|
to je IF . i valja ako se mozes tako hraniti.. to ne znaci da jedes manje. unosis jednaku kolicinu hrane i kalorija kao da jedes cijeli dan. samo je razlika u tome sto sve to uneses kroz 1-3 obroka u 3-4 sata...
tako se i ja nekako hranim, iako nije to bas taj princip. nego do treninga nista ne jedem, i onda poslije treninga unosim sve kalorije u 2,3 veca obroka.
ugl valja,..ali nikako nemojte jesti malo... isto kalorija unosite, samo sto cete imate vece obroke u tih par sati
|