Forum.hr

Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Rekreacija
Korisničko ime
Lozinka

Rekreacija Trčanje, teretana, plivanje, bicikl, joga, planinarenje, oprema, ostali načini dangubljenja

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 10.11.2009., 12:54   #161
IcedEarth
Registrirani korisnik
 
IcedEarth Avatar
 
Registracija: Apr 2007.
Postova: 2,840
Quote:
huLahoop kaže: Pogledaj post
istina ali čim se ojača zadnja loža,guza odmah bolje izgleda i bolji je prijelaz zadnja loža-guzica
to svakako stoji

na ženskoj je lijepo vidit malo jaču zadnju ložu
IcedEarth is offline  
Odgovori s citatom
Old 10.11.2009., 13:01   #162
huLahoop
Registrirani korisnik
 
huLahoop Avatar
 
Registracija: Aug 2008.
Lokacija: ..u zemlji čudesa... :)
Postova: 606
Quote:
IcedEarth kaže: Pogledaj post
to svakako stoji

na ženskoj je lijepo vidit malo jaču zadnju ložu
to smo već odavno zaključili...
__________________
..imam svoj mali svijet i oko njega kineski zid...
http://www.youtube.com/watch?v=okJpA...eature=related
huLahoop is offline  
Odgovori s citatom
Old 10.11.2009., 16:39   #163
gven_s
Registrirani korisnik
 
gven_s Avatar
 
Registracija: Mar 2006.
Lokacija: malo selo u velikom gradu
Postova: 9,957
Quote:
huLahoop kaže: Pogledaj post
istina ali čim se ojača zadnja loža,guza odmah bolje izgleda i bolji je prijelaz zadnja loža-guzica

Mrtvo sam zaboravila spomenuti,odlična vježba

Hvala za nadopunu

Inače brzina rezultata je individualna ovisi o intenzitetu treninga,prehrani,ciljevima,godinama,i naravno o početnom stanju stražnjice.
__________________
..mene više nema...
gven_s is offline  
Odgovori s citatom
Old 20.11.2009., 12:42   #164
Špranja
pili li ga, pili
 
Špranja Avatar
 
Registracija: Mar 2006.
Lokacija: na dnu ulice
Postova: 3,637
Nisam inače na ovom pdf-u, al sam naletila na zanimljivu temu...

Pitanja:
1. kako se radi duboki čučanj?
2. kako se radi mrtvo dizanje s ravnim nogama?

(Mislim da je već netko pitao za čučanj, ali nije dobio odgovor...)

Hvala,
zahvalna na odgovoru...
__________________
Kao primjer iznosim jedan ekstrem: najpoznatiji antioksidans je cijankalij, odnosno cijanovodična kiselina, koji toliko dobro zaustavlja oksidacijske procese u mozgu da izaziva trenutnu smrt.
Špranja is offline  
Odgovori s citatom
Sponsored links
Advertisement
 
Advertisement
Old 20.11.2009., 14:17   #165
IcedEarth
Registrirani korisnik
 
IcedEarth Avatar
 
Registracija: Apr 2007.
Postova: 2,840
Quote:
Špranja kaže: Pogledaj post
Nisam inače na ovom pdf-u, al sam naletila na zanimljivu temu...

Pitanja:
1. kako se radi duboki čučanj?
2. kako se radi mrtvo dizanje s ravnim nogama?

(Mislim da je već netko pitao za čučanj, ali nije dobio odgovor...)

Hvala,
zahvalna na odgovoru...
http://www.youtube.com/watch?v=yTQeilNzZRw

http://www.youtube.com/watch?v=QaGMe_Mb2Us
IcedEarth is offline  
Odgovori s citatom
Old 20.11.2009., 14:21   #166
gven_s
Registrirani korisnik
 
gven_s Avatar
 
Registracija: Mar 2006.
Lokacija: malo selo u velikom gradu
Postova: 9,957
Bilo je dosta govora o tome i na drugim temama,sad tek vidim da ovdje nema ništa

Evo jedan link na članak o čučnju,pa malo prouči

http://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Cucanj.aspx

Mrtvo dizanje

http://www.building-body.com/Mrtvo_d...avne_noge.html

Ice preduhitrio si me
__________________
..mene više nema...
gven_s is offline  
Odgovori s citatom
Old 20.11.2009., 14:38   #167
IcedEarth
Registrirani korisnik
 
