Ženetine, rekreirate li se štogod? III

[Ferrari-Ficho]

modra Alica kaže:

pitala sam catu dal max puls mora trajat 20sec, kaze da ne, moze trajat nekoliko sekundi
ahah
just sayin’

Woohooo!
Prihvaćeno.
Tvoj Ćeto je bolji od mog

Merion1 kaže:

Danas ne ide klinka na trening, odmah me drama uhvatila jer necu moci trcati.

A oko nekog igrališta gdje ona lupa loptom u gol ili nešto?
Tako sam ja trčala kad je moj imao 2-3 godine
100 dodavanja lopte se brojalo isto.

Lady Guga kaže:

Kad smo kod utrka, otrcala sam onu kratku trail utrku i bilo je super, kao sto ste predvidjeli. Reakcije okoline:
1. Cekaj, ti placas da trcis?
2. Trcala si uzbrdo? Svaka cast!
3. Jesi bar malo hodala? (Jesam malo.)

Toptoptoptop

fairy wings kaže:

Zaboravila si 4.koja si bila?

Ili verzija: jesi pobijedila

[ljx]

Cestitke svima na svemu sto je trebalo cestitati, a propustila sam

Moja utrka je u cetvrtak, najavljena temperatura 13°C i moguca kisa

Sad me muci sto obuci. Muz kaze majicu kratkih rukava jer cu se zagrijati, ali me strah hladnoce dok utrka ne pocne. Imam Nike Windrunner suskavac (poput ovoga https://www.salvosstores.com.au/shop...ize-xs/1129887) ali me strah da cu se skuhati u njemu.

Sto vi savjetujete?

[Arctic fox]

Hej, ljx!

Ja na 10 stupnjeva trčim u kratkim hlačama i kratkoj majici. Temperature ispod toga znam imati dugu majicu i kratke hlače, ali jako mi ovisi.

Ja bih se na tvom mjestu zagrijala prije i bila dobro odjevena prije utrke. Dakle, na 5km ti ne može sama utrka biti zagrijavanje, tako da svakako već počinješ zagrijana i onda ćeš vidjeti odgovara li ti skinuti sloj od gore ili ne.

Tipa, na polumaratonu je nekad prvih 2-3 km praktički zagrijavanje, ali na ovim kratkim utrkama to nije baš izvedivo.

[ljx]

Hvala! Poslusat cu te, ti si moj trkacki uzor

[Arctic fox]

Također imaj na umu da ja nisam zimogrozna, tako da to što je meni optimalno ne mora biti nekom drugom.

[Merion1]

Ferrari-Ficho kaže:

A oko nekog igrališta gdje ona lupa loptom u gol ili nešto?

Tako sam ja trčala kad je moj imao 2-3 godine

100 dodavanja lopte se brojalo isto.

Ma nema sanse nista smisleno raditi kad sam s njom vani.
Ali s obzirom da ucestalo trckaram za njom, odradim ja i tada trening, samo ga ne brojim tako.
Uspjela sam uglaviti na kraju kad je muz dosao s posla.

[fairy wings]

ljx definitivno kratke rukave! eventualno tanje tajice ako ces duge ali ja bi na 13 c vec kratke i zagrijala se prije kako foxica kaze.

[Merion1]

Danas, Heat day 25
EMOM full body HIIT
Majko mila.

Idealan trening za testirati maksimalan puls, ali nista od toga. Doslovno se znoj cijedio s mene i sat je posandrcao od znoja na ruci, previse je klizao po ruci, a ne mogu vise stegnuti. U trenutku najgoreg umiranja je pokazivao puls 90.

Alice, ako ne volis HIIT, ovaj definitivno preskoci, meni jedan od brutalnijih. Ali je toliko dobar da cu si ga zapamtit i sigurno jos nekad ponoviti kad se budem osjecala dovoljno mazohisticki nastrojena.

Sjedim vec 15 minuta i znoj i dalje izbija iz mene.

[Ammirata]

Merion pamtim, uskoro mi je na redu...ja kad se tako luđački znojim pomislim da je vlažno

Ljx ja bih na 10 stupnjeva obukla duge rukave...eh sad ćemo te zbuniti

Lady bravo za trail obožavam ih. Ima uskoro jedan slatki u blizini. Ti si u Hr ili vani?
Nikad prije nisam pila pivo, kad sam počela trčati (ima tome dosta), morala sam, svi su samo o tome pričali

[modra Alica]

merion sad si me samo namamila
cisto da vidim razinu ludjastva.
emom

rekla sam vec, meni su lagano hiit i redovni dani epika

guglala sam kae emom lol oukejjj

[Merion1]

Samo da napomenem da sam triceps sklekove radila na koljenima. Nema sanse da u sklopu HIIT-a radim prave, ti su mi i inace izazov, a kamoli tu.

I da, nakon takvog treninga ja kontala gotovo, nema ovakav trening finisher jer sto ce mu, cijeli trening je finisher. Ima, naravno.

[modra Alica]

apsolutna ludjakinja

[Ammirata]

Hehe vjerojatno burpee

[Merion1]

Ammirata kaže:

Hehe vjerojatno burpee

Ne bilo kakav

1 x minute push up to alternating lunge jump burpees!

[modra Alica]

btw ficho treba nam treci cato, obv :rofl

[Fanhp]

ljx, ja bi ti isto rekla kratke gace i definitivno kratka majica, al preok toga suskavac pa nakon zagrijavanja skines.

[ljx]

Hvala na savjetima. Bit će kratka majica i suskavac koji skidam nakon zagrijavanja, a dolje cu 3/4 tajice. Zlatna sredina

Jos sad samo da sutra dobijem menstruaciju ChatGPT kaze da se najbolji rezultati ostvaruju ili u prve dane ciklusa ili oko ovulacije, nikako u PMSU.

[fairy wings]

Merion

Ja sam jučer nakon 3,5 sata učenja s malim tek u 21h izasla na trcanje. Slusalice mi krepale pa sam morala trcat bez knjige ili podcasta, kme. Uglavnom, u takvim nehumanim uvjetima sam otrcala 2km zagrijavanje +5x800m@5:15 (zadnji je osa na 5:27, umor) +1km hlađenje.
E da, vidim da je garmin podesio zone drugačije nakon sta sam mu zadala HRR i mislim da je ovo realnije. Zona 3 npr je od 151 do 163 a bila je 132 do 150.

[Arctic fox]

ljx kaže:

ChatGPT kaze da se najbolji rezultati ostvaruju ili u prve dane ciklusa ili oko ovulacije, nikako u PMSU.

Da, mislim da su čak neki svjetski rekordi oboreni na prvi dan menstruacije. To je jer nam je tijelo tada hormonalno najspremnije na bol. Ali ja sam si subjektivno najpoletnija od 3. dana ciklusa pa na dalje. Vjerojatno jer se tada osjećam i najlakše.

[Dumber]

Arctic fox kaže:

Da, mislim da su čak neki svjetski rekordi oboreni na prvi dan menstruacije. To je jer nam je tijelo tada hormonalno najspremnije na bol. Ali ja sam si subjektivno najpoletnija od 3. dana ciklusa pa na dalje. Vjerojatno jer se tada osjećam i najlakše.

Prvi dan ciklusa nema šanse da sam u stanju išta osim spavati i ići na wc.

Ali treći dan…