Forum.hr

Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Gastronomija > Hrana i zdravlje
Korisničko ime
Lozinka

Hrana i zdravlje Posebni režimi prehrane

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 15.12.2002., 21:04   #1
kex
Registrirani korisnik
 
kex Avatar
 
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: iza lopate
Postova: 49
Prehrana u Zoni

Topic o prehrani u Zoni, kakvu zagovara dr. Barry Sears

Vaša iskustva + & -
Preporuke, recepti itd.

moda ili dokazi....
kex is offline  
Odgovori s citatom
Old 16.12.2002., 07:46   #2
fernanda
Registrirani korisnik
 
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: Dalmacija
Postova: 7
Život u zoni

Pročitala sam tu knjigu, meni se nije ništa posebno svidjela. Za razliku od nekih teorija, možeš jesti i bjelančevine, ugljikohidrate i masnoće u jednom obroku, ali u pravilnom omjeru. Za to izračunati imaš neke tablice koje svatko može individualno napraviti za sebe. Meni se to sve činilo komplicirano, a i već sam rekla, nije mi se posebno svijdela da bi to napravila. Prije bih rekla da je to sad neki pomodni trend, kao što je jedno vrijeme bila knjiga Fit for life , ako si čula, koja je zagovarala da se voće jede isključivo ujutro ili par sati nakon obroka.
fernanda is offline  
Odgovori s citatom
Old 16.12.2002., 14:45   #3
ankada
Registrirani korisnik
 
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: Zagreb
Postova: 476
*

Ja sam kupila knjigu od one doktorice koja je napisala svoju kuharicu u Zoni prilagodjnu nama.
Mene odbija sto skoro u svakom receptu nudi npr. kod kolaca zelatinu , a nju ne volim nikada u kolacima, onda masline, sir parmezan i sl.
Njezini savjeti mi se cine logicnima, ali kada se sjetim da bih morala krenuti s tim nacinom prehrane nekako odustajem. Mozda kada bih bila bogata, pa da me mjesec dana netko hrani na taj nacin , pa kada bih vidjela rezultate? To bi trebao biti nacin zivota, ne samo pomodarska dijeta.
ankada is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.01.2008., 13:46   #4
odette
Registrirani korisnik
 
Registracija: Dec 2007.
Postova: 10
pozdrav svima!Mislim da je Zona ok!
odette is offline  
Odgovori s citatom
Sponsored links
Advertisement
 
Advertisement
Old 10.01.2008., 00:44   #5
maple leaf rag
Registrirani korisnik
 
Registracija: Aug 2007.
Postova: 1,001
Moj frend se tako hranio par mjeseci i moram rec kad sam ga vidio nakon mjesec dana da sam ostao zapanjen(pozitivno)rezultatom.Smrsavio je,izgubio je skoro svo salo ali postao totalno misicav a da uopce nije vjezbao
maple leaf rag is offline  
Odgovori s citatom
Old 10.01.2008., 20:56   #6
nicole2007
Registrirani korisnik
 
Registracija: Dec 2006.
Postova: 4,922
Dajte, zonaši, javite se! Ima vas još, sigurno! Ja bih, više od recepata, htjela od vas čuti kako se osjećate. Je li zona zaista tako dobra protiv umora, za koncentraciju i sl.? To mi je važnije od mršavljenja. Imam za smršaviti nekih 3 kg, ništa strašno, to mogu i polako, ne žuri mi se. Više me muči taj umor i dekoncentriranost, pravi kaos. Zona, izgleda, daje baš suprotno, nekakvu stabilnost.
nicole2007 is offline  
Odgovori s citatom
Old 10.01.2008., 21:22   #7
nicole2007
Registrirani korisnik
 
Registracija: Dec 2006.
Postova: 4,922
I još nešto! Bilo bi super kad bi ovaj topik zaživio! Pa da i mi imamo svoj topik kao i pobornici UN-dijete! Ta dijeta mi se ne sviđa pa sam taj topik otvorila svega možda 2 puta. I vidim da se oni tamo super podupiru, savjetuju i zabavljaju. Zašto ne bismo i mi tako? Tim više što mi zona izgleda puno zdravije od UN-dijete. Ne mogu vjerovati da je UN-dijeta puno popularnija od zone! Na UN topiku su ispisali već 1250 strana!
nicole2007 is offline  
Odgovori s citatom
Old 10.01.2008., 21:58   #8
Vespers
Off road
 
Vespers Avatar
 
Registracija: May 2007.
Postova: 8,572
Zona je po meni najpravilniji način prehrane, a ove UN dijete bi ja zabranila. Meni to nije baš normalno. No to je samo moje mišljenje.

