|
|
12.11.2012., 22:26
|
#1
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2012.
Lokacija: Zagreb
Postova: 60
|
Street workout
pozdrav imam jedno pitanje ... gdje se nalaze parkovi za street workout u zagrebu ... znam da ima jedan u trnskom u onoj sumi ali ima 2,3 sprave... jel zna neko bolji 
|
|
|
|
12.11.2012., 22:46
|
#2
|
|
PSYCHO DAD I SIROVINA
Registracija: Nov 2002.
Lokacija: U birtiji
Postova: 21,202
|
Quote:
djosr kaže:
pozdrav imam jedno pitanje ... gdje se nalaze parkovi za street workout u zagrebu ... znam da ima jedan u trnskom u onoj sumi ali ima 2,3 sprave... jel zna neko bolji
|
Kakve sprave? Pa zakej se zove street workout unda..... 
__________________
“Religion was invented when the first con man met the first fool.” Mark Twain
|
|
|
|
|
13.11.2012., 00:35
|
#3
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: May 2007.
Postova: 2,735
|
Misli na trim-stazu valjda. imaš na Jarunu kod aquariusa jednu recimo.
|
|
|
|
|
13.11.2012., 12:00
|
#4
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2012.
Lokacija: Zagreb
Postova: 60
|
oprosti ako neznam strucne nazive .... a dobro znas na sto mislim hh xD .... ugl mislim na nes tipa ovog
STREET WORKOUT PARK Link |
|
|
|
|
13.11.2012., 17:52
|
#5
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2009.
Postova: 174
|
Imaš na Sveticama kod parka Maksimir, na Trnovčici u Dubravi i prije nekoliko dana izgrađena je nova trim staza na Laništu!
|
|
|
|
|
13.11.2012., 17:53
|
#6
|
|
U samoizolaciji
Registracija: Apr 2008.
Lokacija: Zagreb
Postova: 3,120
|
ja znam za to na jarunu, svetice i u dubravi jedan manj park
|
|
|
|
|
14.11.2012., 12:13
|
#7
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2012.
Lokacija: Zagreb
Postova: 60
|
woow wooow ..to je to ...hvala.... ja sam blizu lanista pa cu pogledat......jos neko zna ???
|
|
|
|
|
14.11.2012., 15:03
|
#8
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2006.
Postova: 14,447
|
Sve nekako mislim da oni crnci sa youtubea treniraju profesionalno po gimnastičkim dvoranama, a parkovi im služe samo za snimanje i pokazivanje...
|
|
|
|
|
14.11.2012., 16:55
|
#9
|
|
Moderator
Registracija: Jul 2011.
Postova: 21,142
|
Quote:
Tomislav B kaže:
Sve nekako mislim da oni crnci sa youtubea treniraju profesionalno po gimnastičkim dvoranama, a parkovi im služe samo za snimanje i pokazivanje...
|
Nisam siguran gdje treniraju, ali mislim da ne treniraju klasično gimnastiku. Vidi im se po nekim elementima. Npr. imaju snagu, ali ne i fleksibilnost za recimo back lever. Imaju dosta nepreciznosti kod izvođenja nekih statičkih tehnika... |
|
|
|
|
14.11.2012., 17:51
|
#10
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2009.
Postova: 174
|
Evo tek što se otvorio park na Laništu, već su se pojavili interesi da se cijela livada pretvori u gradilište!
Svi koji žele poduprijeti novi workout park u Laništu, neka dođu sutra 15.11. u 16.00h u park preko puta kafića Brooklyn
Točna lokacija: http://goo.gl/maps/H67XK |
|
|
|
|
14.11.2012., 18:16
|
#11
|
|
PSYCHO DAD I SIROVINA
Registracija: Nov 2002.
Lokacija: U birtiji
Postova: 21,202
|
Quote:
wand_1 kaže:
Nisam siguran gdje treniraju, ali mislim da ne treniraju klasično gimnastiku. Vidi im se po nekim elementima. Npr. imaju snagu, ali ne i fleksibilnost za recimo back lever. Imaju dosta nepreciznosti kod izvođenja nekih statičkih tehnika...
|
Vjerojatno po teretanaman....
__________________
“Religion was invented when the first con man met the first fool.” Mark Twain
|
|
|
|
|
14.11.2012., 22:53
|
#12
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2012.
