Forum.hr

Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Rekreacija > Trčanje
Korisničko ime
Lozinka

Trčanje Još samo 500 m...

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 27.12.2006., 09:43   #1
becky_maro
Registrirani korisnik
 
becky_maro Avatar
 
Registracija: Oct 2005.
Postova: 57
Trčanje po zimi

Ovak, počela sam joggirat ovo ljeto, do tada sam vježbala po teretanama ili doma na orbitreku. Tako da nisam bila skroz "početnik" u trčanju. I tako sam trčala do prije mjesec dana, možda malo više. Prvo sam se razbolila - na faxu je harala neka viroza, pa sam ju i ja pokupila. I nakon toga sam išla vadit madež, te kak sam imala šavove (a madež je bil na nezgodnom mjestu), nisam opet smjela trčati. Sad nakon više od mjesec dana (cirka), kad je i malo zahladilo i ja izašla iz forme, sam opet počela trčat. Jedva sam napravila mali krug, koji mi je bio prije samo za zagrijavanje. Vratila sam se doma, sva sam se tresla, osjećala se na rubu snage (morala sam doslovce sjest i pričekat da mi se vrati snaga) i glava me počela bolit. Obukla sam se toplo,ali ne previše. Stavila sam i kapu na glavu. Ne znam jel to normalno da se tako sad osjećam? Koji mi je vrag? kaj sam fakat izašla iz forme za tak kratko vrijeme? Ili je to nekaj drugo?
A vidim ljude da joggaju i po ovoj hladnoći i niš im nije. A ja obožavam trčati i ne bih htjela stat sad prek zime.
becky_maro is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.12.2006., 13:44   #2
Bunny
Intuitivna, neukrotiva..
 
Bunny Avatar
 
Registracija: Oct 2003.
Lokacija: Livada
Postova: 1,465
Hmm..ova usporedba teretane, orbitreka, ect. i trcanje po vani je po meni sasvim pogresna, zato me i ne cudi previse sto ti je tijelo reagiralo tako kako je..
Naime, to je sl. kao da si rekla ..do sada sam plivala u ( ugrijanom ) bazenu i nakon toga kad sam pocela plivat u moru jedva sam plivala par minuta jer nisam imala snage za vise ( bilo je valovito ) i tijelo mi je drhtalo od zime ( jer more nije ugrijano ), bla, bla, bla..a uzgred toga si i bila bolesna..
Mislim, ljepoto, cemu se ti cudis kad se to sve uzme u obzir..??

Ja mislim da nemas ( zdrastvenog ) razloga za brigu, no svejedno, da budes sigurnija, ti mos' otici kod doka..
U mojim ocima korijen problema lezi u tome sto nikada nisi u zimskom periodu vani trcala ( ako sam te dobro razumijela rekla si samo po ljeti, jel..), i sto se zbog bolesti izvjesno vrijeme nisi bavila nikakvom sportskom aktivnoscu..

Moja preporuka bi ti bila da si dobro zagrijes tijelo prije nego krenes van, dakle, strecing bar 15-tak min. i da potom naizmjence trcis i hodas te polako tijelo privikavas na sportsku aktivnost i niske temperature koje momentalno vladaju...
Nemoj nista na silu..tijelo nije masina, ono ce postepeno da se uigra..
Ni jedan od spomnutih joggera nije preko noci odtrcao 10 km na minus 5, prema tome, bez panike.. korak po korak i ti ces doci do svog zeljenog cilja..

Go girl..
__________________
.. du bist mir, ich bin dir..

Zadnje uređivanje Bunny : 27.12.2006. at 16:21.
Bunny is offline  
Odgovori s citatom
Old 28.12.2006., 09:34   #3
macka
mrnjau
 
macka Avatar
 
Registracija: Nov 2004.
Postova: 2,282
e, a kako se to treba obuc za po zimi? sto znaci toplo, ali ne pretoplo? thanks!
macka is offline  
Odgovori s citatom
Old 03.01.2007., 10:17   #4
little wonder
špek begone :E
 
little wonder Avatar
 
Registracija: Sep 2003.
Postova: 1,355
Quote:
macka kaže:
e, a kako se to treba obuc za po zimi? sto znaci toplo, ali ne pretoplo? thanks!
Obuci se slojevito, gore nabaci neki šuškavac i nemoj zaboraviti kapu, šal i rukavice... Kad izađeš van trebala bi osjetiti da ti je malkice hladno jer ćeš se brzo ugrijati, postići radnu temperaturu i bit će ti sasvim ugodno tako trčati...
little wonder is offline  
Odgovori s citatom
Sponsored links
Advertisement
 
Advertisement
Old 03.01.2007., 10:26   #5
macka
mrnjau
 
macka Avatar
 
Registracija: Nov 2004.
Postova: 2,282
Quote:
little wonder kaže:
Obuci se slojevito, gore nabaci neki šuškavac i nemoj zaboraviti kapu, šal i rukavice... Kad izađeš van trebala bi osjetiti da ti je malkice hladno jer ćeš se brzo ugrijati, postići radnu temperaturu i bit će ti sasvim ugodno tako trčati...

