Nesanica (vrste, uzroci, liječenje,...)

[Konoyo]

frozensun kaže:

pa šta sad piješ za spavanje?
Mozes meni objasniti jer ja nemam ni psihozu ni šizofreniju ni epilepsiju a imam problema sa insomnijom kako to??

Melatonin 1MG i Cerson od 5MG + Ono što obično pijem od terapije.
Znači Kvetiapin od 400MG (Nekada 800MG), Fevarin 100MG, Depakine 600MG, Lorazepam 5MG (2.5+2.5) navečer.

Jedino od toga što "pomaže" za spavanje (i psihozu) je Kvetiapin, ovo ostalo su anti-depresivi, anksiolitici i stabilizatori.

Eventualno Anksiolitici mogu služiti za spavanje. Lorazepam je dosta jak za nekoga tko nije ovisnik o benzodiazepamima, što ja jesam i imam ogromnu toleranciju na to. Tako da mi se od toga ne spava, ali nekome drugome bi pomoglo recimo.

Jedino što zapravo pijem za spavanje je Melatonin i Cerson. To nije ni blizu kao što je Kvetiapin bio kada sam ga počeo piti, ali pomaže donekle.
Moram tražiti psihijatra Leponex da vidim da li će on biti bolji za spavanje.
Ali ne znam kako dijeluje na nekoga tko ima bi-polarni, akutnu šizofreniju/psihozu. Čuo sam da je milina za šizofreniju, ali ne znam za bi-polaran.

[mour1234]

frozensun kaže:

Čitam Michael Jackson-u nisu pomogli oko insomnije,nije spavao godinama..i uplašio sam se...na kraju krajeva nisam siguran da li u ga oni ukomirali ili je sam sebe.
To je ono što ja kažem da farmakološko liječenje nesanice je jako opasno...
Ali sad za mene je kasno,gotovo je,sad definitivno znam kad prekinem sa lijekovima imam još goru nesanicu.
Leponeks me ubija,plačem često jer me baca u ta pijana stanja cijeli dan do uvečer 18.19 h kad počne da popušta..
Nešto sam priočitao neke simptome vezane za nedostatak REM sna u postovima o Michael Jackson-u i iste te simptome prepoznao kod sebe,a to je da često odlutam mislima,ni na šta se ne mogu skoncentrisati i zaboravnost...a ja sam pio jako dugo klonazepam pa nisam siguran da li s njime uopste ima te faze sna...
Uplašio sam se jer bojim se kad njemu nisu pomogli a slavan je,pa ko sam onda ja...

Bas sam i ja istu stvar citao neki dan.
On, pa Heath Ledger, Marylin Monroe, Bruce Lee... Sve bogati ljudi koji su imali sve na raspolaganju, ali ovo je poremecaj za koji cesto nema lijeka.
Moja se nesanica pogorsala da vise ni Normabel ne pomaze, i to si jos malo pripomognem pivom (ne puno, par gutljaja). Sljakalo je to duze vrijeme, ali svemu dode kraj.

Uglavnom zadnjih par dana spavam neka cetiri sata na dan, a sinoc sam zaspao u 11 i probudio se jutros u dva, ovo me dotuklo. Noc prije toga od 12 do 4, noc prije te isto tako, svaku noc tri-cetiri sata manje nego sto mi je potrebno. Buduci da nikada nisam mogao odrijemati po danu pa si malo pomoci, ovo su preveliki gubitci sna, meni treba sedam ili idealno osam sati. Naprosto ne znam sto da napravim da si pomognem oko tog ranog budenja. Prije sam imao teskoca pri usnivanju, ali kad bih jednom zaspao spavao bih koliko treba. To sam nekako rijesio bez lijekova, pomirivanjem sa situacijom i tak to, ali ovo kad me iz noci u noc probudi par sati nakon sto sam lijepo zaspao, i ne da mi sad da ni s lijekovima ponovno zaspem, tome naprosto nema rjesenja. A traje vec bar tri godine, i vise.

Bas to, poistovjecujem se s Michaelom Jacksonom, imam feeling da od iste stvari bolujemo. A svi znamo kako je on zavrsio, nista nije pomagalo.

Uglavnom, odlucio sam po tko zna koji put sve resetirati na pocetak, pokusati se vratiti u dane kada mi nije bilo vazno koliko odspavam (premda sam tad bio mlađi pa je bilo lakse), manje razmisljati o snu i vjerovati u vladtiti mozak. Nema vise normabela, nema melatonina i pogotovo nema zalijevanja svega toga pivom. Tu zbilja glupu naviku razvio sam u zadnjih mjesec dana i postala je svakodnevna.

