bedra-koljena-listovi-gležnjevi

[Balkanka]

ja koliko god da vježbam, hranim se kolko tolko zdravo, uvijek gubim na gornjem dijelu tijela. noge mu si katastrofalne, ja neznam koje vježbe bi trebala još vježbat za noge da to masno tkivo ode dolje. najviše masnog tkiva imam između bedara i koljena.
pitanje: da li se to tkivo ili općenito cijelokupni donji dio tijela može pojedinim namirnicama smanjiti?
danas sam pročitala nešto o molekularnoj dijeti koja se bazira na 3 dana bjelančevina, 3 dana ugljikohidrata i zadnji dan, kombinacija.

[Silent assassin]

Idi u teretanu, radi čučnjeve, iskorak, iskorak na klupu, hack čučanj, nožnu ekstenziju i fleksiju, nožni potisak itd. Trči, bavi se sportom, smanji unos kalorične hrane i kreći se što više...

[Balkanka]

Silent assassin kaže:

Idi u teretanu, radi čučnjeve, iskorak, iskorak na klupu, hack čučanj, nožnu ekstenziju i fleksiju, nožni potisak itd. Trči, bavi se sportom, smanji unos kalorične hrane i kreći se što više...

bavim se veslanjem tako da sve to već radim...a i neznam na kolko još mogu unos hrane smanjit?! pa postat ću anorexična još

[Balkanka]

idem si ubacit renatin dvd za vježbe nogu

[Maslina]

Prvi korak ti je naći neki bolji dvd od renate sopek. Da ona zna kako se skida špek s nogu, ne bi izgledala ko hrpa nedefiniranog sala

[Balkanka]

brzo sam ja odustala od sopekice jer je dosadna

[Silent assassin]

http://www.forum.hr/showthread.php?t=362840&page=3
Evo tu imaš odličan program prehrane koji i ja koristim...stvarno je izvrstan. Dakle, nipošto ne smanjuj unos hrane niti se izgladnjuj.
Nastavi vježbati i rezultati će doći, posebno s ovim programom prehrane...sretno