Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Zdravlje

Zdravlje Najvažnija stvar na svijetu
Podforumi: Žensko zdravlje, Stomatologija i oralna higijena

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 12.03.2011., 21:00   #1
Mučnina nakon sportske aktivnosti

Prati me ovaj problem već zbilja godinama.

Naime, nakon bavljenja sportom REDOVITO mi poslije cijeli dan bude jako mučno, osjećaj gađenja prema svakoj vrsti hrane, mučnina i neki slab ali postojan poriv na povraćanje koji se NIKADA i ne materijalizira.

Ranije sam to pripisivao nedostatku kondicije, no ne mogu reći da sam sada tjelesno nespreman - nisam na razini profića ili nekoga tko se redovito bavi sportom - ali s dva teniska meča tjedno u prosjeku (unazad godinu dana), mislim da imam zadovoljavajuću pripremu da mi te mučnine ne bi trebale trajati, ako bi uopće trebale postojati NAKON SAMIH MEČEVA.


Možda će vam pomoći činjenica da imam kronični gastritis, možda to ima neke veze. Astma i alergije, vjerojatno isto ne pomažu...

Ali zbilja ne razumijem. Evo traje jedna takva mučnina i znam da će potrajat ostatak dana. Nisam za ništa kad se tako osjećam.
Iritira me i izluđuje
Sht is offline  
Odgovori s citatom
Old 16.03.2011., 18:47   #2
Evo, danas opet...
...jako mi je teško podnosit ovo... u pizdu materinu, ko da dolazim s kemoterapije, a ne sporta

jel mi ITKO može pomoći ili nešto sugerirat...
razmišljam da odustanem od bavljenja sportom, bude mi slabo cijeli dan poslije, ko da sam popijo 2 litre rakije

Zadnje uređivanje Sht : 16.03.2011. at 19:00.
Sht is offline  
Odgovori s citatom
Old 16.03.2011., 22:21   #3
Quote:
Sht kaže: Pogledaj post
Evo, danas opet...
...jako mi je teško podnosit ovo... u pizdu materinu, ko da dolazim s kemoterapije, a ne sporta

jel mi ITKO može pomoći ili nešto sugerirat...
razmišljam da odustanem od bavljenja sportom, bude mi slabo cijeli dan poslije, ko da sam popijo 2 litre rakije
ajde ajde nemoj bogohulit (boldano)

idemo prvo nekoliko pitanja postaviti:
1. što jedeš prije meča, koliko sati prije? dal si varirao isprobavao, ono na pun pa na prazan želudac i slično?

2. dali ti se ta mučnina javlja i u nekim drugim slučajevima, primjerice ako ideš par katova stepenicama ili dižeš nešto teže? znači kraća fizička aktivnost ili samo na tenisu?

3. koliko uopće traju ti mečevi tvoji? dal su oni penzionerski (sorry) parovi il je pravi intezivan meč?

4. dal utječe vrućina na mučninu, dok igraš po ljeti vani na 30 C ili sad po zimi u balonu/dvorani?

5. dal piješ ili jedeš što za vrijeme meča?
Rachel5 is offline  
Odgovori s citatom
Old 16.03.2011., 22:49   #4
Quote:
rachel5 kaže: Pogledaj post
ajde ajde nemoj bogohulit (boldano)

idemo prvo nekoliko pitanja postaviti:
1. što jedeš prije meča, koliko sati prije? dal si varirao isprobavao, ono na pun pa na prazan želudac i slično?
Čitao sam nekoliko članaka o prehrani za sportaše, dapače, posebno o prehrani za tenisače.
Pa se nastojim toga pridržavati, dakle jedem oko 2 sata prije meča, uglavnom tjesteninu ili sličnu lakšu hranu koja sadrži u sebi dosta energije, a ne podiže šećer.
Tako da tu zbilja ne mogu biti obzirniji nego jesam.
Ma mislim, mogu, ali jedem ono kaj mi je pri ruci pa od toga sklepam nekaj prihvatljivo.


Quote:
rachel5 kaže: Pogledaj post
2. dali ti se ta mučnina javlja i u nekim drugim slučajevima, primjerice ako ideš par katova stepenicama ili dižeš nešto teže? znači kraća fizička aktivnost ili samo na tenisu?
Pa i ne baš.
Mislim, da se bavim košarkom ili nogometom, vjerojatno bi bila ista situacija, oni još više koriste aerobni sustav od tenisa...