Lokacija: Zagreb
Postova: 60
|
Quote:
may_day kaže:
Evo tek što se otvorio park na Laništu, već su se pojavili interesi da se cijela livada pretvori u gradilište!
Svi koji žele poduprijeti novi workout park u Laništu, neka dođu sutra 15.11. u 16.00h u park preko puta kafića Brooklyn
Točna lokacija: http://goo.gl/maps/H67XK |
to majstore .... znam lokaciju i full je blizu |
|
|
|
|
01.04.2014., 18:52
|
#13
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2014.
Lokacija: Zapresic
Postova: 2
|
Quote:
djosr kaže:
to majstore .... znam lokaciju i full je blizu
|
Quote:
djosr kaže:
pozdrav imam jedno pitanje ... gdje se nalaze parkovi za street workout u zagrebu ... znam da ima jedan u trnskom u onoj sumi ali ima 2,3 sprave... jel zna neko bolji
|
znam da je post star ali zanima dal se jos bavis sw-om? |
|
|
|
|
02.04.2014., 20:37
|
#14
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2012.
Postova: 55
|
Pozdrav momci (i cure ako ih ima ),lijen sam pretraživat forum nadam se da ćete mi odgovoriti na par pitanja.Krenuo sam danas sa street workoutom u cilju da se fizički razvijem nakon dugo vremena,zadnji put sam trenirao proslo ljeto mjesec dana.Imam 60kg sa 173cm visine i 17 godina(prilično mršava građa).Evo ovako para za teretanu nemam,volje imam čekao sam početak 4. mjeseca malo sunčanije vrijeme da mi kiša više ne kvari dan.Dešava mi se "trnjenje" mišića nakon 1 serije(uzimam 5 zgibova serija).Mišići mi se jednostavno stvrdnu ko' da su napeti i ko' da ih drzim napregnute.Stvrdnuti su i kad se odmaram izmedu serija.To mi previše otežava vježbanje jedva 2 zgiba napravim poslije te pojave.Jel to uobičajena pojava ili je to zato jer sam došao odjednom vježbat nakon više od pola godine ili zato jer sam nezagrijan naglo počeo?Sjećam se i to prošlo ljeto mi se ista stvar dešavala nakon par serija to stvrdnjivanje mišića,kad mi se to desi jednostavno sam na kraju snage jedva radim više par zgibova i nemogu.Dođem doma i dalje osjećam mišiće takve nekako.Ako možete ikako pomoć oko te pojave hvala.
Evo drugi dio teksta par pitanja,zanima me dal' ću se fizički razvit uz ovakav tip vježbanja zgibovi,propadanja jel ima rezultata nakon određenog vremena da razvijem malo prsa,ramena,biceps,triceps i jel vježbe utječu brzo na razvitak pojedinih dijelova?Jel treba pazit na prehranu kao likovi u teretani(žitarice,orasi i te hrane znate što mislim)?Ako možete preporučit neke vježbe i određeni broj serija i rep-ova za mene a može i neki savjet ako imate ? Hvala puno !! |
|
|
|
|
02.04.2014., 20:54
|
#15
|
|
Dreamboy
Registracija: Nov 2012.
Postova: 3,900
|
Prvo i prvo - prehrana. Ako želiš graditi mišiće moraš biti u blagom kalorijskom suficitu (više kalorija nego ti je potrebno za održavanje težine). I naravno, unositi dovoljnu količinu proteina. A prije treninga dovoljno ugljikohidrata da imaš energije. Smanjiti brze ugljikohidrate i loše masti, unositi dovoljno vitamina, dakle jesti zdravo i kvalitetno.
Kaj se tiče vježbi, nisam neki ekspert za street workout jer radim u teretani. Ali pravila su slična - ako želiš razviti neki mišić (ili skupinu), trebaš ga opteretiti. E sad, u teretani se to vrlo lako postiže jer je moguća izolacija određenog mišića i postupno opterećivanje tako da mu se omoguće najbolji poticaji za rast. Kod street workouta je vjerojatno teže postići izolaciju, a opterećenje može isprva biti preveliko, ili pak ako je premalo jedini način da se "izazove" mišić je povećanje broja repeticija ili pak izvođenje teže inačice.
__________________
abcdefghijklmnopqrstuvwxyz
|
|
|
|
|
02.04.2014., 22:33
|
#16
|
|
Moderator
Registracija: Jul 2011.