thanks! vec sam mislila da nitko nece odgovoriti
macka is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.01.2007., 16:36   #6
himen
Registrirani korisnik
 
Registracija: Jan 2007.
Postova: 30
I ne zaboravi deblje ćarape obuć ili čak dvije
himen is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.01.2007., 16:40   #7
himen
Registrirani korisnik
 
Registracija: Jan 2007.
Postova: 30
Quote:
becky_maro kaže:
Ovak, počela sam joggirat ovo ljeto, do tada sam vježbala po teretanama ili doma na orbitreku. Tako da nisam bila skroz "početnik" u trčanju. I tako sam trčala do prije mjesec dana, možda malo više. Prvo sam se razbolila - na faxu je harala neka viroza, pa sam ju i ja pokupila. I nakon toga sam išla vadit madež, te kak sam imala šavove (a madež je bil na nezgodnom mjestu), nisam opet smjela trčati. Sad nakon više od mjesec dana (cirka), kad je i malo zahladilo i ja izašla iz forme, sam opet počela trčat. Jedva sam napravila mali krug, koji mi je bio prije samo za zagrijavanje. Vratila sam se doma, sva sam se tresla, osjećala se na rubu snage (morala sam doslovce sjest i pričekat da mi se vrati snaga) i glava me počela bolit. Obukla sam se toplo,ali ne previše. Stavila sam i kapu na glavu. Ne znam jel to normalno da se tako sad osjećam? Koji mi je vrag? kaj sam fakat izašla iz forme za tak kratko vrijeme? Ili je to nekaj drugo?
A vidim ljude da joggaju i po ovoj hladnoći i niš im nije. A ja obožavam trčati i ne bih htjela stat sad prek zime.
Što se tiće kondicije,jako brzo izadješ iz forme,pogotovo u trčanju i pogotovo zato kaj si trčala po toplijem vremenu tak da nije ništa čudno što si se tako osjećala. Veliki razlog je i operacija,to te izmori također tak da niš ne brini,moraš se samo malo naviknut na to i bolje obući.
himen is offline  
Odgovori s citatom
Old 06.01.2007., 12:19   #8
snake
Registrirani korisnik
 
snake Avatar
 
Registracija: Apr 2006.
Lokacija: zagreb
Postova: 166
Pošalji poruku preko ICQ korisniku snake
kaj se tice obleke ja ti po zimi trcim u obicnoj trenirci,duplim carapama(jer imam tenisice za trcanje),gore majca od micre(ak je ispod nule i jos jedna pamucna preko),suskavac,rukavice i kapa(prema temperaturi uzmem il siltericu il zimsku) i ak je ispod nule stavim si masku za facu.
sve je to subjektivno al nadam se da ce pomoci
snake is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.01.2007., 06:27   #9
Smotani
Pacijent
 
Postova: n/a
Trenirka,zimske patike,jedan par čarapa,majica,šuškavac ako je hladno,ako je jako hladno kapa,bez rukavica...
Hladan zrak mi za disanje ne smeta,valjda stvar navike...
 
Odgovori s citatom
Old 27.12.2008., 21:50   #10
roflbringer
Registrirani korisnik
 
Registracija: Jun 2008.
Postova: 17
Trčanje zimi...

Evo proba san trčat na zimu oko 2km na dan i kad dodjem kuci otusiram se. Prekjucer san isto bia trčat i oznojia se dobro i dosa doma i otusira se. Jucer san se osjeca lose i bolilo me grlo i promukao sam. Mogu li ikako sprječit bolest i trčat svaki dan. Uvik stavin kapu i kapu od trenerke ali nepomaze!
roflbringer is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.12.2008., 22:25   #11
Baya_Rober
Big Brother5 Thailland
 
Baya_Rober Avatar
 
Registracija: Jun 2006.
Lokacija: Na kraju svijeta
Postova: 3,358
Pošalji poruku preko MSN korisniku Baya_Rober
ja uglavnom nosim caj sa sobom i u paizama po minut dva uzimam po gutljaj dva....takodje maramom pokrijem usta u bis kako bi sto manje udisao ostar hladan zrak
__________________
Ne brinite pushka je zakocena.....Bummmm!
Baya_Rober is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.12.2008., 22:31   #12
$ol@
Registrirani korisnik
 
Registracija: Dec 2008.
Postova: 2
Za trčat zimi najvažnije ti je znat disat!!
Znači duboko udisat na nos a izdisat na usta i neće bit nikakvih problema....
$ol@ is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.12.2008., 22:40   #13
roflbringer
Registrirani korisnik
 
Registracija: Jun 2008.
Postova: 17
Quote:
$ol@ kaže: Pogledaj post
Za trčat zimi najvažnije ti je znat disat!!
Znači duboko udisat na nos a izdisat na usta i neće bit nikakvih problema....
to i radin ali nepomaze... uznojin se po buri pa se razbolin
roflbringer is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.12.2008., 23:14   #14
Coffeestain
cringeworthy
 
