Natrag   Forum.hr > Sport > Ostali sportovi

Ostali sportovi Svi ostali sportovi
Podforum: Borilački sportovi

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 12.02.2007., 19:52   #1
Vježbe za veći odraz

Da li ima iko da mi može reći efikasne vježbe za povećavanje odraza ,please
adtal is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.02.2007., 19:56   #2
probaj air alert, ja sam prošle godine vježbao prema tom sistemu, dobio sam par centimetara odraza, i dalje nedovoljno da zakucam, premalen sam, 181 cm samo
Paranoid is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.02.2007., 20:00   #3
Koliko si visok i koliko goina imas???
Stipe16 is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.02.2007., 20:23   #4
A nis prvo probaj sa uzetom..preskakivanje.....pa onda i nabaci trening listova u teretani....+ imas si za nabavit al brijem sam prek neta tenisice bez pete....pa hodas kad si u njima sam na prstima.....ali kao si na povisenom....i tenke su dost dobre za odraz...

Mi kad smo davno trenirali onda smo imali par vjezbi u dvorani....

Uzele bi se dvije one komode di su stajale medicinke.....i prvo bi se stavila prva komoda ali bi joj se skinula jedna razina(te komode su se mogle rastavit kao da skidas ladicu po ladicu) pa iza te komode bi isla jedna strunjaca ona tanka....pa bi isla druga komoda ali jednu razinu visa i iza te komode nebi bilo niceg vec bi se nakon doskoka ti nasao ispod obruca i vjezbu bi zavrsavao sa par skokova ili na tablu ili na obruc...(znaci skok na prvu komodu pa dole na strunjacu pa na visu komodu pa dole na parket pa 3-4 skoka na tablu ili obruc i to sve u komadu)...Mi smo to znali imat samo takav trening za odraz jednom u mjesec dana(uze, komoda i debela strunjaca..)..i dost nam je pomoglo u svezi odraza..

Druga isto ukljucuje strunjacu ali onu najdeblju....i ona bi se stavila ispod kosa i ti bi sa loptom skakao na tablu ili jos bolje ak mozes na kos...

E sad ima jos jedna vjezba al neznam dal cu ti je dobro objasnit....

Uzmes si mali stolcic....stavis jednu nogu na njega a drugu na pod i sad skaces najjace kaj mozes prvo jedna noga gore pa druga noga u drugog seriji... .....i tak si radis serije....

Ta vjezba je jednom mom poznaniku uz ove prve navedene sa uzetom dost pomogla za odraz....

Najbolje dvije vjezbe su ove za dvoranu al to je i problem....kaj ti vjerovatno nemas dvoranu....
Morski vražičko is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.02.2007., 22:31   #5
al opet, nate robinson ima samo 175 a prvak je u zakucavanju, tako da, sve je moguće
Paranoid is offline  
Odgovori s citatom
Old 14.02.2007., 16:12   #6
Quote:
Morski vražičko kaže: Pogledaj post
...kaj ti vjerovatno nemas dvoranu....
ne ali mislio sam si zbavit jednu pa...
Hvala za vježbe
adtal is offline  
Odgovori s citatom
Old 19.02.2007., 09:19   #7
Potraži na netu Iversonove vježbe za odraz...a imaš i posebne tenisice za vježbanje odraza...ali to ti se ne isplati kupiti ako nisi profesionalno u košarci...
__________________
"Imaš veliku karakternu manu. Naravno, manu u doba gmizavaca. Ne želiš puzati. Ni pred kime"

Ovo "hrvatski domoljubi",sljedba notornog HDZ misli o hrvatskoj policiji
McAucliffe is offline  
Odgovori s citatom
Old 19.02.2007., 09:32   #8
Quote:
Paranoid kaže: Pogledaj post
al opet, nate robinson ima samo 175 a prvak je u zakucavanju, tako da, sve je moguće

a da ne spominjemo koliko je visok Spud Webb
apoljon is offline  
Odgovori s citatom
Old 19.02.2007., 10:15   #9
Dečki zaboravljate da su oni crnci a vi niste....
TheStig87 is offline  
Odgovori s citatom
Old 19.02.2007., 10:29   #10
Da ali jel ti poznato da je i bjelac osvojio jedan nba all star dunk event???

