Salate - recepti

[volim čokoladu]

ACidGum kaže:

Tuna hladna salata s povrćem

Tuna salata
(Tuna, kukuruz, paprika, luk, rotkvice, vrhnje, majoneza, papar, sol, suhi peršin, origano, tjestenina)

i ja je volim, ali ne jedem često, radi vrhnja i majoneze.
imali su dobru tuna salatu u staroj savi, ali su se pogoršali. više me neće vidjeti.

[manchild]

Povrtno voćnu salatu koja može biti osvježavajući i zdravi trenutak svakog dana i jogurt salatu koja je odličan doručak. Za pripremu ovih salata treba vam samo 3 do 4 minute.


Povrtno voćna funkcionalna slastica:
maline (daje slatkoću)
kupine (daje kiselost)
borovnice (daje svježu slatkoću)
rikola (gorčina)
šljive (djelomična kiselost, ovisi o zrelosti)
malo meda
svježe iscijeđen sok od limuna
usitnjene sjemenke lana (funkcionalna komponenta, prehrambena vlakna i
omega3masne kiseline)

Sve sastojke u količini po želji pomiješate zajedno i slobodno se zasladite.

[manchild]

Jogurt salata:
1 jogurt normalne masnoće
3 žlice svježeg sira
3 žlice zobene pahuljice
1 žlica usitnjenih lanenih sjemenki
1 – 2 žlice kupina
1 – 2 žlice aronije
cimet
Lanene sjemenke usitnite, izbjegnite mljevenje te ih pomiješajte s zobenim pahuljicama, sirom i jogurtom. Kada to dobro promiješajte dodajte voće, lagano još jednom pomiješajte i započnite svoj dan zdravim obrokom. Po želji možete dodati još nekog bobičastog voća.