Forum.hr

Natrag   Forum.hr > Društvo > Psihologija > Psihokauč
Korisničko ime
Lozinka

Psihokauč Prozac Nation

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 27.03.2013., 10:46   #1
Nadgradnja
Registrirani korisnik
 
Registracija: Dec 2012.
Postova: 4
Kako SAM pobijediti ovisnost ???

Kao sto i sam naslov kaze, zanima me kako covjek sam i bez neke strucne pomoci moze pobijediti neku ovisnost??? Znam da je tesko, znam da je mozda i neizvodljivo u vecini slucajeva ali bih ja pokusao da sam rijesim svoj problem. Sam sam sebi i napravio problem pa bih sam i bez icijeg pomocio zelio taj problem i da rijesim.

U zivotu sam prosao mnogo toga, no zapao sam u situacije da problem ovisnosti rijesavam tri puta.

Prvi puta je bila ovisnost o pusenju a drugi put ovisnost o kockanju na poker aparatima. Oba puta sam bio uspjesan. Pusenje sam rijesito dosta teze jer sam pusio punih 5 godina i postao sam pravi pusac koji je dnovno pusio i skoro 30-40 cigareta, uz alkohol bi to znalo biti i 50tak cigareta na dan....Rijesio sam da prestanem i usao sam u kostac sa tim....Kada sam konacno rekao "ne cigaretama" i cvrstvo odlucio da zauvijek prestanem pusiti, izdrzao sam prvi period pd nekoliko mjeseci bez ijedne cigarete..Onda je dosao dan kada sam htio zapaliti samo jednu cigaretu i nisam znao da je to toliko glup potez...Naravno nakon samo te jedne cigarete sam ponovo poceo i pusio sam par mjeseci konstantno i dosao na stari nivo pusenja. Srecom onda sam konacno ponovo rekao ne i cvrsto odlucio i prestao sam zauvijek i evo da kucnem o drvo ne pusim vec 8-9 godina...ne namjeravam vise nikada niti jednu cigaretu u zivotu da zapalim.......

Od poker aparata sam se takodje sam uspjesno izlijecio, no tu stupanj ovisnosti nije bio toliki i bio sam dosta mlad..No i tada sam igrao redovno i svaki dan jedan period i zapao sam jednom u problem zbog duga kojeg sam napravio za jedan dan i koji mi je tada bio veliki a sada je neznatan i to mi je stvorilo problem...Rekao sam ne i pokerima i od tada nisam nikada vise igrao...Dug sam vratio i problem je bio rijesen...


Eh sada trenutno sam zapao u mnogo tezu situaciju i problem je dosta kompleksniji....Postao sam vec odavno ovistan o sportskom kladjenju i kroz to kladjenje sam sebi stvorio mnogo problema svih vrsta ali i jedan ogroman dug koji iznosi otprilike 3 moje cijele place....Imam dug prema banci i otplacivam kredit...Sreca u nesreci je da imam stalan posao i da solidno zaradjujem...Vec odavno sam spreman da kazem i to konacno NE tom prokletom kladjenju ali nisam dosao u tu fazu zbog ovog duga kojeg se tako lako ne mogu rijesiti i koji je stalno u mislima pa stalno nastojim da cu dobiti nesto novca i pokriti barem dio duga...Za moj problem i nastali dug niko i ne zna i zbog toga zelim sam problem da rijesim potpuno sam.

