Forum.hr

Natrag   Forum.hr > Društvo > Ženski kutak
Korisničko ime
Lozinka

Ženski kutak Mi smo babe. Otpor je džabe.
Podforum: Kokošinjac

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 04.03.2007., 15:59   #1
ruzy
Pacijent
 
Postova: n/a
vjezbanje kod kuce =)

u zadnje vrijeme sam stvarno postala svjesna da sam pretjerala sa tezinom (a zapravo oduvijek - od rodjenja sam ovakva)... i sad dosta stvari me muci (kak da se izrazim) psihicki zbog toga... ono.. osjecaj manje vrijednosti i sl bla bla...

i sad bi ja pokusala (napokon) nesto konkretno napravit sa sobom i svojom tezinom (naravno rijesit je se)... tocnije vjezbom kod kuce... teretanu ili neke spravice doma si ne mogu priustit (no money for that ) a u carobne dijete ne vjerujem pa mi osim vjezbe (uz cinjenicu da moram prestat papat) doma zapravo nist ne preostaje...

sad mene zanima ima li koja od vas iskustva s time? koje vjezbice izvodit? koliko?

i jos nesto sto me zanima... cula sam da se vjezbama mogu dodatno ucvrstit grudi... a ja se bojim (s obzirom da imam povece grudi) da ce se hm opustit ako skinem kile... a to ce bit katastrofa s obzirom da imam nepunih 20 godina pa... jel ima koja iskustva s tim vjezbama?

i molim moderatore da ne prebacuju ovo u zdravlje ili gdje god vec jer sam ovo namjerno tu stavila jer me konkretno zanima zensko misljenje
 
Odgovori s citatom
Old 04.03.2007., 16:22   #2
tilla
samo sajko
 
tilla Avatar
 
Registracija: Oct 2003.
Postova: 28,357
ajd neki ti ostane. tilla

al definitvno; obuci patike i ajd van.
vrijeme je krasno; barem kod mene.
__________________
Life is not a journey to the grave with the intention of arriving safely in a pretty and well preserved body, but rather to skid in broadside, thoroughly used up, totally worn out, and loudly proclaiming "Wow, what a Ride!"
tilla is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.03.2007., 16:37   #3
tince
Registrirani korisnik
 
Registracija: Feb 2006.
Lokacija: Bogu iza nogu
Postova: 5,471
Quote:
ruzy kaže: Pogledaj post
u zadnje vrijeme sam stvarno postala svjesna da sam pretjerala sa tezinom (a zapravo oduvijek - od rodjenja sam ovakva)... i sad dosta stvari me muci (kak da se izrazim) psihicki zbog toga... ono.. osjecaj manje vrijednosti i sl bla bla...

i sad bi ja pokusala (napokon) nesto konkretno napravit sa sobom i svojom tezinom (naravno rijesit je se)... tocnije vjezbom kod kuce... teretanu ili neke spravice doma si ne mogu priustit (no money for that ) a u carobne dijete ne vjerujem pa mi osim vjezbe (uz cinjenicu da moram prestat papat) doma zapravo nist ne preostaje...

sad mene zanima ima li koja od vas iskustva s time? koje vjezbice izvodit? koliko?

i jos nesto sto me zanima... cula sam da se vjezbama mogu dodatno ucvrstit grudi... a ja se bojim (s obzirom da imam povece grudi) da ce se hm opustit ako skinem kile... a to ce bit katastrofa s obzirom da imam nepunih 20 godina pa... jel ima koja iskustva s tim vjezbama?

i molim moderatore da ne prebacuju ovo u zdravlje ili gdje god vec jer sam ovo namjerno tu stavila jer me konkretno zanima zensko misljenje

