Trčanje Još samo 500 m... |
|
|
20.02.2018., 22:37
|
#7361
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Split
Postova: 711
|
11km @ 4:01 progresivno
|
|
|
21.02.2018., 00:06
|
#7362
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2007.
Lokacija: Kopno okruženo morem
Postova: 2,840
|
12.17km @5:31
Trebao je danas biti intervali trening ali ne mogu se nikako natjerat na intervale po ovoj buretini... Valjda će bonaca četvrtak ili petak da odradim koji brzinski trening) Nakon nešto više od kilometra pogledam na mobitel zašto mi na slušalice nije došla obavijest o predenom kilometru i paceu kad ono aplikacija stoji na 0.02 km(valjda sam slučajno stisnuo pauzu kad sam stavljao u džep). Pa za popizdit ...
|
|
|
21.02.2018., 09:00
|
#7363
|
Moderator
Registracija: May 2012.
Postova: 3,836
|
Quote:
StevePre kaže:
11km @ 4:01 progresivno
|
meni je osim tempa još veća fora kak ti puls pada svaka čast, ti si kandidat za 1:20 polumaraton u vrlo bliskoj budućnosti
|
|
|
21.02.2018., 13:23
|
#7364
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2012.
Postova: 457
|
Sinoc 10km@5:04 sa zadnjim km 4:41 da malo osjetin brzinu
Prakticki se bez kapi znoja odradilo ovo
Jos 2 skroz lagana treninga do Sthalfa
|
|
|
21.02.2018., 13:41
|
#7365
|
Registrirani korisnik
Registracija: Aug 2009.
Postova: 1,102
|
Quote:
19ivan50 kaže:
Sinoc 10km@5:04 sa zadnjim km 4:41 da malo osjetin brzinu
Prakticki se bez kapi znoja odradilo ovo
Jos 2 skroz lagana treninga do Sthalfa
|
Fino. Tu sam i ja negdje s tempom, oko 5 :00 mi je najbolje za trening.
|
|
|
21.02.2018., 13:52
|
#7366
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2012.
Postova: 457
|
Buden li se sprema za maraton, kamo srice da mi to bude ugodan tempo
|
|
|
21.02.2018., 14:07
|
#7367
|
Registrirani korisnik
Registracija: Aug 2009.
Postova: 1,102
|
Da, naravno ovisno o kilometraži.
Ja uglavnom trčim 10 ili 12 km i moj tempo treninga na toj kilometraži je oko 5:00.
Mogao bi brže ali i sporije samo što se nekako najbolje osjećam trčat u tom tempu.
|
|
|
21.02.2018., 18:09
|
#7368
|
Shanghai Baby
Registracija: May 2015.
Lokacija: Sve po 8kn
Postova: 11,451
|
Quote:
19ivan50 kaže:
Buden li se sprema za maraton, kamo srice da mi to bude ugodan tempo
|
Oprosti, mozda sam te pomijesala s nekim - jesi ti onaj jako mladi decko koji je trcao ultru?
Tko zna u koje brzine ce te ljubav prema trcanju i zdravlje ubaciti ako se odrze godinama
|
|
|
21.02.2018., 23:07
|
#7369
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2012.
Postova: 457
|
Ovisi sta smatras pod ultru i pod mlad
Ako mislis na DUT 60km, taj sam
|
|
|
22.02.2018., 18:10
|
#7370
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2007.
Lokacija: Kopno okruženo morem
Postova: 2,840
|
17.08km @5:36
Trebala je to biti easy dužina ali bilo je sve osim toga. Ne mogu reći da probijanje kroz tu fucking buretinu nema neke čari ali svakako sat treba ostaviti doma jer se samo čovjek nervira kad pogleda na njega... Sve mi se čini da intervali ne ce doći na red mjesec dana jer uz ove udare bure mogu samo sanjati da mogu istrčati ono što od mene zahtjeva program a sudeći po prognozi nigdje se ne nazire kraj (već sam 3 intervalna treninga u zaostatku a nakon nedjelje ću biti i 4 po prognozi)
|
|
|
22.02.2018., 21:35
|
#7371
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2014.
Postova: 75
|
15km, 20min @5:00, 15min fartlek 1 + 1 na @4:00. Baš je dobro ovak trčat po snijegu.
