Mršavljenje - emocionalna potpora forumašica s istim problemom

[lady in red]

to je super kombinacija, sir i paradajz. Mislim da nije toliko bitno dal je sir posni ili ne. I jedno i drugo ima malo kalorija. Rekli su mi da nije dobro izbjegavati večeru, nego umjesto ugljikohidrata jesti proteine. Inače gubiš mišiće, valjda

[manubis]

pa da
nije dobro niti jedan obrok preskakati

pogotovo ovo moje recimo da ne jedem od 18.00 a ja zaspim oko 02.00
pa to je znaci preko 6 sati da nista ne jedem, a ipak sam budna i metabolizam radi svoje
i citala sam jos i da treba jesti jer i kada se spava hrana tj metabolizam nije toliko usporen - mi ne hiberniramo

ako budem gladna ili cu popiti jogurt ili cu jesti sir i paradajz

a to za gubitak misicne mase, prvo se gubi voda iz organizma, jer tijelo nece pustati tako lako sagorijevanje energije ipak mozak salje tijelu signale da "nema hrane" i onda se energija sporije trosi tako i masnoce - i zato ne treba gladovati
a misici ja mislim dolaze na kraju ili i oni idu tako nekako, ali def moras unositi i proteine

[ameli_e]

evo djevojke..i ja vam se pridruzujem ako me primate ..
nikad nisam mislila da ce visak kilograma moci toliko utjecati na mene... do prije dvije-tri godine nisam imala ama bas nikakvih problema s hranom... ali istina je da tih 15 kg viska toliko utjecalo na moj zivot..svaki dan zadnjih godinu dana se budim s mislju da nesto moram hitno promjeniti na sebi, svaki dan barem pet puta pomislim kako sam debela... neprivlacna.. izbjegavam ici vani ... vise nemam sto obuci..a i ono sto mogu puca po savovima .
da ne pricam o zdravlju.. kraljeznici koja me neizdrzivo boli..zatim stopala.. organizma koji se svakodnevno buni zbog tolike kolicine gluposti koje unosim u sebe.. i onda si mislim..pa sta ja to radim.. trujem se ...unistit cu se nastavim li..
nekad sam se tjesila... pa ja sam hedonista .... obozavam jesti ....a svaki uzitak se placa..ali nije istina... ne.... to je emocionalna glad.. ja tako rjesavam probleme... nista drugo.. ehhhh...
no dobro je... ovaj put sam odlucna... i znam da cu uspjeti... dogurala sam do 87 kg... sa nekadasnjih 64 .... a samo u zadnjih pola godine sam dobila 15 kg..
mislim da se ne zelim vratiti na staru kilazu..ne zelim izgledati kao djecak... ali primarno mi je istopiti makar tih 15-tak...
eh...vas sam nasla kao utociste... ljepo je naici na razumijevanje i podrsku.. pogotov sto znamo da svi ovdje "patimo" od istog ...
eto djevojke uz vas sam ..

[lady in red]

@manubis - pisali su da jogurt niti mlijeko nije dobro večerati zbog nečeg povezanog sa šečerom pojma nemam nisam baš skužila. tema je on-line trener na fitness i rekreacija.

i mislim da trebaš jesti oko sat dva prije spavanja, na smiješ ići gladna spavati

@ameli_e - ja bih isto trebala oko 15 kila skinuti

[sherry lady]

Evo i mene ovaj vikend sam bila kod svojih i mama primjetila da mi je trbuh malo manji...za nekog ko je na dijeti najgori su vikendi...ali zadovoljna sam ishodom nisam jela čokoladu i sve što sam pojela bilo je u granicama normale...vjerujem da herbalife pomaže ali dobro je neko reko ne možeš tako cijeli život...otkad živim sama imam naviku koju prije nisam mogla imati jer sam živila s roditeljima...ne kupujem nepotrebne stvari...tako da mi je frižider poluprazan isključen naravno...ušteda struje kad se već ne mogu kontrolirat a da ga napunim ispraznila bi ga do kraja dana...imam jednu dijetu koju mi je dala frendica iz Beaty Centa Face - Institut za vitkost...ali curke nemojte ni pomišljati otić tamo čitala sam negativno o njima na forumu...bacanje para...

[zaručena]

prožvakala sam svoju fast block tableticu maločas, valjda će držati cijelu večer. svejedno bi mogla pojesti jednu tunu u povrću, da ne spavam gladna. a onda sat-dva poslije jela malo renatice sopek...

