Depresija u dijaspori

[asusf5sl]

Zivim i radim u Njemackoj 6 mjeseci vec. Tu sam dosao sam bez ikakve pomoci prijatelja,obitelji i slicno. Posao sam si nasao preko net-a i radim kao IT. U ovih 6 mjeseci sto sam tu stekao sam par prijatelja uglavnom nasih hrvata i par Njemaca.

No uglavnom okolnosti su takve da se ne vidjamo bas cesto vecinom samo vikendom. Kad dodjem s posla neznam kud bi sa sobom, ne volim bas provoditi vrijeme sam, vise sam za druzenje i slicno. Kad sam sam u stanu osjecam se tako bezvoljno i depresivno i plus sto jos uvijek zivi duh proslosti u meni, konstantno mislim na bivsu djevojku i tako sve sto se desavalo dok sam bio u Hr. Nikako da se rijesim tog duha proslosti koji je u meni.

U zadnje vrijeme sam poceo razmisljati o povratku jer se jednostavno ne osjecam ispunjeno ovdje iako imam i auto,dobar posao i sve ali nemam ono nesto da bi bio sretan. Ovako sam u dusi prazan i tako unazad vec 6 mjeseci. Znam da me u HR nista ne ceka nista posebno vec samo obitelj.

Bojim se da ce mi tijekom mog boravka ovdje u Njemackoj proci vrijeme samo tako a da necu naci ni djevojku i tako to jer mi ne daje puno optimizma situacija u kojoj se nalazim. Njemice previse zatvorene kao da ne zele nista sa strancima a nase umisljene, tako da neznam sta da radim vise i dali je uopce pametno da razmisljam o povratku.

Sta mi savjetujete???

[Blues Dada]

Za početak piši ovdje, ima različitih sekcija, stručnjak za IT, ljudi ovdje pitaju, daj nekome savjet, pa i ti pitaj. Mislim da i ima sekcija o kako naći djevojku, prijatelje, pitaj i tamo.

Zatim upiši se u neki vecernji tečaj, nešto ćeš naučiti i steći nove poznanike.

Pa sport, jogging uvečer, pokušaj svaki tjedan sve dužu rutu. Ili neki sportski klub, što se više krećeš među ljudima, bolje ćeš se osjećati.

I neki dobrovoljni, humanitarni rad, ne samo što pomažeš nekome, već pomažeš i sebi.

[Galaktik]

Eh, nešto slično sam i ja prošao samo što je meni to nažalost prešlo u kroničnu stranu i morao sam doma, ostaviti posao koji je bio vrhunski plaćen i za koji sam završio 6 godina školovanja. I sa 26 upisao drugi faks.

Ono što će ti definitivno pomoći je sport, ne samo zato što je meni to druga struka nego zato što sport zbilja, ali zbilja čovjeka vadi iz depresije. Teretana je ok ali to je većinom anaeroban rad gdje serotonin ne dolazi uz koleraciju s njim, radije biraj HIIT treninge ili druge malo duže aerobne aktivnosti tipa trčanje - jako jeftino a vrhunski pomaže isprazniti mozak http://vimeo.com/107922393 . Ja sam dosta eksplozivan i koleričan u sportu pa meni više pašu vježbe snage, borilački sportovi i sl. no nažalost imam herniju diska koju sam uspješno sanirao bez operacije i ne želim riskirati ozljedu opet.

Ovo što ti je Blues Data napisao za tečaj ili humanitarni rad je odlična ideja, sve samo da ti mozak ne analizira i misli stalno ( a on to voli i tako trošiš energiju užasno, zato i spavamo - da bi obnovili homeostazu ).

Nemoj se sramiti ni psihologa. Ti ljudi ti mogu puno pomoći. Čitaj malo Junga, riješi Myers - Briggs typology test ( http://www.humanmetrics.com/cgi-win/jtypes2.asp ) ako dobro znaš Engleski jezik, pomoći će ti uvidjeti tko si i zašto se ponašaš na određen način. Psihologija je odlična znanost i jako puno ti može pomoći ako to želiš, naravno.

