Forum.hr

Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Zdravlje
Korisničko ime
Lozinka

Zdravlje Najvažnija stvar na svijetu
Podforumi: Žensko zdravlje, Dječje zdravlje, Stomatologija i oralna higijena

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 09.10.2010., 09:55   #1
niccola
Registrirani korisnik
 
Registracija: Aug 2010.
Postova: 27
Prestati pušiti - tips, tricks and support II

Moderatorska obavijest

Stara tema "Prestati pušiti - tips, tricks and support" nalazi se ovdje.

----------------------------------------------------------


Evo da se i ja javim,bilo bi u redu od mene jer da nije bilo ovog topica,vjerovatno se nikad ne bi ostavio cigareta.Blomberg,The Man...i još par vas stalnih nickova ovdje,svaka vam čast na trudu i prenesenom iskustvu,meni je stvarno puno pomoglo.
Brzo će tri mjeseca bez pušenja,točan datum nisam ni zapamtio jer mi je bio već drugi pokušaj,nije mi ni bitno,najvažnije od svega je da poslije 15-ak god.aktivnog trovanja,do 2 kutije dnevno,sad napokon dišem punim plučima.
Ne zavaravam se,pročitao sam skoro cijelu temu,znam da treba proć par godina da bih sam sebi čestitao...do tada OPREZ.
Još jednom,hvala svima koji aktivno sudjeluju u temi,stvarno ste mi pomogli

Zadnje uređivanje Termination : 26.10.2010. at 15:10.
niccola is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.10.2010., 10:04   #2
Silvery
Red Special
 
Silvery Avatar
 
Registracija: May 2008.
Lokacija: In The Lap Of The Gods
Postova: 13,212
Prestala sam pušit prije par dana i prolazim kroz popriličnu nikotinsku krizu.
Prvi put mi je nekako bilo lakše prestati (godina dana bez pušenja), ovaj put mi je mnogo teže i moram priznat da se borim sama sa sobom, fitilj mi je jaaako kratak.
Imam osjećaj kao da na ramenima nosim anđela i vraga.
Jedan mi govori da zapalim, a drugi NE.
Jutros sam zamalo uzela cigaretu.
Imam podršku svog dragog koji je također prestao, kolega isto tako, mnogo sam čitala i bombardirala se svakakvim slikama pluća i sl.......ali

grozno se osjećam.
__________________
You can be anything you want to be, just turn yourself into anything you think that you could ever be
Silvery is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.10.2010., 11:26   #3
helly
Registrirani korisnik
 
helly Avatar
 
Registracija: Feb 2008.
Postova: 581
meni je tjedan i 1 dan već,i super se osjećam,baš sam ponosna na sebe
što se tiče nikotinske krize,meni je pomoglo što sam zaista stalno neki vrag radila,ili sam cjeli dan na faksu,pa se idem šetat poslije faksa,ili sam cjeli dan na poslu,pa poslije posla na trening..a mislim da mi je upravo ta fizička aktivnost najviše pomogla,super se osjećam poslije
prva 3 dana sam išla 2xdnevno 4km brzog hodanja,a kasnije po 1x dnevno..
eto,mislim da to svi mogu,pomoći će vam,ta šetnja traje 30min,što je puno manje nego 20x5min koliko traje da se popuši 20cigareta koje smo ušparali prestankom pušenja
helly is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.10.2010., 11:37   #4
zmay
Registrirani korisnik
 
Registracija: Oct 2005.
Lokacija: zg.hr
Postova: 1,215
svojedobno sam se prepirao ovdje sa ljudima jel se može prestati pa "zapaliti tu i tamo". tretirati cigaretu štajaznam, ko kolač, svakih par dana jednu dvije - nije bed. zagovarao sam da je to moguće, jer moje iskustvo je bilo takvo, tj do tad je bilo moguće.

e pa nije moguće.

kad prestanete prestanite!

eto. isprike kome sam ih dužan.



sretno svima.
zmay is offline  
Odgovori s citatom
Sponsored links
Advertisement
 
Advertisement
Old 09.10.2010., 12:03   #5
larr
Registrirani korisnik
 
larr Avatar
 
Registracija: Sep 2010.
Postova: 51
meni je danas mjesec dana nepušenja

jučer mi je došlo da probam herbaletu-kao ona ne izaziva ovisnost,zanimljivo je kako se ovisnički um poigrava, bilo je stvarno kriza jedno 3 h razmišljanja o herbaleti, nakraju sam shvatila o čemu se radi.....