[Bojana]

Heloo moje uporne cure
Evo ja sam danas oko podneva malo pretjerala s pogačom i pekmezom, izgovor mi je bio to što je pogača napravljena od integralnog brašna (moja majka pekla ), kasnije sam jela samo piletine i zelene salate s maslinovim uljem i to bez mrvice kruha a prije toga sam pojela pun tanjur domaće juhe koja me je totalno zasitila (to vam je dobar trik, jer dokazano je da osobe koje konzumiraju juhu prije glavnog jela puno manje pojedu)
E sad za večeru sam jela posni sir i preko toga sjemenke lana sa acedofilnim mlijekom (za one koji ne znaju to nije mlijeko nego jogurt )
E sad problem je u tome što je ostalo još malo pogače koja cijelo vrijeme zove moje ime ali neću popustiti.. sad se odmah bacam na bic i gledat tv ili čitat knjigu...i tak dok ne odem spavati, moram poduzeti sve samo da ne mislim na tu pogaču...mmmmm..pogačaaaa.... ali NE! neću! 'nemoj misliti na pogaču, nemoj misliti na pogaču! odoh oprat zube! i vozit orby!
Puusaaa

[deedeedee]

ameli_e kaže:

evo djevojke..i ja vam se pridruzujem ako me primate ..
nikad nisam mislila da ce visak kilograma moci toliko utjecati na mene... do prije dvije-tri godine nisam imala ama bas nikakvih problema s hranom... ali istina je da tih 15 kg viska toliko utjecalo na moj zivot..svaki dan zadnjih godinu dana se budim s mislju da nesto moram hitno promjeniti na sebi, svaki dan barem pet puta pomislim kako sam debela... neprivlacna.. izbjegavam ici vani ... vise nemam sto obuci..a i ono sto mogu puca po savovima .
da ne pricam o zdravlju.. kraljeznici koja me neizdrzivo boli..zatim stopala.. organizma koji se svakodnevno buni zbog tolike kolicine gluposti koje unosim u sebe.. i onda si mislim..pa sta ja to radim.. trujem se ...unistit cu se nastavim li..
nekad sam se tjesila... pa ja sam hedonista .... obozavam jesti ....a svaki uzitak se placa..ali nije istina... ne.... to je emocionalna glad.. ja tako rjesavam probleme... nista drugo.. ehhhh...
no dobro je... ovaj put sam odlucna... i znam da cu uspjeti... dogurala sam do 87 kg... sa nekadasnjih 64 .... a samo u zadnjih pola godine sam dobila 15 kg..
mislim da se ne zelim vratiti na staru kilazu..ne zelim izgledati kao djecak... ali primarno mi je istopiti makar tih 15-tak...
eh...vas sam nasla kao utociste... ljepo je naici na razumijevanje i podrsku.. pogotov sto znamo da svi ovdje "patimo" od istog ...
eto djevojke uz vas sam ..

ja imam jaaako sličan problem. i krećem sutra.

[zaručena]

današnji dan proglašavam uspješnim! večerica - jedna konzerva tune s povrćem, 55 minuta vježbanja, sad ću maznut žlicu posnog sira i pod tuš sretna i ponosna!

[sherry lady]

Evo da me neki nestrpljivi ne ubiju objavljujem obečanu dijetu:

Prvih 10 dana jede se sljedeće:

Doručak: 1 žlica sira, 15 dkg povrća, kava-natren sa malo mljeka
1 tost sa marmeladom za dijabetičare (8h)
Ručak: 1 žlica sira, 15 dkg povrća, 25 dkg voća (13 h)
Većara: 1 žlica sira, 15 dkg povrća (18 h)

Drugih 10 dana: 800 cal
u 7 h 1 meko kuhano jaje, 30 g crnog kruha, crna kava, ½ dcl mlijeka
u 10 h 100 g jabuka
u 16 h 80 g purećeg mesa (5 g ulja, sol), kuhane mahune 150 g (sol, ½ sjeckanog peršina), 100 g salate endivije (1/2 žlice limunovog soka), 50 g voća
u 17 h 1 dl jogurta
u 18 h piletina sa rajčicama i paprikom (70 g piletine, 5 g ulja, sol, 20 g luka, 100 g zelene paprike, 50 g rajčica) , 100 g zelene salate (1/2 žličice lim. soka)