Ovako, skidaj polako kile, znaci bez rigoroznih dijeta....vjezbaj za sve dijelove tijela, a za grudi je istina, sklekovi pogotovo ali ima druh+gih laksih koje ti odrze tonus misica. kad je lijepo vrijeme baci jedan trk po parku ili negdje gdje ti je blizu....to pomaze.
Vjezbaj lagano 10-15 min svaki dan.
Sto se dijete tice samo izbaci slatkise, previse masno, smanji kruh na recimo 2-3 fete dnevno, i krompir i tijesto onako malicak.
I jos nesto nemoj zajedno jesti meso i krompir recimo nego meso i povrce ili krumpir ili tijesto i povrce.
Npr. Povrce + meso(bjelancevine) =ok
povrce + tjestenina=ok
povrce + krumpir =ok
meso(bjelancevine znaci sir, jaja, mlijeko , vrhnje itd) + kruh (tijesto, krompir)= no-no


.....jedi voca, tu ima dobrih secera , fruktoza.
Ako te copi zelja za slatkim pojedi kockicu dvije cokolade najbolje crne.
Ako si navikla puno jesti losih stvari polako smanjuj iz dana u dan nemoj sad odma skocit u asketski zivot....uhvatit ce te zelja i onda ode sve kvragu---

Moj recept ti je sve umjereno i sve ce bit ok...

ps moze se i bez sprava i Cd ea....... imas u nekim casopisima ili pogledaj na netu jednostavne vjezbe za dupe, grudi , trbuh , noge , nadlaktice koje mozes izvoditi i dok gledas tv...

Ja ih znam ali ne znam kako da ti opisem a da ti bude jasno,,,,,i vjeruj mi ima efekta ako si redovita

jest ples i seks su sigurno jedni od najboljih vjezbi tu se apsolutno slazem sa Natch......kao i rolanje

Ovo sto ti kazem je ako nisi predebela, vec imas malo viska negdje i hoces se ucvrstiti da ti tijelo dobije formu.....kod mene pali i nisam morala cekati 5 god, vec mjesec dana... ...drugo sad ako hoces biti sportasica i nabit kondiciju to su vec druge spike

Zadnje uređivanje tince : 04.03.2007. at 17:36.
tince is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.03.2007., 16:41   #4
StellaNova
na zapadnoj strani ulice
 
StellaNova Avatar
 
Registracija: Jan 2007.
Lokacija: Mil@ kaže:Ti si ovdje kao Bosko Buha zakonitih zena
Postova: 1,063
Quote:
ruzy kaže: Pogledaj post
.... jer me konkretno zanima zensko misljenje
ama, kakvo vjezbanje kod kuce ...

potrosila sam brdo para na razne cd-ove, knjige i raznorazne sprave i pomagala... i nikad nista nisam koristila...

ja nikada nisam mogla, a tebi neka je sa srecom ako mozes
__________________
Boze, daj mi snage da promijenim ono što mogu promijeniti.Boze, daj mi strpljenja da prihvatim ono što ne mogu promijeniti.
I, daj mi mudrosti da razlikujem to dvoje.
http://www.forum.hr/showpost.php?p=9...&postcount=404
StellaNova is offline  
Odgovori s citatom
Sponsored links
Advertisement
 
Advertisement
Old 04.03.2007., 16:41   #5
_malicka_
..........
 
_malicka_ Avatar
 
Registracija: Oct 2006.
Lokacija: izgubljena
Postova: 3,970
Pošalji poruku preko MSN korisniku _malicka_
Trci, vozi role...
__________________
I wasn't me when we met... What shape of insanity keeps leading you back to me?
_malicka_ is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.03.2007., 16:44   #6
_malicka_
..........
 
_malicka_ Avatar
 
Registracija: Oct 2006.
Lokacija: izgubljena
Postova: 3,970
Pošalji poruku preko MSN korisniku _malicka_
Quote:
StellaNova kaže: Pogledaj post
ama, kakvo vjezbanje kod kuce ...

potrosila sam brdo para na razne cd-ove, knjige i raznorazne sprave i pomagala... i nikad nista nisam koristila...

ja nikada nisam mogla, a tebi neka je sa srecom ako mozes
Ako se moze disciplinirati, zasto ne? Pa sve te vjezbe koje bi radila na aerobiku moze raditi i doma, ali je pitanje ima li dovoljno volje i upornosti.
Svake godine u proljece pocnem raditi trbusnjeke, radim ih tjedan dana i odustanem. Neda se to meni. Ok, da imam nekih problema mozda bi se i uspjela natjerati, ali ovako, tesko...
__________________
I wasn't me when we met... What shape of insanity keeps leading you back to me?
_malicka_ is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.03.2007., 17:10   #7
Schockrae
Registrirani korisnik
 
