Kako fino jest', a mršavit'? - 4.dio - obavezno pročitati 1. post

[calmy]

vidim da vas dosta ovdje jede posni sir, pravi namaze od njega i sl. ja ga ne mogu smisliti što god stavila u njega, mogu li umjesto tog jesti zrnati sir koji mi je puno ukusniji a koliko me sjećanje služi kalorijska vrijednost im je slična?
i druga stvar, što da jedem poslije treninga? trening mi počinje u 8 a uglavnom se poklopi da oko 6, 7 pojedem nekakvu večericu, ništa obilno. dok se vratim s treninga već već budem gladna, a kako uglavnom bude ponoć, jedan dok odem na spavanje ne želim gladovati i najčešće popijem jogurt ili napravim malo najobičnijih kukuruznih pahuljica s mlijekom, jel mi to pametno?

[Freakette]

Naravno da smiješ jest zrnati, i on je posni, nešto sitno je kaloričniji od posnog

A što se tiče obroka poslije treninga, trebao bi biti proteinski, što znači: jogurt (kao što si i sama napisala), možeš smiksat shake od svježeg sira, malo mlijeka i nekog bobičastog voća, tvrdo kuhano jaje, šta ja znam... Sad mi ne pada na pamet E sad, što se tiče pahuljica - ne znam. Ja ih navečer ne bih jela jer su UH, a kolko sam upućena, dobro je poslije obroka pojest i nešto škrobno. To će te uputiti netko pametniji od mene

I svima vam želim sretan Uskrs, da se lijepo provedete, uživate sa svojim najmilijima i, naravno, da se fino napapate jer ipak, nije svaki dan Uskrs i ne jedu se takve delicije često, a do ljeta ćemo mi to sve potrošit

[Sparkletastic]

Samo da vam zaželim sretan Uskrs, te da ga lijepo provedete u obiteljskom okruženju i uz finu papicu!

[sunčica]

i? kako smo gastronomski proveli Uskrs ?

[Sparkletastic]

sunčica kaže:

i? kako smo gastronomski proveli Uskrs ?

Gastronomski je bilo fino i jedino imam sreću da sam od subote bila u nekom ludom muvingu tak da zapravo nisam doma ležala pred tv-om i svako malo jela... Nekako sam sklona vjerovati da se pojedeno preklopilo s mojim aktivnostima pa mogu biti koliko toliko zadovoljna... Il se zavaravam. Vaga će reći istinu...

[nora eleonora]

ja bila ko mala gica prasica

od danas po starom:

pahuljice od zobi, lanene, mlijeko, čaj
bio pecivo, kefir
2 jabuke, čaj
juha od brokule
kefir

danas lagano, da se vratim na pravi put..

[Ereshkigal]

sunčica kaže:

i? kako smo gastronomski proveli Uskrs ?

Pa želudacobolja me je spriječila u žderanju. Tako da je prošlo sasvim ok (čitaj pojela samo jedan kolač, ostalo je sve bilo po ps-u).

p.s. čak sam počela vježbati sa Jillian Michaels.

[Freakette]

sunčica kaže:

i? kako smo gastronomski proveli Uskrs ?

Ne pitaj

[Lola 27]

Da ovdje postavim pitanje.Ima netko dobar umak za kuhano povrće da ne jedem samo,normalno da ne deblja previše i da je ukusno?

[5rich]

Lola 27 kaže:

Da ovdje postavim pitanje.Ima netko dobar umak za kuhano povrće da ne jedem samo,normalno da ne deblja previše i da je ukusno?

Sve deblja. Količina je bitna.

Zašto mora bit nužno kuhano povrće? Zašto od povrća ne napraviš šalšu?
Ja obožavam jogurt dressing ali ga nikad nisam jela uz kuhano povrće, no pretpostavljam da bi papsao. Možda kakav meksički umak

[sunčica]

5rich kaže:

Ja obožavam jogurt dressing

kako ga radiš?

[5rich]

sunčica kaže:

kako ga radiš?