Nisam naivac, znam da vjerojatno necu uspjeti, kao ni prije. Ako povratak na staro ne uspije, potrazit cu nekog privatnog psihijatra negdje u ZG jer u mom gradu, ako odes kod nekog redovnoga, anonimnosti nema, mozes komotno staviti na oglasnu plocu da si bio kod psihica, a onda izvoli raditi s djecom... Znam da privatni psihici kostaju kao svetog Petra kajgana, ali nista mi drugo ne preostaje. Bojim se i za vozacku, vec mi ju i ovako nerado produzuju jer bolujem od MS i epilepsije, pa se nadam da ako odem kod privatnika i on mi nesto propise, ovi ne moraju znati.

Uglavnom, prvo "cold turkey" nekih mjesec dana ako izdrzim, pa bog mi pomogao.

To ukljucuje i forume koje svaki dan posjetim. Mislim da su oni dvosjekli mac, s jedne su strane hrana za dusu jer jedino tu nades ljude koji razumiju, ali s druge strane mislim da podsvjesno hrane ovu nesanicu, za koju vjerujem da je ipak duboko stvar psihe, OCD-a, anksioznosti, previse razmisljanja, cega vec. Frozen, tebe znam i s onog engleskog foruma, imas isti nick.

Strah me i toga sto ti isti psihijatri, po tome sto citam, nemaju bas neki rejting uspjesnosti. Ipak, nadat cu se da ako dode do toga, a sve je izvjesnije da ce doci, da cu biti u onom postotku kojemu su pomogli.

[Kymatica]

frozensun kaže:

Čitam Michael Jackson-u nisu pomogli oko insomnije,nije spavao godinama..i uplašio sam se...na kraju krajeva nisam siguran da li u ga oni ukomirali ili je sam sebe.
To je ono što ja kažem da farmakološko liječenje nesanice je jako opasno...
Ali sad za mene je kasno,gotovo je,sad definitivno znam kad prekinem sa lijekovima imam još goru nesanicu.
Leponeks me ubija,plačem često jer me baca u ta pijana stanja cijeli dan do uvečer 18.19 h kad počne da popušta..
Nešto sam priočitao neke simptome vezane za nedostatak REM sna u postovima o Michael Jackson-u i iste te simptome prepoznao kod sebe,a to je da često odlutam mislima,ni na šta se ne mogu skoncentrisati i zaboravnost...a ja sam pio jako dugo klonazepam pa nisam siguran da li s njime uopste ima te faze sna...
Uplašio sam se jer bojim se kad njemu nisu pomogli a slavan je,pa ko sam onda ja...

On je bio ovisnik, i to o teskim ljekovima, dugi niz godina. Poslušaj dr drew što je govorio baš o mj. Tipičan ovisnik, jedna od posljedica je insomnia. Mogao se liječiti, ali nije htio.
Jer je bio teški ovisnik sa puno para, pa nikada nije bio prisiljen se i zbilja liječiti.



Sent from my Mi A2 Lite using Tapatalk

[frozensun]

Kymatica zar ne misliš da smo svi ovisnici,evo ja prvi jer 5 godina mi daju sedative.
Daju ili uzima na svoju ruku (u slučaju MJ) zar ima veze?
No moje uspavljivanje je nemoguče bez jakih sedativa koje me bacaju o ovo grozno stanje,ali plašim se,plašim se jer ovo neće dugo djelovati a čitam o ljudima i prisustvovao sam lično viđenju koji piju šaku sedativa za 3-4 h sna...
Mour čovječe Božji šta ti hoces,spavas prirodno 3-4 h,čovječe ja prirodno sam zaspao 2 puta u 5 godina...
Znam da bi vlio da je bolje ali ima nas kojima je i gore i bolje,budi zadovoljan sa tih par sati sna.
Znam da nije dovoljno ali popravit će se to...

[Kymatica]

frozensun kaže:

Kymatica zar ne misliš da smo svi ovisnici,evo ja prvi jer 5 godina mi daju sedative.
Daju ili uzima na svoju ruku (u slučaju MJ) zar ima veze?
No moje uspavljivanje je nemoguče bez jakih sedativa koje me bacaju o ovo grozno stanje,ali plašim se,plašim se jer ovo neće dugo djelovati a čitam o ljudima i prisustvovao sam lično viđenju koji piju šaku sedativa za 3-4 h sna...
Mour čovječe Božji šta ti hoces,spavas prirodno 3-4 h,čovječe ja prirodno sam zaspao 2 puta u 5 godina...
Znam da bi vlio da je bolje ali ima nas kojima je i gore i bolje,budi zadovoljan sa tih par sati sna.
Znam da nije dovoljno ali popravit će se to...