Schockrae Avatar
 
Registracija: Jan 2007.
Lokacija: zmajevo gnijezdo
Postova: 3,984
Quote:
ruzy kaže: Pogledaj post
u zadnje vrijeme sam stvarno postala svjesna da sam pretjerala sa tezinom (a zapravo oduvijek - od rodjenja sam ovakva)... i sad dosta stvari me muci (kak da se izrazim) psihicki zbog toga... ono.. osjecaj manje vrijednosti i sl bla bla...

i sad bi ja pokusala (napokon) nesto konkretno napravit sa sobom i svojom tezinom (naravno rijesit je se)... tocnije vjezbom kod kuce... teretanu ili neke spravice doma si ne mogu priustit (no money for that ) a u carobne dijete ne vjerujem pa mi osim vjezbe (uz cinjenicu da moram prestat papat) doma zapravo nist ne preostaje...

sad mene zanima ima li koja od vas iskustva s time? koje vjezbice izvodit? koliko?

i jos nesto sto me zanima... cula sam da se vjezbama mogu dodatno ucvrstit grudi... a ja se bojim (s obzirom da imam povece grudi) da ce se hm opustit ako skinem kile... a to ce bit katastrofa s obzirom da imam nepunih 20 godina pa... jel ima koja iskustva s tim vjezbama?

i molim moderatore da ne prebacuju ovo u zdravlje ili gdje god vec jer sam ovo namjerno tu stavila jer me konkretno zanima zensko misljenje
Pozdrav, rekla si da želiš čuti mišljenje od cura, ali nećeš se valjda ljutiti, ako se javi i pokoji dečkić Naime, sportovi i treninzi su nijansu više muški sport nego ženski, a kako se ja bavim sportovima nekih 10 i više godina, a najviše kondicijskom pripremom, tj. utezima i trčanjem, osjetih potrebu napisati koju dobronamjernu...
Prvo, trebaš točno znati što želiš. Bez toga ništa. Paušalne želje tipa, želim malo učvrstiti tijelo i izgubiti koju kilu, ne daju mogućnost sastavljanja ozbiljnijeg programa, niti ozbiljnijih savjeta, već isto tako od okativnih savjeta (gluposti koje su svima jasne i nisu poticajne - kao studentu koji je malo zapeo u polaganju ispita kažeš - " Moraš više učiti i manje tratiti vrijeme na dokolicu...")

Za neke ozbiljnije promjene na tijelu je potrebno minimum 100 dana, a i to ovisi od osobe do osobe i o još puno stvari. Najveća korist od vježbanja ti je ako stekneš trajnu naviku vježbanja, a ove pred-ljetne metode treninga i dijete općenito su glupost i ne služe ničem osim samozavaravanju.

Ako želiš pravi savjet (nekakvu koncepciju treninga) moraš reći više podataka (visinu, težinu, godine, eventualna iskustva u sportu, novce koje možeš/planiraš uložiti u treninge (zdravlje), koliko vremena imaš na raspolaganju za treninge, koji su ti afiniteti, itd.)

Bez upornosti i dosljednosti nema rezultata, a ove gluposti treniraj 10 do 15 minuta lagano dnevno i izbaci slatko iz prehrane ne želim ni komentirati, jer je to nivo savjeta iz Mile i ostalih smiješnih časopiščića. To pali samo, ako si sposobna čekati 5 godina na prve vidljive rezultate.
U isto vrijeme, ne znači da sad ti najedanput moraš trenirati 2 sata po treningu, 5-6 puta tjedno i u ne znam kakvom intenzitetu, ali bez 3-4 treninga tjedno od 45 min do 1 h, sa varijacijama u intenzitetu, nema ti nekih rezultata. Prehrana je isto jako bitna.