Zonu će oni koji nikad nisu ništačitali ili učili iz biokemije možda shvatiti preznanstvenom, prestručnom, napornom, kompliciranom, ne znam kako da to drukčije objasnim; no zapravo je vrlo jasna i jednostavna. Kad kažem "shvatiti" ne mislim da je netko toliko glup pa da si ne može izračunat blokove ili sl., nego shvatiti njenu srž, a to je puno biokemije i stručnih pojmova.
Osobno smatram da je za laike dovoljna literatura doktorice Gredelj, jer Sears u svojim knjigama ide "u širinu priče" i puno ima stručnih objašnjenja procesa u metabolizmu pa laicima može izgledati odbojno odnosno naporno.

Preporučam Zonu svakome tko ima problema sa masnoćama u krvi, visokim krvnim tlakom, i dobro se informirajte, slažem se da si svatko ipak pronađe što je za njegovo tijelo najbolje.

Ja sam je prije otprilike godinu dana preporučila jednom svom prijatelju koji je do tada zagovarao jedan svoj režim prehrane. Otkad je u Zoni, kaže, osjeća se fenomenalno, nije izgubio na težini (to mu nije bio cilj, već je mršav), i kaže, puno je naučio!

Sretno!
Vespers is offline  
Odgovori s citatom
Old 11.01.2008., 12:26   #9
nicole2007
Registrirani korisnik
 
Registracija: Dec 2006.
Postova: 4,922
Evo, danas sam pojela 1 bananu, popila proteinski shake i popila kavu. To je oko 3,5 bloka. Ne mogu brojati baš svaki gram, ne namjeravam tome pristupiti fanatički, nego ležernije. Iaki mnogi brkaju fanatizam i disciplinu. Kako je tome pristupio taj tvoj poznanik? Mislim da je i sam autor rekao da možemo količinu određivati i odoka. Najbolje su mi one dijete u kojima čovjek češće u ruci drži vagu, nego žlicu!
nicole2007 is offline  
Odgovori s citatom
Old 11.01.2008., 13:19   #10
Vespers
Off road
 
Vespers Avatar
 
Registracija: May 2007.
Postova: 8,572
Ma to ti je sve navika. Ja sam isto jela po Zoni, samo sam odustala jer su ti meni slatkiši nezaobilazni, zapravo, ja sam tip osobe da se ne mogu kontrolirat kad vidim nešto slatko a to želim. Iako, trebala bi se vratit Zoni, moja bedra i trbuh mi sve više ukazuju na to.

Moj je prijatelj Zonu počeo ozbiljno proučavati, i isto tako jede odokativno, ne vjerujem da važe svaki gram. I jedino mi se čini da ne uzima nadomjestak s omega 3, što možda treba, ali te visokopročošćene omege 3 je teško nać u HR. Na našem tržištu ih ima, samo u kombinaciji s omega 6 ili nisu dovoljno visoke čistoće, a čini mi se da Zona to postavlja (omega 3 dobivene molekularnom destilacijom ili tako nekako). Uglavnom, to se može kupit vani. Nije jeftino.

Ali glede omjera makronutrijenata i njihova utjecaja na hormone, inzulin-glukagon-eikosanoidi zasigurno je fantastičan i zato podržavam Zonu jer kao "osoba iz struke" smatram da sve što je Sears napisao u svojim knjigama i stoji, sve je potkrijepljeno istraživanjem, tako da nije "čiribu čiriba".

Ne znam, vidi kako ćeš se osjećat, ali to ćeš znat tek nakon nekih tjedan-dva, ne prije, tijelo ti se mora prešaltat na novi način ishrane, očistit od toksina i to.

Ako te šta zanima, samo pitaj ili pošalji PM.

