Forum.hr

Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Zdravlje
Korisničko ime
Lozinka

Zdravlje Najvažnija stvar na svijetu
Podforumi: Žensko zdravlje, Dječje zdravlje, Stomatologija i oralna higijena

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 20.04.2005., 21:22   #1
smjeska
...dreamer...
 
smjeska Avatar
 
Registracija: Nov 2004.
Postova: 158
Vjezbe za mrsavljenje?

ajde ljudi, preporucite mi neke vjezbe dok mrsavim.... kupila sam onaj dvd sa cindy, al mislim da su to one vjezbe za ucvrscivanje misica a ne bas otapanje... trcati ne mogu, na aerobic ne stignem jer mi ne pasu termini, pa jel znate neke vjezbe koje se mogu doma raditi? i btw, jel je ples dobar za to?
smjeska is offline  
Odgovori s citatom
Old 20.04.2005., 21:50   #2
Shadowfax
*IRA*
 
Shadowfax Avatar
 
Registracija: Feb 2004.
Lokacija: Potrebno je donijeti dvije sličice,osbnu i kopiju domovnice i pričekat satima.I svi se smiju da jedu i piju,da a završn točka je tuča majmuna.
Postova: 3,089
jebote devedej
uzmni tenesice i trci,tako ces skinut kile i što je najvažnije na svjezem si zraku.

A zakej nemreš trcat?

Onda probaj rolat
Shadowfax is offline  
Odgovori s citatom
Old 20.04.2005., 22:08   #3
Kristina19
Registrirani korisnik
 
Kristina19 Avatar
 
Registracija: May 2004.
Lokacija: Zagreb
Postova: 6,627
Probaj rolati, to je zakon! Ili na plivanje ako možeš, još bolje.
Kristina19 is offline  
Odgovori s citatom
Old 20.04.2005., 22:23   #4
gottcha
.
 
gottcha Avatar
 
Registracija: Aug 2004.
Postova: 4,178
probaj promijenit prehranu za početak

samo dijetno
__________________
Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
gottcha is offline  
Odgovori s citatom
Sponsored links
Advertisement
 
Advertisement
Old 20.04.2005., 22:29   #5
smjeska
...dreamer...
 
smjeska Avatar
 
Registracija: Nov 2004.
Postova: 158
Quote:
gottcha kaže:
probaj promijenit prehranu za početak

samo dijetno
to sam vec napravila.... ali moram i vjezbati kako sve ne bi visjelo s mene....
btw, role su mi male, a ne bi kupovala nove...

jel ples puno pomaze? to je jedino sto mi je i zabavno a nadam se da barem donosi slicne rezultate kao trcanje ili rolanje...
smjeska is offline  
Odgovori s citatom
Old 20.04.2005., 22:34   #6
gottcha
.
 
gottcha Avatar
 
Registracija: Aug 2004.
Postova: 4,178
pa sigurno da i plesom možeš kalorije zgubit...

samo nemoj plesat sentiše

al da, ak je aktivniji ples onda je dobar
__________________
Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
gottcha is offline  
Odgovori s citatom
Old 20.04.2005., 23:24   #7
Kristina19
Registrirani korisnik
 
Kristina19 Avatar
 
Registracija: May 2004.
Lokacija: Zagreb
Postova: 6,627
Znaš kaj ti je dobro, preskakat vijaču
Kristina19 is offline  
Odgovori s citatom
Old 20.04.2005., 23:56   #8
Leda
Registrirani korisnik
 