Vec sam napravio neke krupne korake po tom pitanju...Prvo sam priznao sam sebi da sam ovistan i da mi to predstavlja problem i shvatio da moram prestati....Drugi korak je taj da sam blokirao i onemogucio da mi dug raste i da se dodatno zaduzujem i napravio sam plan otplate duga. Naime prije sam imao feleksibilan ugovor sa bankom gdje sam se mogao po zelji zaduzivati do odredjene granice i imao sam fleksibilnost otplate duga i to me jako kostalo jer sam stalno placao ratu kredita a onda bih tijekom mjeseca ponovo se zaduzivao tamo da sam se dugo vrtio u krug a dug ili je rastao ili ostajao isti i placao sam velike kamate. Tako sam samo zapadao u vece ekonomske probleme. Tada sam rekao dosta i onda sam napravio dogovor sa bankom po kojem placam ratu kredita bez mogucnosti da se ponovo zaduzujem. To je bilo prije nekih 4-5 mjeseci. No nastavio sam da igram ali sve sa nadom da cu doci do nekih dobitaka i zatvorim taj dug ili da ga smanjim i da se rijesim tog prokletstva.

Moj problem je trenutno mozda vise ekonomske nego psiholoske prirode jer recimo da sada dobijem u ruke taj novac koliko iznosi moj dug, jedino sto bih uradio jeste to da bih odmah otplatio dug i zavrsio posao i sa kladjenjem i sa bankom i dugovima, nikada u mom zivotu ne bi bih igrao vise nista na srecu a dobro bih se zapitao da li bih se ikada u zivotu vise zaduzio jer sam shvatio da su banke rupa bez dna...

Da bih istrajao na svom putu zelio bih znati da li postoje neke metoda vjezbanja discipline ili samokontrole. Ja cvrsto vjerujem da sam spream da prestanem sa kledjenjem kao sto sam prestao i sa pusenjem i pokerima. No mozda sam u krivu. Mozda mi treba strucna pomoc. Mozda to nije lako jer sjecam se kada sam prestao pusiti da je bilo tesko. Napravio sam citav niz mjesra kao na primjer kada mi se pusilo izlazio bih vani i setao, radio nesto drugo sto bi me okupiralo samo da ne misli da cigarete i slicno..Sa kladjenjem moze biti isto...Pravim ja probe i prestajem po 5 dana ili 7 dana nikako da se na kladim..Daje mi to snagu i volju jer vidim da moze..Osjecam da bih bez tog duga odmah prestao i nikada vise ne bih zapao u to glupo iskusenje..No prisiljen sam da se nadam da cu nekad nesto dobiti i upravo i jedino zbog toga igram i dalje...Da nema duga ne bih vidio nikakvog smisla da igram vise..Prihoda sa strane nemam niti ih zbog radnih obaveza ne mogu ni ostvariti i to je dodatni problem Otplata dugaide jako sporo i taj dug mi je stalno u glavi i to je ta poluga koja pokrece moju zelju za kldjenjem i potrebu da odigram ne bi li konacno nesto dobio..Sada igram "kontrolisano" to jest igram sa novcem kojeg mogu utrositi, no sve su to samo iluzije jer mora se prestati u potpunosti...

Potrebi su mi neki savjeti koje korake da napravim..Opet ponavljam da problem zelim sam da rijesim jer za ovo niko i ne zna...Cuvat cu ovaj paravan od svih koliko mogu, a kada paravan padne i ako se za ovo sazna, stvar ce biti rijesena..Onda sigurno prestajem sa kladjenjem isti dan no izgubio bih veliko povjerenje svih bliznjih, takodje i porodicni odnosi bi dosli u pitanje...Nakon toga bi u mom zivotu nastala velika rupa i mrlja...Do toga ne zelim doci i drzim ovaj paravan i krijem sebe i svoj problem iza njega....U zivotu bi mi najgore palo da saznam da se od kladjenja ne mogu izlijecitii zivot bi mi onda ostao bez smisla i pitanje je sta bi se desilo..Mlad sam, zivot je ispred mene i sreman sam ovoga sekunda prestati sa tim glupostima, no ponavljam, problem je dug. Moram ga otplatiti sto prije no nemam nacina. Ovako ako nastavim otplatit cu ga za 2-3 godine i ta cinjenica me ubija. Ne mogu ja sada pola place dati za dug jer ne bih imao pokrica za to i onda bi se za sve saznalo. A da sa drugim dijelim svoj problem bas i ne bih. Zapao sam duboko u blato i ne znam sta da radim dalje.....Trebam svaku vrsu savjeta i pomoci...
Nadgradnja is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.03.2013., 13:24   #2
Justmarriedbaby
Banned
 
Registracija: Feb 2013.
Postova: 304
Samokontrolom.
Al muškarci je inače ne vole,jer im nije fino ako si ne ugađaju.

