Suplementi i dodaci prehrani

[Zli Mali Medo]

Pilatus kaže:

još jedno krivo(a uvriježeno) mišljenje o bodybuilderima.

profesionalni bodybuilderi u pravilu nisu toliko snažni kao npr powerlifteri(uz iznimke),ali su i dalje ekstremno snažni ljudi ukoliko ih uspoređuješ sa ostalim sportašima a pogotovo sa prosječnim ljudima

Ne budi tako doslovan. Opet.

[Mondo Gecko]

Zli Mali Medo kaže:

svejedno izgleda nelijepo i napuhano jer se previse roka steroidima.

ovo nisi smio rec

[brainiac]

Pilatus kaže:

još jedno krivo(a uvriježeno) mišljenje o bodybuilderima.

profesionalni bodybuilderi u pravilu nisu toliko snažni kao npr powerlifteri(uz iznimke),ali su i dalje ekstremno snažni ljudi ukoliko ih uspoređuješ sa ostalim sportašima a pogotovo sa prosječnim ljudima

Misice imaju i powerlifteri i bodybuilderi i svi ostali sportasi. Samo sto je razlika u vrsti misicnih vlakana koja su dominantna (koja su hipertrofirala),o adaptaciji CNS-a,o adaptiranosti na odredjeni pokret (powerlifteri - bench,cucanj,deadlift),nacinu treniranja i sl.
Powerlifteri su pretezito jako visokog body fat-a, sto takodjer ima puno utjecaja na snagu.

[Gutaperka]

postoje bijela i crvena mišićna vlakna,jedna su anaerobna brza a druga aerobna i spora.Kažu da je omjer jednih i drugih genetski uvjetovan iako postoje slučajevi da su neki ljudi tokom života(npr.invalidi)promijenili taj omjer

[brainiac]

Jeste,to je genetski uvjetovano,ali konstantnim upraznjavanjem odredjene vrste treninga vrsta misicnih vlakana se moze promjeniti u korist onih koji se konstantno treniraju.

[Zli Mali Medo]

brainiac kaže:

Jeste,to je genetski uvjetovano,ali konstantnim upraznjavanjem odredjene vrste treninga vrsta misicnih vlakana se moze promjeniti u korist onih koji se konstantno treniraju.

Tako je.

[Gutaperka]

brainiac kaže:

Jeste,to je genetski uvjetovano,ali konstantnim upraznjavanjem odredjene vrste treninga vrsta misicnih vlakana se moze promjeniti u korist onih koji se konstantno treniraju.

misliš da npr.bijela postanu crvena? Koliko znam aerobna mogu vrlo malo hipertrofirati,zbog toga niko ne dobija na masi mišića aerobnim treningom.Postoji također određena hiperplazija ali ništa značajno

[brainiac]

Tako je,da bijela postanu crvena i obratno. Nije ovdje pitanje hipertrofije,nego cisto mijenjanje strukture misica koji se pokusava adaptirati na nacin treniranja.
To se moze dokazati misicnom biopsijom npr. maratonca i bodybuildera. Maratonac ce imati izrazito visoki postotak sporih (slow-twitch) vlakana dok ce bodybuilder imati veci postotak brzih.

[Zli Mali Medo]

brainiac kaže:

Tako je,da bijela postanu crvena i obratno. Nije ovdje pitanje hipertrofije,nego cisto mijenjanje strukture misica koji se pokusava adaptirati na nacin treniranja.
To se moze dokazati misicnom biopsijom npr. maratonca i bodybuildera. Maratonac ce imati izrazito visoki postotak sporih (slow-twitch) vlakana dok ce bodybuilder imati veci postotak brzih.

Taj je dokaz prilicno upitan jer ako su vlakna iskljucivo stvar genetike, onda je razumljivo da ce bilder imati vise brzih, a maratonac sporih, jer su njihova vlakna odredila njihove talente, odnosno, maratonac je postao uspjesan maratonac jer je imao izrazito mnogo sporih, a bilder je postoa bilder upravo zato jer je imao vise brzih.