IcedEarth Avatar
 
Registracija: Apr 2007.
Postova: 2,840
Quote:
gven_s kaže: Pogledaj post
Bilo je dosta govora o tome i na drugim temama,sad tek vidim da ovdje nema ništa

Evo jedan link na članak o čučnju,pa malo prouči

http://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Cucanj.aspx

Mrtvo dizanje

http://www.building-body.com/Mrtvo_d...avne_noge.html

Ice preduhitrio si me
nije loš ovaj prvi link
samo ovaj powerlifterski čučanj koji demonstrira nema veze sa mozgom
da je stavija malo više kila naguta bi se parketa
stavija je šipku ravno na vrat
i previše se nagnuo prema naprjed
uglavnom tako se ne radi

powerlifterski je nešto kao ovaj sa široko postavljenim nogama, samo šta se šipka niže postavi, taman kod zadnjeg ramena, ne na trapez (dobro, to sad ovisi o 100 stvari, jel se koristi oprema, koliko je torzo dug, koliko su noge duge...)

powerlifterski je isto super jer dosta koristi zadnju ložu (puno više nego kvadriceps), zato nebi bilo loše i njega tu i tamo ubacit

ovaj čučanj sa usko postavljenim nogama mi jednostavno blesavo izgleda

a hack čučanj je jako nezgodan za izvodit, pogotovo ako imate veće dupe i ako nemate jako duge ruke...
IcedEarth is offline  
Odgovori s citatom
Old 23.11.2009., 11:25   #168
Špranja
pili li ga, pili
 
Špranja Avatar
 
Registracija: Mar 2006.
Lokacija: na dnu ulice
Postova: 3,637
Iced & gven - hvala...
Sad ostaje još samo primit se posla...
__________________
Kao primjer iznosim jedan ekstrem: najpoznatiji antioksidans je cijankalij, odnosno cijanovodična kiselina, koji toliko dobro zaustavlja oksidacijske procese u mozgu da izaziva trenutnu smrt.
Špranja is offline  
Odgovori s citatom
Old 31.01.2010., 17:44   #169
snjeguljica2901
Registrirani korisnik
 
snjeguljica2901 Avatar
 
Registracija: Jun 2009.
Lokacija: ZG-ST
Postova: 547
evo moje situacije...gradena sam tako da imam fino veliku guzicu na svoju kilazu i zadovoljna sam njom i ne zelim malu.ne visi mi guzica,ni puno sala ni nis,ali zelim ju ucvrstit i samo malo podignut.pocela sam prije neka dva tjedna radit cucnjeve doma i drago mi je da sam se primila toga,ali nije mi cilj ojacat bedra.da li od dubokih cucnjeva jako ojacaju bedra? il da mozda promjenim vjezbu?
snjeguljica2901 is offline  
Odgovori s citatom
Old 31.01.2010., 17:55   #170
IcedEarth
Registrirani korisnik
 
IcedEarth Avatar
 
Registracija: Apr 2007.
Postova: 2,840
Quote:
snjeguljica2901 kaže: Pogledaj post
evo moje situacije...gradena sam tako da imam fino veliku guzicu na svoju kilazu i zadovoljna sam njom i ne zelim malu.ne visi mi guzica,ni puno sala ni nis,ali zelim ju ucvrstit i samo malo podignut.pocela sam prije neka dva tjedna radit cucnjeve doma i drago mi je da sam se primila toga,ali nije mi cilj ojacat bedra.da li od dubokih cucnjeva jako ojacaju bedra? il da mozda promjenim vjezbu?

radi čučanj sa širokim stavom i mrtvo dizanje
IcedEarth is offline  
Odgovori s citatom
Old 01.02.2010., 11:36   #171
snjeguljica2901
Registrirani korisnik
 
snjeguljica2901 Avatar
 
Registracija: Jun 2009.
Lokacija: ZG-ST
Postova: 547
hvala puno
snjeguljica2901 is offline  
Odgovori s citatom
Old 03.02.2010., 23:01   #172
pink5
Registrirani korisnik
 