najgore je bilo za izdržat prvih deset dana, ali ovo jučer sa herbaletom takva želja se javila, sick , i to za nečim šta u životu nisam konzumirala
larr is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.10.2010., 13:49   #6
goran12
Banned
 
Registracija: Mar 2009.
Lokacija: Zagreb
Postova: 130
Quote:
Silvery kaže: Pogledaj post
Prestala sam pušit prije par dana i prolazim kroz popriličnu nikotinsku krizu.
Prvi put mi je nekako bilo lakše prestati (godina dana bez pušenja), ovaj put mi je mnogo teže i moram priznat da se borim sama sa sobom, fitilj mi je jaaako kratak.
Imam osjećaj kao da na ramenima nosim anđela i vraga.
Jedan mi govori da zapalim, a drugi NE.
Jutros sam zamalo uzela cigaretu.
Imam podršku svog dragog koji je također prestao, kolega isto tako, mnogo sam čitala i bombardirala se svakakvim slikama pluća i sl.......ali

grozno se osjećam.
jedan dobronamjeran savjet,misli o dobitku kojem dobivaš ti,sjedi za stol i zapisuj(naravno ono dobro,ako nemaš olovku pri ruci zapiši prije pa čitaj) kada ti god dođe misao ili želja,budi uporna jer mi smo svi prvi na potezu mi možemo biti pobjednici,drš te se dobra!
goran12 is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.10.2010., 16:47   #7
Silvery
Red Special
 
Silvery Avatar
 
Registracija: May 2008.
Lokacija: In The Lap Of The Gods
Postova: 13,212
Hvala na savjetu, pokušat ću.
Puno radim, pa ne stignem ni imati ispušni ventil u obliku teretane ili neke druge aktivnosti, a na jednom od poslova imam mogućnost pušiti i to mi je ostalo u navici posebice kad sam pod gadnim stresom kao ovih dana.
Probat ću ovo jer pucam kao kokica.
Ne znam gdje ću s rukama, a non-stop bi nešto jela.
__________________
You can be anything you want to be, just turn yourself into anything you think that you could ever be
Silvery is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.10.2010., 19:21   #8
goran12
Banned
 
Registracija: Mar 2009.
Lokacija: Zagreb
Postova: 130
Quote:
Silvery kaže: Pogledaj post
Hvala na savjetu, pokušat ću.
Puno radim, pa ne stignem ni imati ispušni ventil u obliku teretane ili neke druge aktivnosti, a na jednom od poslova imam mogućnost pušiti i to mi je ostalo u navici posebice kad sam pod gadnim stresom kao ovih dana.
Probat ću ovo jer pucam kao kokica.
Ne znam gdje ću s rukama, a non-stop bi nešto jela.
budi uporana,zapisi si u neki blokić ili na neki papir o tome što ce te razveselit,što ce te smirit u situaciji stresa,što ce ti maknut misli od cigarete(to je dobrobit koju ti dobivaš,zdravlje,puno para i manje stresa ce biti tada,moci ces radit na jednom poslu....)razmisli što voliš u zivotu i neka ti to bude u rukama,za vrijeme pauze na poslu sjedi i pojedi nešto zdravo i fino,ako te lovi non stop glad popi vode u tom trenutku

drš se,možeš ti to!
goran12 is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.10.2010., 21:16   #9
kat30
Registrirani korisnik
 
kat30 Avatar
 
Registracija: Sep 2010.
Postova: 81
Quote:
larr kaže: Pogledaj post
meni je danas mjesec dana nepušenja

jučer mi je došlo da probam herbaletu-kao ona ne izaziva ovisnost,zanimljivo je kako se ovisnički um poigrava, bilo je stvarno kriza jedno 3 h razmišljanja o herbaleti, nakraju sam shvatila o čemu se radi.....