Nije u šoldima sve ( zbilja nije ) a nije ni život u Dijaspori za svakoga. Ja sam ovo ljeto imao ponudu iz USA pa sam je zasad ostavio na čekanju jer ni sam ne znam dali mi je pametno ići vani. Jako dobro znam kako se osjećaš - u Domovini ne možeš ni blizu ispuniti svoje potencijale niti steći materijalnu sigurnost ( koja je svakom tko živi na Zapadni način bitna, ne treba biti milijunaš ali određena suma novca ili tržište koje ti to omogućuje je potrebna ) a "vani" nisi svoj i ne ispunjava te upravo taj materijalni dio, što je sasvim normalno - jer čovjek je i duhovno biće. Osim sociopata i sl. no oni su u manjini.

To su ti neke smjernice pa probaj, bitno da nisi sam doma. Ne znam koliko dobro vladaš Njemačkim jezikom, možda te i to koči. Znam da Nijemci nisu ni blizu kao mi ali ima i tamo ekstrovertiran ljudi spremnih na zajebanciju i sl. samo ta zajebancija nije slična našoj pa je to u početku malo teško pohvatati.

Ako zbilja vidiš da ne možeš uvijek možeš otići u Irsku koja i danas traži IT stručnjake i gdje su ljudi puno opušteniji i sličniji nama nego Zapadnjacima. Ne znam, vidi. Samo nemoj upasti u još veću depresiju jer to onda zahtjeva i liječnike i druge metode.

Ovo za curu ti zbilja ne mogu pomoći jer bez lažne skromnosti od pubertetske dobi nemam nikakvih problema sa curama i lako se skompam s njima. Naravno, i ja sam kao i svi imao loše ljubavne priče ali bih to uspješno riješio i išao dalje. Ne znam, probaj to riješiti sa gorespomenutim psihologom, ljudi su školovani za to.

A možeš lijepo upisati i nekakav sport i kroz njega naći curu i povisiti i serotonin i testosteron i riješio si dvije muhe s jednim udarcem.

Pozdrav

[Blues Dada]

Galaktik, opet se hvališ, oprost ne mislim tako, to je samo šala.

Ono sa sportom i seratoninim ti je dobro, istina, sport vježbanje puno pomaže. Znaš da sam star, pa imam nekih zdravstvenih problema, koji dolaze u starijim godinama, ali vožnja biciklom nekih 45 minuta, jako pomaže. Uvijek se osjećam bolje, mada mišići i kosti bole.

[Njezna]

Shvati da njemci zive drugacije od nasih.
Po tjednu se radi i ima se ako fiksne obaveze kao sportski klub ili slicno.
Ako nisi u velikom gradu vidit ces da su svi u nekim drustvima iöi clubovima.
Njemci koriste vikend a i godisnji da bi isli u kafice i vecere.

Ovisno kako ti jezik ide upise jos tecaj u Volkshochschule (VHS) i tu ces izgubite 2 veceri po 90 do 180 minuta. Po sto ti po mom misljenju nedostaje vise drustvo po tjednu bi bilo dobro da se upises u neki Club nego da ides sam negdje trcati (sta je jeftinije) ali ako ces igrati nogomet, rukomet, cak sah ili kuglanje itd. ces imati kontakt sa ljudima. Jedan moj rodak je dosao vamo i ja sam mu pomogla prva 2 tjedna da je zivio kod mene i jos par mjeseci sa sitnicama. kako je igrao rukomet ovdje se upisao u malom mjestu gdje je nasao stan u Club i nasao tu preko ljudi sve vrste pomoci. Dobio je starog namjestaja, pomogli su mu kod renoviranja stan i selidbi itd. cak je kasnije pomoc nekog iz Cluba nasao bolji posao. Njemac ti nece nikada kucati na vrata "halo novi susjede, mogu li ti pomoc" ali ako si spreman biti dio njih u njihovim Clubovima veliki dio njih iz tog Cluba ce ti rado pomoci. Ali moras biti tu i ozbiljno kao njemac, sta znaci da redovno i na vrime dolazis i odradis svoj trening, nakon njega se ponekad jos zna i na pice, nesto sta tebi isto malo nedostaje. Na takvom mjestu ces ako nisi 100% smotan sklopiti kontakte itd. :klap:

[The_Kid]

Ne mogu ti dati neki jako pametan savjet jer sam ja "vani" relativno kratko, ali mislim da je Galaktik napisao super stvari.

