Površne i tašte

[Azola]

VeronaM kaže:

+1 kila ili?

ne

uskoro počinjem vježbati & then it's over for you evil bitches

[-LittleWing-]

MarLov kaže:

polila? prolila? popila?!

[champagne]

Nastasja F kaže:

Jer si ne dozvolite regeneraciju. Ok, ovo su do sad bili kratki i ne previše zahtjevni treninzi pa je regeneracija kratka.

Etogac!

Arctic fox kaže:

Zato i pitam. Jer 20 aktivnih minuta u danu ne bi trebalo dovesti ni do kakve pretreniranosti pogotovo što intenzitet (ovisno od osobe do osobe, naravno) nije visok i što su ovi treninzi u pravilu u nižim zonama opterećenja (opet ovisno od osobe do osobe). A i ne radi se konstantno ista mišićna skupina.

Nikome ne trebaju naporni treninzi svaki dan, osim ako nisu profesionalci.
Ali, 20 min je ok. Međutim, tu je i psihički moment- većini ljudi je zamorno svaki dan pratiti program, i vježba, i prehrana.

[Andra]

Dobila sam danas obavijest da trošim 430 kcal dnevno (u prosjeku) vise nego prošli mjesec.

Nije mi se dalo šetati, sad miram.

[empreinte]

Prehodala sam ih i danas, ali vidno sporije...na krafttraining mogu zaboravit bar jedan tjedan

[PeaceLily]

I did it koristila sam bučice od 1kg. Onu vježbu renegade row nisam mogla jer nisam mogla tak držati se na bučicama, odradila visoki plank 40sec umjesto toga. I zadnju vježbu naravno da nisam jer skakanje ubacila sam glute bridge umjesto toga.
Muzika mi je bila kriminalna i fali mi da mi netko govori kak da dišem i kak da radim lol

[levantinka]

Bravo Lily!

Ja glazbu nisam ni dozivljavala dok je vi tu niste spomenule, vecinom sam bila fokusirana na prezivljavanje a danas je i mene zivcirala.

[Lepti]

Danas 16000 koraka.

[poison.Ivy]

ja planiram svaki dan ovu 20 minutes legs and booty.

[Andra]

[Amybroj9]

Idem već godinama u teretane, nikad mi nitko nije ni zasmrdio, čak ni kad smo svi natrpani, svježi znoj ipak očekuješ, nisam ni osjetljiva na neugodne mirise, ali jutros je jedan muškarac toliko smrdio da sam morala odustati i maknuti se na neku drugu spravu, baš mi se želudac digao
I to sad već drugi put u mjesec dana
Još je bilo jutro i tek je ušao u teretanu
Pa zar je potrebno pisati Molim koristiti čistu odjeću, dezodoranse...

[-LittleWing-]

Bravo za Girvanicu. Ja sam nastavila s radom na eleganciji, preumorna sam za nešto teže https://www.youtube.com/watch?v=w0oI...41WzT&index=16

[Azola]

tko bi vježbao ovdje?

https://streamable.com/2qalx4

[Lepti]

Amy, možda čovjek ima neki zdravstveni problem koji mu uzrokuje takav miris ili možda konzumira nešto što uzrokuje takav miris pa tijelo to izbacuje.

[MarLov]

poison.Ivy kaže:

ja planiram svaki dan ovu 20 minutes legs and booty.

planiraš

Azola kaže:

tko bi vježbao ovdje?

https://streamable.com/2qalx4

vidim kako vježbaju

[levantinka]

-LittleWing- kaže:

Bravo za Girvanicu. Ja sam nastavila s radom na eleganciji, preumorna sam za nešto teže https://www.youtube.com/watch?v=w0oI...41WzT&index=16

Odaberi nam neku eleganciju za iduci tjedan

Meni se po trenutnom osjecaju cini da sam za vikend sve samo ne elegantna

[poison.Ivy]

Lepti kaže:

Amy, možda čovjek ima neki zdravstveni problem koji mu uzrokuje takav miris ili možda konzumira nešto što uzrokuje takav miris pa tijelo to izbacuje.

možda nema vode da se opere

[Neyde]

Azola kaže:

tko bi vježbao ovdje?

https://streamable.com/2qalx4

ja

[champagne]

Azola kaže:

tko bi vježbao ovdje?

https://streamable.com/2qalx4

Jaaaaa

[PeaceLily]

Jutros samo kratko istezanje, imam puno posla oko kuće pa ne želim pretjerivati. https://youtu.be/lEbjKuSqY1o?si=ZK1h_fduEqM93_eJ
Idem se mjeriti sad, s vagom sam zadovoljna
Sad sam našla s početka mjeseca kilažu, ugl - 1.7kg