Sungazing

[ZEN nista - ZEN]

Postovanje!

S obzirom da ju nisam pronasao na forumu...

Evo da i ja pokrenem jednu temu koja je u Hrvatskoj sve popularnija, a i sire.

Dakle radi se o Sungaizing-u ili Solarnoj jozi. Osobno ju prakticiram ili da budem konkretniji, poceo sam ju prakticirati. Interes za tim mi je najvise pobudilo to sto nije potrebno nista i nikoga placati i nikakav napor nije potreban. Osim dobre volje, naravno! Stoga za sve one koji se interesiraju ili ju prakticiraju neka podijele svoja iskustva i slicno.

Izvolite, plesni podij je Vas!

[r0nin]

Za početak što je to solarna joga?

[Beljki]

ZEN nista - ZEN kaže:

S obzirom da ju nisam pronasao na forumu...

https://www.forum.hr/showthread.php?t=156396

[ZEN nista - ZEN]

r0nin kaže:

Za početak što je to solarna joga?

Ispricavam se sto nisam nesto napisao o toj vrsti joge pa cu sada pokusati to objasniti u kratkim crtama.

U starome svijetu Sunce je oduvijek bilo stovano i interpretirano na razne nacine, a takoder je zaokupljalo ondasnje filozofe i znanstvenike. U Egiptu su Suncu pridavali takoder veliko znacenje kao i indijanci plemena Maya itd. No u Indiji, gdje se i razvila ta vrsta joge, Sunce je imalo i malo drugaciju funkciju.
Dakle ovako, Solarna joga ili Sungazing je drevna metoda vjezbanja gledanjem u Sunce. Na Zapad ju je prenio Hira Ratan Manek, i da ne zaboravim napomenuti, prilagodio Zapadu i zapadnjackom zivotu. Inace taj nacin vjezbanja potjece iz nekog hrama, cije sam ime zaboravio. I Indijski tradicionalni Sungazing je puno drugaciji jer je i zivot tamo drugaciji, naravno.
Uglavnom, dosta teorije i povijesti, predimo na stvar.

Metoda po Hiri Ratanu Maneku ili “Zapadnjacka metoda” sastoji se od pocetnih 10 sekundi i postepenom dodavanju 10 sekundi. Bitno je napomenuti i da postoji sporija varijanta od 5 sekundi i takoder postepenom dodavanju istih. No o tome malo kasnije.

Sungazing po metodi H. R. Maneka sastoji se od slijedecih pravila:

1. Vjezbanje se sastoji od pocetnih 10 sekundi i dodavanju svakog dana dok se ne dostigne maksimalnih 45 minuta, koliko je potrebno da krvotok prode cijeli krug. Vjezbanjem se stimulira pinealna zlijezda, sto je i bit tog vjezbanja. No malo kasnije i o tome.

2. gledati se u Sunce smije samo ako UV nije veci od 2, dakle u prijevodu, prvi sat izlaska ili zadnji sat zalaska Sunca.

3. gledati se smije samo jedanput na dan. Ili u zoru ili zadnji sat zalaska. to su tkzv. “Zlatni sati” (UV - nije veci od 2).

4. !!! gledati se smije dva puta SAMO ako podijelimo vrijeme. npr: ako gledamo 20 sekundi, mozemo podijeliti vrijeme tako da jedan dio odradimo ujutro a drugi predvecer. (Spomenuo sam “Zlatne sate”!)

5. vrijeme gledanja se postepeno povecava za 10 sekundi svaki dan. Pocinje se sa 10 i dodaje kako sam vec napomenuo.

6. za vrijeme vjezbe moze se stajati ili sjediti, bitno je samo da su leda ravna.

7. nakon dostignutih 45 minuta potrebno je jednom na godinu hodati po zemlji ili pijesku 15 minuta, ne travi!!! Trava takoder uzima energiju iz sunca, zato ne!

8. druga varijanta jest ta da nakon sto dostignemo 45 min i ako nismo u prilici hodati zemljom bosih nogu, svaki dan postepeno oduzimamo jednu minutu dok ne dodemo do 15 min. (npr: 45, 44, 43, itd).

9. kada se na kraju dostigne i tih 15 minuta, s tim nastavljamo dalje. Tada se moze vjezbati jednom na godinu ili iskljucivo kada osjetimo potrebu.

10. Zasto 15 minuta? Zato sto nam je kasnije samo toliko i dovoljno da dobijemo tu “dodatnu” energiju.

Evo u kratko to bi bilo to. Predugo bi bilo da sve pisem, zato ako vas jos sto zanima pitajte. Ako nesto nije jasno, takoder pitajte.

[ZEN nista - ZEN]

Varijanta od 5 sekundi:

Ta se metoda ili varijanta koristi ukoliko praktikant ima problema sa ocima. Naravno moze se koristiti i ako zelimo raditi sporije. Razlika je samo ta da ce vjezba teci sporije no to nema nikakve veze.

Takoder sam zaboravio napomenuti da ako dodemo do 15 minuta mozemo tu i stati i ne produljivati tretman. To je, eto za one koji nemaju volje ili vremena odradivati cijeli tretman.