Htio sam napisati da nisi jedini koji se tako osjeća pa eto, čisto da se solidariziram.

[Bongo]

Separacijska kriza...
Živio si u sredini u kojoj si ima sve, sad počinješ od nule...
Svi počeci su manje vise loši, financijski ili emocionalno...

Da,ispravno su ti rekli... Teretana ce ti vratiti cojstvo, pa neces vise ni na bivšu misliti


Sent from my iPad using Tapatalk HD

[Alpagueur]

asusf5sl kaže:

...
Sta mi savjetujete???

Sreća nije jedinstvena stvar, stoga napravi ono što će tebe činiti sretnim.

[Wogy]

Steta sto forum.hr nema "like" jer post od Galaktik bi ih skupio poprilicno. Uglavnom on (a i Njezna) je napisao sve sto ti treba.

Ja radim na poslu i na mjestu gdje se do prije nekog vremena sve svodilo na posao-spavanje-posao. Novac je odlican ali nisam bas bio sretan, kao sto netko rece nije sve u soldima. Osjecao sam kako moj zivot prolazi svjetlosnom brzinom a za sto? Kako bi dozivio sezdesetu, otisao u mirovinu i eventualno uzivao jos par godina.
Na nagovor radnog kolege poceo sam ici u teretanu raditi kardio, najprije svaki drugi dan a kasnije svaki dan. Nevjerojatno, koliko mi je god bilo naporno prvo vrijeme prisiliti se na to, vremenom pocnes uzivati u vjezbanju, uzivati u opustenom spavanju, uzivati na poslu, upoznas puno njih tamo, druzis se, radis group fitness (puno zanimljivije nego kad isto radis sam) itd Mozda upoznas i novu djevojku.

[Galaktik]

Cardio fitness je jedna od najboljih mogućih načina dolaska do fizičkog pražnjenja glave a opet punjenja pozitivnih hormona. To je jednostavno priroda homo sapiensa. Vidite, ljudi su prije trčali danima za plijenom i imali su reakciju ka bi uhvatili taj isti plijen - bori se ili bježi - i oni su imali zbog tih reakcija balansiran hormonalni život. Mada težak, jasno.

Danas nas netko naljuti na poslu, u automobilu, doma, you name it i što onda - ako će doći do borbe ( prirodna reakcija ) onda će dobiti otkaz, dobiti kaznu, završiti u zatvoru. Ako će doći do bijega ( u većini slučajeva danas ) onda je zadovoljena samo jedna ( i cijelo vrijeme jedna, nema balansa, zar ne? ) od tih dviju reakcija i dolazi do disbalansa, stresa, bolesti.

Stres je zdrava i prirodna reakcija na opasnost ali Zapadni čovjek je toliko promijenio svoj način života da mu bude ugodan da na kraju je sa svom tom svojom ugodom, tolerantnošću, indiferentnošću i sl. pizdarijama u biti sebe pokopao.

Naravno, koliko god znao o toj tematici ( a znam dosta ) nisam ni ja Bog i nemam odgovore kako to promijeniti i djelovati na šire mase i zato je potrebno mijenjati svoj mikrosvijet a da bi ga čovjek mijenjao mora poznavati se. Upoznati se. A Zapadni čovjek ima svega ali nema ono bitno - vremena.

I onda kupujemo vrijeme, zdravlje, ljubav...sve sa novcem. Novac nije ni postojao kad je prvi homo sapiens hodao.

Ponavljam, dobro je sigurno da više ne živimo kao prije, dobro je da nam je lakše, nema u tome ništa loše ali ogroman je problem što smo zbog svega toga u disbalansu sreće i života da nas to trga iznutra.

I onda se događa ono što je čovjek napisao u prvom postu.

[Galaktik]

Njezna kaže:

Shvati da njemci zive drugacije od nasih.
Po tjednu se radi i ima se ako fiksne obaveze kao sportski klub ili slicno.
Ako nisi u velikom gradu vidit ces da su svi u nekim drustvima iöi clubovima.
Njemci koriste vikend a i godisnji da bi isli u kafice i vecere.