Ne mislim da su svi ovisnici.
MJ je bio, nusprodukt toga je bila nesanica a i vjerovatno gadosti koje ke skrivao i radio djeci. Savjest i strah kada će biti uhvačen.
A i razjebao je i kemiju turnejama koje traju po godinu dana, ne spava se redovno, puno adrenalina nakon koncerta, a treba spavati jer sutra je novi koncert, pa je lakše bilo se uspavati tabletama, i tako je počelo.
Puno izvodjača ima upravo taj problem na turnejama, izrazito su naporne, izgubi se ritam spavanja, pa se koriste tablete, i vrlo brzo napravi se problem.


Sent from my Mi A2 Lite using Tapatalk

[auto182]

Pročitao sam jednom negdje da su liječnici u Engleskoj napravili neku medikaciju koja pokrene prirodan mehanizam u mozgu za uspavljivanje/spavanje. To je sve čega se sjećam, detalje i link davno sam zaboravio, tako, ako netko zna nešto više o tome molio bih da napiše.

EDIT: Ne znam je li to ovaj link, što su pronašli znanstvenici u Londonu:

https://www.sciencedaily.com/release...0223122458.htm

https://www.sleepfoundation.org/arti...-sleeping-pill

Sleep aids that target orexin action are known as “orexin receptor antagonists,” which means that they block the signaling of the chemical orexin in the brain. Since this chemical plays a role in keeping people awake and alert, a medication that blocks its action has the potential to promote sleep.

[frozensun]

Ja sam jučer dugo razmišljao što ne mogu da usnim i sjetio sam se jedne jako meni bitne situacije,s čime povezujem moju nemogučnost isnivanja mada hmm opet teško da je to.
Kad sam radio noćne,imali smo prilike malo da zakunjamo kao,nije to spavanje to je kunjanje...ja sam se svim silama naravno trudio da sam budan..
I mislim da taj strah da ne zaspim se nekako podsvjesno usadio u mozak,tako da ni dan danas ne mogu da usnim.
Nema logike ali šta znam,palo mi je to na pamet...eh sad možda to sad i ne bi bio problem kad ne radim,odnosno trebalo bi mi neko opuštanje da mozak nekako skrene misli da nije na poslu.Ali to teško to je nešto slično kad se budite u određeno vrijeme jer je mozak unapred već tako odredio...
Ne znam palo mi je to napamet kao moguč razlog..
Ali opet prošlo je dosta dugo od tad,mada to je dugooo trajalo..

[Nosonja_]

Ja se u noćnoj trudim da zaspe, ako ne zaspem u noćnoj dan iza bit ću ubiven...

[Kymatica]

frozensun kaže:

Ja sam jučer dugo razmišljao što ne mogu da usnim i sjetio sam se jedne jako meni bitne situacije,s čime povezujem moju nemogučnost isnivanja mada hmm opet teško da je to.
Kad sam radio noćne,imali smo prilike malo da zakunjamo kao,nije to spavanje to je kunjanje...ja sam se svim silama naravno trudio da sam budan..
I mislim da taj strah da ne zaspim se nekako podsvjesno usadio u mozak,tako da ni dan danas ne mogu da usnim.
Nema logike ali šta znam,palo mi je to na pamet...eh sad možda to sad i ne bi bio problem kad ne radim,odnosno trebalo bi mi neko opuštanje da mozak nekako skrene misli da nije na poslu.Ali to teško to je nešto slično kad se budite u određeno vrijeme jer je mozak unapred već tako odredio...
Ne znam palo mi je to napamet kao moguč razlog..
Ali opet prošlo je dosta dugo od tad,mada to je dugooo trajalo..

Ima u tome nešto. Obzirom da ti je posao jako važan, tebi i tvojoj obitelji. To bi trebao malo prokopati.

Sent from my Mi A2 Lite using Tapatalk

[Nosonja_]

https://m-24sata-hr.cdn.ampproject.o...5-godina-28784

Koliko je ovo realno?!?

[Nosonja_]

Ova priča ima sličnosti s frozenovom pričom, i grozen je frozen je doživio pad granate u blizini, ali on tome ne pridaje važnost
Mene su uznemiravati odjeci eksplozija udaljenih po 10km, a ne da mi na prag padne granata..