Coffeestain Avatar
 
Registracija: Nov 2008.
Lokacija: tablecloth
Postova: 142
Disanje na nos definitivno pomaze za grlo.
Ja obicno otrcim dobro obucena dok se malo ne zagrijem onda maknem jedan sloj odjece, a cim zavrsim sa intenzivnim trcanjem i predjem u setnju opet navucem deblji komad robe (uglavnom skaf ako je bura). Najosjetljiviji si u tom periodu kada izadjes iz tempa trke.
Do sada nikakvih problema....kuc,kuc,kuc. Zna biti faking naporno jer tijelo vristi od vrucine.
Coffeestain is offline  
Odgovori s citatom
Old 28.12.2008., 15:25   #15
C71
Registrirani korisnik
 
Registracija: Oct 2008.
Lokacija: metar71 iznad zemlje
Postova: 1,877
ja trčim povremeno.
jedne godine sam otkrila zimsko trčanje koje me je oduševilo.
nisam baš pravillno disala (tek sam počela, nisam još imala toliko kondicije), ali nisam imala problema s grlom, čak više, tu zimu nisam bila nijednom prehlađena.

našla sam optimalnu odjeću, u kojoj mi nije bilo ni vruće, ni hladno.
uvijek sam kretala iz stana i na kraju par minuta prije zgrade usporila, hodala i ušla u stan.

bila je to najbolja zima u mojem životu.
nema ništa ljepše nego kad ti snijeg škripi pod tenisicama.
a ja sam mislila da ljudi koji trče zimi malo udareni u glavu.
C71 is offline  
Odgovori s citatom
Old 28.12.2008., 23:38   #16
njetočkanezvanova
Registrirani korisnik
 
njetočkanezvanova Avatar
 
Registracija: Mar 2007.
Postova: 1,666
Quote:
C71 kaže: Pogledaj post
ja trčim povremeno.
jedne godine sam otkrila zimsko trčanje koje me je oduševilo.
nisam baš pravillno disala (tek sam počela, nisam još imala toliko kondicije), ali nisam imala problema s grlom, čak više, tu zimu nisam bila nijednom prehlađena.

našla sam optimalnu odjeću, u kojoj mi nije bilo ni vruće, ni hladno.
uvijek sam kretala iz stana i na kraju par minuta prije zgrade usporila, hodala i ušla u stan.

bila je to najbolja zima u mojem životu.
nema ništa ljepše nego kad ti snijeg škripi pod tenisicama.
a ja sam mislila da ljudi koji trče zimi malo udareni u glavu.

Kako si se gore obukla, mislim koliko slojeva robe...
njetočkanezvanova is online now  
Odgovori s citatom
Old 29.12.2008., 07:46   #17
C71
Registrirani korisnik
 
Registracija: Oct 2008.
Lokacija: metar71 iznad zemlje
Postova: 1,877
Quote:
njetočkanezvanova kaže: Pogledaj post
Kako si se gore obukla, mislim koliko slojeva robe...
za meperature oko nule i one u minusu:
tanka majica dugih rukava (ili dolčevita) i preko toga pamučna majica s kapuljačom.
ako je bilo ispod nule - kapa i rukavice su bili obavezni.
nikad mi nije bilo zima, čak i kad je bilo vjetrovito.
C71 is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.12.2008., 08:50   #18
vidra
Banned
 
Registracija: Apr 2008.
Postova: 8,778
inače neznam kakvo je to trčanje od 2 km to se pretrči za manje od 10 min ali ajde
disanje je na nos izdah na usta ili na nos još bolje samo ako uzimaš sa sobom tekučinu onda neka bude topla
vidra is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.12.2008., 10:12   #19
conan12
Registrirani korisnik
 
Registracija: Nov 2008.
Lokacija: Zemlja
Postova: 1,666
Quote:
roflbringer kaže: Pogledaj post
... uznojin se po buri pa se razbolin
1. predebelo si obučen
2. neadekvatno si obučen

ad 1. treba obuci više tankih slojeva odjeće, a ne jedan debeli.
ad 2. zimi treba koristiti sportsko rublje koje se brzo suši, dakle tajice, polipropilenska majica (uska uz tijelo) s dugim rukavima, polipropilenska majica s kratkim rukavima, gornji dio trenirke ili malo pamučna majica s dugim rukavima (ako je jak vjetar onda umjesto pamuka goretex jaknu za trčanje ili bicikl). Na glavu lagana kapa, na ruke rukavica.
To je za minus 5 bez vjetra, ili za + 5 uz jaku buru.

I da kakvo je to trčanje od 2 km
conan12 is offline  
Odgovori s citatom
Old 30.12.2008., 18:28   #20
roflbringer
Registrirani korisnik
 
Registracija: Jun 2008.
Postova: 17
pa pomalo da uvatin kondiciju
roflbringer is offline  
Odgovori s citatom
Sponsored links
Advertisement
 
Advertisement
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Pravila postanja
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smajlići su On
[IMG] kôd je On
HTML kôd je Off





Sva vremena su GMT +1. Trenutno vrijeme je: 22:31.



Powered by vBulletin Version 3.8.4 (hrvatski)
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Site content ©1999-2009 Forum.hr
Ad Management by RedTyger