Ovisno kako ti jezik ide upise jos tecaj u Volkshochschule (VHS) i tu ces izgubite 2 veceri po 90 do 180 minuta. Po sto ti po mom misljenju nedostaje vise drustvo po tjednu bi bilo dobro da se upises u neki Club nego da ides sam negdje trcati (sta je jeftinije) ali ako ces igrati nogomet, rukomet, cak sah ili kuglanje itd. ces imati kontakt sa ljudima. Jedan moj rodak je dosao vamo i ja sam mu pomogla prva 2 tjedna da je zivio kod mene i jos par mjeseci sa sitnicama. kako je igrao rukomet ovdje se upisao u malom mjestu gdje je nasao stan u Club i nasao tu preko ljudi sve vrste pomoci. Dobio je starog namjestaja, pomogli su mu kod renoviranja stan i selidbi itd. cak je kasnije pomoc nekog iz Cluba nasao bolji posao. Njemac ti nece nikada kucati na vrata "halo novi susjede, mogu li ti pomoc" ali ako si spreman biti dio njih u njihovim Clubovima veliki dio njih iz tog Cluba ce ti rado pomoci. Ali moras biti tu i ozbiljno kao njemac, sta znaci da redovno i na vrime dolazis i odradis svoj trening, nakon njega se ponekad jos zna i na pice, nesto sta tebi isto malo nedostaje. Na takvom mjestu ces ako nisi 100% smotan sklopiti kontakte itd. :klap:

Agree.

Nijemci su generalno dobri ljudi spremni pomoći ( mada im treba malo vremena ) ali kad ih upoznaš zbilja su ok.

Jednostavno, ne treba od njih raditi Balkance niti očekivati da se ponašaju kao oni i bude to ok.

[asusf5sl]

Hvala Vam na savjetima Prije mj dana sam se upisao u teretanu i tako treniram vecinom svaki drugi dan, s Njemackim isto tako vladam dobro tako da nadam se da ce uskoro biti bolje i da cu konacno zaboraviti na tu proslost i sve sto se desavalo. Nekad nemam volje da treniram ali sam cuo da je kod vecine tako, cak sam s nekima u teretani i razgovarao i da je to vecinom normalno.

[drvopija]

asusf5sl kaže:

Hvala Vam na savjetima Prije mj dana sam se upisao u teretanu i tako treniram vecinom svaki drugi dan, s Njemackim isto tako vladam dobro tako da nadam se da ce uskoro biti bolje i da cu konacno zaboraviti na tu proslost i sve sto se desavalo. Nekad nemam volje da treniram ali sam cuo da je kod vecine tako, cak sam s nekima u teretani i razgovarao i da je to vecinom normalno.

Teretana nije bas ono sto bih ti preporucio, samo ces imati jos vise viska energije i jos je u zatvorenom.
Ne znam koliko godina imas, ali sve sto je vani ce ti bolje pomoci, cak obicne setnje ili trcanje, pa i voznje biciklom. Zatvoreni prostori pritiscu, pa bile to i teretane, jos su tertane napor, a tebi treba opustanje.
Idi u kino, kazaliste, utakmice, upisi se u neki teniski, nogometni ili slican klub.
Ako si jos mald idi u disco, kafice, jedi vani, trosi taj novac koji zaradivas.
tebi je sad najpotrebniji netko za razgovor pa to i trazi.
U kojem si gradu?

[asusf5sl]

drvopija kaže:

Teretana nije bas ono sto bih ti preporucio, samo ces imati jos vise viska energije i jos je u zatvorenom.
Ne znam koliko godina imas, ali sve sto je vani ce ti bolje pomoci, cak obicne setnje ili trcanje, pa i voznje biciklom. Zatvoreni prostori pritiscu, pa bile to i teretane, jos su tertane napor, a tebi treba opustanje.
Idi u kino, kazaliste, utakmice, upisi se u neki teniski, nogometni ili slican klub.
Ako si jos mald idi u disco, kafice, jedi vani, trosi taj novac koji zaradivas.
tebi je sad najpotrebniji netko za razgovor pa to i trazi.
U kojem si gradu?

Ma izlazim ja skoro svaki vikend, ovako preko tjedna odem u setnju nekad sam nekad s kolegom.Pored Toga odem i u teretanu jos i tak, nastojim da sam sto manje sam u stanu i da se krecem, ako nemam s kim onda odem sam. Mozak mi non stop radi neke analize i previse idealizira proslost iako nije takva bila.Dali je to zbog te djevojke s kojom sam bio neznam.Inace budem u Augsburgu.