Žene pak razviju pretjeranu sklonost šopingu,gomilanju kozmetike,i slasnoj i kaloričnoj hrani,al isto im je mrsko da si prestanu ugađat samo zato što je racionalno da bi se trebale kontrolirat,pa se izvlače na to da su jadne ovisne i da si ne mogu pomoći...

Ovisnosti u suštini ne postoje.
Postoji samo samokontrola i kontra nje čovjekovo odbijanje da si prestane davati gušta.
__________________
Prepoznala sam te jer si mi sličan, bigheaded...

Zadnje uređivanje Justmarriedbaby : 27.03.2013. at 13:33.
Justmarriedbaby is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.03.2013., 13:34   #3
Jane R
Registrirani korisnik
 
Registracija: Jan 2013.
Postova: 1,523
Ovisnost o sportskom klađenju riješit ćeš isto kao i ovisnost o cigaretama i poker aparatima. Princip je isti. Dobro je što si odlučan da u tome uspiješ, ali je loše što si se na to motivirao tek kad si se uvalio u dugove.
Postoji samo jedna stvar koju si moraš 'utuviti' u glavu: novi odlazak u kladionicu neće ti donijeti novac! Da, može se desiti da te pogodi dobitak, ali ljudima u tvojoj situaciji se to po pravilu ne događa.
Ako možeš izdržati da se 5 ili 7 dana ne kladiš, onda možeš i 15 dana i 15 tjedana i 15 mjeseci.
Savjet: ako se kladiš on-line, odmah si tu opciju onemogući, jer taj vid klađenja najlakše i najbrže stvara ovisnost. Naprosto, čim 'padneš' na jednom listiću automatizmom sklapaš novu kombinaciju i nadaš se kako će baš ta nova biti dobitna.

Znam da nije lako i da misliš kako je glupo da ti žena priča o tim temama, ali... Govorim ti iz pozicije nekoga tko ide u sportske kladionice 10-ak godina. Volim nogomet, pratim nogomet i kladim se. Razumno, uglavnom jednom tjedno i u tome ne vidim ništa loše, jer sam to prvo shvatila kao zabavu, a potom i kao izvor zarade. Možda će zvučati bedasto, no činjenica je da nešto veće novce ulažem samo kad mi proradi "ženski instinkt", dok u svim ostalim slučajevima ne ulažem više od 20 kuna. Pa... ako prođe - prošlo je, ako ne prođe - gubitak tog novca mi ništa neće značiti.

Nekoliko poznanika, inače priličnih ovisnika o klađenju, predložilo mi je on-line verziju klađenja, ali sam to 'ladno odbila. Isto od srca preporučujem i tebi, jer vjeruj mi, kad ti je nešto čega se želiš riješiti stalno na dohvat ruke, proces odvikavanja ide daleko teže.

Znam par ljudi koji su se toliko navukli na klađenje da su zapali u isti problem kao i ti. Onoga što su uradili postali su svjesni tek kad su se našli na dnu, suočeni s velikim dugom... I svi su, baš kao i ti, rekli da bi - ako bi im sad novac pao s neba u ruke platili dug i nikada se više ne bi kladili. Ne vjerujem u to. Mislim da bi poslije toga bili još gori...

Dakle, sve što ti mogu savjetovati je ono što i sam dobro znaš: kao i kod svake ovisnosti - reci NE. I zauvijek zaboravi na mogućnost da će te ono što to je uvuklo u rupu iz nje iščupati. Ne nadaj se velikom dobitku na kladionici i nemoj misliti da je Ok otići povremeno i, kako kažeš, igrati kontrolirano s novcem kojeg možeš utrošiti. Shvati da uz dug koji imaš - nemaš novca koji možeš utrošiti na klađenje.