Quote:
rachel5 kaže: Pogledaj post
3. koliko uopće traju ti mečevi tvoji? dal su oni penzionerski (sorry) parovi il je pravi intezivan meč?
Mečevi traju od sat i pol do dva sata, većinom sat i pol zimi. Igram samo singlove, definitivno ne s penzićima, 90% tih igrača ima vrlo dobru izdržljjivost i može trčat do besvijesti. Većina ih bude dovoljno zahtjevna da već za vrijeme njihova trajanja počnem osjećati tu i tamo koju "krizu" (osjećaj nedostatka snage, zadihanosti, pa čak i kratkotrajne mučnine).
Nisam izvan kondicije jer u prosjeku igram dvaput tjedno i tako već skoro godinu dana (uz manje, ali stvarno manje pauze). Da se razumijemo, ni ne pucam od snage, ali imam je dovoljno za izdržat prosječan teniski meč.


Quote:
rachel5 kaže: Pogledaj post
4. dal utječe vrućina na mučninu, dok igraš po ljeti vani na 30 C ili sad po zimi u balonu/dvorani?
Pa sad baš, na mučninu ne znam dal utječe. Mislim da mi bude jednako mučno igrao vani ili unutra, ali DEFINITIVNO mi je na suncu po velikoj vrućini jako jako teško igrati i tada jako brzo gubim energiju. To je valjda i logično.


Quote:
rachel5 kaže: Pogledaj post
5. dal piješ ili jedeš što za vrijeme meča?
Do ovog ljeta sam žderao čokoladice (ne kilu, nego pola ili jednu max) tijekom meča, onda sam se educirao i shvatio da je to loše.
Zapravo, ne jedem ništa tijekom mečeva, pijem samo vodu (litru-litru i pol u prosjeku za jedan meč u balonu, po ljeti i više), a kada je vani vruće, onda trošim i sportske napitke, jer inače (bez obzira na kondu) jako brzo uđem "u crveno".


Ne znam dal imam kakve veze to kaj imam astmu


Uglavnom, jedno vrijeme (nemogu se sjetiti točno kada je to bilo) sam završavao mečeve bez mučnine.
Ali u zadnje vrijeme mi se opet to vratilo, ne znam, i velim, sve mi teže to pada.

U principu, sad kad razmišljam unatrag, te mučnine me prate već godinama, samo što sam to prije lakše prihvaćao kada sam bio izvan kondicije. Sada nisam.

Ne znam

Nekako sam sklon povjerovati da ima najviše veze sa gastritisom i kiselinom koja mi se (možebitno) pojačano stvara za vrijeme sporta. Razmišljao sam da prije sljedećeg meča popijem jedan REGLAN (koji sam nedavno dobio kao terapiju za probleme sa želucem i ostalim pizdarijama s njim povezanim).

Ah...
Sht is offline  
Odgovori s citatom
Old 16.03.2011., 23:21   #5
Quote:
Sht kaže: Pogledaj post
Pa se nastojim toga pridržavati, dakle jedem oko 2 sata prije meča, uglavnom tjesteninu ili sličnu lakšu hranu koja sadrži u sebi dosta energije, a ne podiže šećer.
Tako da tu zbilja ne mogu biti obzirniji nego jesam.
Ma mislim, mogu, ali jedem ono kaj mi je pri ruci pa od toga sklepam nekaj prihvatljivo.
Razmišljao sam da prije sljedećeg meča popijem jedan REGLAN (koji sam nedavno dobio kao terapiju za probleme sa želucem i ostalim pizdarijama s njim povezanim).

Ah...
ne znam ne razumijem se u astmu uopće. nekako mi se čini da je ipak povezano sa gastritisem.

ono što bi ja probala, ne jesti ni ova dva sata prije meča, probaj recimo više na prazan želudac, znači bar 3.5 - 4 sata ne jesti, znam možda zvuči glupo al trebaš testirat , probaj možda samo bananu li nešto što ti ne diže kiselinu u želucu, ti znaš bolje...

e da ovaj reglan to ti uopće ne preporučam, to je kemijsko sranje koje tvojem organizmu ne treba, nego trebaš zbalansirat nešto u prehrani ...
kajbuš još jetru i želudac dodatno mučio a već se muče...kad ti je slabo...

znači sumnjala sam na dehidraciju ali očito nije ako toliko tekućine piješ....