Naravno nije bitno da radimo dan za danom. Nije se potrebno forsirati. Slobodno mozemo i preskociti. Ukoliko preskocimo ili je vrijeme oblacno ili nesto slicno, slijedeci dan kada je za to prilika nastavljamo gdje smo stali ili ako zelimo ponovimo vjezbu od zadnjeg puta. (npr: ponedjeljak radimo 3 minute, zatim utorak i srijedu ne mozemo zbog nekog razloga, četvrtak nastavljamo sa 3 minute i 10 sekundi ili ponavljamo 3 minute.)

[ZEN nista - ZEN]

Pinealna zlijezda:

Nalazi se u mozgu i odgovorna je za mnoge funkcije izmedu toga i starenje. Vjezbanjem Solarne joge ta se funkcija usporava i tako je moguce zivjeti duze, ali bitnije je to da se zivi kvalitetnije.

[ZEN nista - ZEN]

jos sam nesto zaboravio napomenuti. Nakon vjezbe potrebno je zatvoriti oci i drzati ih tako neko vrijeme dok vam ne nestanu boje. Ako se dogodi da i nakon tih nekih 5-10 minuta i dalje vidite te boje, ne brinite se to je normalno i dogada se u pocetku, kasnije se to smanji pa i nestane.

[Baphomet]

r0nin kaže:

Za početak što je to solarna joga?

To nije joga već zurenje u sunce. Legneš se na livadi i zuriš u sunce.

"joga" je tu samo da bi to zvučalo jako kul. Ili, ima veze sa jogom kao i "vampiri" u Tvajlajtu sa vampirima

[ZEN nista - ZEN]

Baphomet kaže:

To nije joga već zurenje u sunce. Legneš se na livadi i zuriš u sunce.

"joga" je tu samo da bi to zvučalo jako kul. Ili, ima veze sa jogom kao i "vampiri" u Tvajlajtu sa vampirima

ne bas tako... no poanta je vise nego jasna!

[Baphomet]

Po meni, pozitivni efekt te metode (koja nema veze sa jogom) jest samo proizvod boravka u prirodi i na otvorenom zraku.

Nije ni to loše

U biti, savršena metoda za ljenguzeduhovnjake koji je teško uložiti malo napora u neke druge tehnike. Ne moraju niš raditi samo sjede i zure. Da je je bar uključeno promatranje i smirivanje vlastitih misli onda bi to bila zgodna meditativna tehnika ali to je valjda previše naporno

Da krenem odmah sa stanjem energija u Africi ili...? Bolje ne

[ZEN nista - ZEN]

pa cilj i je dok vjezbas da smirujes, a u krajnjem slucaju i smiris um i energiju, paznju i misli.

[tehuti]

Baphomet kaže:

Po meni, pozitivni efekt te metode (koja nema veze sa jogom) jest samo proizvod boravka u prirodi i na otvorenom zraku.

Nije ni to loše

U biti, savršena metoda za ljenguzeduhovnjake koji je teško uložiti malo napora u neke druge tehnike. Ne moraju niš raditi samo sjede i zure. Da je je bar uključeno promatranje i smirivanje vlastitih misli onda bi to bila zgodna meditativna tehnika ali to je valjda previše naporno

Da krenem odmah sa stanjem energija u Africi ili...? Bolje ne

Ako sungazing nije opasan po zdravlje, onda je u najboljem slučaju psiho-fizička metoda opuštanja. Nema govora o uništenju ega, ekstrasenzornim sposobnostima, levitacijama ili besmrtnosti kako neki tvrde (cybermikan). Dakle, nije to nikakva duhovnost kako se reklamira već obična alternativna razbibriga. Da je to još prava yogička trataka, bilo bi to nešto, ovako je to samo baš kako kažeš @Bafi - "savršena metoda za ljenguzeduhovnjake koji je teško uložiti malo napora u neke druge tehnike".

[kumek]

Sungazing su tzv. sunčane zurlije....to je više mentalno stanje nego bilo što drugo..naime moraš biti iznimno ....... da bi bio zurlija.
Naime... Looking into the sun is dangerous, and can cause solar retinopathy and lead to permanent eye damage or blindness.....a o "fiziološkim" budalaštinama da se ne priča...

[kumek]

tehuti kaže:

Ako sungazing nije opasan po zdravlje, onda je u najboljem slučaju psiho-fizička metoda opuštanja. Nema govora o uništenju ega, ekstrasenzornim sposobnostima, levitacijama ili besmrtnosti kako neki tvrde (cybermikan). Dakle, nije to nikakva duhovnost kako se reklamira već obična alternativna razbibriga. Da je to još prava yogička trataka, bilo bi to nešto, ovako je to samo baš kako kažeš @Bafi - "savršena metoda za ljenguzeduhovnjake koji je teško uložiti malo napora u neke druge tehnike".

Joga bar nije štetna...

[tehuti]

kumek kaže:

Joga bar nije štetna...

Ne bih baš bio apsolutno siguran. Sve je štetno bez pravih početnih postulata i dobrih instrukcija.