najgore je bilo za izdržat prvih deset dana, ali ovo jučer sa herbaletom takva želja se javila, sick , i to za nečim šta u životu nisam konzumirala
Bravo za mjesec dana
Skroz je normalno da ti se javlja želja za svim što je i što asocira na cigaretu. Ali ne brini, kako vrijeme bude prolazilo to će se događati sve rjeđe i rjeđe. Najbitnije se oduprijeti toj želji za cigaretom u momentu kada se ona javi, tj. shvatiti koliko bi bilo glupo zapaliti tu jednu cigaretu...jer to nikad nije samo jedna cigareta...to je ponovni povratak ovisnosti...i onda sve ispočetka...a jedna cigareta toga definitivno nije vrijedna.....
__________________
"Jučer sam bio pametan. Stoga sam želio mijenjati svijet. Danas sam mudar. Stoga mijenjam sebe."
kat30 is offline  
Odgovori s citatom
Old 10.10.2010., 03:53   #10
Silvery
Red Special
 
Silvery Avatar
 
Registracija: May 2008.
Lokacija: In The Lap Of The Gods
Postova: 13,212
Goran12 hvala ti puno na podršci
Znači mi puno, evo večeras sam otišla malo s društvom vani i moram priznat bilo mi je lakše nego jutros.
Svjesna sam da će biti teško, ali moram ovog puta uspjeti.
Još jednom hvala ti!
__________________
You can be anything you want to be, just turn yourself into anything you think that you could ever be
Silvery is offline  
Odgovori s citatom
Old 10.10.2010., 12:57   #11
larr
Registrirani korisnik
 
larr Avatar
 
Registracija: Sep 2010.
Postova: 51
thnaks kat 30, da čini mi se da će uvijek biti ta jedna presudna za nečiji povratak pušenju kao šta su stari forumaši i pisali
larr is offline  
Odgovori s citatom
Old 11.10.2010., 17:42   #12
Garofeeder
Registrirani korisnik
 
Garofeeder Avatar
 
Registracija: Jul 2009.
Lokacija: 34N69E
Postova: 2,369
Nisam više često ovdje, ali vidim da se i dalje najčešće ide cold turkey metodom, iako je za nju dosta očito da nije među najefikasnijima... U zemljama koje su se najozbiljnije prihvatile problema pušenja (Amerika, Engleska, Australija) najčešća i najuspješnija metoda je NRT (Nicotine Replacement Therapy) iliti unošenje i postepeno smanjivanje doze nikotina ili eventualno korištenje Champiksa, kombinirano s grupama za međusobnu potporu. Osobno sam prestao prije 17+ mjeseci koristeći nikotinske flastere kroz 10 tjedana, smanjujući dozu nikotina od 21 na 14, pa na 7 i na kraju na 0 mg dnevno. Izgleda da je bitan dio ovog načina gubljenje navike pušenja, a organizmu se ostavlja vrijeme prilagodbe.... Statistika pokazuje da je uspjeh oko dvostruko češći negoli kod cold turkey metode... Gdje će tko nači grupu za potporu ne znam, možda i ovdje )))

E, sad, tko voli puni udar nikotinske krize, just go ahead

Isto tako, često se preporuča mantranje uz pomoć knjiga Allena Carra 'Lako je prestati pušiti'. Tko god voli tu vrstu self-help-crap literature, preporučam mu i ostala djela iz istog genijalnog pera:

The Easy Way to Stop Smoking
The Easy Way to Stop Drinking
The Only Way to Stop Smoking Permanently
Allen Carr's Easy Way for Women to Stop Smoking
Allen Carr's Easy Way to Control Alcohol
Allen Carr's Easyweigh to Lose Weight
The Easy Way to Enjoy Flying
The Easy Way to Stop Worrying
Allen Carr's Easy Way to Be Successful
The Little Book of Quitting
The Illustrated Easy Way to Stop Smoking
Scandal
Burning Ambition...


Lijep pozdrav i puno uspjeha u prestanku ...
__________________
If you are seeking the Way,
listen for the laughter of fools. (Lao Tze)

Zadnje uređivanje Garofeeder : 11.10.2010. at 18:29.
Garofeeder is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.10.2010., 15:14   #13
diademitsa
wha?
 
diademitsa Avatar
 
Registracija: Sep 2010.
Lokacija: Zagreb-Atena
Postova: 48
malo više od mjesec dana

pozdrav svima!

tek mi je sad palo na pamet da je prošlo već više od mjesec dana otkako sam prestala pušit.

prvih 10ak dana samo mi se jelo lol, al sad sam već normalna. povremeno mi dođe želja, ali se onda usredotočim na sve prednosti nepušenja i dok promislim o tome, već me prođe.

osjećam se super.
diademitsa is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.10.2010., 19:45   #14
Blomberg
Registrirani korisnik
 
Registracija: Feb 2008.
Postova: 717
Quote:
Garofeeder kaže: Pogledaj post
Red je da se čuko javi sa svojim kretenskim postom...vau-vau
Ajde garo objavi nam svima tko ti plaća da reklamiraš te flastere jer oni su i izmišljeni za to da farmaceutske kompanije zgrću zaradu, a ne zato da pomognu pušačima.
Bolje nam objavi jel si uspio skinuti tu gomilu kila i jel se taj pas vuče po tepihu ili bar ponekad prohoda i po travi.