Sretno...
__________________
Nikada ne prekidaj ženu dok šuti.
Jane R is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.03.2013., 13:50   #4
Justmarriedbaby
Banned
 
Registracija: Feb 2013.
Postova: 304
Okorjeli kockari i kladioničari ni ne igraju zato da dobiju,nego zato da budu luzeri i da gube...
Netko mi je to davno opisivao kao situaciju ko kad neko dijete mama ne voli i odbacuju, a dijete se nada zagrljaju ko dobitku na lutriji,ali kad ga nekim mirakulom dobije kao da nikako ne može vjerovat da ga i zaslužuje,pa onda ide opet sve upropastiti.

Dobitaši rijetko kad razviju tu emocionalnu komponentu,jer njih ne pogoni ni adrenalin ni želja za degradiranjem,ni nade i fantaziranje već samo novac i hladna racionalna isplativost..
__________________
Prepoznala sam te jer si mi sličan, bigheaded...
Justmarriedbaby is offline  
Odgovori s citatom
 
Old 27.03.2013., 15:52   #5
Pringles
marionette
 
Pringles Avatar
 
Registracija: Dec 2009.
Postova: 5,451
Molim vas da na ovoj temi sudjelujete isključivo s konstruktivnim savjetima autoru kako se sam riješiti ovisnosti. Teoretiziranjem se možete baviti na drugim temama o ovisnostima na ovom pdf-u, ima ih zaista puno. Inače tema ide u oftopik.

Unaprijed zahvaljujem!
__________________
''Un jour, j’ai vu le soleil se coucher quarante-trois fois!''
Et un peu plus tard tu ajoutais: ''Tu sais… quand on est tellement triste on aime les couchers de soleil…''
''Le jour des quarante-trois fois tu étais donc tellement triste?'' Mais le petit prince ne répontit pas.
Pringles is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.03.2013., 16:37   #6
Ivanicapeca
Svarožić
 
Ivanicapeca Avatar
 
Registracija: Mar 2006.
Lokacija: Šuma Striborova
Postova: 10,760
Koliko ja znam, pobijediti pravu ovisnost u pravilu je nemoguće izvesti sam bez pomoći, upravo radi te samokontrole koja je prvenstveno pogođena ovisnošću.
__________________
Kad je baka ovo izrekla, strahovito jeknu cijela dubrava, prestadoše čari u šumi Striborovoj, jer je baki bila draža njezina nevolja, nego sva sreća ovog svijeta.
Ivanicapeca is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.03.2013., 16:43   #7
Srebrni-medvjed
Preacher
 
Srebrni-medvjed Avatar
 
Registracija: Feb 2013.
Lokacija: Zagreb
Postova: 3,801
Ovisnost o nečemu se može jedino riješiti ako se nađu neke druge stvari koje te usrećuju

Jer zakaj su ljudi ovisni o nečem?
Zato jer im je to jedini užitak u životu
__________________
Nisam lijenčina, nego sam motiviran da ne radim ništa
Srebrni-medvjed is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.03.2013., 17:11   #8
Justmarriedbaby
Banned
 
Registracija: Feb 2013.
Postova: 304
Quote:
Srebrni-medvjed kaže: Pogledaj post
Ovisnost o nečemu se može jedino riješiti ako se nađu neke druge stvari koje te usrećuju
Ovisnost o nikotinu se može rješavat prebacivanjem na ispijanje bočica vode,sportsku aktivnost i žvake i sugar free bombone...
A ovisnost o klađenju ili kockanju na playstation i druge igrice koje su besplatne..
Iako mi i dalje nije jasno zašto ljudi uopće kreću u nešto kad već u startu znaju da im je to bacanje para i vremena..
__________________
Prepoznala sam te jer si mi sličan, bigheaded...
Justmarriedbaby is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.03.2013., 17:28   #9
twinkly doo
twinkly creature
 
Registracija: Jul 2008.
Postova: 354
-umjesto ovisnosti, ispuni dan zdravim aktivnostima, pokusaj se navući na teretanu, na zdravu hranu, na neki hobi koji te veseli, na sok od vitamina ...

