Quote:
leonidas27 kaže:
jel ima neki blog low carb-low fat 
kod mene ne pali high fat jer sam malih kalorijskih potreba i u 2-3 zalogaja već dođem do limita a oči vole volumen a i zubi vole neki rad
osim lonca zelenjave (neke polu juhe/variva/na lešo) ili salate ne znam čime bih se popunila  |
O ovome sam i ja razmisljala, ali to ti nije moguce.
Jer se carb i fat kompenziraju medjusobno.
Jedino da jedes samo proteine ko na Dukanu, ali i oni se nakon neke kolicine pretvaraju u glukozu, tak da...
Moj plan je kao sto rekoh zadrzati neke low fat varijante (bijelo meso, posni sir, pa makar i pod cijenu nesto vise UH), ali ne bjezati od ulja.
Ali ne sad polijevati sve uljem, vec ono normalno ispeci u tavici na zlicici ulja, ili staviti zlicu ulja u salatu, ono, normalno. Pa cemo vidjeti. Zapravo skoro da i nece biti razlike od neke fitness prehrane osim sto cu izbaciti sve te zobene, integralna peciva, prosa, rize, i dodati ove zle stvari tipa maslac, ponekad i neki komad prsuta. I nikako jesti samo bjelanjke jajeta, to mi je oduvijek bilo pretuzno
Btw kuzim te za kcal potrebe, ni moje nisu velike i to je bas zeznuto