Kako god da odlučiš vježbati (po receptima cosma ili Mile - điđi miđi tehnike i kvazi savjeti) ili ozbiljnije poštujući neka prirodna pravila (pravilnu prehranu (u razumnoj mjeri), pravilan trening i vrijeme za odmor), želim ti sreću i uspjeh.
Schockrae is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.03.2007., 17:11   #8
Natch
Ljepotica, a ne zvijer
 
Natch Avatar
 
Registracija: Dec 2003.
Postova: 50,220
Pošalji poruku preko ICQ korisniku Natch
stvarno je steta po ovom vremenu raditi 'vjezbice' po doma.
inace, meni vise pasu organizirani i timski sportovi (recimo aerobik, kosarka, tebi bi se mozda svidjela odbojka itd.).
sama najvise volim trcati ili plivati.
volim raditi i u vrtu.
ili naprosto setati u prirodi.
odlican sport je i plesanje.
u svakom slucaju, steta ti je to radit sama doma. isto kao i sa seksom.
Natch is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.03.2007., 17:23   #9
tince
Registrirani korisnik
 
Registracija: Feb 2006.
Lokacija: Bogu iza nogu
Postova: 5,471
Quote:
Schockrae kaže: Pogledaj post
Pozdrav, rekla si da želiš čuti mišljenje od cura, ali nećeš se valjda ljutiti, ako se javi i pokoji dečkić Naime, sportovi i treninzi su nijansu više muški sport nego ženski, a kako se ja bavim sportovima nekih 10 i više godina, a najviše kondicijskom pripremom, tj. utezima i trčanjem, osjetih potrebu napisati koju dobronamjernu...
Prvo, trebaš točno znati što želiš. Bez toga ništa. Paušalne želje tipa, želim malo učvrstiti tijelo i izgubiti koju kilu, ne daju mogućnost sastavljanja ozbiljnijeg programa, niti ozbiljnijih savjeta, već isto tako od okativnih savjeta (gluposti koje su svima jasne i nisu poticajne - kao studentu koji je malo zapeo u polaganju ispita kažeš - " Moraš više učiti i manje tratiti vrijeme na dokolicu...")

Za neke ozbiljnije promjene na tijelu je potrebno minimum 100 dana, a i to ovisi od osobe do osobe i o još puno stvari. Najveća korist od vježbanja ti je ako stekneš trajnu naviku vježbanja, a ove pred-ljetne metode treninga i dijete općenito su glupost i ne služe ničem osim samozavaravanju.

Ako želiš pravi savjet (nekakvu koncepciju treninga) moraš reći više podataka (visinu, težinu, godine, eventualna iskustva u sportu, novce koje možeš/planiraš uložiti u treninge (zdravlje), koliko vremena imaš na raspolaganju za treninge, koji su ti afiniteti, itd.)

Bez upornosti i dosljednosti nema rezultata, a ove gluposti treniraj 10 do 15 minuta lagano dnevno i izbaci slatko iz prehrane ne želim ni komentirati, jer je to nivo savjeta iz Mile i ostalih smiješnih časopiščića. To pali samo, ako si sposobna čekati 5 godina na prve vidljive rezultate.
U isto vrijeme, ne znači da sad ti najedanput moraš trenirati 2 sata po treningu, 5-6 puta tjedno i u ne znam kakvom intenzitetu, ali bez 3-4 treninga tjedno od 45 min do 1 h, sa varijacijama u intenzitetu, nema ti nekih rezultata. Prehrana je isto jako bitna.

Kako god da odlučiš vježbati (po receptima cosma ili Mile - điđi miđi tehnike i kvazi savjeti) ili ozbiljnije poštujući neka prirodna pravila (pravilnu prehranu (u razumnoj mjeri), pravilan trening i vrijeme za odmor), želim ti sreću i uspjeh.

