Quote:
free.thinkerica kaže:
Warko, a jel se ti hraniš po svojoj krvnoj grupi? Njemu je to big deal.  |
ne. nit me to ne zanima. imam jake proteinske obroke i uzimam još i whey i kreatin. po meni su aminokiseline najvažnije jer su regenerirajuće, tako da mi netko brani jest ono šta ja smatram krucijalnim bi ga sterao u kuratz iako i sam znam šta mi paše, šta ne, pa tako sma izbacio prije godinu dana full šećer i gluten. alkohol već 4godine mi ide od full prestanka.
jaki proteinski obroci sa masu povrća, voća i 4l vode na dan....3x tjedno jaki treninzi cardio i dizanje utega./bučica..to je moja shema.