Bokić!
Vespers is offline  
Odgovori s citatom
Old 11.01.2008., 13:24   #11
Annabel Lee
Registrirani korisnik
 
Annabel Lee Avatar
 
Registracija: Feb 2004.
Lokacija: U Kraljevstvu kraj mora
Postova: 933
Sestra i ja smo jedno dva mjeseca hranile se po Zoni i bilo nam je super. Ja sam izgubila jedno 5kg. Prva dva tjedna nam je bilo malo teže što se tiče odlučivanja što ćemo jesti i sl. a onda smo se navikle. I sada stalno namjeravam ponovno na Zonu. Bilo bi dobro da ovaj topic zaživi.
Annabel Lee is offline  
Odgovori s citatom
Old 11.01.2008., 14:22   #12
cipelić
Registrirani korisnik
 
Registracija: Nov 2006.
Postova: 386
Meni se zona čini jako zdravom i uravnoteženom prehranom.
Moja prijateljica u 10 mjeseci izgubila 20 kila.I jedi i slatko,ponekad pizzu,čevape i takve stvari ali si ona to uravnoteži.Ja knjigu nisam baš shvatila ali namjeravm krenuti lagano...barem sa zoniranim doručkom i večerom!
cipelić is offline  
Odgovori s citatom
Old 11.01.2008., 18:40   #13
nicole2007
Registrirani korisnik
 
Registracija: Dec 2006.
Postova: 4,922
Vespers, totalno te kužim! Ja isto previše volim slatko i to izbacivanje slatkoga u zoni mi najteže pada! Eto, danas se hranim po zoni i ne mogu reći da sam gladna, ali slatko mi faliii! Ali nadam se da će mi tako biti samo na početku, prvih par dana. Brijem da i hoće. Ako me stvarno prođe, javim ti pa probaj i ti! Mislim, može se i po zoni jesti malo slatkog pa to izbalansirati, ali nije to to. Teško je izbalansirati one sočne, kremaste kolače! Osim toga, sad na početku mi se čini lakše potpuno izbaciti slatko, nego pojesti samo malo. Teško da bih stala na tome. Ali kasnije bih mgla pojesti malo tamne čokolade,žlicu meda i sl. To se može odlično uklopiti. A i mislim da će mi tada biti dovoljno manje slatkiša, nego do sada! E, jesam optimistična! Hvala puno na odgovorima i savjetima!
nicole2007 is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.01.2008., 22:13   #14
Vespers
Off road
 
Vespers Avatar
 
Registracija: May 2007.
Postova: 8,572
Kad sam pročitala u knjigama o Zoni da će s vremenom voće postati najslađi slatkiš, mislila sam da je to glupost. No, zbilja je tako. Sjećam se kad sam jela po Zoni i kad je došlo proljeće, kupim jagode, one iz staklenika niš posebno, a okus...bomba, ko da ih jedem sa šećerom! Cimerica me gledala ko da nisam normalna, njoj su bile "plastičen i bez okusa"!
Vespers is offline  
Odgovori s citatom
Old 13.01.2008., 12:11   #15
nicole2007
Registrirani korisnik
 
Registracija: Dec 2006.
Postova: 4,922
Pa ovo je super!

Eto, na zoni sam samo 2 dana i ode 1 kg dole! Dobro, znam da je to večinom voda, u početku je uvijek tako. I znaš što? Jela sam slatko! Znaš koji slatkiš možeš dobro izbalansirati? Kinder Pingui. Uz njega pojedeš samo jedan blok bjelančevina i dobiješ mali obrok u zoni! Pojela sam i par keksa i to sam izbalansirala. I općenito, nisam pojela ničega više ,nego što sam smjela, a jela sam toliko da ne mogu biti gladna i da hoću. U usporedbi sa drugim dijetama, ova na papiru izgleda kao dijeta za debljanje! A uz sve to,ja sam ipak smršavila 1 kg!
nicole2007 is offline  
Odgovori s citatom
Old 13.01.2008., 13:24   #16
Vespers
Off road
 
Vespers Avatar
 
Registracija: May 2007.
Postova: 8,572
Nicole, ne zanosi se! Zašto? Zato jer se u Zoni mršavi cca. 1/2 - 3/4 kg na tjedan jer se topi isključivo masnoća. Ovaj tvoj 1kg vrlo vjerojatno da je voda, i zato se Zona razlikuje od mnogih dijeta, jer se razgrađuje masnoća, a ne voda i mišići. zato ljudi koji su u Zoni imaju malo masnog a očuvano mišićno tkivo.

Kad pogledaš literaturu koja opisuje Zonu, vidjet ćeš da se često spominje očuvanje mišićne mase, a kao glavni kriterij za "mjerenje" rezultata nisu kile nego opseg trbuha gdje smo najširi. Zašto? zato jer se gubi masnoća a ne mišićna masa. naprotiv, prehranom u Zoni moguće je da ti vaga pokaže i više kg iz razloga jer je mišićna masa specifično teža od masnoće, dakle gubiš mast, mišići ostaju!