Postova: 21,142
|
Quote:
brainiac96 kaže:
Dešava mi se "trnjenje" mišića nakon 1 serije(uzimam 5 zgibova serija).Mišići mi se jednostavno stvrdnu ko' da su napeti i ko' da ih drzim napregnute.Stvrdnuti su i kad se odmaram izmedu serija.To mi previše otežava vježbanje jedva 2 zgiba napravim poslije te pojave.Jel to uobičajena pojava ili je to zato jer sam došao odjednom vježbat nakon više od pola godine ili zato jer sam nezagrijan naglo počeo?Sjećam se i to prošlo ljeto mi se ista stvar dešavala nakon par serija to stvrdnjivanje mišića,kad mi se to desi jednostavno sam na kraju snage jedva radim više par zgibova i nemogu.Dođem doma i dalje osjećam mišiće takve nekako.Ako možete ikako pomoć oko te pojave hvala.
|
Da bi mogao efikasno raditi bilo kakve vježbe i uopće funkcionirati, mišići ti ne smiju biti napeti ni tvrdi kada nisu pod opterećenjem. Nije to ništa opasno, ali ti je ograničavajući faktor za bilo što dalje.
Odgovor za tebe su vježbe mobilnosti i istezanja, foam rolling, SMR, kako bi izbjegao taj problem:
http://www.mobilitywod.com/
http://www.amazon.com/Becoming-Suppl.../dp/1936608588
Quote:
|
Evo drugi dio teksta par pitanja,zanima me dal' ću se fizički razvit uz ovakav tip vježbanja zgibovi,propadanja jel ima rezultata nakon određenog vremena da razvijem malo prsa,ramena,biceps,triceps i jel vježbe utječu brzo na razvitak pojedinih dijelova?
|
Ukoliko budeš radio pravilno, apsolutno ćeš se razviti. Međutim, malo tko zna raditi pravilno te vježbe. Ulica ti može služiti kao mjesto za trening, ali na ulici nećeš naučiti sve što trebaš.
Probaj ovdje:
http://www.gymnasticbodies.com/
https://www.gymnasticbodies.com/forum/
Boljeg mjesta za trening sa vlastitom težinom na webu nema.
Quote:
|
Jel treba pazit na prehranu kao likovi u teretani(žitarice,orasi i te hrane znate što mislim)?Ako možete preporučit neke vježbe i određeni broj serija i rep-ova za mene a može i neki savjet ako imate ? Hvala puno !!
|
Programe treninga imaš na gore navedenim linkovima, a na hranu moraš paziti. Malo manje nego likovi u teretani, ali ako želiš optimalne rezultate, svakako moraš paziti. |
|
|
|
|
03.04.2014., 17:08
|
#17
|
|
X-FILES
Registracija: Oct 2012.
Lokacija: RED ROOM
Postova: 7,048
|
|
|
|
|
|
04.04.2014., 22:39
|
#18
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2012.
Postova: 55
|
Hvala vam na savjetima,usput da kažem dobio sam najveću upalu mišića ikad u životu  .Svaki mišić koji je radio u zgibovima i propadanjima nesmim prstom taknit.Izgleda da nisam smio ić nezagrijan i tako naglo počet s vježbama.Trebao sam doma bar 3,4 dana radit sklekove čisto da mišići malo dođu u formu. |
|
|
|
|
11.04.2014., 19:34
|
#19
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Oct 2012.
Postova: 17
|
evo ja kod kuce imam onaj dor gym bar i na tome radim zgibove i sad sam poceo osjecat bol u zglobovima , kao da ih istegnem previse , pa jel zna neko dal je to ovako samo privremeno i neke vjezbe da ojacam jer imam osjecaj da ih istegnem previse jer dosta visim na toj šipci i radim po stotinjaka zgibova u vise serija naravno :P
|
|
|
|
|
23.04.2014., 07:11
|
#20
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2014.
Lokacija: Zapresic
Postova: 2
|
Quote:
Janjetina11 kaže:
evo ja kod kuce imam onaj dor gym bar i na tome radim zgibove i sad sam poceo osjecat bol u zglobovima , kao da ih istegnem previse , pa jel zna neko dal je to ovako samo privremeno i neke vjezbe da ojacam jer imam osjecaj da ih istegnem previse jer dosta visim na toj šipci i radim po stotinjaka zgibova u vise serija naravno :P
|
zagrij zglobove dobro prije treninga i postavi sipku nize da ne istezes previse ligamente |
|
|
|
|
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 17:10.
|
|
|
|
Linearni mod