Leda Avatar
 
Registracija: Nov 2002.
Postova: 800
bilo kakva aerobna aktivnost ce dobro doc' - trcanje, plivanje, voznja bicikla, rolanje, a sigurno i ples
izaberi ono sto te najvise veseli i u cemu ces uzivati, jer nema smisla da se mucis i maltretiras s necim za sto nemas volje. ako je to ples, ok, nek bude ples
budi ustrajna i nek ti redovito vjezbanje (aktivnost, ples) trajno postane dio svakodnevice.
Leda is offline  
Odgovori s citatom
Old 21.04.2005., 05:08   #9
borntoplay
Registrirani korisnik
 
borntoplay Avatar
 
Registracija: Apr 2005.
Lokacija: Zagreb
Postova: 124
upisi se u teretanu i zamoli onog lika sto radi tamo da ti sastavi program. tog se drzi i eto...
i nemoj se izvlacit da nemas vremena...
borntoplay is offline  
Odgovori s citatom
Old 21.04.2005., 09:22   #10
Shadowfax
*IRA*
 
Shadowfax Avatar
 
Registracija: Feb 2004.
Lokacija: Potrebno je donijeti dvije sličice,osbnu i kopiju domovnice i pričekat satima.I svi se smiju da jedu i piju,da a završn točka je tuča majmuna.
Postova: 3,089
Ako znaš plivat odi na plivanje
Shadowfax is offline  
Odgovori s citatom
Old 21.04.2005., 09:25   #11
Durica
Plava. Hladna.
 
Durica Avatar
 
Registracija: Jun 2004.
Lokacija: Kod sebe
Postova: 381
Meni je super badminton
Durica is offline  
Odgovori s citatom
Old 21.04.2005., 09:49   #12
magriz
antiprotivna
 
Registracija: Jul 2004.
Postova: 879
plivanje No 1, trčanje, tai chi, pilates
badminton novo otkriće!!!
magriz is offline  
Odgovori s citatom
Old 21.04.2005., 11:06   #13
sporty
Registrirani korisnik
 
sporty Avatar
 
Registracija: Aug 2004.
Postova: 410
Re: Vjezbe za mrsavljenje?

Quote:
smjeska kaže:
ajde ljudi, preporucite mi neke vjezbe dok mrsavim.... kupila sam onaj dvd sa cindy, al mislim da su to one vjezbe za ucvrscivanje misica a ne bas otapanje... trcati ne mogu, na aerobic ne stignem jer mi ne pasu termini, pa jel znate neke vjezbe koje se mogu doma raditi? i btw, jel je ples dobar za to?
ples ti je idealan za mršavljenje..možda da odeš na neki party ha.. ok šala mala,ak želiš smršaviti pripazi i na prehranu...naravno moraš vježbati,da ovu kazetu koju si kupila ti je više primjerena za odr. grpaciju mišića,tebi treba više kretanja.Ak ne stigneš.....a sve se stigne..
idi pješice na posao,brzo hodaj...vjeruj mi to ti je učinkovito....trči vozi bicikl....ajme
pa svašta toga ima .......i onda još uz to
koristi kazeticu od cindy
sporty is offline  
Odgovori s citatom
Old 25.04.2005., 17:48   #14
decko
Registrirani korisnik
 
Registracija: Apr 2005.
Postova: 18
reply

Evo jedan dobar site na ovu temu prehrane,mrsavljenja,vjezbanja http://www.hr-fitness.net
stvarno ima svega pogledajte !
decko is offline  
Odgovori s citatom
Old 19.09.2009., 13:28   #15
Cheer_girl
Banned
 
Registracija: Sep 2009.
Postova: 9
Quote:
Kristina19 kaže: Pogledaj post
Znaš kaj ti je dobro, preskakat vijaču

e znate možda kolko min. bi trebela dnevno vježbati ( bez trčanja, areobia i takvih stvari ) da izgubim 5 kg ??? mislim na rolanje , vijače , hodanje, bicikl ... ??????????????????????????????:confuse d:
Cheer_girl is offline  
Odgovori s citatom
Old 19.09.2009., 13:37   #16
Gutaperka
User awaiting e-mail confirmation
 