[Wolf1524]

Nosonja_ kaže:

https://m-24sata-hr.cdn.ampproject.o...5-godina-28784

Koliko je ovo realno?!?

Jako malo, pa cak mislim i nerealno.

[Nosonja_]

Wolf1524 kaže:

Jako malo, pa cak mislim i nerealno.

I meni se čini suludo ali ljudski um je čudo!!! Nešto mi je još palo napamet, davne 2001-e sam čitao u dnevnim novinama o Vijetnamci koji 30 godina nije spavao!!! 1971-e na njegovo mjesto je izveden masovni zračni napad, to ga je jako šokiralo i više nije mogao zaspati.

[mour1234]

Nosonja_ kaže:

I meni se čini suludo ali ljudski um je čudo!!! Nešto mi je još palo napamet, davne 2001-e sam čitao u dnevnim novinama o Vijetnamci koji 30 godina nije spavao!!! 1971-e na njegovo mjesto je izveden masovni zračni napad, to ga je jako šokiralo i više nije mogao zaspati.

Imati poteskoca sa spavanjem, da. Ne spavati (uopce) naravno da ne.
Ne spavas, umres. Tu nema dileme, to ima svoj naziv i zavrsava smrcu, a takvi naslovi su glupost.

[frozensun]

Ne može se s ovom bolešću živjeti...ne želim,patim se samo...
Sediran,ošamučen,sve je nestvarno oko mene, budim se oko 4,pola 5 ujutru i svaki put me Leponeks tjera na mokrenje,više ne mogu zaspati kad se probudim...

[frozensun]

Većina nus pojava na početku uzimanja Leponeksa se izgubila ostala je ona najgora koju sam imao i sa Zalastom a to je ogroman osjećaj nestvarnosti,ne znam kako da vam društvo objasnim,kao tu sam ali nisam tu,nekako sam kao pijan ako vam tako mogu objasniti,uspijevam nekako obaviti većinu aktivnosti..
Međutim ništa od nekih intelektualnih aktivnosti mi ne ide,niti mogu šta učiti,koncentrisati se i slično.
Ovako je mislim bilo i na mirtazapinu čini mi se da nije nužno povezano sa antipsihotikom.
I nažalost mokrenje je i dalje problem,otežano je i jedva mokrim...
Zasad spavam na 3/4 od 25 mg ali imam osjećaj kao da to nije neku onaj puni san,nego neki polusan,dok recimo od 25 mg spavam ko zaklan ali sutradan sam loše vezano za ove tegobe gore koje imam.
Sedacija dnevna je prošla kao i ono otupljivanje i greške kognitivne.

[Nosonja_]

frozensun kaže:

Većina nus pojava na početku uzimanja Leponeksa se izgubila ostala je ona najgora koju sam imao i sa Zalastom a to je ogroman osjećaj nestvarnosti,ne znam kako da vam društvo objasnim,kao tu sam ali nisam tu,nekako sam kao pijan ako vam tako mogu objasniti,uspijevam nekako obaviti većinu aktivnosti..
Međutim ništa od nekih intelektualnih aktivnosti mi ne ide,niti mogu šta učiti,koncentrisati se i slično.
Ovako je mislim bilo i na mirtazapinu čini mi se da nije nužno povezano sa antipsihotikom.
I nažalost mokrenje je i dalje problem,otežano je i jedva mokrim...
Zasad spavam na 3/4 od 25 mg ali imam osjećaj kao da to nije neku onaj puni san,nego neki polusan,dok recimo od 25 mg spavam ko zaklan ali sutradan sam loše vezano za ove tegobe gore koje imam.
Sedacija dnevna je prošla kao i ono otupljivanje i greške kognitivne.

ajde hvala bogu više, neke dobre vijesti napokon od tebe....

[SinCro]

Nesanica me muči čim me pogodi neki (u 90% slučajeva bezvezni) stres. Jebiga,preopustim se za vrijeme godišnjeg,nerviram se oko posla,ljudi i dok se ne iscrpim do kraja do tada ne zaspim. Za to nisam našao riješenje osim vremena.

Dosta godina nemam uravnoteženo spavanje. Prije,za vrijeme osnovne i srednje,kad dođe vikend i praznici ne bih legao spavati prije jutra. To sam nekako uspio sve izdržati,obično se dan-dva nakon vratim u normalu no nakon dužeg vremena opet po starom.