Registracija: Sep 2007.
Postova: 8,170
a kako zaobliti guzove,tj povećati,a da ne nabijem listove. Čini mi se da čučnjevi i iskorak bildaju i noge,a to mi ne treba
pink5 is offline  
Odgovori s citatom
Old 03.02.2010., 23:31   #173
dvonoga.stonoga
Be Yourself
 
dvonoga.stonoga Avatar
 
Registracija: Jun 2009.
Lokacija: hodnik pa prva vrata desno, bez kucanja molim!!
Postova: 153
Quote:
pink5 kaže: Pogledaj post
a kako zaobliti guzove,tj povećati,a da ne nabijem listove. Čini mi se da čučnjevi i iskorak bildaju i noge,a to mi ne treba
nije i noge vec je cucanj osnovna vjezba za noge!

samo ti radi kako je iced rekao cucanj sa sirokim stavom i ne boj se da ce ti od cucnja listovi se "nabiti"

gle kako to izgleda kad radis redovito cucnjeve :

dvonoga.stonoga is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2010., 00:13   #174
pink5
Registrirani korisnik
 
Registracija: Sep 2007.
Postova: 8,170
A kakvi su to široki čučnjevi? Slika mi u glavi klasičnih čučnjeva sa raširenim nogama

A fotografija..cura je previše ozbiljno shvatila čučnjeve
pink5 is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2010., 00:17   #175
Stipe23
Orao
 
Stipe23 Avatar
 
Registracija: Feb 2004.
Lokacija: Keep your eyes on the prize.
Postova: 20,387
Quote:
pink5 kaže: Pogledaj post
A kakvi su to široki čučnjevi? Slika mi u glavi klasičnih čučnjeva sa raširenim nogama
Da.


-Stipe
Stipe23 is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2010., 00:19   #176
¤amélie¤
Lunatic :|
 
¤amélie¤ Avatar
 
Registracija: Apr 2008.
Lokacija: Zagreb
Postova: 1,142
Quote:
dvonoga.stonoga kaže: Pogledaj post
nije i noge vec je cucanj osnovna vjezba za noge!

samo ti radi kako je iced rekao cucanj sa sirokim stavom i ne boj se da ce ti od cucnja listovi se "nabiti"

gle kako to izgleda kad radis redovito cucnjeve :

To mi je frendica

(mater joj j****)
¤amélie¤ is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2010., 00:26   #177
Stipe23
Orao
 
Stipe23 Avatar
 
Registracija: Feb 2004.
Lokacija: Keep your eyes on the prize.
Postova: 20,387
Dobre ste vi neke frendice kad je po guzici prepoznaš.


-Stipe
Stipe23 is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2010., 00:30   #178
¤amélie¤
Lunatic :|
 
¤amélie¤ Avatar
 
Registracija: Apr 2008.
Lokacija: Zagreb
Postova: 1,142
Jebiga, nemreš ju fulati
¤amélie¤ is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2010., 09:43   #179
MajiFlafi
wannabe spy
 
MajiFlafi Avatar
 
Registracija: Nov 2009.
Postova: 105
http://www.building-body.com/Slobodni_cucanj.html
mogu li se ove vjezbe radit s bucicama, ne samo slobodni cucanj, nego i iskorak i ostale vjezbe tog tipa? da li bi onda ruke trebale biti uz tijelo, spustene?
MajiFlafi is offline  
Odgovori s citatom
Old 04.02.2010., 10:24   #180
dvonoga.stonoga
Be Yourself
 
dvonoga.stonoga Avatar
 
Registracija: Jun 2009.
Lokacija: hodnik pa prva vrata desno, bez kucanja molim!!
Postova: 153
Quote:
MajiFlafi kaže: Pogledaj post
http://www.building-body.com/Slobodni_cucanj.html
mogu li se ove vjezbe radit s bucicama, ne samo slobodni cucanj, nego i iskorak i ostale vjezbe tog tipa? da li bi onda ruke trebale biti uz tijelo, spustene?
naravno da mozes, ruke drzis uz tijelo i radis sve isto kao i sa sipkom i pazis da su ti leđa ravna.
dvonoga.stonoga is offline  
Odgovori s citatom
Sponsored links
Advertisement
 
Advertisement
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Pravila postanja
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smajlići su On
[IMG] kôd je On
HTML kôd je Off

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +1. Trenutno vrijeme je: 15:17.



Powered by vBulletin Version 3.8.4 (hrvatski)
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Site content ©1999-2014 Forum.hr
Ad Management by RedTyger