Rekreativno trčanje

[Smotani2]

A da čitaš postojeće teme?!

https://www.forum.hr/showthread.php?t=380386

Sve o čemu pitaš objašnjeno je desetak puta...

[DNx]

ne trčati 3 tjedna! ...meni je kriza već popodne nakon jutarnjeg trčanja

[Lilit]

Smotani2 kaže:

A da čitaš postojeće teme?!

https://www.forum.hr/showthread.php?t=380386

Sve o čemu pitaš objašnjeno je desetak puta...

ova tema je vise za profice, ja sam se tamo bila javila par puta ali teme su vise za one koji vec duze i ozbiljnije trce, zato predlazem da se ova tema ostavi i ne spaja

meni je prob sta nikako da poboljsam tempo - trcim par min pa min hodam i tako 30tak minuta, vrhunac mi je bio 10 min trcanja pa 2 min hoda i jos 10 min trcanja /za mrvu manje km nego sta inace traje 30min/

[batela]

ja trčim isto tako ,trčim 10,12 minuta pa 3,4 min hodam pa opet tako još dva puta...
za ovih 10 tak dana ne primjećujem još nikakvu razliku.čak naprotiv poprilično se umorim ,više nego prvi put.

Ništa me ne boli ,ali najveći mi je problem što se jako zapušem,pocrvenim u licu ko rak.
Nastojim nekako ranomjerno disati ,ali opet se jako uspušem.
Nadam se da će to s vremenom nestajati.

[Lilit]

vjerojatno ne dises dobro
ja mislim da ni ja ne disem bas kako bi trebala ali zato pokusavam sve moguce varijante disanje da vidim sta mi bolje pase, dal plice i cesce ili duboke udahe i izdahe
mene ne boli nista kao da me boli jedan misic ili slezena (jednom je ) ali me tijelo ne slusa, osjecam se koda cu se srusit ali mislim da je sve volja, taman kad imas filing da nemozes tad treba jace i jos
di trcis? ja po asflatu iako nije naj ali meni je ok, imam dobre tenisice sad (naspram prije kad me bolila kicica i list i svasta)

[Tonka21]

Lilit kaže:

meni je prob sta nikako da poboljsam tempo - trcim par min pa min hodam i tako 30tak minuta, vrhunac mi je bio 10 min trcanja pa 2 min hoda i jos 10 min trcanja /za mrvu manje km nego sta inace traje 30min/

Moraš si sjebat tu šemu u glavi

Tako i ja imam, trčim uvijek do istog spomenika, klupe, ovo ono, pa malo hodam, pa dalje trčim... i čim vidim da sam otrčala do onog do čega inače trčim, kao više ne mogu. A MOGU! Samo glava kaže do tu si jučer i prekjučer i uvijek i to je to

Da produžiš svaki dan za bar 100m bilo bi već bolje. Još da poslušam ovo što tebi pišem...

[Tonka21]

batela kaže:

ja trčim isto tako ,trčim 10,12 minuta pa 3,4 min hodam pa opet tako još dva puta...
za ovih 10 tak dana ne primjećujem još nikakvu razliku.čak naprotiv poprilično se umorim ,više nego prvi put.

Ništa me ne boli ,ali najveći mi je problem što se jako zapušem,pocrvenim u licu ko rak.
Nastojim nekako ranomjerno disati ,ali opet se jako uspušem.
Nadam se da će to s vremenom nestajati.

Meni je crveno i lice i ruke i koža općenito, nemam pojma, ne razmišljam o tome uopće Bitno mi je jedino da me disanje ne muči

[tallly]

Ma ja isto jako pocrvenim u lice kad trčim i ide mi to na živce. Zimi odnosno kad je hladno naravno nemam tak problem, zapravo niti u proljeće, a sad ljeti ....

[Tonka21]

Ne zamaraj se s tim (mislim, ako je zbog drugih ljudi)...

Ako ti je osjećaj da ćeš se srušiti, ne znam, uspori

[tallly]

Ne, nije problem umor, trčim več dobre tri godine tak da sam si nakupila več nešto konicije, ali mi je taaaaak vruće

[Lilit]

pa kad trcis da ti je tako jako vruce? ja planiram ic kasnije sad kako je jako vruce ali nije bas osvjetljeno di trcim pa ce mi to bit malo prob ja mislim... ali za sad oko 8-9 jos nije za umrijet vruce

[tallly]

Npr. jučer mi je bilo idealno, baš sam uživala, i danas je isto ok. A prije par dana kad je baš bila ona vručina i sparina mi je bilo užas i u 9 navečer. Nisam baš tip za vručine.

[Lilit]

a dobro kad je vani sparina (cak ni nije puno stupnjeva nego sparina) onda tu nema pomoci.. jel pijete vodu dok trcite ili tek poslje?

[Eurybia]

I ja se nadam da ova tema neće biti spojena s onom drugom

Trčala sam do prije 2 godine par puta tjedno i super se osjećala, više iz gušta sam to radila nego radi skidanja kila.

A sad sam ponovno počela jer trebam 10-15 kg skinuti, pa rekoh, zašto ne vratiti se trčanju?

Inače, trčim po nasipu, obično mi je ruta bila od savskog mosta do bundeka, na drugu stranu, pa opet do s.mosta. Par puta sam produžila do mosta mladosti i onda se vratila na staru rutu jer mi je ono bilo prenaporno. A trebala sam nastavit...

No, danas je bio prvi dan, inače sam uvijek ujutro trčala, pa je tako bilo i danas, kad imam neku rutinu, lakše mi je, da trčim malo ujutro, malo popodne, malo navečer, počela bi tražit izlike i ulijenila se.

EDIT: Vodu pijem poslije trčanja, ne paše mi dok trčim.

[Isadora Cadaver]

Ja sam isto počela sa intenzivnim trčanjem ove godine, uvijek sam trčala kad sam išla u srednju, ali onda sam se ulijenila kad sam upisala faks i nabacila koju kilu viška naravno Sad trčim svaki dan, idem što kasnije navečer jer mi smeta sparina pa ne mogu, zato mi je najbolje kad je noć, jučer sam otrčala 2 sata, mislim da je to najviše što sam ikad uspjela, ne sjećam se da sam ikad išla preko sat vremena Zato me danas koljena ubijaju

[Lilit]

dva sata u komadu? ti si predobra za nasu temu

[Tonka21]

Da, odi tamo na onu "pravu" temu

Btw. ja pijem vodu tek kad dođem doma. Najviše zbog toga što mrzim nositi bilo što sa sobom

[Eurybia]

Lilit kaže:

dva sata u komadu? ti si predobra za nasu temu

Baš htjedoh isto to reć

I ja bi to...

[Isadora Cadaver]

Odmah me tjeraju Ali ne trčim uvijek po 2 sata, to je bilo samo jučer, ne znam šta mi je došlo. A i mislim da neću više tako, danas je hodanje mission impossible, koljena me boleee

[Eurybia]

Isadora Cadaver kaže:

Odmah me tjeraju Ali ne trčim uvijek po 2 sata, to je bilo samo jučer, ne znam šta mi je došlo. A i mislim da neću više tako, danas je hodanje mission impossible, koljena me boleee

Mi ozbiljno shvaćamo onaj "rekreativno" dio u naslovu

Ali svaka čast, ja sam tek počela nakon dugo vremena, pa sam se samo tako zadihala, al bit će bolje s vremenom. Valjda.