[Skattemus]

Molim da se drzite teme a ne generaliziranja o nacijama s kojima zivite. Hvala.

[Galaktik]

asusf5sl kaže:

Hvala Vam na savjetima Prije mj dana sam se upisao u teretanu i tako treniram vecinom svaki drugi dan, s Njemackim isto tako vladam dobro tako da nadam se da ce uskoro biti bolje i da cu konacno zaboraviti na tu proslost i sve sto se desavalo. Nekad nemam volje da treniram ali sam cuo da je kod vecine tako, cak sam s nekima u teretani i razgovarao i da je to vecinom normalno.

Pomankanje volje za fizičkom aktivnošću u osoba ispod određne dobi ( - 35 ) znači ili da ta dotična osoba ili zbilja nije stvorena za nekakvu veliku fizčku aktivnost ili na pomankanje hormona testosterona. Nadam se ipak da je ovo prvo jer ovo drugo je priličan androgen problem koji nije lako riješiti.

Teretanu ti ni ja ne bih preporučio osim ako ideš na nekakve grupne aktivnosti, to je ok. Anaeroban rad ( bez prisustva kisika, kao dizanje utega npr., sprint na 100 m, etc. ) ti nije baš najbolji za tvoju situaciju dok kako je gore rečeno šetnja u prirodi, trčanje i sl. kao aerobne aktivnosti ( uz prisustvo kisika ) je zbilja dobar odabir za takvo što.Bitno je i gdje si, naravno. Mi, Dalmatinci, smo generalno veseliji, glasniji, prodorniji ( da ne nabrajam sad sve ) od Zagoraca a to je utjecaj podneblja. Sunce, more, južnjački temperament. Ako si negdje u Konstanzu možeš ići na aktivnosti koje sigurno ne možeš u Hamburgu. Razumiješ?

Pokušaj se skompati s ljudima,znam da nije lako, ja sam radio sa raznim nacijama, neke su još lakše za prvi kontakt i prijateljstva a neki su užasni ( većinom Zapadni Europljani ) ali to ne znači da su gori, samo su drugačiji.

Nježna ti je super rekla ovo za klubove i dok nama Hrvatima ne treba nikakav povod za sjesti u kafić i početi razgovor s nekim, zajebavati se - to u DEU ne pali. Oni su više oko klubova i shodno tome ti se prilagodi tome. Ja ti vozim motore i skutere pa znam dosta ekipe od tamo, oni zbilja funkcioniraju na takav način kako je Nježna opisala i kad skuže da nisi tu prolazno i da si ok i oni će takvi postati prema tebi, bar su takva moja iskustva sa Švabama.

Samo nastoj ne provoditi vrijeme sam jer kad si sam to je najgore taman da si totalno introvertiran.

[drvopija]

asusf5sl kaže:

Ma izlazim ja skoro svaki vikend, ovako preko tjedna odem u setnju nekad sam nekad s kolegom.Pored Toga odem i u teretanu jos i tak, nastojim da sam sto manje sam u stanu i da se krecem, ako nemam s kim onda odem sam. Mozak mi non stop radi neke analize i previse idealizira proslost iako nije takva bila.Dali je to zbog te djevojke s kojom sam bio neznam.Inace budem u Augsburgu.

Djevojka te ostavila?
To idealiziranje je najgore, jer posmislis da je drugdje bolje i da tu prolazi sve pored tebe i bez tebe. Odvojen si od dosadasnjeg svog zivota, jos ako si emotivniji, onda je to mali pakao. Posto nisi daleko od HR, odi doli na koji dan, proci ce te zelja, aiko to i nij esigurno, moza odjetis jos veci pritisak nakon toga.
Pokusaj preko interneta naci sugovornike o tom sto te tisti, a i neku curu. Ima tih stranica.
Cak i Nijemcima nije lako pronaci prijatelje kad se presele, posebno u Bavarskoj i medu Svabama, a ti si na granici.
Tek si 6 mjeseci tu, sad je pitisak najjaci, izdrzi i ne cugaj.
Koliko ti je godina?