Sljedećih 10 dana: 800 cal
u 7 čaj s mlijekom (1,5 žlica mlijeka), kruh 40 g crnog kruha
u 10 h 100 g naranče, kruh s maslacem (20 g crnog kruha, 5 g maslaca),
u 16 h 120 g ribe (5 g ulja, kriška limuna, ½ sjeckanog peršina), kuhani krumpir (100 g, sol), salata 150 g (5 g ulja, ocat), 100 g voća – naranča ili grejp
u 18 h kelj pupčar sa sirom (300 g kelja, sol, 20 g sira, 5 g maslaca)

Slijedećih 10 dana: 1000 cal
u 7 h kakao (2 dl mlijeka, 1 žlica kakaa, saharin)
u 10 h pecivo sa sirom ( ½ žemičke, 20 g sira)
u 16 h piletina s hrenom (60 g piletine, sol, 1 mrkva, kriška luka, lovorov list, papar, 1 žličica hrena), 100 g kuhanog krumpira (sol, peršin), 100 g zelene salate (sol, 5 g ulja, češnjak)
u 17 h kruh s marmeladom (30 g crnog kruha, 15 g marmelade)
u 18 h mliječna kaša (2 dl mlijeka, voda, sol, 30 g krupice, 5 g maslaca

Za sve dane vrijedi slijedeće: tijekom dana piti svaki sat 2 dcl vode ( što znaći da sa bočicom morate hodati u torbi) + 3*2 dcl hladnog nezaslađenog čaja za mršavljenje ili protiv celulita) i kad dođete do kraja opet se vraćate na početnih 10 dana....najbolje si je kupiti namirnice odjednom za svih 10 dana

[deedeedee]

meni se nikako ne sviđa ova "dijeta".
previše ugljikohidrata, premalo hrane.

[manubis]

deedeee - ti pocni paziti na prehranu, i mrsati, OD VECERAS OD OVOG TRENA! ne od sutra sutra je vec prekosutra!

zarucena - svaka cast!

ova mi se dijeta ne svidja, sta je sa nama koji ustajemo oko 10.00 hehehe
premalo se jede, sve sir pa da umremo od toga
sherry - bez uvrede, al daj nesto bolje

ja sam danas pala na testu, nisam jela slatko iako su mi opet jeli slatko pred ocima. Ali sam zato poslije 6 pojela dva tanjira supe od gljiva i jos sam pojela u toku dana i predvece, 3 kriske edamera sira
joj meni!
bas sam fuj!
al sam bila gladna!

i vec mislim sta cu sutra jesti

planiram sebi za rucak praviti lecu(socivo) sa rizom, kao neki rizi bizi ili nesto slicno. Imam i graska, uh jesam gladna hehehe

Pozdrav vam,
idemo dalje!

[peg]

Evo i ja sam jedna od onih koja muči muku s pet kila viška. Pola godine ih skidam i onda u drugoj polovici ih vratim. Znam šta moram učiniti da bi ih skinula i znamo svi mi ovdje ali nekad mi se jednostavno neda mučiti. Najgori su mi vikendi i suprug koji stalno nešto gricka u mojoj blizini. Cijeli tjedan jedem minimalno i vježbam svaki dan po sat vremena i onda dođe vikend i zeznem cijeli trud. Uh!

[Nataly16]

Hej pozdrav svima!!!!!! Konačno nešto normalno u vezi dijeta i mršavljenja. Evo da vam se i ja pridružim, od malena mučim muku sa viškom kila i sad poslije drugog poroda uzela sam stvar u svoje ruke.Prije tjedan dana počela sam konzumirati TONIDREN da prvo malo očistim organizam i nakupine vode, poslije tri tjedna prelazim na LIPOSYSTEM u kombinaciji jabučnog octa i lagane dijete i malo laganog vježbanja.Ovo je sad zadnje što ču još probati,bila sam na tisuce dijeta i sve su imale isti yo-yo afekt, čak i slavna UN dijeta. Meni nije problem izdržati dijetu i pridržavati se toga , ali čim prestanem te kile se uvijek vrate sa još 1 do 2 viška.Prije otprilike 3 tjedna bila sam kod liječnika i on mi je preporučio da koristim tonidren jer sam zadnje vrijeme imala problem zamrznutih kila.Ljudi hvala što jedni druge podržavate i sretno svima koji su na dijetama, budite uporni i želim vam sreču da uspijete! Javim vam kako ja napredujem!