100g čvrstog jogurta
100g tekućeg jogurta
1 žličica mas. ulja
limunov sok po želji
sol
biber
svježe začinsko bilje (mažuran,kopar, peršin,estragon, kaj imam)

Moš ne komplicirat i stavit jednu vrstu jogurta, ali ja volim ovako zbog teksture Dostatno za 2 zdjelice salate

[sunčica]

5rich kaže:

100g čvrstog jogurta
...
Moš ne komplicirat i stavit jednu vrstu jogurta, ali ja volim ovako zbog teksture Dostatno za 2 zdjelice salate

vidim veeeeeeliki potencijal (pa staviš kapara, pa kurkume, pa mente pa ... jedva čekam sutra)

[calmy]

5rich kaže:

100g čvrstog jogurta
100g tekućeg jogurta
1 žličica mas. ulja
limunov sok po želji
sol
biber
svježe začinsko bilje (mažuran,kopar, peršin,estragon, kaj imam)

Moš ne komplicirat i stavit jednu vrstu jogurta, ali ja volim ovako zbog teksture Dostatno za 2 zdjelice salate

koliko ovo može stajat u frižideru a da se ne pokvari?

[nora eleonora]

danas:

doručak standard
jabuka, čaj
vege sendvič iz mlinara, kefir
jabuka
tjestenina od pira, umak od šampinjona, sa jogurtom i žlicom vrhnja, zelena salata
kefir

prijavljujem od 10.01. - 7 kg ide polako, ali ide..

[5rich]

calmy kaže:

koliko ovo može stajat u frižideru a da se ne pokvari?

Iskreno, nemam pojma, nikad nisam probavala. Napravim par h prije nego radim salatu da se ohladi i potrošim sve odjednom


Nora bravo

[Ereshkigal]

nora eleonora kaže:

danas:

prijavljujem od 10.01. - 7 kg ide polako, ali ide..

Čestitke!

Kod mene u očekivanju menge - nama vaganja do sljedećeg petka.

Inače meniji su bili ovakvi:

Jučer:

naranča
zobice u sojinom s gorkim kakaom
pola šake oraha, jogurt
repa i fažol, riga na salatu
posni s kapulom i dimljenim tofuom

Danas:

ocjeđena naranča
zobice u sojinom s gorkim kakaom
šaka badema
integr. kuskus, dimljeni tofu sa sezamom, rajčica
jogurt
posni s nečim - ne znam s čime još

+ od subote svaki dan osim utorka vježbam s Jillian! (a u utorak je bilo standardno 1,5 h brzo hodanje s malom u nosiljci).

Još malo do posla...mjesec i pol - moram stat u staru garderobu! (još 2, 5- 3kg za izgubit).

[TomyCroSound]

premršav sam, 186/65. Udebljao sam se (bio) do 72kg ali to je 98% bilo sve na stomaku pa smetalo.., Zaposlio sam se prije par mj, ne jedem ništa do 15h, ručam, jedem još jednom navečer 8-9h (bilo što) i između keksi, čokolada, seka, sir, salama., pica, ćevapi.. kako kad., kad sam gladan. vratio se na 65kg u par mj.

[5rich]

TomyCroSound kaže:

premršav sam, 186/65. Udebljao sam se (bio) do 72kg ali to je 98% bilo sve na stomaku pa smetalo.., Zaposlio sam se prije par mj, ne jedem ništa do 15h, ručam, jedem još jednom navečer 8-9h (bilo što) i između keksi, čokolada, seka, sir, salama., pica, ćevapi.. kako kad., kad sam gladan. vratio se na 65kg u par mj.

I kaj bi sad mi trebali reći? Bravo???



Budi dobar i ne trolaj.

[marty_19]

evo i ja sam opet dobra =)
(nakon što sam dobila samo kilu natrag za blagdane, bravo ja )

meni danas:
d: 2 naranče
r: kelj s krumpirom, pečena piletina, zelena salata
mo: jabuka
v: mala konzerva tune, 2 š. edamera

jedva čekam toplije vrijeme da provozam novi bajk

Lola: ja sam znala samo jogurt (tekući, 0,05%m.m) pomiješat s malo češnjaka i polit po kuhanom povrću (cvjetačii brokuli...) i bude jako fino