|
16.05.2007., 21:26
|
#1
|
|
Aaron McLoughlin
Registracija: Oct 2006.
Lokacija: Pripizdići
Postova: 1,398
|
Listovi ubijaju
Dakle ovako.
Sad imam 18. Bavim se sportom od kad znam za sebe (prvi osnovne)
Od malena hodam/trcim na petama , ne skroz , ali ne normalno na prstima kao svi ostali.
E sad , u zadnje vrijeme sam počeo trcat...
I sve bilo ok prvih 4/5 puta...
trcanje sat vremena bez problema ,,, bio sam i sat i 40 trcao bez prestanka, nista ... mali umor al to je manjak kondicije ...
Al u zadnje vrijeme listovi me ubijaju ... (zadnjih 5 puta , i ne poboljsava se)
taman se pocnem znojit kad krene ,, uglavnom , pol sata i ja jedva hodam , dolazim doma i sav se grčim , tek poslije istezanja ok ...
Svi kazu da je to jer trcim "na petama" (po trvdoj podlozi)
Al da ga jebes ja nemogu na prstima trcat , em mi je cudno ,, em ,,, ma nemogu ...
Ima tko savjet ?
|
|
|
|
16.05.2007., 21:31
|
#2
|
|
t-com down,ostali up
Registracija: May 2007.
Lokacija: kaj te briga
Postova: 1,500
|
postoje razni ulošci
|
|
|
|
|
16.05.2007., 21:34
|
#3
|
|
Aaron McLoughlin
Registracija: Oct 2006.
Lokacija: Pripizdići
Postova: 1,398
|
Quote:
jajoglavac kaže:
postoje razni ulošci
|
I zaboravih napisat , imam addidas running šuze ... |
|
|
|
|
16.05.2007., 21:38
|
#4
|
|
t-com down,ostali up
Registracija: May 2007.
Lokacija: kaj te briga
Postova: 1,500
|
firma Berkeman ti ima izvrsne tene za 600kn
ortopedske,super,puno modela
|
|
|
|
|
16.05.2007., 22:19
|
#5
|
|
CoD2 Pro
Registracija: Mar 2007.
Lokacija: Split
Postova: 133
|
I meni su to nešto srali. Iša san u doktora i on mi je da kremu neku i reka da mi je upala hrskavične kosti u peti.... pa san svaki dan stavlja leda i kremu.... možda je i tebi isto.... nisan siguran
|
|
|
|
|
19.05.2007., 19:51
|
#6
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2004.
Lokacija: right side of my mind
Postova: 37
|
1.trčanje po tvrdoj podlozi je dugoročno smrt za zglobove i ligamente, pogotovo ako ti je tehnika loša. Svakako prvo nađi neku mekšu podlogu, po mogućnosti travu, izbjegavaj beton i asfalt.
2.moraš raditi na tehnici, sve je to stvar vježbe. Prisili se dizati koljena a što se tiče stopala, ne mora težina nužno ići na prste nego može i negdje na sredinu stopala. Nakon par trčanja će ti to postati normalno pa nećeš više niti razmišljati o tome na koji dio stopala prizemljuješ.
3.tenisice (i ulošci ako trebaju) su jako bitne ako radiš puno kilometara i tu ne treba štediti. Za mnoge piše da su za trčanje ali zapravo nisu...prosurfaj malo po netu i provjeri da li ove tvoje odgovaraju pravim trkačkim tenisicama
|
|
|
|
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 04:01.
|
|
|
|
Linearni mod