što se tiče tvoje fizičke spreme, i ja se bavim sportom intezivno i dva puta tjedno po 2 sata je OKEJ, al opet za podizanje razine kondicije bi trebalo ipak trenirat minimalno 4 puta tjedno....

sad, možda tvoje tijelo stvarno tako slabo reagira na fizičku aktivnost, možda stvarno trebaš povećat snagu/kondiciju, ako se ovo događa baš samo onda (nakon meča)...

sorry nsiam ti niš pametno rekla, al kaj, pričamo malo...tak bi ja napravila pa ti razmisli

p.s. mislim ne isključujemo i odlazak doktoru jelda? nije to tak...pa razmisli i o tome..
Rachel5 is offline  
Odgovori s citatom
Old 17.03.2011., 01:56   #6
točno tako je i meni znalo biti nakon baš napornih aerobnih treninga,pojma nemam zašto....nemam astmu,al imam GERB,i mislim da nije vezano uz to... možda preforsiranje
Ida Bauer is offline  
Odgovori s citatom
Old 17.03.2011., 13:43   #7
Ma ne znam više ni sam kaj da radim.
Bio sam nedavno puno kod doktora u vezi želuca i crijeva, ispalo je da imam jaki jaki gastritis (koji je i kronični), malo sam pio tablete pa je bilo bolje, sad sam stao pa je opet gore

Ova ideja o nejedenju 3.5 - 4 sata prije mi se ne sviđa, jer iovak mi ponekad zna se pojaviti usred meča neka čudna slabost, odjednom mi se ruke počnu trest, ne mogu držati reket u ruci, pomicati se... ne kao kad si iscrpljen, onako normalan umor i premorenost, nego čudno, i to mi se zna desit na početku, u sredini, na kraju meča, neovisno...


Ma ko će ga znat koji mi je đava.
Zanimljivo da mi mučnina još i danas traje
Sht is offline  
Odgovori s citatom
Old 17.03.2011., 13:54   #8
Posjeti nutricionistu .. mislim da je vrlo vjerovatno da trebas promijeniti nacin ishrane ..
__________________
sound...vocal...
tulipancica is offline  
Odgovori s citatom
Old 18.03.2011., 11:32   #9
Quote:
Sht kaže: Pogledaj post
Ma ne znam više ni sam kaj da radim.
Bio sam nedavno puno kod doktora u vezi želuca i crijeva, ispalo je da imam jaki jaki gastritis (koji je i kronični), malo sam pio tablete pa je bilo bolje, sad sam stao pa je opet gore

Ova ideja o nejedenju 3.5 - 4 sata prije mi se ne sviđa, jer iovak mi ponekad zna se pojaviti usred meča neka čudna slabost, odjednom mi se ruke počnu trest, ne mogu držati reket u ruci, pomicati se... ne kao kad si iscrpljen, onako normalan umor i premorenost, nego čudno, i to mi se zna desit na početku, u sredini, na kraju meča, neovisno...


Ma ko će ga znat koji mi je đava.
Zanimljivo da mi mučnina još i danas traje
vrlo jednostavno:
1. ne hraniš se dovoljno dobro za sport
2. trebaš promijeniti prehranu...

zapravo, oba broja govore istu stvar...
ako te zanima kako ublažiti astmu, alergiju i gastritis čujemo se na PM...
KLiK is offline  
Odgovori s citatom
Old 26.09.2012., 12:20   #10
meni se događa nakon treninga kada pojedem neku visokoproteinsku hranu da mi je mučnina i slabost i poticaj na povračanje. jučer nakon lakšeg treninga u teretani pojedem malo posnog sira i odem u krevet i vrtim se 3 sata jer mi je nelagodno i teško u želucu i kao da ću se svakog trena ispovracati....odlucila sam ne jesti nakon treninga i danas ujutro( sad) 15 min nakon doručka ista slabost i težina, mučni osjećaj i tjeranje na povračanje. dok nisam pocela ic u teretanu to mi se nije događalo. gdje griješim? jer vježbam? :S nema mi smisla i zahvala bi bila na odgovoru
grožđe2 is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.09.2012., 04:03   #11
Quote:
grožđe2 kaže: Pogledaj post
meni se događa nakon treninga kada pojedem neku visokoproteinsku hranu da mi je mučnina i slabost i poticaj na povračanje. jučer nakon lakšeg treninga u teretani pojedem malo posnog sira i odem u krevet i vrtim se 3 sata jer mi je nelagodno i teško u želucu i kao da ću se svakog trena ispovracati....odlucila sam ne jesti nakon treninga i danas ujutro( sad) 15 min nakon doručka ista slabost i težina, mučni osjećaj i tjeranje na povračanje. dok nisam pocela ic u teretanu to mi se nije događalo. gdje griješim? jer vježbam? :S nema mi smisla i zahvala bi bila na odgovoru
Povecan unos proteina je stimulans za povecano lucenje zucne kiseline, zato osjecas mucninu i gadjenje. Mozda da smanjis unos proteina, i pocnes od manjih doza, i povecavati ih? Ili mozes popiti gastal prije jela.