Iskustvo nakon završene srednje

Dopizdivši mi mučenje samog sebe kad po tjedan dana spavam jedva tri sata došao sam na ideju da spavanje pomičem unaprijed,a ne unatrag. Oko tri mjeseca uzastopno išao sam leći ujutro oko 4-5,a budio se oko 13-14 sati. Pola dana izgubim,spavam u doba kad cijeli normalan svijet radi i tu mi je dopizdilo. Vidim da dosta vremena sam uštelan u ovakvo spavanje i promjenio bih malo da se budim ujutro i da posao oko kuće obavim ranije. Radikalne promjene tipa da ostanem 24h budan,spavam samo tri-četiri sata i sl. nisu dolazile u obzir jer mi se nije dalo patiti bespotrebno. Ni te opcije mi nisu nikada pomagale jer u roku par dana opet bih se vratio na staro i uzalud mi trud,a i od umora i pospanosti samo bi se rađao stres u meni. Tako da uzeo sam si tjedan dana za sebe i dnevno sam ostajao budan po dva-tri sata duže. Za tjedan dana već sam u 19h bio u krevetu i bez problema bih se ujutro ustao.

Stoga,ova metoda može pomoći nekome tko zamjeni dan za noć,pogotovo školarci na feriju kad tri mjeseca danju spavaju-noću luduju,a na jesen opet po starom sistemu spavanja moraju ići. Ili kad je netko na dužem "godišnjem" odmoru,pauza između sezonskih poslova i slično. Samo,bitno je da se u ovom slučaju to ne radi naglo već postepeno,par dana minimalno. Eto,tjedan pred početak škole dan po dan ostaješ po dva-tri sata duže budan i ko nov si.

Obično kad bih se probudio navečer oko 22h usred radnog tjedna,ne bih imao što pametno raditi po noći. Odem prošetati,pogledam kakav film/seriju,slušam muziku,sve ono što u slobodno vrijeme radim da ne stvara buku drugima (starcima,susjedima).

[Lola 27]

Povremeno sam imala nesanicu ,ili bi se budila jedno 5 puta na noć .Sa vremenom sam skužila u čemu je stvar.Meni su problemi sa psihom i nesanicom počeli kad sam dobila čir na želucu,a čir sam dobila od cigareta ,kave ,nejedenja ,pa opet malo kave i cigareta i onda još živciranje na poslu .Meni je posao bio koma ,stres ,mobing ,ma svašta .Ali hrana je po meni imala veci doprinos mom nespavanju.Otkad sam sredila prehranu,zapisala okidače koji mi trigeriraju nespavanje i glavobolje ,situacija se uvelike popravila.
Ne smijem jesti ;banane,prozvode sa rajčicom,proizvode sa pepermintom ili mentom,jaja pečena ,đumbir,(njega mogu malo ali ne previše).Voće ne navečer ,sir(bilo koji)mlječne proizvode,grah i mahunarke.Sjemenke, bilo koje ,ne mogu probavit i to mi radi probleme.Ako idem nekamo kamo moram jesti uzmeme probavne enzime i oni dosta pomognu .
Navečer uzimam magneziji i b6 (ponekad zbog hrane imam nemirne noge pa poduplam magnezij).
Oko 19 sati počnem sa tjelovježbom ,bicikla 20 minuta (hitt trening)i onda trening snage,to radim jedno sat i pol.,pojedem i onda tuš i onda nešto za opuštanje ,knjiga ili igrica.I sad je ok,popijem i pola mirzatena jedno sat prije spavanja.
xanax mi traje po 3 mjeseca ,znam ga danima ne uzeti.Meni je hrana tj želudac radio nervozu a kako to nije bilo prepoznato od strane moje doktorice mislila sam da je psiha ,da sam od toga tjeskobna a cijelo vrijeme je želudac bio u pitanju.
I ovo mi je jako pomoglo ,obožavam to;
https://www.youtube.com/watch?v=adb6oCUqMtk
Ovi zvukovi me tako smire ,najviše volim kišu i grmljavinu ili vjetar .

[frozensun]

Ovaj osjećaj nestvarnosti je i dalje prisutan,kao da posmatram život iz nekog sna,ne znam kako objasniti ali ne osjećam se "normalno".
U posljednjih par dana prolazim kroz pakao.
Jako mi je danas teško pratiti kad neko nešto priča,znam samo odlutati negde u mislima i pitati šta si rekla...
Bojim se da nije nedaj Bože psihoza,mada bio sam u ovim situacijama...
Volio bi kad bi Vam mogao opisati taj osjećaj,ali naprosto kao da to nisam ja,ne znam kako da vamn objasnim.
Da li je ovo od Leponeksa,ili je moj mozak u k..cu ne znam više ni sam ali strah me je jako jer vidim da to nisam stari ja.