[Cetripenula]

Kuc - kuc sestre i braćo patnici. Napokon grupa podrške za ljubitelje papice Dakle, moja želja je skinuti 30 kila (kako je to puuuunoooo , ali sve su to moji zubi vrijedno natukli). Prvi razlog je bebač (kojem se nadam i ne želim da mu mama zgleda ko šleper), a drugi je pomodna oblekica i slično.

Danas je 6. dan dijete. Nisam na nikakvoj imenovanoj dijeti, sama krojim kaj bum jela, ne večeram, ne jedem slatko i kruh, ručak zamjenim shakeom. Ono kaj mi je neizdrživo su vikendi, onda samo mislim na hranu, opsjednuta sam. Danas su bile dvije proslave rođendana u firmi, nosili su mi kolače, suhe nareske, sireve i nisam pokleknula Sam kaj mi se grlo osušilo od silnog "ne hvala". Onda oš - neš, moraš ljudima reći da si na dijeti. Kako su me ras.... s komentarima tipa - a zakaj, daj samo danas, ajde uzmi. Zločesti su

[lady in red]

joj kako mrzim kad ljudi govore ajde samo danas... sve da im kazes da imas secernu bolest vjerojatno bi te i dalje nudili.

a da odes planinariti za vikend na primjer? dal imas kakvu prigodnu planinu u blizini? ili voziti bicikl?

Od nervoze pojela dvije vrećice nekog smokija i sad mi je tak krivo Nisam vježbala,nekak mi se nije dalo,škemba samo raste..

[Miss Piggy]

Bok, curke!

Evo, da se i ja malo javim. Nije mi radio net zadnjih par dana (prokleti carnet ) pa se nisam mogla javiti.

Meni baš ne ide sjajno, ali iz objektivnih razloga (tješ, tješ). Četvrtak, petak i subotu sam bila skroz super - pazila što jedem (1200cal), išla u teretanu, pila vodu ... Ali sam u nedjelju došla doma jer mi je frendici rođendan (inače živim u Zg, rijetko idem doma). I tako - malo kolačića, torta ... Ah, strašno ...

To mi se, nažalost, uvijek dogodi. Mamina papica ... daleko od Zg ... nekako se uvjerim da se te kalorije ne broje.

No, ubrzo se vraćam i onda idemo dalje punom parom!!

@sherry lady - čuj, malo ti je dijeta preradikalna. Nikad ne bi trebala ići ispod 1000 cal dnevno, nije zdravo, a bogme je i kontraproduktivno za dugoročni plan mršavljenja.

Pozdrav! Držite se!

[zaručena]

sherry, nisam čitala, o kakvoj se točno dijeti radi? čisto znatiželje radi, ja i dijete smo vječni neprijatelji
manubis, hvala na podršci
danas sam pojela 2 žlice žirarica u mlijeku - nisam mogla zinuti jutros u pola 8 prije posla
za ručak pojela 2 vegetarijanska sendviča - kruh 3 vrste žitarica, kriška rajčice, list salate
rana večera (16h) 2 čnite kruha paštetom
kasna večera (19h) tuna s povrćem, trećina teglice maslina, dvije juhe iz vrećice

najveći problem je taj što sam zaboravila pit vodu, tek oko 5 navečer popila prvu čašu!!!

[manubis]

dobro dosli svim pridoslicama!

ja sam opet bila fuj!
- jutros sam pojela 3mini kriske tosta crnog sa sjemenkama, i namazala ih pastetom i dzemom od kupina + solja mlijeka
rucak sam imala perfektan oko 2h, napravila sam sebi rizu i lecu(socivo) i pomijesala ih - super je! to sam jela bez hljeba.

u medjuvremenu sam popila 1,5l vode.
izasla sam vani, popila kafu, prosetala malo - vratila se kuci i OPET JELA RIZU I LECU! U 19.30, JOOOOOOJ KOJA SAM JA KOZA.
Pojela sam i tanjur supe, A NISAM BILA GLADNA!

sad sam popila cijedjeni limun i jos pola litra vode!
uzasno se osjecam, pa nikada necu smrsati ako budem jela i kada nisam gladna

a jos mi ni vaga ne radi kako treba, cas pokazuje da sam smrsala samo jednu kilu, cas da sam smrsala 3 .

JOooooooj


j