i koliko kosta?
|
|
|
03.03.2009., 18:32
|
#19
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2008.
Postova: 1,153
|
Quote:
Cibale kaže:
hm...da pitam samo,di ima za kupit ta vijaca? neka fina...gumena =) i koliko kosta?
|
Imas u intersportu,energetics...mislim da je oko 80 kn...bar je bila
__________________
"Today i do what others won't,so tomorrow i can do what others cant..."
|
|
|
08.03.2009., 13:34
|
#20
|
Početnik
Registracija: Feb 2008.
Postova: 583
|
Quote:
Plavi_Lav* kaže:
|
Tamo sam to bolje sve razumio,samo nije mi jasan
X Foot Cross, Side Swing to Jump a i Double Under Jump,jel tko to od vas radi? Razumijem kako to izgleda,al za izvest je to malo teže
|
|
|
|
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 03:37.
|
|
|
|