-jako bi pomoglo da mozes negdje otputovati na bar dva tjedna, kao svojevrsni rehab, recimo u neku jeftiniju stranu zemlju tipa Tunis di nema pristupa kladionicama

-svjesno reci sebi: e od ove plaće ću davati za siromašnu djecu umjesto za kladu, i ak dam za kladu otkidam dječici od usta
twinkly doo is offline  
Odgovori s citatom
Old 27.03.2013., 18:28   #10
dire Dawn
hodajuća bolest :o
 
dire Dawn Avatar
 
Registracija: Feb 2009.
Lokacija: (trolling) in the deep
Postova: 13,186
Quote:
Justmarriedbaby kaže: Pogledaj post
Ovisnost o nikotinu se može rješavat prebacivanjem na ispijanje bočica vode,sportsku aktivnost i žvake i sugar free bombone...
A ovisnost o klađenju ili kockanju na playstation i druge igrice koje su besplatne..
Iako mi i dalje nije jasno zašto ljudi uopće kreću u nešto kad već u startu znaju da im je to bacanje para i vremena..
zašto ljudi vise na fejsu/forumu (bacanje i para i vremena), zašto idu na kave kad kavu mogu popit doma (bacanje para), zašto kupuju novine kad mogu pročitat vijesti na netu (bacanje para), zašto se kupuje nova roba kad se stara nije poderala (bacanje para i vremena), zašto se kupuju novi smartphonei kad postoje i obični mobiteli (bacanje para), .....

ljudi svašta rade da si skrate vrijeme i onda to zna otić u ovisnost (sve ovo gore od navedenog i još tisuću drugih primjera). ljudi bacaju novac na svakve gluposti, pa zašto nebi onda i na ono što ih veseli. obično to počne kao aktivnost jednom tjedno/mjesečno, a onda se pretvori u dnevnu.. nitko to ne može predvidjeti i ljudi obično imaju "ja sam jači od drugih i neću postat ovisan/na" stav. vjerujem da i ti misliš isto za sebe


ovisnost o bilo čemu se može pobjediti jedino snagom vlastite volje. ok, tuđa pomoć je dobrodošla i, jel, pomoć je, ali ako osoba sama ne želi prestati sa aktivnošću nema tu vajde. koliko samo ima primjera u medijima gdje ljudi odlaze u (pre)skupe klinke za liječenje ovisnosti da bi se po izlasku vratili starim navikama. većinom su to oni koje su drugi natjerali na liječenje (obitelj, supružnik, sud), a u manjem postotku čak i oni koji su sami odlučili otići. najteže je odoljeti iskušenju i zato ga je najbolje izbjegavati. isto kao što ovisnik o drogi ima veće šanse da poklekne ukoliko se druži sa dilerom, tako i osoba koja svakodnevno zalazi u kladionicu da bi pozdravila frendicu koja radi na šalteru (jel se to tak zove? ) ima veće šanse da se ponovno počne kladiti.

ja sam prestala sa poker aparatima () tako što sam prestala zalaziti u kafić(e) koji ih drži. iako se nisam zadužila nikome, skužila sam da je od "ubacit ću 3 kune što mi je ostalo kusura" prešlo na "jebote, opet sam spizdila svih 100 kuna". sad mi više ne igra ulogu dali kafić ima ili nema poker aparate jer me ne vuče želja za igranjem, nekad (jednom u 10 odlazaka, ako ne i rijeđe) znam ubacit koju kunu, ali opet je tu u pitanju sitniš. više ne igram za velike pare, niti planiram (iako sam dosta zarađivala na taj način).

