Debeli vol. 5 - Too fat too furious

[Pješčani sat]

Roisin, super!

[roisinmachine]

nalij pero kaže:

Hana, bravo!

Meni bez šećer nestanu cravingsi (hr riječ?). Počela sam paziti i vrlo brzo nestanu želje i slatkiši mi stoje.

žudnja

[Merion1]

Bravo Roisin!
Ako sam dobro shvatila, nisi isla na deficit (barem ne svjesni), nego na promjenu prehrane?

[roisinmachine]

nalij pero kaže:

Slažem se, ali bojim se iz iskustva jo jo efekta i onda se više ne slažem ni sa sobom jer ne znam ni šta mislim.

A zapravo mi je jedini problem da dođe vrijeme kad nervozu i tugu rješavam hranom pa se zdebljam.

Riješeno!

to je bio i moj najveći problem, osim što volim slatko, popunjavala sam si emocionalne praznine, pa u tjeskobnim stanjima slatkim, a i slanim

dok ne promijeniš prehrambene navike, što je izuzetno teško- trebaš biti posložen u glavi tj. emocionalno spreman na uvođenje promjena koje postaju tvoj životni stil

ne postavljati si kratke vremenske rokove već si dati vremena, nismo se udebljali preko noći

sve više registriram debelu/pretilu djecu koju roditelji dovode u školu, a onda vidiš da su i roditelji takvi, znači od malih nogu ih uče i navikavaju na loše i krivo

[roisinmachine]

Merion1 kaže:

Bravo Roisin!
Ako sam dobro shvatila, nisi isla na deficit (barem ne svjesni), nego na promjenu prehrane?

da, to je kao nekakav holistički pristup, baš me briga kak se zove, kod mene je upalilo, jedeš kad si gladan, jedeš do sitosti, ne prejedaš se, budući da su u lchf zdrave masnoće izvor energije, namirnice koje su dozvoljene i koje se preporučuju su zasitne tako da u danu imam potrebu za 2 obroka, vrlo vrlo rijetko 3
kilaža se prati svaki dan, tjedno mjerenje centimetara...

ja imam inzulinsku rezistenciju, znači visoki inzulin, pa je jako bitno što jedeš kako ne bi skakao i uništavao ti istovremeno gušteraču, itd. to je sve vrlo kompleksno, ali imam izvrsnog endokrinologa i dijabetologa koji mi sve pojasni i daje upute i smjernice i vrlo detaljno proučava nalaze i moj napredak, jako sam zahvalna što sam "naletjela" na njega

link

[larlar]

malo off, al kak si skužila da imaš apneju?

[Merion1]

Drago mi je zbog tebe

[roisinmachine]

larlar kaže:

malo off, al kak si skužila da imaš apneju?

nisam imala pojma!!!

imala sam problema s nesanicom pa sam otišla na snimanje spavanja u vrapče u centar za poremećaje spavanja i nakon tri tjedna me nazvali kao morate hitno doći u bolnicu, imate tešku apneju, morat ćete koristiti aparat za potpomognuto disanje

sad se više ne sjećam koji mi je bio točan rezultat tj. broj prekida disanja tijekom spavanja, ali velik

[larlar]

Sori ak pilam al kaj znači "nesanica" za tebe. Naime, kvaliteta sna opada od 30-te nadalje i mislim da se svi mi radni i nastresirani ljudi vrtimo po noći.

Zanima me, jer bi se ja isto rado testirala, iako mi je malo spuki provest tam noć. Kak ti je to bilo?

Vele da je ta apneja jedno od najnedijagnosticiranijih stanja...

[roisinmachine]

larlar kaže:

Sori ak pilam al kaj znači "nesanica" za tebe. Naime, kvaliteta sna opada od 30-te nadalje i mislim da se svi mi radni i nastresirani ljudi vrtimo po noći.

Zanima me, jer bi se ja isto rado testirala, iako mi je malo spuki provest tam noć. Kak ti je to bilo?