Registracija: Mar 2008.
Postova: 6,206
Quote:
Cheer_girl kaže: Pogledaj post
e znate možda kolko min. bi trebela dnevno vježbati ( bez trčanja, areobia i takvih stvari ) da izgubim 5 kg ??? mislim na rolanje , vijače , hodanje, bicikl ... ??????????????????????????????:confuse d:
70% je prehrana,30% trening da bi smršavila.Upravo ovo šta si navela su aerobne vježbe(rolanje,vijača,bicikl,hodanje,...).To šta želiš vježbat vježbaj umjereno koliko možeš,do sat vremena.Najbolje počet polako pa povećavat vrijeme treninga svaki put za 10% u odnosu na prije,nemoj više od toga.I kad dođeš do sat vremena ne trebaš više.

Svrati na Rekreaciju,tamo imaš doslovno sve o tome
Gutaperka is offline  
Odgovori s citatom
Old 19.09.2009., 13:45   #17
Cheer_girl
Banned
 
Registracija: Sep 2009.
Postova: 9
Quote:
Gutaperka kaže: Pogledaj post
70% je prehrana,30% trening da bi smršavila.Upravo ovo šta si navela su aerobne vježbe(rolanje,vijača,bicikl,hodanje,...).To šta želiš vježbat vježbaj umjereno koliko možeš,do sat vremena.Najbolje počet polako pa povećavat vrijeme treninga svaki put za 10% u odnosu na prije,nemoj više od toga.I kad dođeš do sat vremena ne trebaš više.

Svrati na Rekreaciju,tamo imaš doslovno sve o tome

tnx...glupa ja...a trčanje mrzim jer nisam u kondiciji...
Cheer_girl is offline  
Odgovori s citatom
Old 19.09.2009., 13:50   #18
Gutaperka
User awaiting e-mail confirmation
 
Registracija: Mar 2008.
Postova: 6,206
Quote:
Cheer_girl kaže: Pogledaj post
tnx...glupa ja...a trčanje mrzim jer nisam u kondiciji...
kad trčiš za mršavljenje onda trčiš polako,u fat burn zoni pulsa koja je najniža.Ali trčiš duže vremena.To ti je otprilike tempo kad možeš pričat čitavo vrijeme ali ne možeš pjevat.Ako želiš trčat za mršavljenje onda dok trčiš ne smiješ se zapuhat jer je tada trčanje preintezivno.Najbolje da nabaviš pulsmetar ako hoćeš trčat.

Inače trčanje je najbolje za mršavljenje od aerobnih aktivnosti,plivanje ima znatno slabiji učinak od trčanja jer voda iscrpljuje pa se plivači kasnije dobro nažderu dok trkači izgube apetit
Gutaperka is offline  
Odgovori s citatom
Old 19.09.2009., 23:01   #19
Cheer_girl
Banned
 
Registracija: Sep 2009.
Postova: 9
Quote:
Gutaperka kaže: Pogledaj post
kad trčiš za mršavljenje onda trčiš polako,u fat burn zoni pulsa koja je najniža.Ali trčiš duže vremena.To ti je otprilike tempo kad možeš pričat čitavo vrijeme ali ne možeš pjevat.Ako želiš trčat za mršavljenje onda dok trčiš ne smiješ se zapuhat jer je tada trčanje preintezivno.Najbolje da nabaviš pulsmetar ako hoćeš trčat.

Inače trčanje je najbolje za mršavljenje od aerobnih aktivnosti,plivanje ima znatno slabiji učinak od trčanja jer voda iscrpljuje pa se plivači kasnije dobro nažderu dok trkači izgube apetit

k**** onda....
Cheer_girl is offline  
Odgovori s citatom
Sponsored links
Advertisement
 
Advertisement
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Pravila postanja
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smajlići su On
[IMG] kôd je On
HTML kôd je Off

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +1. Trenutno vrijeme je: 07:57.



Powered by vBulletin Version 3.8.4 (hrvatski)
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Site content ©1999-2014 Forum.hr
Ad Management by RedTyger