Preporučam ti da se u početku ne opterećuješ time, nego si fino jednom mjesečno izmjeri opseg trbuha i izvaži se, pa ćeš vidjet napreduješ li.
Vespers is offline  
Odgovori s citatom
Old 13.01.2008., 15:17   #17
nicole2007
Registrirani korisnik
 
Registracija: Dec 2006.
Postova: 4,922
Ma znam i ja da je to tako i da drukčije ne može biti! Što se tiče opsega trbuha, meni je to upravo najkritičniji dio-salo na trbuhu i donjem dijelu leđa, cijeli taj pojas. I celulit na bedrima. Noge mi čak izgledaju mršavo, ali celuluta ima! Proklet bio! Što se tiče ove brzine skidanja kg, meni je to ok. Ne bih htjela gubiti mišićnu masu jer je ionako imam premalo. Što se toga tiče, moje tijelo se čudno ponaša i jako teško izgrađujem mišiće, gotovo nikako! Ma ja se zapravo ne moram bojati gubitka mišića jer ih niti nemam!
nicole2007 is offline  
Odgovori s citatom
Old 14.01.2008., 21:41   #18
Vespers
Off road
 
Vespers Avatar
 
Registracija: May 2007.
Postova: 8,572
Imaš, imaš, i sada ti je pravo vrijeme da kreneš. Svaki dan pola sata žustog hoda i kad dođeš doma malo čučnjeva i trbušnjaka! pa da vidiš kako će stvari doć na svoje.

Nego, zanima me kako si slažeš jelovnike? Što odabireš za doručak? Meni je njega najteže iskombinirat.
Vespers is offline  
Odgovori s citatom
Old 16.01.2008., 00:17   #19
nicole2007
Registrirani korisnik
 
Registracija: Dec 2006.
Postova: 4,922
Pa ovako, ja ti ujutro baš nisam gladna pa moj doručak najčešće sadrži samo 1,5 blok, iako u knjizi predlažu da doručak sadrži 3 bloka (ali mislim da ne inzistiraju na tome). Nema mi smisla da se ujutro prisiljavam, a da poslije na momente budem gladna. Pa ja onda rađe pojedem malo jači ručak ili jedan mali obrok više. A kako ih slažem? Pa danas sam npr. pojela 2 napolitanke-1 bl.ugljikohidrata, popila kavu sa 1 žličicom šećera-1/2 bl.ugljikohidrata i svježeg sira onoliko koliko ide u 1,5 blok proteina (prema onome što piše na pakiranju). Često doručkujem: kruh, sir, jaja, pureću šunku,krekere, zapravo slično kao i prije, samo su omjeri drugačiji, u korist proteina. Možda to i nije savršeno zdrav doručak, ali ujutro mi se ne jedu nikakve salate i sl. Ali zato za ručak imam obavezno jedan blok ugljikohidrata u povrću. Za ručak najčešće jedem najklasičnija jela malo prilagođena. Malo reduciram ugljikohidrate ako trebam, dodam proteine ako i koliko trebam i to je to. Preporučam ti da si kupiš sirutkine proteine, ja sam svoje kupila u Helixu u Vlaškoj, od "Ultimate Nutrition". Traži čiste proteine. 100% čistih proteina nema, ali oni će znati na što misliš. Moji su od čokolade i super su!
nicole2007 is offline  
Odgovori s citatom
Old 22.04.2008., 11:52   #20
gogilivanili
maya
 
Registracija: Dec 2007.
Lokacija: cro
Postova: 143
Nikad nisam izdrzala na zoni dulje od 2mjeseca,stalno odustajem(kad postignem idealnu tezinu) pa se opet vratim(kad nabacim koju kilicu)...Ali mogu reci da je zona jedini nacin prehrane s kojom uspijem skinuti cijeli konfekcijski broj u mjesec dana bez odricanja....Uf,sad ce ljeto,mogla bih ponovno na zonu...
Kakva su vasa iskustva?Vi sto ste vec postali,jeste li jos uvijek na zoni?Kako napredujete?
gogilivanili is offline  
Odgovori s citatom
Sponsored links
Advertisement
 
Advertisement
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Pravila postanja
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smajlići su On
[IMG] kôd je On
HTML kôd je Off

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +1. Trenutno vrijeme je: 11:34.



Powered by vBulletin Version 3.8.4 (hrvatski)
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Site content ©1999-2014 Forum.hr
Ad Management by RedTyger