Citao sam i ja da se vlakna konvertiraju, no je li to uistinu tako je l' to dokazano crno na bijelo?

[brainiac]

Slazem se sa tvojim postom i trenutno ne mogu naci nista osim ovoga

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6...ubmed_RVDocSum

[supher mali]

a kako se našopat kalijem da ti mozak bude jaci?

[supher mali]

Zli Mali Medo kaže:

Taj je dokaz prilicno upitan jer ako su vlakna iskljucivo stvar genetike, onda je razumljivo da ce bilder imati vise brzih, a maratonac sporih, jer su njihova vlakna odredila njihove talente, odnosno, maratonac je postao uspjesan maratonac jer je imao izrazito mnogo sporih, a bilder je postoa bilder upravo zato jer je imao vise brzih.

Citao sam i ja da se vlakna konvertiraju, no je li to uistinu tako je l' to dokazano crno na bijelo?

ja imam pre brza. mislim da ne postoji osoba koja bi me prestigla na 15m uzbrdo. moze i po stepenicama

[lord_voldemort]

evo pitao sam pitanje na podforumu proteini al to ne spada pod to pa otvaram temu za to. pogledo sam 5 stranica nisam naso temu prikladnu a dalje mi se nije galo gledat.

nego ovdje postavljajte pitanja vezana za glutamin, creatin, bcaa....i razno razne suplemente.

ja sam konkretno bio pitao koje je bolje uzet posto neam para za oboje, znaci bcaa ili glutamin.

nekako vise naginjem na glutamin, jer onda ako ga uzimam organizam ga neće uzimat iz mišića što bi potaklo brži rast. valjda, bar sam ja tak to shvatio

[zecinjo]

omegu 3

[cocoo]

od toga što si naveo... glutamin :-)

[ico1]

lord_voldemort kaže:

evo pitao sam pitanje na podforumu proteini al to ne spada pod to pa otvaram temu za to. pogledo sam 5 stranica nisam naso temu prikladnu a dalje mi se nije galo gledat.

nego ovdje postavljajte pitanja vezana za glutamin, creatin, bcaa....i razno razne suplemente.

ja sam konkretno bio pitao koje je bolje uzet posto neam para za oboje, znaci bcaa ili glutamin.

nekako vise naginjem na glutamin, jer onda ako ga uzimam organizam ga neće uzimat iz mišića što bi potaklo brži rast. valjda, bar sam ja tak to shvatio

Kad već nemaš para, a uzimaš Glutamin imaš na http://croatia.calivita.com/site.php?action=product (upišeš glutamin u search)
glutamin od california fitnessa za 140 kn, 400 g, mislim da je to najjeftinije šta možeš nać kod nas.
Kontakt za narudžbu : http://croatia.calivita.com/site.php?action=Contactus

I ja uzima glutamin kod njih jer sam član i još neke stvarčice

[lord_voldemort]

ma nevolim narucivat prek pošte ništa.

uzet ću ovaj, isto je jeftin 300gr-175kn,a i MVP kao marka nije loša, uzet cu i njihov whey pa da u kompletu uzimam glutamine

[zzo]

Ja nisam primjetio nikakvu razliku kad sam pio glutamin i kada nisam. Ne samo glutamin, probao sam većinu suplemenata i osobno mislim da su svi ti suplementi bacanje para.

Ako bi išta uzimao onda su to multivitamini, omega 3 i eventualno whey. Razmislio bi i o kreatinu ako bi baš imao viška para.

[lord_voldemort]

nebih znao
ljudi kazu po drugim forumima da je glutamin zakon a i cuo sam ovak od frendova da je to dobro.

inače za creatin sam čuo da su šanse nekih 20-30% da ti ne djeluje, tak sam čuo, ja sam ga pio, i to sve uredno kako piše, znači fazu punjenja 4x dnevno i održavanje 2x dnevno, dero sam min 3l vode i nisam imo bog zna kakvo poboljšanje.

[be real]

pro nutrition GLUTAMIN 500 g,
220 kn,stara vlaška