__________________
The bird of Hermes is my name eating my wings to make me tame.
|
|
|
22.02.2018., 22:08
|
#7372
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2012.
Postova: 457
|
7km @ 5:04 po pljusku
|
|
|
24.02.2018., 13:48
|
#7373
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2010.
Postova: 9,882
|
Jedva 21.22 kroz mećavu @5:28 ubilo me stvarno. Prosječan puls 167 što je bome dosta
|
|
|
24.02.2018., 14:19
|
#7374
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2012.
Postova: 762
|
10km, 56min, maksimalni puls 162, sve u zoni 4
__________________
Svi su bili na mojoj strani, zato je brod potonuo.
|
|
|
24.02.2018., 14:28
|
#7375
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2007.
Lokacija: Kopno okruženo morem
Postova: 2,840
|
Quote:
janis2102 kaže:
Jedva 21.22 kroz mećavu @5:28 ubilo me stvarno. Prosječan puls 167 što je bome dosta
|
Mogu pitat koliko je tebi rekord na polumaratonu kad je biti umoran@ 5:28 nakon što ga otrčiš po mećavi na treningu nešto neočekivano (možda sam ja samo to tak iscitao krivo)? Mene tako neki losi uvjeti uspore uspore bar 30ak sec... Možda bi bilo nešto manje da se radi o službenoj utrci ali na treningu sigurno...
|
|
|
24.02.2018., 15:42
|
#7376
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2010.
Postova: 9,882
|
1:48 i nešto. Nisam danas namjeravala ići brzo, cca sam računala na 1:55. Iako mislim da sam i prebrzi išla na treningu, ali ja sam mazga. Ne dam se vjetru i snijegu i onda dođem na utrku u OS na kojoj bude + 25
Nije meni ni jedan trening dužine lagan
|
|
|
24.02.2018., 17:28
|
#7377
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2007.
Lokacija: Kopno okruženo morem
Postova: 2,840
|
Quote:
janis2102 kaže:
1:48 i nešto. Nisam danas namjeravala ići brzo, cca sam računala na 1:55. Iako mislim da sam i prebrzi išla na treningu, ali ja sam mazga. Ne dam se vjetru i snijegu i onda dođem na utrku u OS na kojoj bude + 25
Nije meni ni jedan trening dužine lagan
|
Baš sam si nekako tebe svrstavao između nekakvih 47-49 (teško objasniti zašto ) ali malo sam se poljuljao kad si ovih 5:28 otrčala za trening po mećavi...
Mislim da ja danas ispod 6:00 ne bi mogao po ovoj buretini... Zato danas na pivu a sutra trening kad bude još par stupnjeva hladnije
|
|
|
24.02.2018., 20:06
|
#7378
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2010.
Postova: 9,882
|
Vjerojatno još nisi dovoljno lud
|
|
|
24.02.2018., 20:14
|
#7379
|
I created a monster
Registracija: Dec 2012.
Lokacija: Tucanje
Postova: 9,354
|
Quote:
parangal1234 kaže:
10km, 56min, maksimalni puls 162, sve u zoni 4
|
Koliki ti je puls kad ides maksimalno? To mi je nekako malo za zonu 4... ja lagane treninge radim na 150-155, a 162 bi mi bio trening srednjeg intenziteta.
__________________
Listen, smile, agree, and then do whatever the fuck you were gonna do anyway.
|
|
|
25.02.2018., 01:42
|
#7380
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2012.
Postova: 762
|
Quote:
nyxter kaže:
Koliki ti je puls kad ides maksimalno? To mi je nekako malo za zonu 4... ja lagane treninge radim na 150-155, a 162 bi mi bio trening srednjeg intenziteta.
|
moje maksimalno je 10km za 50min (zasad) uz puls maksimalno 176, prosjek 163
s tim da je ovaj maksimalni puls na zadnja 2km koja su brža (4:25min/km) od ukupnog prosjeka
koliko bi se uopće trebao kretati puls u ovisnosti o intezitetu i kondiciji?
postoje li neke okvirne brojke?
__________________
Svi su bili na mojoj strani, zato je brod potonuo.
|
|
|
|
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 22:45.
|
|
|
|