Trčanje Još samo 500 m... |
|
|
02.06.2017., 07:13
|
#141
|
Registrirani korisnik
Registracija: May 2008.
Postova: 4,051
|
Procitah sve o magneziju, znam koji trebam kupit za po doma.
Ali mene muči kaj tokom treninga piti, a da je fino koliko toliko
|
|
|
04.06.2017., 17:55
|
#142
|
Living with Asperger...
Registracija: Aug 2013.
Lokacija: Zagreb
Postova: 843
|
Da li netko zna bi li trebalo uzimati željezo ako je ono sniženo?
Meni je oduvijek bilo povišeno, negdje između 30 i 35 ali prije par dana sam radio krvnu sliku i palo je na samo 3,0.
E sad ja ne znam je li to zbog ove bolesti koju imam ili ne ali nikad sa željezom nisam imao problema, može li doći do pogoršanja ako još padne?
__________________
Tražim iskrenu i skromnu curu koja prihvaća autistične muškarce.
|
|
|
04.06.2017., 18:09
|
#143
|
David Rudisha
Registracija: Jan 2007.
Lokacija: U zamišljenom svijetu.
Postova: 8,404
|
Quote:
tmarkulincic kaže:
Da li netko zna bi li trebalo uzimati željezo ako je ono sniženo?
Meni je oduvijek bilo povišeno, negdje između 30 i 35 ali prije par dana sam radio krvnu sliku i palo je na samo 3,0.
E sad ja ne znam je li to zbog ove bolesti koju imam ili ne ali nikad sa željezom nisam imao problema, može li doći do pogoršanja ako još padne?
|
Trebao bi, i to nema veze s trčanjem. Ti si anemičan, a to je najčešće znak neke bolesti. Pitaj doktora što i kako. (ne mene )
OT:Ja tokom godine nekoliko puta popijem bočicu Multiple enrgizera od Natrola, najčešće tokom zime zbog pojačanja imuniteta, ili i tokom godine ako jače treniram. No, ne smatram to nužnim za rekrativno trčanje.
__________________
“Because the people who are crazy enough to think they can change the world, are the ones who do.”-Steve Jobs
|
|
|
07.06.2017., 06:24
|
#144
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2010.
Postova: 353
|
Šta mislite o MALTODEXTRINU?! Ima li tko kakva iskustva i isplatili se to uopće konzumirati?!
|
|
|
07.06.2017., 13:51
|
#145
|
EVE Online pilot
Registracija: Oct 2009.
Postova: 693
|
Quote:
C:R:N:K:A kaže:
Šta mislite o MALTODEXTRINU?! Ima li tko kakva iskustva i isplatili se to uopće konzumirati?!
|
ak se dobro sjećam to je umjetni šećer od koruze i služi za debljanje ...
|
|
|
07.06.2017., 14:54
|
#146
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2010.
Postova: 353
|
Pa recimo da bi to bilo to vise manje a ne treba meni zbog debljanja, vec su mi to neki savjetovali da uzmem prilikom duljeg trcanja umjesto energetskih gelova, jer navodno isto koristi za brzi povratak energije...konkretno radi se o polumaratonu, prvi svoj sam istrcala sa jednim energetskim gelom i to mi je super sjelo. Sad ne znam da li se taj maltodextrin uopce isplati uzimati ili da ostanem na gelovima?!
|
|
|
07.06.2017., 16:01
|
#147
|
EVE Online pilot
Registracija: Oct 2009.
Postova: 693
|
Quote:
C:R:N:K:A kaže:
Pa recimo da bi to bilo to vise manje a ne treba meni zbog debljanja, vec su mi to neki savjetovali da uzmem prilikom duljeg trcanja umjesto energetskih gelova, jer navodno isto koristi za brzi povratak energije...konkretno radi se o polumaratonu, prvi svoj sam istrcala sa jednim energetskim gelom i to mi je super sjelo. Sad ne znam da li se taj maltodextrin uopce isplati uzimati ili da ostanem na gelovima?!
|
Ma jasno, ali ja ti nemrem pomoći jer ja ne trošim ama baš niš. Voda i to je to, kad sam prvi put odtrćal (i zadnji) 21km sam na pol puta pojel neku čokoladicu i to je to. Tak da nisam neki stručnjak za to ... no kupil sam si Izo prah u DM-u
da probam.
|
|
|
07.06.2017., 16:11
|
#148
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2010.
Postova: 353
|
I ja sam inače samo na vodi iako sad po ovim vrucinama nastojim u vodu dodati i malo soli i meda da nadoknadim izgubljeno znojenjem...ne znam koliko to pali ali ajde neka se nađe malo soli hahahhahaha...inače ne koristim gelove,uzela jednom za probu i jednom na utrci i to je to...čini mi se da ću ga opet uzet za ono "nek se nađe". Šta se ti e tih dodataka stvarno ne znam šta i kako,te koga slušati...jedni kažu ništa ne treba,dok drugi imaju cijeli asortiman dodataka...ja sam si samo uzela neke sumece magnezije sad pred utrku i to je to...
|
|
|
07.06.2017., 17:46
|
#149
|
Registrirani korisnik
Registracija: May 2008.
