Forum.hr

Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Rekreacija
Korisničko ime
Lozinka

Rekreacija Trčanje, teretana, plivanje, bicikl, joga, planinarenje, oprema, ostali načini dangubljenja

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 28.12.2003., 14:59   #1
lakisaki
Zašto? Kako?
 
lakisaki Avatar
 
Registracija: Sep 2003.
Postova: 841
Vježbanje i bildanje-savjeti i linkovi

jel znate možda štogod o tome*?
lakisaki is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.12.2003., 00:09   #2
*cactus*
.
 
*cactus* Avatar
 
Registracija: Jan 2003.
Lokacija: universal mind
Postova: 1,671
veoma širok pojam....
kaj točno te zanima?
režim prehrane,vježbe, način vježbanja, masa, definicija...?
*cactus* is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.12.2003., 08:35   #3
lakisaki
Zašto? Kako?
 
lakisaki Avatar
 
Registracija: Sep 2003.
Postova: 841
vježbe za pojedine dijelove tijela (donji dio trbuha npr.), način vježbanja-koje se vježbe trebaju kombinirati s kojim sportovima (tipa trbušnjaci + trčanje, bildanje ruku + košarka....)?

kratko i jasno; kako se nabildati relativno brzo
lakisaki is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.12.2003., 09:37   #4
Martin
reMember
 
Registracija: Nov 2002.
Lokacija: Dubrovnik
Postova: 818
Za 'nabildavanje mišića' treba jako puno rada (u teretani) i pravilne prehrane.

Aerobne vježbe (trčanje, košarka, ...) ne utječu bitno na povećanje mišićne mase.

Dakle, nema ništa na brzinu, za vidiljive rezultate ti treba (ovisno o 'početnom stanju') od 6 do 12 mjeseci, strpljivog (gotovo svakodnevnog) rada.
Martin is offline  
Odgovori s citatom
Sponsored links
Advertisement
 
Advertisement
Old 29.12.2003., 10:11   #5
Frankie
Registrirani korisnik
 
Registracija: Jan 2003.
Lokacija: ZG
Postova: 1,285
Imaš na Pliva zdravlje opise vježba sa slikama
Frankie is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.12.2003., 10:49   #6
lahor
triple libra
 
lahor Avatar
 
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: Zagreb
Postova: 5,990
Potrazi starije teme...ali ipak, to nije star koja se uci preko foruma.
lahor is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.12.2003., 19:01   #7
*cactus*
.
 
*cactus* Avatar
 
Registracija: Jan 2003.
Lokacija: universal mind
Postova: 1,671
Quote:
Martin kaže:
Za 'nabildavanje mišića' treba jako puno rada (u teretani) i pravilne prehrane.

Aerobne vježbe (trčanje, košarka, ...) ne utječu bitno na povećanje mišićne mase.

Dakle, nema ništa na brzinu, za vidiljive rezultate ti treba (ovisno o 'početnom stanju') od 6 do 12 mjeseci, strpljivog (gotovo svakodnevnog) rada.
slažem se s time, ali jako je važno ukombinirati aerobne aktivnosti ako i bildaš
...ne treba to biti jako puno, ali potrebno je

...lakisaki, nema recepta za brzo bildanje, treba raditi svakodnevno, dosljedno,sve mišićne skupine i pravilno se hraniti....

...ako hoćeš baš savjet za masu,
rade se tri serije po 10 ponavljanja za svaku mišićnu skupinu.
težine se stavljaju maksimalne, tj. da ti je deseto ponavljanje zadnje koje možeš napraviti...
najmanji broj ponavljanja je 6-8.
*cactus* is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.12.2003., 19:02   #8
*cactus*
.
 
*cactus* Avatar
 
Registracija: Jan 2003.
Lokacija: universal mind
Postova: 1,671
Quote:
lahor kaže:
...ali ipak, to nije star koja se uci preko foruma.
definitivno...odi u teretanu i posavjetuj se sa voditeljem, on će ti pokazati najprije osnove..pa tako i dalje
*cactus* is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.12.2003., 19:07   #9
lakisaki
Zašto? Kako?
 
lakisaki Avatar
 
Registracija: Sep 2003.
Postova: 841
Quote:
Frankie kaže:
Imaš na Pliva zdravlje opise vježba sa slikama
zahvaljujem se

Quote:
lahor kaže:
Potrazi starije teme...ali ipak, to nije star koja se uci preko foruma.
pretražio sam sve al nema (il mi naočale ne valjaju

Quote:
*cactus* kaže:
ali jako je važno ukombinirati aerobne aktivnosti ako i bildaš
koje? (npr. vježbam trbušnjake intenzivno pa uz njih koji sport ili aktinost ide?)

Quote:
*cactus* kaže:
definitivno...odi u teretanu i posavjetuj se sa voditeljem, on će ti pokazati najprije osnove..pa tako i dalje
ma to i hoću izbjeći jer hoću doma vježbat i po kvartu trčat, haklat itd. a ne u teretani gubit dane
lakisaki is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.12.2003., 19:53   #10
lahor
triple libra
 
lahor Avatar
 
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: Zagreb
Postova: 5,990
Ako nemas nikakvog iskustva bolje je zapoceti vjezbati u nekoj teretani pa kad naucis neke osnove nastaviti doma.

Trcanje je super, ali to je aerobna aktivnost. Ako se hoces nabildati - pravac teretana gdje imaju educirano osoblje.
lahor is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.12.2003., 20:28   #11
*cactus*
.
 