Vi muski imate drukciju gradju i drugi princip....mislim ako zena hoce ostat zenstvena a da se malkice uoblici i ucvrsti savjeti iz Mile su sasvim ok ako ih se covjek pridrzava i ako nema 150 kg
tince is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.03.2007., 17:26   #10
Natch
Ljepotica, a ne zvijer
 
Natch Avatar
 
Registracija: Dec 2003.
Postova: 50,220
Pošalji poruku preko ICQ korisniku Natch
doma mozes raditi ono, deset osnovnih vjezbi. za cice, ruke i ramena su ti dobri recimo sklekovi, za skembicu trbusnjaci, za guzicu mahanje nogama naprijed nazad, gore dole i lijevo desno, te cucnjevi
i jos imas pregibe u struku da smanjis slauhic i to bi bilo to.
jako ti je korisno i ciscenje kuce.

i malo si uvedi reda u prehranu, ono nemoj zderat izmedju obroka, smanji kruh i kolace, i nemoj jesti nista kruto iza 20 sati.
Natch is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.03.2007., 17:38   #11
Loose Pants Diet
Sick and Tired of It
 
Loose Pants Diet Avatar
 
Registracija: Feb 2007.
Postova: 563
Ja isto nisam tip za teretanu. meni je bolje prvo skinut suvisne kile s djetom i malo trbusnjaka a poslije se malo vise razgibat.

npr znam jednu zensku koja je bila jako debela i onda je isla u teretanu svaki dan i jela isto kako je jela prije teretane, znaci bez djete i njoj su se samo razvili misici a ostala je isto debela, samo bedre, noge, nadlaktice, podlaktice su joj postale tvrde ko kamen.

Ja jako mrzim bit misicava. ali pretpostavljam da za svakoga ne vrijedi isto pravilo. evo ja sam oko 2 tjedna na djeti i vec mi se vidi, po licu, vratu, nogama, malo i na stomaku ( a stomak je moja boljka )

Kad skinem jos 5 kg ja cu pocet ic na plivanje triput tjedno po 40 minuti.

A kod kuce radim trbusnjake. zasad 30 ujutro i 30 navecer ( a s vremenom cu doc do 100 ujutro i 100 navecer) plus lezecki kao vozim biciklo, ta mi vjezba super.

Inace imas video od cindy crawford
( evo samo je na kineskom ) al mozes gledat vjezbe:
http://www.youtube.com/watch?v=tOdO6...elated&search=

A nedavno su ovaj video prodavali na trgu ( bozicni sajam) za 10-15 kn ne sjecam se ali imam ga, mislim da je iz vjesnika
__________________
* obviously, will lose 8kgs. Number two: will find nice sensible boyfriend and not continue to form romantic attachments to alcoholics, workaholics, peeping-toms, megalomaniacs, emotional fuckwits or perverts.
Loose Pants Diet is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.03.2007., 17:38   #12
Barca
perec
 
Barca Avatar
 
Registracija: Nov 2006.
Lokacija: na tajnom zadatku
Postova: 15,364
Vjezbanje kod kuce - izvedivo ali je potrebno vise truda i samodiscipline nego kod organiziranih vjezbanja. Ako ikako mozes, bavi se nekom aktivnoscu van kuce, podalje od frizidera i kreveta
Nisu sve aktivnosti skupe, a ima ih i besplatnih

Bez brige, sise ti se nece objesiti ako mrsavis postepeno. Ako jos ubacis neke vjezbe za taj dio tijela - stanje ce se jaako poboljsati
Barca is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.03.2007., 17:41   #13
Barca
perec
 
Barca Avatar
 
Registracija: Nov 2006.
Lokacija: na tajnom zadatku
Postova: 15,364
Quote:
Natch kaže: Pogledaj post
i nemoj jesti nista kruto iza 20 sati.
Bas nista?
Barca is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.03.2007., 17:44   #14
Schockrae
Registrirani korisnik
 
Schockrae Avatar
 
Registracija: Jan 2007.
Lokacija: zmajevo gnijezdo
Postova: 3,984
Quote:
tince kaže: Pogledaj post
Vi muski imate drukciju gradju i drugi princip....mislim ako zena hoce ostat zenstvena a da se malkice uoblici i ucvrsti savjeti iz Mile su sasvim ok ako ih se covjek pridrzava i ako nema 150 kg
Zbog ovakvih savjeta sam i napisao svoj post. Nemoj se uvrijediti, ali pišeš gluposti. Blagog pojma nemaš o tjelovježbi. Razlike između muškaraca i žena su velike radi razlike u hormonima, no to tako i tako nema veze.
Neke općenite stvari su iste (ono iste smo vrste, koliko god se nekad činilo da i nismo ), mehanika pokreta, kemijski procesi u tijelu i sl.
Unijet ću se opet u beskonačna pisanja, a bez veze.
Slijedeći odgovor je samo na konkretan upit (samozaštita ).

