Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Rekreacija

Rekreacija Trčanje, teretana, plivanje, bicikl, joga, planinarenje, oprema, ostali načini dangubljenja

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 07.04.2007., 11:20   #1
Grožđice, kikiriki i sl.

Nije mi jasno zašto neki ljudi nakon treninga se tovare sa suhim grožđicama? U čemu je fora? Jel neko to probao pa da zna koja je korist od toga? Navodno da je kikiriki full koristan također. A za šta? Zna li neko?
mr. bruce willis is offline  
Odgovori s citatom
Old 08.04.2007., 19:47   #2
Grozdjice zbog visokog GI koriste kao nadomjestak za glukozu(ugljikohidrat-vazan izvor energije) koja bi bila puno bolji izbor posle treninga.Zato sto sto brzo dize inzulin koji doprema aminokiseline u potrosene misicne stanice nakon treninga s utezima...s tim da ih je nakon treninga potrebno uzeti u kombinaciji s brzoprobavljivim proteinima(whey ili bjelanjci).Dalo bi se jos o tome pisati...
A kikiriki ne vjerujem da uzimaju u obroku posle treninga vec kao dobar izvor nezasicenih masti("dobre masti")koji je u kombinaciji s proteinima npr. posni sir dobar navecer kao zadnji obrok.Naravno misli se na kikiriki u ljusci,ne przeni
axcent is offline  
Odgovori s citatom
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 13:58.