*cactus* Avatar
 
Registracija: Jan 2003.
Lokacija: universal mind
Postova: 1,671
Quote:
lakisaki kaže:


koje? (npr. vježbam trbušnjake intenzivno pa uz njih koji sport ili aktinost ide?)

ko što ti je Frankie rekao, tamo na Plivi su odlično prikazane vježbe

od aerobnih ativnosti - bicikl, trčanje, rolanje, preskakanje vijače...

...ma možeš i košarku....uglavnom sve gdje 'tjeraš srce da pumpa'
*cactus* is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.12.2003., 20:29   #12
*cactus*
.
 
*cactus* Avatar
 
Registracija: Jan 2003.
Lokacija: universal mind
Postova: 1,671
Quote:
lakisaki kaže:




ma to i hoću izbjeći jer hoću doma vježbat i po kvartu trčat, haklat itd. a ne u teretani gubit dane
čekaj, zašto bi vježbanje u teretani bilo gubljenje vremena

...onda ga na isti način 'gubiš' vježbajući tako i doma
*cactus* is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.12.2003., 20:31   #13
magic
dvadesetpetznakova
 
Registracija: Nov 2002.
Postova: 18,024
Da li to znachi da je dovoljno ubrzati rad srca da bi se mrshavilo i bilo u kondiciji...to znachi da su neki srchani bolesnici zapravo najzdraviji
magic is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.12.2003., 20:38   #14
lahor
triple libra
 
lahor Avatar
 
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: Zagreb
Postova: 5,990
Hehehe, nije bas.

Poanta je da se ubrzava metabolizam, pa kod zdravih ljudi to dize puls, trosi se vise energije pa je potrebno dopremiti i vece kolicine kisika za sagorijevanje te energije, a posljedicno, jelte, treba ubrzati transport krvi i raste puls.

Oni koji imaju patolosku tahikardiju i nisu bas u formi
lahor is offline  
Odgovori s citatom
Old 29.12.2003., 20:51   #15
Laganini
The Clash
 
Laganini Avatar
 
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: drugi kat
Postova: 990
Ovdje imaš sve, od treninga, preko intenziteta do prehrane i odmora:

http://www.hrbodybuilding.150m.com/
__________________
An' if you can find a Afghan rebel / That the Moscow bullets missed / Ask him what he thinks of voting communist / Ask the Dalai Lama in the hills of Tibet / How many monks did the Chinese get? / In a war torn swamp stop any mercenary / An' check the British bullets in his armory
Laganini is online now  
Odgovori s citatom
Old 29.12.2003., 23:26   #16
Karakala
De Imperatoribus Romanis
 
Karakala Avatar
 
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: Republica Istria
Postova: 667
http://www.t-mag.com/

Procitaj sve, znat ćeš sve.
__________________
Kad me taknes smiris valove,ja sam dijete samo kraj Tebe.. Hvala Ti moj dobri andjele.. S Tobom mi je zivjet najljepse…
Karakala is offline  
Odgovori s citatom
Old 30.12.2003., 11:33   #17
lakisaki
Zašto? Kako?
 
lakisaki Avatar
 
Registracija: Sep 2003.
Postova: 841
Quote:
*cactus* kaže:
čekaj, zašto bi vježbanje u teretani bilo gubljenje vremena

...onda ga na isti način 'gubiš' vježbajući tako i doma
al moraš doć u teretanu, presvuć se, odvježbat...a doma to napravim u pola vremena

Quote:
Laganini kaže:
Ovdje imaš sve, od treninga, preko intenziteta do prehrane i odmora:

http://www.hrbodybuilding.150m.com/


Quote:
Karakala kaže:
http://www.t-mag.com/

Procitaj sve, znat ćeš sve.
lakisaki is offline  
Odgovori s citatom
Old 17.07.2008., 22:28   #18
drifter1
Registrirani korisnik
 
Registracija: Jul 2008.
Postova: 2
IMAM PITANJE TO JE SVE OK STO STE NAVELI I LINKOVI...ALI I MENE ZANIMA DI MOGU NAC NA HRVATSKOM

DETALJNO VJEZBANJE TRBUSNJAKA, SKLEKOVE I OSTALOG DA NE NABRAJAM MISLIM ZA SVE MISICE VIDLJIVE LJUDSKOM OKU.....

TRAZIO SAM PO NETU I NIGDJE NISAM NASO NEKI DOBAR LINK O TOME
drifter1 is offline  
Odgovori s citatom
Old 08.01.2009., 12:23   #19
Kitosan
Registrirani korisnik
 
Registracija: Jan 2009.
Postova: 6
imam pitanje...kako brzo nabildati bicepse i prsne misice?..i jeli uopce to moguce nabildati u roku od mjesec ili dva bez koristenja proteina i steroida..jeli potreban osobni trener za take pothvate ili se to moze postici pravilnom ishranom i redovitim vjezbanjem..tj. samostalno? Ako se moze, koje su vjezbe najbolje za bicepse, a koje za prsne misice(osim sklekova)..

unaprijed hvala..
Kitosan is offline  
Odgovori s citatom
Old 08.01.2009., 19:06   #20
IcedEarth
Registrirani korisnik
 
IcedEarth Avatar
 
Registracija: Apr 2007.
Postova: 2,840
ajme majko
IcedEarth is offline  
Odgovori s citatom
Sponsored links
Advertisement
 
Advertisement
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Pravila postanja
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smajlići su On
[IMG] kôd je On
HTML kôd je Off

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +1. Trenutno vrijeme je: 13:25.



Powered by vBulletin Version 3.8.4 (hrvatski)
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Site content ©1999-2014 Forum.hr
Ad Management by RedTyger