Postova: 4,051
|
Ja ne stignem to sve skupa pratiti .
Znojim se ko budala, skoro pa stalno od kad trčim. Da tuhnem pola kg soli u pola litre vode ?
|
|
|
07.06.2017., 17:48
|
#150
|
Registrirani korisnik
Registracija: May 2008.
Postova: 4,051
|
E da, jučer sam nakon cjelodnevnog terena navečer odradil neke svoje intervale. Jebemti danas cijeli dan nesmem staviti noge u krivi položaj odmah grcevi za popizdit.
|
|
|
08.06.2017., 07:50
|
#151
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2010.
Postova: 353
|
ExCenTric mislim da bi ti pola kg soli bilo malo :P problem sa znojenjem imam i ja, ne da se znojim vec izgledam kao da sam iz tusa izasla, a majica kao da radim u solani :P pa me pocela malo hvatati ta panika oko pada elektrolita...na netu ima svega i svacega, toliko razlicitih informacija da ne znam vise sta slusati sta ne...
|
|
|
08.06.2017., 07:53
|
#152
|
Registrirani korisnik
Registracija: May 2008.
Postova: 4,051
|
Znaci da smo u istoj kaši
|
|
|
08.06.2017., 09:23
|
#153
|
I created a monster
Registracija: Dec 2012.
Lokacija: Tucanje
Postova: 9,358
|
Quote:
C:R:N:K:A kaže:
ExCenTric mislim da bi ti pola kg soli bilo malo :P problem sa znojenjem imam i ja, ne da se znojim vec izgledam kao da sam iz tusa izasla, a majica kao da radim u solani :P pa me pocela malo hvatati ta panika oko pada elektrolita...na netu ima svega i svacega, toliko razlicitih informacija da ne znam vise sta slusati sta ne...
|
Uuuu, wet t-shirt contest.
Btw, ne koristim nikakve posebne suplemente. Par sati prije treninga/utrke se nakrkam ugljikohidratima, za vrijeme pazim da pijem dovoljno vode, a na kraju voda, isosport, UH, dosta proteina... i sve ostalo što mi dođe pod ruku.
I nikad dosad nisam imao problem s padom elektrolita, a isto se brutalno znojim.
__________________
Listen, smile, agree, and then do whatever the fuck you were gonna do anyway.
|
|
|
08.06.2017., 09:28
|
#154
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2010.
Postova: 353
|
Quote:
ExCenTric kaže:
Znaci da smo u istoj kaši
|
Bome da, u nekoj slanoj kaši ahahhaha
|
|
|
08.06.2017., 20:30
|
#155
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2009.
Postova: 867
|
Mislim da ste malo prenaučili gradivo kak se kaže Realno nitko od nas ne trenira nekaj specijalno, nego je više-manje normalno aktivan i zato bi mu trebalo biti dovoljno da se normalno hrani i pije.Normalno da ces vise popit/pojest nakon treninga, eventualno neki izotonik ako je stvarno bil dugacak i vruc trening i amen. Meni je to ajmo rec struka pa relativno dobro treniram uz relativno normalnu prehranu bez ikakvih dodataka i posebnih napitaka. Jedino bi upozoril kolegu tmarkulincica da detaljnije obavi pretrage zbog zeljeza jer kod naglog pada zeljeza postoji sansa za krvarenje u organizmu, pogotovo u probavnom sustavu (cir na zelucu, dvanaestercu). Mislim, vrlo vjerojatno nije, ali toliko bas riskirat nije potrebno.
|
|
|
14.06.2017., 15:37
|
#156
|
EVE Online pilot
Registracija: Oct 2009.
Postova: 693
|
uglavnom prije treninga ili utrke nije dobro piti izotonic. meni barem, jer onda od 4-og kilometra se pali NOS :-)
|
|
|
11.12.2017., 19:19
|
#157
|
Blast From The Past
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: Dark Side Of The Moon
Postova: 114
|
Ne uzimam ništa. Kada sam se pripremao za trku malo sam smanjio pušenje i to je to.....daleko od toga da mi bar voda nebi dobro došla al stvarno mi se neda nikaj cukat sa sobom dok trcim
|
|
|
11.12.2017., 20:02
|
#158
|
Spasitelj
Registracija: Oct 2005.
Lokacija: Nebesa
Postova: 12,515
|
O kombinaciji izotonika i gumenih bombona mogu roman napisati. Zaključak je: nemojte. Jednostavno nemojte
__________________
Only God can judge me!
|
|
|
11.12.2017., 20:25
|
#159
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2016.
Postova: 375
|
Quote:
listopad kaže:
O kombinaciji izotonika i gumenih bombona mogu roman napisati. Zaključak je: nemojte. Jednostavno nemojte
|
Izotonik mi je ni stete ni koristi ali energetski napici i gumeni bomboni su dobitna kombinacija
Sve je individualno, zato i treba isprobavati na treninzima.
|
|
|
11.12.2017., 22:43
|
#160
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2010.
Postova: 9,882
|
Ništa ne koristim, osim vode prije i poslije. Na utrci pijem na okrjepama
|
|
|
|
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 22:41.
|
|
|
|