Yoga nije samo istezanje odnosno svima znana hatha yoga (koja također nije bezazlena ako se radi bez predznanja). Postoje i druge jogičke prakse čije se štetnosti mogu više gledati na psihičkoj i mentalnoj razini. No, to nije ništa prema sungazingu koje je nedovoljno znanstveno dokumentirano i ispitano.

Npr. evo žena od jednog forumaša krenula u sungazing i skoro oslijepila. Nije bilo govora o štetnosti za vid ranije od propagatora same metode pa se dogodilo to što se dogodilo. Nastavilo se uvjeravati praktikante da je to izolirani slučaj i da ne dolazi od same prakse ili da je to stvar lošeg prakticiranja. Bilo kako bilo, ili izmotavanje apologeta ili krivo provođenje prakse, šteta je učinjena.

[Beljki]

kumek kaže:

Joga bar nije štetna...

Kako nije stetna? Sve sto izaziva promjene, tj sto moze manipulirati necime u covjeku moze biti i stetno i korisno. Npr pranayama sa vecim naglaskom na udah i zadrzavanje nakon udaha ce biti korisna nekom depresivnom, stetna nekom sa hipertenzijom. Isto vrijedi za fizicke polozaje i sve ostalo, ukljucujuci i tratak

[kumek]

Beljki kaže:

Kako nije stetna? Sve sto izaziva promjene, tj sto moze manipulirati necime u covjeku moze biti i stetno i korisno. Npr pranayama sa vecim naglaskom na udah i zadrzavanje nakon udaha ce biti korisna nekom depresivnom, stetna nekom sa hipertenzijom. Isto vrijedi za fizicke polozaje i sve ostalo, ukljucujuci i tratak

Čuj...čim tebi treba joga radi psihe već si oštečen... Zezam se naravno....gle....ako nepravilno dišeš....to je ko da u sunce gledaš... naravno da se i kod rastezanja možeš povrijediti...ali gledanje u sunce je kao da se rastežeš da se ozlijediš.

[ZEN nista - ZEN]

tehuti kaže:

Npr. evo žena od jednog forumaša krenula u sungazing i skoro oslijepila. Nije bilo govora o štetnosti za vid ranije od propagatora same metode pa se dogodilo to što se dogodilo. Nastavilo se uvjeravati praktikante da je to izolirani slučaj i da ne dolazi od same prakse ili da je to stvar lošeg prakticiranja. Bilo kako bilo, ili izmotavanje apologeta ili krivo provođenje prakse, šteta je učinjena.

moguce da se nije drzala jednog od ovih pravila ili taj koji je “ucio” tu praksu nije dovoljno upucen. za pocetak je bitno raditi pred kraj “Zlatnog sata”. npr: ako Sunce zalazi u 18:20 h, onda za pocetak mozemo gledati onih zadnjih nekoliko trenutaka. a ako i tada bude problema neka se pokusa sa sporijom metodom od pocetnih 5 sekundi. nakon vjezbe jedno vrijeme treba drzati oci zatvorene, ako se to ne radi moze doci do ostecenja.

* Prije bilo kakve prakse treba se dobro, a i dovoljno informirati!!!

[ZEN nista - ZEN]

kumek kaže:

Sungazing su tzv. sunčane zurlije....to je više mentalno stanje nego bilo što drugo..naime moraš biti iznimno ....... da bi bio zurlija.
Naime... Looking into the sun is dangerous, and can cause solar retinopathy and lead to permanent eye damage or blindness.....a o "fiziološkim" budalaštinama da se ne priča...

samo je mentalno stanje i bitno. poticanjem i razvijenjem mentalnog, razvija se i ostatak. no da, prvenstveno je opustanje.

[tehuti]

ZEN nista - ZEN kaže:

moguce da se nije drzala jednog od ovih pravila ili taj koji je “ucio” tu praksu nije dovoljno upucen. za pocetak je bitno raditi pred kraj “Zlatnog sata”. npr: ako Sunce zalazi u 18:20 h, onda za pocetak mozemo gledati onih zadnjih nekoliko trenutaka. a ako i tada bude problema neka se pokusa sa sporijom metodom od pocetnih 5 sekundi. nakon vjezbe jedno vrijeme treba drzati oci zatvorene, ako se to ne radi moze doci do ostecenja.

* Prije bilo kakve prakse treba se dobro, a i dovoljno informirati!!!

Slučaj je poznat, o tome možeš na Solarnoj Jogi (podforum Alternativno liječenje). Žena je radila sa mužem koji su se pridržavali svih pravila prakse, ali žena je dobila ablaciju retine oka, mužu nije bilo ništa.

Mislim da uopće nije dobro generalizirati sigurnost primjene za svakog. Vidjeli smo kako se to bespogovorno, pa čak i fanatično širi na našim prostorima no najčešće, budući da je još riječ o znanstveno neispitanoj praksi (pritom ne mislim na nikakve lijeve institute alternativaca apologeta), ne bih se uzdao u apsolutnu sigurnost te prakse za svakoga. Nije da negiram cijelu praksu i pozitivne efekte, već sam skeptičan prema metodama masovnih širenja alternativnih tehnika.