Nemojte ljudi nasjesti na ovakve poruke, dalje od tih flastera i tableta -to samo iznimno- kad ne možete normalno obavljati posao. To su bedastoće. NRT je komercijalno napuhano da ne kažem što. 10 tjedana ne znači ništa jel treba proći 10 godina nepušenja da bi se moglo nešto ozbiljnije razmatrati u vezi ove ovisnosti.

Statistika je pokazala da će najviše uspjeha imati oni koji promjene razmišljanje i rade na sebi jel je čuko opet "zaboravio" da je za trajni prestanak pušenja daleko važnije statistika desetogodišnjeg apstiniranja.

Naravno da je statistika izbacila podatke uspješnosti i za 1. godinu, a to je porazih 5%

Tko je počeo opet pušiti nakon mjeseci i godina nepušenja shvaća da nije bitno jel gutao champix godinu dana, ljepio 10 tjedana flastere, hipnotizirao se i sl., već je nabitnije to što ima u glavi i kako razmišlja.

Zato bolje shvatite na početku što i kako , pa nećete bacati lovu u vjetar.
Blomberg is offline  
Odgovori s citatom Received Infraction
Old 12.10.2010., 20:18   #15
Garofeeder
Registrirani korisnik
 
Garofeeder Avatar
 
Registracija: Jul 2009.
Lokacija: 34N69E
Postova: 2,369
Bubreg, baš sam si mislio kad ćeš se javiti sa svojim uobičajenim neargumentiranim trkeljanjem i ad hominem (pogledaj u rječnik, ako ga imaš) napadima na nekoga o kome ne znaš ama baš ništa.

Ali, vidim, ipak si se brzo javio, prema očekivanjima

U svakom slučaju, s tobom i na tebe ne mislim gubiti vrijeme, :asshole:
__________________
If you are seeking the Way,
listen for the laughter of fools. (Lao Tze)

Zadnje uređivanje Garofeeder : 12.10.2010. at 20:28.
Garofeeder is offline  
Odgovori s citatom Received Infraction
Old 12.10.2010., 20:19   #16
larr
Registrirani korisnik
 
larr Avatar
 
Registracija: Sep 2010.
Postova: 51
Quote:
diademitsa kaže: Pogledaj post
pozdrav svima!

tek mi je sad palo na pamet da je prošlo već više od mjesec dana otkako sam prestala pušit.

prvih 10ak dana samo mi se jelo lol, al sad sam već normalna. povremeno mi dođe želja, ali se onda usredotočim na sve prednosti nepušenja i dok promislim o tome, već me prođe.

osjećam se super.
čestitam
mi smo tu negdje pa cu te pratit kako ti ide
__________________
Keep your face in the sunshine so you cannot see the shadows
larr is offline  
Odgovori s citatom
Old 13.10.2010., 09:45   #17
kell
crazy but fair
 
kell Avatar
 
Registracija: May 2010.
Postova: 171
Quote:
Garofeeder kaže: Pogledaj post
Nisam više često ovdje, ali vidim da se i dalje najčešće ide cold turkey metodom, iako je za nju dosta očito da nije među najefikasnijima... U zemljama koje su se najozbiljnije prihvatile problema pušenja (Amerika, Engleska, Australija) najčešća i najuspješnija metoda je NRT (Nicotine Replacement Therapy) iliti unošenje i postepeno smanjivanje doze nikotina ili eventualno korištenje Champiksa, kombinirano s grupama za međusobnu potporu. Osobno sam prestao prije 17+ mjeseci koristeći nikotinske flastere kroz 10 tjedana, smanjujući dozu nikotina od 21 na 14, pa na 7 i na kraju na 0 mg dnevno. Izgleda da je bitan dio ovog načina gubljenje navike pušenja, a organizmu se ostavlja vrijeme prilagodbe.... Statistika pokazuje da je uspjeh oko dvostruko češći negoli kod cold turkey metode... Gdje će tko nači grupu za potporu ne znam, možda i ovdje )))