I još nešto. Savjeti tipa: za ovo radi sklekove, za ovo radi čučnjeve, su najgora glupost, jer su opasni. Zaboravlja se na simetriju i na ravnomjerni razvoj, što može dovesti do problema sa kralježnicom i dosta problema sa kostima i ligamentima. (primjer, muško forsiranje vježbi za prsa i bicepse, uz zanemarivanje leđa i nogu, ili žensko pretjerivanje sa vježbama za guzu i trbušnjake)
Vježbanje je prekrasna stvar i potreba, ali vježbanje na krivi način je itekako opsano i može donijeti više štete nego koristi.
Da unaprijed odgovorim na moguća pitanja "Cura sam pa ja neću dizati neke posebne težine da se ne nabildam, već ću samo raditi male vježbice sa vlastitim tijelom, pa nemam straha od nesimetričnog razvoja" - ne možeš se nabildati samo tako (kamo sreće da je to tako jednostavno) i može se, uz neispravnu tehniku ili ispravnu tehniku, ali jednostrano izvođenje samo nekih vježbi, dovesti tijelo u probleme.
Schockrae is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.03.2007., 17:57   #15
Loose Pants Diet
Sick and Tired of It
 
Loose Pants Diet Avatar
 
Registracija: Feb 2007.
Postova: 563
Quote:
Schockrae kaže: Pogledaj post
Zbog ovakvih savjeta sam i napisao svoj post. Nemoj se uvrijediti, ali pišeš gluposti. Blagog pojma nemaš o tjelovježbi. Razlike između muškaraca i žena su velike radi razlike u hormonima, no to tako i tako nema veze.
Neke općenite stvari su iste (ono iste smo vrste, koliko god se nekad činilo da i nismo ), mehanika pokreta, kemijski procesi u tijelu i sl.
Unijet ću se opet u beskonačna pisanja, a bez veze.
Slijedeći odgovor je samo na konkretan upit (samozaštita ).

I još nešto. Savjeti tipa: za ovo radi sklekove, za ovo radi čučnjeve, su najgora glupost, jer su opasni. Zaboravlja se na simetriju i na ravnomjerni razvoj, što može dovesti do problema sa kralježnicom i dosta problema sa kostima i ligamentima. (primjer, muško forsiranje vježbi za prsa i bicepse, uz zanemarivanje leđa i nogu, ili žensko pretjerivanje sa vježbama za guzu i trbušnjake)
Vježbanje je prekrasna stvar i potreba, ali vježbanje na krivi način je itekako opsano i može donijeti više štete nego koristi.
Da unaprijed odgovorim na moguća pitanja "Cura sam pa ja neću dizati neke posebne težine da se ne nabildam, već ću samo raditi male vježbice sa vlastitim tijelom, pa nemam straha od nesimetričnog razvoja" - ne možeš se nabildati samo tako (kamo sreće da je to tako jednostavno) i može se, uz neispravnu tehniku ili ispravnu tehniku, ali jednostrano izvođenje samo nekih vježbi, dovesti tijelo u probleme.