Vele da je ta apneja jedno od najnedijagnosticiranijih stanja...

tada sam spavala maksimalno 3 sata noću
ali kad su me priključili na žice, ugasili svjetla, zatvorili sobu, spavala sam 7 sati u komadu- po tome se može zaključiti da su bili savršeni uvjeti za spavanje
soba je opremljena kamerama koje te također snimaju

dođeš, presvučeš se u pidžamu, obaviš kupaonu, teta ti nalijepi žice, ugasi svjetlo i ti spavaš ili ne spavaš, a ona cijelu noć prati rad mozga, disanje, ne znam koje još parametre. probudi te oko 6, skine s tebe žice, obaviš jutarnju toaletu i odeš doma te čekaš da te nazovu kad nalaz bude gotov

ja sam fakat spavala ko top, još sam sestru pitala jesam li hrkala, rekla da jesam i to dobro (inače hrkanje zna biti jedan od glavnih simptoma apneje)

nakon dijagnoze dođeš na par dana do oko tjedan dana u bolnicu da ti isprobavaju koji ti aparat i maska najviše odgovara

nakon toga dobiješ papire pa s njima na hzzo pa onda u firmu s kojom bolnica ima ugovor i dobiješ aparat i masku

redovito dolaziš na kontrole s aparatom u kojemu je nešto poput sim kartice na kojoj je snimljeno cjelokupno spavanje, to tehničari očitaju i s tim papirom ideš neurologu koji očita nalaz i napiše mišljenje

velika većina ljudi koji imaju apneju su pretili pa ti onda neurolozi nude saxendu i/ili svakako jako naglašavaju da moraš smršaviti

imaš i privatnu varijantu, u vrapču se jako dugo čeka na red

[Lady Guga]

Netko moj ima vrlo slicno iskustvo. S tim da je jako hrkao i svi smo to znalo. Prvi put kad je bio u Vrapcu nije dobio masku jer apneja nije bila dovoljno ozbiljna (nije bilo dovoljno zastoja). Sad spava s maskom i situacija je super sto se tice apneje.

[larlar]

hvalaaa, sad sve znam!

mislim da pričam po noći, to me muči kod snimanja

hrčem sigurno- ipak ne stalno, kak se čini, spavam s microporeom na usnicama i nekak mi se čini da bi trebala kirurga da mi sredi nosne školjke za početak.

Al ludo mi je kak se to riješi s tim aparatom ak nejde s dijetom ili operacijom

[Lady Guga]

Ovom mom su rekli da bi mu mozda mogla pomoci operacija devijacije septuma, ali da nisu sigurni. I da ne smije prijeci odredjenu kilazu (cca tjelesna visina - 100). Nije nikad bio pretio, ali je pusio, sad vise ne pusi. Nije operirao septum.

[honeychild]

Hannah 3 kaže:

Na temu...trenutno izmedju 50 i 51.

Ide polaaaaakeco.
Prva godina je bila 2023. Samo izbacivanje binganja i junka. Izgubila 10.
Druga je bila 2024. Redukcija kalorija i prelazak na iskljucivo hranu bez UPF, zbog jako ogranicenih mogucnosti kretanja i stagnacije gubitka kila. Izgubila cca 8.

Ova godina mjesec i pol, otisla cca kila i pol.

Zadnjih 8 mj uspijem vecinu vremena par put tjedno doma napravit neke vjezbe tipa kalic.

Sve skupa oko 20 kila u nesto vise od 2 godine.
Nek ide sporo, ja sam zadovoljna s tim.

Jos k svemu uzimam lijek za chr neuro bol, na kojem se ljudi debljaju po 30 kila zbog cravingsa + malo jebe metabolizam glukoze.

Hocu zgubit jos cca 3-4 kile speka i dobit barem 2-3 kile misicnog tkiva.

Ne znam hoce ic bas tak, ovisi o sreci sa zdravljem.
Moram si povecat unos proteina, na racun voca, kojeg mozda malo previse jedem, za nekoga tko pokusava vratit misice, a na smanjenom je unosu kalorija.
Eto, to je to.
Ne znam kaj bi vise rekla, zadnjih dosta vremena mi je usrano i u nekoj sam crnoj rupi kolko sranja se nakupilo.

Al nema jebene sanse da od ovog odustanem.
Uopce mi nije tesko to s hranom i nemam nikakvih cravingsa.