I nemoj jesti proteine prije spavanja dok ti se to sve ne sredi, em proteini poticu lucenje kiseline, em nocna aktivacija vagusa slicno djeluje, ako nastavis tako mozes dobiti cir.

Preko dana, probaj unositi masnoce s proteinima, npr. umijesaj zlicu ili dvije maslinovog ulja u posni sir.
__________________
frau merkel kaze: do you know how? a hrvati: vau vau
Fuerteventura is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.09.2012., 08:52   #12
Vrlo jednostavno: nadoknaditi potrosenu glukozu i elektrolite.
__________________
Kad je baka ovo izrekla, strahovito jeknu cijela dubrava, prestadoše čari u šumi Striborovoj, jer je baki bila draža njezina nevolja, nego sva sreća ovog svijeta.
Ivanicapeca is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.09.2012., 12:57   #13
hvala vam na odgovorima, i imam jos jedno pitanje kako bi mozda mogla to rijesiti. mozda da umjesto hrane nakon treninga popijem proteinski shake i time zavrsim sa hranjnjem za taj dan.? ili ce biti ista stvar posto su to proteini.
grožđe2 is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.09.2012., 13:25   #14
@grožde2 - da li inače patiš od mučnine prilikom vožnje autom ili brodom? motion sickness, povezano sa centrom za regulaciju ravnoteže u srednjem uhu? ako da, mogla bi prije vježbanja probati uzeti malu dozu nekog sredstva poput Dramamine (u ljekarni se prodaju bez recepta, kao za djecu prije vožnje) pa vidjeti da li je u tome problem

...
tanveer is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.09.2012., 13:35   #15
nikada nisam imala s time problema tanveer. :S evo jučer nisam bila u teretani i danas ujutro nema mučnine nakon doručka kao ni jučer nakon večere. :S
grožđe2 is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.09.2012., 13:43   #16
ok osim prehrane (glukoze u krvi) i ravnoteže/kretanja, uzrok mučnine može biti i nestabilan krvni tlak - jesi ga kad kontrolirala prije i poslije vježbanja?
tanveer is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.09.2012., 13:55   #17
nisam :/
grožđe2 is offline  
Odgovori s citatom
Old 15.10.2012., 15:56   #18
ovako nešto se i meni događa. samo nije mučnina, nego neka omaglica. nekakav osjećaj vrućine u glavi. slično kao kad imam povišen tlak.
u čemu je stvar?
__________________
A kiss is a lovely trick designed by nature, to stop speech when words become superfluous...
Doll House is offline  
Odgovori s citatom
Old 15.10.2012., 16:22   #19
Quote:
Doll House kaže: Pogledaj post
ovako nešto se i meni događa. samo nije mučnina, nego neka omaglica. nekakav osjećaj vrućine u glavi. slično kao kad imam povišen tlak.
u čemu je stvar?
Sve smo već opisali- glukoza, elektroliti, tlak...ne mora se kod svakog jednako manifestirati.
Topla preporuka ukoliko se radi u teretani, ne raditi na pamet, već tražiti neko stručno vodstvo, barem da osmisli individualni program vježbanja.
__________________
Kad je baka ovo izrekla, strahovito jeknu cijela dubrava, prestadoše čari u šumi Striborovoj, jer je baki bila draža njezina nevolja, nego sva sreća ovog svijeta.
Ivanicapeca is offline  
Odgovori s citatom
Old 16.10.2012., 17:12   #20
Dakle mučnina nako pojačane fizičke aktivnosti, a imaš astmu. Tek sad vidim da je ovo post od prošle godine....

Pitanje je da li osjećaš zviždanje u prsima dok se baviš sportom, ako da onda ti je to ujedno i odgovor, nastaje hipoksija, razvija se laktacidoza i krenu simptomi koje navodiš i prestaju nakon odmora. Ako je ovo uzrok rješenje je bolja kontrola astme i preventivno uzimanje ventolina prije očekivanog fizičkog napora.

Opet navodim ovo vrijedi samo ukoliko je navedeno i uzrok tvojh tegoba, a da se radi o meni ja bih u tom slučaju trajno smanjio ili čak i prekinuo ozbiljno bavljenje sportom.

U svakom slučaju konzultirati pulmologa i objasniti mu navedene tegobe pa vidjeti što kaže.

Zadnje uređivanje meritas : 16.10.2012. at 17:44.
meritas is offline  
Odgovori s citatom
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 09:11.