I to zakucavanjem sa linije slobodnih bacanja.....
Morski vražičko is offline  
Odgovori s citatom
Old 19.02.2007., 10:48   #11
Quote:
TheStig87 kaže: Pogledaj post
Dečki zaboravljate da su oni crnci a vi niste....
e da ti mene vidiš svake godine negdje u 8. mjesecu kad pocrnim pa šta onda radim...
apoljon is offline  
Odgovori s citatom
Old 19.02.2007., 12:31   #12
Quote:
TheStig87 kaže: Pogledaj post
Dečki zaboravljate da su oni crnci a vi niste....
to uopće nije bitno.
Paranoid is offline  
Odgovori s citatom
Old 19.02.2007., 19:07   #13
Quote:
Paranoid kaže: Pogledaj post
to uopće nije bitno.
A malo i je...jer ono kaj crnjo moze napravit nemoze 95% bijelaca....

Al evo malo da se prisjetimo neceg i da pokazemo da i bijelci mogu dobro zakucavat... http://www.youtube.com/watch?v=Yoj4R514_Gk

i jos jedan duzi video sa slovenskog all stara...95..http://www.youtube.com/watch?v=wRi4dBWHSzY
Morski vražičko is offline  
Odgovori s citatom
Old 20.02.2007., 02:17   #14
Quote:
Paranoid kaže: Pogledaj post
to uopće nije bitno.
Ima veze...crnci imaju drugačiju građu mišića...
Zato oni češće brže trče i dalje skaču...

Ako se ne varam razlika u građi mišića je najvidljivija i najviše razvijena kod mulata...recimo Ronalda...
__________________
"Imaš veliku karakternu manu. Naravno, manu u doba gmizavaca. Ne želiš puzati. Ni pred kime"

Ovo "hrvatski domoljubi",sljedba notornog HDZ misli o hrvatskoj policiji
McAucliffe is offline  
Odgovori s citatom
Old 21.02.2007., 13:18   #15
sa air alert II dobijes 3cm po tjednu i tako 12 tjedana. Prvih par tjedana je pljuga i gotov si sa vjezbama za 15min, kasnije je "malo" teze. ali stvarno djeluje.
Maj.Tom is offline  
Odgovori s citatom
Old 21.02.2007., 13:48   #16
Quote:
Maj.Tom kaže: Pogledaj post
sa air alert II dobijes 3cm po tjednu i tako 12 tjedana. Prvih par tjedana je pljuga i gotov si sa vjezbama za 15min, kasnije je "malo" teze. ali stvarno djeluje.
ma dobiješ kurac a ne 3 cm po tjednu

da je tako onda bi ja već sad skakao ko dwight howard
Paranoid is offline  
Odgovori s citatom
Old 21.02.2007., 15:05   #17
http://www.youtube.com/user/nbaslamdunkcontest
Evo sinovi, kad budete mogli ponoviti nešto odavdje, onda se isplatilo,
pogotovo Carterove, Richardsonove, Mason, Smith, MJ23, DW21...
__________________
They say jump, you say how high? -You braindead...
Aaron_Turner is offline  
Odgovori s citatom
Old 22.02.2007., 11:00   #18
Quote:
Paranoid kaže: Pogledaj post
ma dobiješ kurac a ne 3 cm po tjednu

da je tako onda bi ja već sad skakao ko dwight howard
Meni je pomoglo, ali ja sam 195cm visok pa bi kucao i bez tog
Maj.Tom is offline  
Odgovori s citatom
Old 22.02.2007., 13:40   #19
Quote:
Maj.Tom kaže: Pogledaj post
sa air alert II dobijes 3cm po tjednu i tako 12 tjedana. Prvih par tjedana je pljuga i gotov si sa vjezbama za 15min, kasnije je "malo" teze. ali stvarno djeluje.
kako si doso do air alert-a II. Ja bi to probo pa ak funkcionira onda bi se i dodatno potrudio nabavit. Daj par smjernica (vjezbice za prvih 10-tak dana), onako u grubo, da vidim dal se isplati potrudit
kia pride is offline  
Odgovori s citatom
Old 22.02.2007., 14:24   #20
Quote:
Maj.Tom kaže: Pogledaj post
Meni je pomoglo, ali ja sam 195cm visok pa bi kucao i bez tog
da, ti bez problema zakucaš i bez tih sranja
Paranoid is offline  
Odgovori s citatom
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +1. Trenutno vrijeme je: 14:23.