Jel mogu znati koje lijekove uzimas?
Meni betablokeri jako utjecu na glukozu u krvi, a i kretanje mi je dosta ograniceno, sad se spremam na drugu operaciju i nadam se da ce se s vremenom taj dio poboljsati.

Svaka cast na trudu, upornosti i uspjehu, znam koliko je tesko uz takve ogranicavajuce okolnosti i lijekove.

Inace ja sam se ustabilila na 50,5 kg, znaci za pola zacementirane pol kile mi je trebalo preko mjesec dana da odu, sad jos tih pola, izgladnjivanje nije opcija jer- lijekovi.

[Hannah 3]

Ljudi, zbilja fala vam puno na podrsci, kaj da vam velim...fala

@honey, ma mogu ti rec, samo si ocisti inbox, pa kad skupim zivaca...

[Pješčani sat]

Stavljam ovdje, mada može ići i na Oronule i na Rekreativnu temu.
Velika studija pratila je ispitanike prateći njihovo starenje, i otkrilo se da ljudi ne stare linearno, nego da, u životu nakon puberteta, postoje dvije točkoe kad se jako puno toga mijenja u organizmu, što ljude vodi k tomu da postanu svjesni svojih godina. Te točke su oko 44. i 60. godine života. Zato se ljudima često događa da "preko noći" nešto više ne mogu, počnu se debljati, mozak radi drugačije, koža se opušta itd.

Studija ima i svojih manjkavosti, svi ispitanici živjeli su u Kaliforniji i nitko nije 75+, nije primjenjivo na cijelu svjetsku populaciju, ali donosi neka saznanja o skokovima koji se javljaju i kako promjene ne idu linearno.
Zanimljivo mi je jer može biti polazišna točka za istraživanje što vodi promjenama u tijelu, koje rezultiraju onim što smatramo starenjem.

Aging is a complex and multifactorial process of physiological changes strongly associated with various human diseases, including cardiovascular diseases (CVDs), diabetes, neurodegeneration and cancer1. The alterations of molecules (including transcripts, proteins, metabolites and cytokines) are critically important to understand the underlying mechanism of aging and discover potential therapeutic targets for aging-related diseases. Recently, the development of high-throughput omics technologies has enabled researchers to study molecular changes at the system level2. A growing number of studies have comprehensively explored the molecular changes that occur during aging using omics profiling3,4, and most focus on linear changes5. It is widely recognized that the occurrence of aging-related diseases does not follow a proportional increase with age. Instead, the risk of these diseases accelerates at specific points throughout the human lifespan6. For example, in the United States, the prevalence of CVDs (encompassing atherosclerosis, stroke and myocardial infarction) is approximately 40% between the ages of 40 and 59, increases to about 75% between 60 and 79 and reaches approximately 86% in individuals older than 80 years7. Similarly, also in the United States, the prevalence of neurodegenerative diseases, such as Parkinson’s disease and Alzheimer’s disease, exhibits an upward trend as well as human aging progresses, with distinct turning points occurring around the ages of 40 and 65, respectively8,9,10. Some studies also found that brain aging followed an accelerated decline in flies11 and chimpanzees12 that lived past middle age and advanced age.

[JPK]

Ono kad pokušaju svesti starenje na molekule, pa dobiju čudne rezultate.

[Pješčani sat]

Što kažeš na ove dvije točke u životu?

[Merion1]

Pa opcenito ljudski rast i razvoj nije linearan, to super vidimo kod djece.
Nisam citala rad, samo ovo sto si napisala.

[QuercusRobur]

Pa to vidim oduvijek i bez istraživanja, iako se meni čini da je točka više oko 70 (ali ovi niti nemaju stare ljude u studiji, a broj ispitanika im je 108 - meni gamad odbija članak već neko vrijeme zbog malog uzorka, a imam ih dvostruko ).

Za ovu u četrdesetima ne znam, tj. nisam primjetila, ali to kako ljudi često oko 70. propadnu na svim frontovima tijekom npr. godinu dana sam vidjela puno puta.



E: Zapravo, sad sam se sjetila da sam nedavno čitala u Buffonu (18. stoljeće) opis ljudskog razvoja i starenja i spominje iste te dvije točke - prvu koja može počet već oko polovice 30-ih, i drugu oko 70. Tako da su to očito primijetili već i naši stari.