Fino papati, a skinuti kolesterol?

[Kent]

Evo šta mi se dogodilo. Meni, kojoj je hrana bila broj jedan! Ništa finije od meseka, pržene i pohane hrane, začina. Pa sendvič sa majonezom i zimskom. Ćevapi i to...Uf, čobanac. Špek, kulen...

No, ispalo je da mi je povišen kolesterol,
postoji mogućnost da ga skinem (bez lijeka), ali dijetom. Što uopće smijem jesti? I imate li kakve zgodne recepte - ukusna papica, a nemasna?
hvala unaprijed

[BBlue]

Join the club

Bilo nekoliko topica... uglavnom zaboravi na životinjske masnoće, jaja, mlijeko samo obrano, sir samo svježi posni. Margarin - još opasniji od maslaca, jer je hidrogeniziran, vrhnje ni u snu - ostaje ti posni jogurt...
Od mesa - samo riba, te pileća ili pureća prsa bez kože. Suhomesnato - prekriži.

Ostaje ti gotovo sve voće i povrće, proizvodi od soje - otkrila sam koliko je dobar dimljeni tofu, a i vegetarijanski namazi su bolji od pašteta...

[hortenzija]

u istim sam problemima iako mi hrana i nije baš nekaj. mislim, volim ja mrknuti i čevape i slične delikatese, ali povremeno. kad sam se bacila na isključivo zdravu hranu skužila sam da nema bas neki neograničeni izbor: povrće na sve moguće mile načine (naravno, s maslinovim uljem), piletina, voće (ne sve), kruha što manje i po mogućnosti crnog, kulene, seke razne i kolačeke (e tu posebno patim) bi trebalo zaboraviti

[lolit@]

postoje neki recepti s cesnjakom, a cula sam i za nesto s ciklom i limunom. kazu da je pomoglo, uz normalnu prehranu, ali ne znam recept....

ako nitko ne napise, probat cu nabaviti


samo dijetom neces uspjeti... ako pusis, bilo bi dobro da barem smanjis

[emergence]

kolesterol ti je jaaako povezan sa stresom. mnogi ljudi ne jedu masno ali im ga stres povisi pa pripazi i na to uz dijetu

[alexxx]

jabučni ocat i med, 1:1
pitam ti mamu jel treba odstajat i kolko se toga pije na dan.
ona to pila, jela pancetu i kolesterol pao.

[polly]

mislim da se to pije natašte, po jedna jušna žlica od svakog

mislim da bi crkla da to ulijem u sebe
a'l' mene na sreću kolesterol neće

[alexxx]

ne, to se pomiješa, i drži u bočici, i može se pomiješat s čašom vode i onda je blago osvježavajuće. samo ne znam koja je dnevna doza.
pitam mamu.

[polly]

ma znam da se miješa
ja sam čula da se svako jutro natašte uzme jedna žlica octa i jedna žlica meda, to se zmješa i pojede/popije
naravno da se može izmiješati i ranije, doza za tjedan/mjesec...
može se umiješati u 1 dl mlačne vode
onda je dobro i za probavu

[elala]

čaj od zobi. skuha se zob i ostavi se da odstoji u toj vodi. čaj se svakodnevno pije koliko je moguće više.

[Kent]

e hvala vam, zakon ste
ovaj ocat i med me malo zgrozio, ali probat ću sigurno

najtužnija sam zbog majoneze, zimske i podravec sira , al ajde, kupit ću vegetarijansku kuharicu i ufurat se da mi je to oke

danas smo imali francuski domjenak - sirevi, orasi i jagode sa šampanjcem - alkohol sam preskočila (ne pušim više naravno), a bacila se na jagode i sir,i sad vidim da ni sir nisam smjela klopat

[alexxx]

kent, ovo ako se pomiješa s pol čaše vode ima ok okus. ja sam znala mami ukrast malo a da mi nije trebalo.

[d@d@]

Može bit i da pušeš na hladno. Možda ćeš sa početnim snižavanjem uspjeti u umjerenim količinama vratit ono što voliš.

Inače onaj namaz (pašteta) od gljiva je čisto OK. A ostaje ti mozzarela i paradajzi s malsinama (ljeto je), ribice, krastavci na salatu (fala bogu ima bezmasnog vrhnja a to je super večera sa malo mirišljavih trava). Tikvice, blitva, špinat, janjetina, teletina, oslići, šanpjero kuhani...

Ja bi imala povišeni kolesterol

[Lapulapu]

Mozzarella se baš i ne preporuča, osim ako ima neka light verzija.

[d@d@]

Lapulapu kaže:

Mozzarella se baš i ne preporuča, osim ako ima neka light verzija.

Ima u dioni ona u plavom pakungu (nisam zapamtila proizvođača), nekad je već u kuglicama, ko pikule.

[Zlatokosa]

mediteranska prehrana, dosta omega tri masnih kiselina, ima ga u lanenim sjemenkama (pospeš salatu njima, ima i kruh od lanenih sjemenki), orasima, ribljem ulju (iako čitam sad na netu da je bolji za skidanje triglicerida)...
rogač
vježbanje
izbaciti šećer

[maglica0624]

Kent kaže:

Evo šta mi se dogodilo. Meni, kojoj je hrana bila broj jedan! Ništa finije od meseka, pržene i pohane hrane, začina. Pa sendvič sa majonezom i zimskom. Ćevapi i to...Uf, čobanac. Špek, kulen...

No, ispalo je da mi je povišen kolesterol,
postoji mogućnost da ga skinem (bez lijeka), ali dijetom. Što uopće smijem jesti? I imate li kakve zgodne recepte - ukusna papica, a nemasna?
hvala unaprijed

Sve što smiješ jesti je - NIŠTA!!!! Sućut moja!

[maglica0624]

polly kaže:

mislim da se to pije natašte, po jedna jušna žlica od svakog

mislim da bi crkla da to ulijem u sebe
a'l' mene na sreću kolesterol neće

2 čajne octa + 1 čajna meda u mlaku vodu. Nije ni tako loše. Poslije desetog puta postaješ ovisnik (navike).

[maglica0624]

d@d@ kaže:

Može bit i da pušeš na hladno. Možda ćeš sa početnim snižavanjem uspjeti u umjerenim količinama vratit ono što voliš.

Inače onaj namaz (pašteta) od gljiva je čisto OK. A ostaje ti mozzarela i paradajzi s malsinama (ljeto je), ribice, krastavci na salatu (fala bogu ima bezmasnog vrhnja a to je super večera sa malo mirišljavih trava). Tikvice, blitva, špinat, janjetina, teletina, oslići, šanpjero kuhani...

Ja bi imala povišeni kolesterol

Niti se šaliti!

[maglica0624]

Preko ljeta je dobro, ali zima je užas. Osim ako jedeš plastično povrće.

Pravilo je: kol. do 6 se skida dijetom, preko 6 teško da ćeš uspjeti.

Koliki ti je? Mislim kolesterol!