ovisnost o tabletama za smirenje sam smanjila (i to drastično), ali nemam još snage za onaj finalni rez (najviše zato što više nisam psihički dobro kao što sam bila kada sam počela sa smanjivanjem).

znači, po meni je najvažnije da osoba sama sa sobom raščisti da stvarno naj stvarnije, nikada ikada više neće bacati pare na klađenje. mislim da nema koristi od laganja samom sebi (što sam primjetila kod nekih koji su pokušali prestati pušiti) u vidu "ma neću danas, budem sutra". kratkoročno to djeluje, ali dugoročno ne. također i smanjivanje nema nekog efekta (moj primjer). bolje je napraviti totalni rez i prestati sa navikom. za prvu ruku je najbolje zaobilaziti kladionice i gledanje teleteksta (tj mentalno se kladiti, da tak kažem ). isto kao što oni koji prestaju pušiti na početku teško odoljevaju iskušenju ako se druže s pušačima, tako je i s drugim ovisnostima. kako kasnije bivši pušači ipak mogu biti u prostorijama gdje drugi puše bez da cijelo vrijeme sanjaju o cigareti, tako mogu i drugi ovisnici
__________________
holy moly me oh my you're the apple of my eye

Remember only god can judge ya, Unless you're busted, then a judge can judge ya
dire Dawn is offline  
Odgovori s citatom
Old 02.04.2013., 06:21   #11
zoki89
Registrirani korisnik
 
zoki89 Avatar
 
Registracija: Nov 2009.
Lokacija: Zabok
Postova: 3,797
Osobno sam pobjedio nekoliko ovisnosti, a najveća među njima bila je ovisnost o igranju pc igrica. I svo ignoriranje ne pomaže, dok se ne suočiš s time na pravi način. Ja sam to učinio tako da sam nabavio šifre, te hakove uz koje sam brzinski iskusio sve moguće u igricama, pa su mi dosadile.

E sad, što se tiče klađenja, ja ti savjetujem da ne prestaneš s time. Zašto ako si ovisan ? Pa zato jer ćeš od čistog ignoriranja samo treperiti na mjestu dok se ponovno ne okladiš. I kada te to razdoblje prođe, biti će dovoljno da se jednom s prijateljima nađeš pred kladionicom i zajedno odigrate. I ponovno će te to odvuči u dubine tvoje ovisnosti.


Umjesto toga, sagradi svoju disciplinu kroz sportsko klađenje. Ali znaš kako ? Profesionalno i sa svrhom zarade. Svaki dan ispuni maksimalno 1 listić, te uloži na njega npr. od 5 do 20 kn, ovisno o svojoj sigurnosti u okladu. Piši si statistiku zarade, istraži sve i svašta. Pristupi tome kao pravi profesionalac, te spoznaj koliko teško može biti profesionalno klađenje i zarađivanje od toga.

Ako se pokaže da ti je to prenaporno, tada prestani sa klađenjem. Ako postaneš uspješni profesionalni kladioničar sa boljom samodisciplinom - još bolje za tebe.

Samo kažem ti, zacrtaj si pravila unaprijed i drži ih se pod svaku cijenu. Za svako odstupanje kazni sam sebe, za slijeđenje plana nagradi se nečime što voliš (a da nije vezano uz klađenje).

Također progooglaj temu samomotivacije i samodiscipline.
__________________
Nauči engleski jezik besplatno! Čekaju te jednostavni savjeti i brojni primjeri.
zoki89 is online now  
Odgovori s citatom
 
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Pravila postanja
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smajlići su On
[IMG] kôd je On
HTML kôd je Off

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +1. Trenutno vrijeme je: 10:59.



Powered by vBulletin Version 3.8.4 (hrvatski)
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Site content ©1999-2014 Forum.hr
Ad Management by RedTyger