Kao prvo svi smo razliciti. Pravilo koje vrijedi za jednu osobu ne vrijedi i za drugu.
Ne znam zasto bih ja npr trebala vjerovati tebi a ne vjerovati svojim ocima. a dva puta sam vidjela svojim ocima da intenzivno vjezbanje u teretani ne smanjuje kilazu nego ucvrscuje misice. pa krupna osoba i dalje bude krupna, samo misicavija ili cvrsca.
dok se recimo djeta bez jako puno vjezbe itekako vidi na osobi, vidi se kad izgubi 10-15 kila itekako.
A ja recimo kad idem na plivanje jednom tjedno malo ocvrsnem ali izrazajnih misica nemam.
Kako su samo ljudi zivjeli i bili zdravi u vremenima kad nije bilo teretana
__________________
* obviously, will lose 8kgs. Number two: will find nice sensible boyfriend and not continue to form romantic attachments to alcoholics, workaholics, peeping-toms, megalomaniacs, emotional fuckwits or perverts.
Loose Pants Diet is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.03.2007., 17:58   #16
tince
Registrirani korisnik
 
Registracija: Feb 2006.
Lokacija: Bogu iza nogu
Postova: 5,471
Quote:
Schockrae kaže: Pogledaj post
Zbog ovakvih savjeta sam i napisao svoj post. Nemoj se uvrijediti, ali pišeš gluposti. Blagog pojma nemaš o tjelovježbi. Razlike između muškaraca i žena su velike radi razlike u hormonima, no to tako i tako nema veze.
Neke općenite stvari su iste (ono iste smo vrste, koliko god se nekad činilo da i nismo ), mehanika pokreta, kemijski procesi u tijelu i sl.
Unijet ću se opet u beskonačna pisanja, a bez veze.
Slijedeći odgovor je samo na konkretan upit (samozaštita ).

I još nešto. Savjeti tipa: za ovo radi sklekove, za ovo radi čučnjeve, su najgora glupost, jer su opasni. Zaboravlja se na simetriju i na ravnomjerni razvoj, što može dovesti do problema sa kralježnicom i dosta problema sa kostima i ligamentima. (primjer, muško forsiranje vježbi za prsa i bicepse, uz zanemarivanje leđa i nogu, ili žensko pretjerivanje sa vježbama za guzu i trbušnjake)
Vježbanje je prekrasna stvar i potreba, ali vježbanje na krivi način je itekako opsano i može donijeti više štete nego koristi.
Da unaprijed odgovorim na moguća pitanja "Cura sam pa ja neću dizati neke posebne težine da se ne nabildam, već ću samo raditi male vježbice sa vlastitim tijelom, pa nemam straha od nesimetričnog razvoja" - ne možeš se nabildati samo tako (kamo sreće da je to tako jednostavno) i može se, uz neispravnu tehniku ili ispravnu tehniku, ali jednostrano izvođenje samo nekih vježbi, dovesti tijelo u probleme.
ja sam joj rekla za sve dijelove tijela...ne samo noge ili trbuh i sta ti ja znam---- uglavnom ja sam nesto prije isla na fitnes, jazz dance i pilates pa sam uhvatila grip....i sada sama znam sta je ok a sta ne.
Ples je fantasticna opcija.....a i trcanje takodje, samo je dosadno. ja sam sam primjetila fine promjene nakon sto sam trcala redovito po pola sata recimo
Ovi savjeti po casopisima tocno upute ljude kako ce raditi vjezbe a da se ne ozljede...

to je individuano ne znam koliko je cura teska, ako ima onako dobar visak kilograma mozda bi bilo dobro da se posavjetuje sa strucnjakom radi prehrane i slicno.... i mislim da bi njoj bilo bolje da krene lakse nego nekim ubitacnim tempom vjezbi
tince is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.03.2007., 18:09   #17
Barca
perec
 
Barca Avatar
 
Registracija: Nov 2006.
Lokacija: na tajnom zadatku
Postova: 15,364
Quote:
Loose Pants Diet kaže: Pogledaj post
a dva puta sam vidjela svojim ocima da intenzivno vjezbanje u teretani ne smanjuje kilazu nego ucvrscuje misice. pa krupna osoba i dalje bude krupna, samo misicavija ili cvrsca.
Ovisi o nacinu na koji se vjezba.
Idealno je, naravno, kombinacija zdrave prehrane i vjezbe.
Barca is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.03.2007., 18:17   #18
Natch
Ljepotica, a ne zvijer
 