E, sad, tko voli puni udar nikotinske krize, just go ahead

Isto tako, često se preporuča mantranje uz pomoć knjiga Allena Carra 'Lako je prestati pušiti'. Tko god voli tu vrstu self-help-crap literature, preporučam mu i ostala djela iz istog genijalnog pera:

The Easy Way to Stop Smoking
The Easy Way to Stop Drinking
The Only Way to Stop Smoking Permanently
Allen Carr's Easy Way for Women to Stop Smoking
Allen Carr's Easy Way to Control Alcohol
Allen Carr's Easyweigh to Lose Weight
The Easy Way to Enjoy Flying
The Easy Way to Stop Worrying
Allen Carr's Easy Way to Be Successful
The Little Book of Quitting
The Illustrated Easy Way to Stop Smoking
Scandal
Burning Ambition...


Lijep pozdrav i puno uspjeha u prestanku ...
flasteri su totalna glupost i samo produljuju nikotinsku krizu
kell is offline  
Odgovori s citatom
Old 14.10.2010., 21:02   #18
diademitsa
wha?
 
diademitsa Avatar
 
Registracija: Sep 2010.
Lokacija: Zagreb-Atena
Postova: 48
Quote:
larr kaže: Pogledaj post
čestitam
mi smo tu negdje pa cu te pratit kako ti ide

hvala ti puno. baš mi je drago da je netko blizu mene. čestitam i ja tebi na mjesec dana!

sretno! mi to možemo, zar ne?

drš se i nemoj popustit ovim impulsima za herbaletom!!! držim ti figeee!!
diademitsa is offline  
Odgovori s citatom
Old 14.10.2010., 22:15   #19
Blomberg
Registrirani korisnik
 
Registracija: Feb 2008.
Postova: 717
Quote:
Garofeeder kaže: Pogledaj post
...Ali, vidim, ipak si se brzo javio, prema očekivanjima

U svakom slučaju, s tobom i na tebe ne mislim gubiti vrijeme, :asshole:
Stvarno si dosljedan-svaka čast. Prvo napišeš da nećeš nikad odgovarati na moje komentare jer me kao ignoriraš, a onda me nazivaš kretenom jer nemaš ništa argumentirano reći.

Znam te onoliko koliko si to sam otkrio putem ovog topica, tako da sam samo upotrijebio tvoje riječi jer nemam amneziju. Sve piše ako odvrtiš topic unatrag.

Kao i dosta ljudi ovdje ne slažem se s NRT i to ću uvijek napisati. Svojim postom blatiš Carra, koji je inače mrtav iz razloga što je previše pušio, no knjiga o (ne)pušenju mu je ok. i to treba reći jer je istina.
Nije to topla voda, niti je on izmislio sve to. To su činjenice koje stoje i nitko ih ne može pobiti, tako da nemoj to omalovažavati. Kroz cijeli ovaj topic unazad 2 i pol godine iznio sam samo činjenice o pušenju koje ionako svatko može i sam iskopati i provjeriti, tako da ne možeš reći da pišem gluposti.

Ostale priručnike koje navodiš nisam pročitao niti ću...a i nemaju veze s ovim tu...nije ni ovaj neko remek djelo, ali su osnovne činjenice napisane i vrlo dobro objašnjene.

Toliko o tome.
Blomberg is offline  
Odgovori s citatom
Old 14.10.2010., 23:27   #20
larr
Registrirani korisnik
 
larr Avatar
 
Registracija: Sep 2010.
Postova: 51
Quote:
diademitsa kaže: Pogledaj post
hvala ti puno. baš mi je drago da je netko blizu mene. čestitam i ja tebi na mjesec dana!

sretno! mi to možemo, zar ne?

drš se i nemoj popustit ovim impulsima za herbaletom!!! držim ti figeee!!
Možemo i hoćemo
__________________
Keep your face in the sunshine so you cannot see the shadows
larr is offline  
Odgovori s citatom
Sponsored links
Advertisement
 
Advertisement
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Pravila postanja
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smajlići su On
[IMG] kôd je On
HTML kôd je Off





Sva vremena su GMT +1. Trenutno vrijeme je: 07:48.



Powered by vBulletin Version 3.8.4 (hrvatski)
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Site content ©1999-2009 Forum.hr
Ad Management by RedTyger