[Morlah]

ovisi naravno o senzibilnosti čovjeka, ali vrlo je vjerovatno da kod tebe to sa djevojkom presudan faktor. kad se u nostalgične sličice koje ti plutaju glavom kad se povučeš u sebe uplete i slika ex-djevojke onda sve dobija trostruko na intenzitetu. meni su prvi mjeseci u njemačkoj bili fantastčni, znatiželja je totalno pokrila osjećaj otuđenosti. izdrži još par mejseci, bit će ti sigurno bolje, kasnije će ti opet biti gore, “duh prošlosti” će se smotat u sebe, kasnije, kad uradiš bilancu svog obitavanja u njemačkoj, će opet dići glavu.
generalno, naši ljudi se potpuno adaptiraju na život u njemačkoj samo ako im je “duh prošlosti” pozicioniran u njemačkoj ili ako su na sličan način “verkopft” kao njemci, tj. nisu ljudi od sentimenta.
njemačka čisto tehnički nudi dosta za provod, utoliko više što si po pravilu sve možeš priuštiti, pri tom ne mislim na intenzivan društveni provod, iako, kao što je već napisano, su njemci bolji nego što izgledaju u smalltalko-vima, i među njima uvjek ima onih koji ti leže.
međutim, problem je da ako ne vladaš perfektno jezikom imaš loše karte. prošla su vremena kad su njemci sa znatiželjom saslušavali netkog tko muca njemački, posebno ako ima akcent koji baca na zemlje drugog ili trećeg svjeta. sad su stvari takve, da te njemci po pravilu na prvi balun počaste nezainteresiranošću. oni ionako nemaju izražene reflekse karakterološkog procjenjivanja ljudi pred sobom i treba im znatno duže da steknu jednu zaokruženu sliku o friškom poznanstvu, tako da je pointimljavanje s njemcima dugotrajan proces i prelaz sa smalltalka na udaram-te-prijateljski-po-leđima (dok piješ pivu) se prilično razvuče.
inače, sve što su ostali napisali štima. u mom slučaju je teretana znatno efektivnija po pitanju nivoa serotonina nego HIIT trening. nemoj se demoralizirati i zatvarati, isplati se uvjek izać napolje i pokušat napustit ulogu golog promatrača.

[amstel]

Kupi kartu, odi natrag i rascisti sa proslosti...

Istu situaciju sam i ja prosao, samo sta je mene to puuuno vise kostalo(financijski), a ti si za par sati u Hrvatskoj...tek kad sam se vratio natrag, bio i vidio... promijenio sam pogled na zivot...umjesto proslosti sam poceo gledati buducnost.
Bilo je i kod mene znatizelje/ uzbudenja od potpuno novih stvari, izlazio sam, imao frendove/poznanike itd. ali nista od toga nije utjecalo na poglede unatrag do odlaska natrag. Kad sam se vratio postao sam druga osoba...

[asusf5sl]

drvopija kaže:

Djevojka te ostavila?
To idealiziranje je najgore, jer posmislis da je drugdje bolje i da tu prolazi sve pored tebe i bez tebe. Odvojen si od dosadasnjeg svog zivota, jos ako si emotivniji, onda je to mali pakao. Posto nisi daleko od HR, odi doli na koji dan, proci ce te zelja, aiko to i nij esigurno, moza odjetis jos veci pritisak nakon toga.
Pokusaj preko interneta naci sugovornike o tom sto te tisti, a i neku curu. Ima tih stranica.
Cak i Nijemcima nije lako pronaci prijatelje kad se presele, posebno u Bavarskoj i medu Svabama, a ti si na granici.
Tek si 6 mjeseci tu, sad je pitisak najjaci, izdrzi i ne cugaj.
Koliko ti je godina?

Imam 28 godina, s Njemackim vladam odlicno tako da ce i ova kriza proci. Ipak sam tu tek 6mj. Ja mislim da je to sve u vezi te djevojke i plus jos nostalgija pa mi se svega nakupilo i onda kad je covjek sam sve to dolazi do izrazaja i mozak stalno vrti te slike. Trudim se sve vise da se druzim i da ja za pocetak iniciram ta vidjanja izlaske i slicno. Kad bas nemam s kim popiti kavu odem makar do grada sam prosetam i popijem i bolje se osjecam nego da sam sam u stanu.