Natch Avatar
 
Registracija: Dec 2003.
Postova: 50,220
Pošalji poruku preko ICQ korisniku Natch
smisao sporta nije u mrsavljanju, to izbijte iz glave.
vjezbanje i opcenito zdrav zivot pomazu da se bolje osjecajete i dizu vam opci tonus organizma (fizicki i psihicki).
Natch is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.03.2007., 18:24   #19
Barca
perec
 
Barca Avatar
 
Registracija: Nov 2006.
Lokacija: na tajnom zadatku
Postova: 15,364
Quote:
Natch kaže: Pogledaj post
smisao sporta nije u mrsavljanju, to izbijte iz glave.
vjezbanje i opcenito zdrav zivot pomazu da se bolje osjecajete i dizu vam opci tonus organizma (fizicki i psihicki).
Naravno.
A tek krajnja posljedica takvog zdravog nacina zivota je neka normalna tezina.
Barca is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.03.2007., 18:32   #20
Schockrae
Registrirani korisnik
 
Schockrae Avatar
 
Registracija: Jan 2007.
Lokacija: zmajevo gnijezdo
Postova: 3,984
Sad je fakat zadnji upis, na ovakve općenite spike... dijelom zato što mi se ne da jedno te isto stalno govoriti, dijelom zato što imam osječaj da idem glavom kroz zid. (nedavno sam razgovarao sa šogoricom koja je doktor medicine, a kad su kondicijski treninzi u pitanju razmišlja na način 12 godišnje curice i isto su joj je glavni izvor informacija Mila... no ono što me fakat neugodno iznenadilo je činjenica da uopće nema pojma o energetskim izvorima u ljudskom tijelu, njihovom trošenju i nekim osnovama bio mehanike pokreta i principima treninga, te reakcijama ljudskog organizma na iste - neke osnove koje su iste za sve).
Kada čovjeku uslijed infarkta stane srce ili iz bilo kojeg drugog slučaja, pristupa se reanimaciji (bilo ručnoj, bilo sa onim peglama ako je pacijent u bolnici, ili kako već treba...), a ne izvode se pitanja jeli to muško, žensko, dijete, starac, vrhunski atleta ili tko god. Zašto? Pa zato, jer srce mora pumpati krv kroz organizam da bi čovjek živio.
Ista stvar je i sa tjelovježbom. Bilo da se slaže masa, skida, trenira za maraton, trenira za olimpiju (body building)...
Postoje neka pravila koja su svojstvena ljudima koji žive na planetu zemlja. Tu nema, ovaj tip, onaj tip, muško - žensko. Rasprava je suvišna oko osnova, jer postoji samo jedan način funkcioniranja ljudskog organizma. Druga stvar je što mali broj ljudi to može prepoznati.
Ljudi su zatrovani marketingom glupi reklama o čudesnim preparatima, čudesnim spravama za vježbanje, onda popularni mitovi skidanja sala samo sa trbuha, samo sa guzice, cure koje su išle u teretanu 2,3 mjeseca i jako se nabildale... sve glupost do gluposti u memoriji + autosugestija = dobitna kombinacija za zatvaranje očiju pred istinom.
Nije lagano bilo šta napraviti sa tijelom, ali ako se vježba pravilno vrijedi svake sekunde truda.

Da rezimiram, rasprava ne postoji, jer se nema oko čega raspravljati. Stvari su jasne i poznate, problem je što se ljudi ne žele "pomučiti" pa traže obilazne putove i izmišljaju svašta. Maglu proizvode oni koji nekog vraga prodaju ili su neupučeni. Nema trečeg. Što prije se na stvari počne tako gledati, prije se dođe do uspjeha.

Za besmislene rasprave oko "muških" i "ženskih" treninga sam zatvoren, a za smislene upite sam otvoren i drage volje ću pomoći koliko mi moje skromne sposobnosti dopuštaju.
Schockrae is offline  
Odgovori s citatom
Sponsored links
Advertisement
 
Advertisement
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Pravila postanja
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smajlići su On
[IMG] kôd je On
HTML kôd je Off





Sva vremena su GMT +1. Trenutno vrijeme je: 18:38.



Powered by vBulletin Version 3.8.4 (hrvatski)
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Site content ©1999-2009 Forum.hr
Ad Management by RedTyger