Prestati pušiti - tips, tricks and support III

[Kokoloko4]

bema kaže:

Teško ćeš znati što djeluje ako piješ sve odjednom, ali... ako bih pogađala, favorit bi bila pasiflora.

Person ima valerijanu, ona može djelovati sasvim suprotno od primarne namjene (doduše rijetko, ali evo, mene iziritira umjesto da umiri).


Dodaj čajeve, jednostvno netšo toplo i umirujuće... lavanda, matičnjak, kamilica...

Pokušaj s vježbama disanja, opuštanja... proći će.

Hvala ti!
Pijem i cajeve svakodnevno, imam bas neki mix lavanda i maticnjaka, naucila sam i to disanje al kad me tako uhvati bas jaka anksioznost onda skoro nista ne pomaze. Samo cekam da prode zapravo. Ma bit ce to sve dobro!

Nego, sinoc sam bila prvi put u izlasku s alkoholom bez cigare i bilo mi je top! U drustvu svih pusaca, nisam niti pomislila na cigaru, nije me pitalo uopce.
Divan je osjecaj kad se probudis jutro nakon izlaska a nemas onaj odvratan okus duvana u ustima (koliko god si zube oprao) i mucninu od prepusavanja. Top!

[JPR]

Probaj sa domaćim maslinovim uljem umakat padimoru.Osjećat ćeš se bolje,zdravije.Ili probaj ujutro popit ulja al da valja ne ono kupovno smeće.Vjeruj mi proće će te glavobolja.Il umakaj kruh u maslinovo.Ja u zadnje vrijeme pijem na žlicu to i stvarno se bolje osjećam nekako.
Svakako sad kad si prestala pušiti i ne kupuješ više gazirana pića.Prije je to bilo do trafike po sok jer nemogu zapalit na prazan želudac.Pa onda dolaze žgaravice od svih tih sranja i sokova.

[dinamovka]

Kokoloko4 kaže:

Hvala ti!
Pijem i cajeve svakodnevno, imam bas neki mix lavanda i maticnjaka, naucila sam i to disanje al kad me tako uhvati bas jaka anksioznost onda skoro nista ne pomaze. Samo cekam da prode zapravo. Ma bit ce to sve dobro!

Nego, sinoc sam bila prvi put u izlasku s alkoholom bez cigare i bilo mi je top! U drustvu svih pusaca, nisam niti pomislila na cigaru, nije me pitalo uopce.
Divan je osjecaj kad se probudis jutro nakon izlaska a nemas onaj odvratan okus duvana u ustima (koliko god si zube oprao) i mucninu od prepusavanja. Top!

Bravo Kokoloko, tebi stvarno super ide. Da, sjećam se osjećaja prvog pijanstva bez cigarete. I osvještavanja činjenice da mi nije bilo zlo od alkohola (kako sam uvijek mislila) nego od cigareta.
Jučer sam imala malu krizicu, zapravo više želju da zapalim,jer krize su fakat stale. Dijete je jučer bilo nemoguće,stres na poslu, neki mailovi koje nisam trebala vidjeti u subotu,ali prošlo je super i gazim dalje.

[xeen]

dinamovka kaže:

Bravo Kokoloko, tebi stvarno super ide. Da, sjećam se osjećaja prvog pijanstva bez cigarete. I osvještavanja činjenice da mi nije bilo zlo od alkohola (kako sam uvijek mislila) nego od cigareta.
Jučer sam imala malu krizicu, zapravo više želju da zapalim,jer krize su fakat stale. Dijete je jučer bilo nemoguće,stres na poslu, neki mailovi koje nisam trebala vidjeti u subotu,ali prošlo je super i gazim dalje.

Da, istina. Izlasci bez cigareta su super, puno manje mamurluka od iste količine alkohola. Cuga i cigarete se dobro komplementiraju i jednog i drugog možeš previše i onda patiš ujutro.

Par godina nakon prestanka pušenja sam skužio isti obrazac ponašanja s alkoholom, popio bi skoro svaki dan pivu-dvije. Nisu bile kriminalne količine, ali bi mi škodlio, mamurluci itd. Prestrašio sam se da idem u ovisnost kao s cigaretama. Oko četiri mjeseca nisam ni kap alkohola, nula. Jako mi je godila takva dugačka pauza i od onda imam puno zdraviji odnos s alkoholom. Jednom tjedno piva, pelinkovac ili dva, taj red veličine kad izađem s društvom. Nema više casual pijenja alkohola svaki dan ni slučajno. Dobra je stvar i što od jedne pive osjećam fino efekte.

[Kokoloko4]

JPR kaže:

Probaj sa domaćim maslinovim uljem umakat padimoru.Osjećat ćeš se bolje,zdravije.Ili probaj ujutro popit ulja al da valja ne ono kupovno smeće.Vjeruj mi proće će te glavobolja.Il umakaj kruh u maslinovo.Ja u zadnje vrijeme pijem na žlicu to i stvarno se bolje osjećam nekako.
Svakako sad kad si prestala pušiti i ne kupuješ više gazirana pića.Prije je to bilo do trafike po sok jer nemogu zapalit na prazan želudac.Pa onda dolaze žgaravice od svih tih sranja i sokova.

Sa mora sam, imamo masline i nase ulje tako da to svakodnevno konzumiramo sokove nikad pila, uvijek samo voda ili caj.
Ma na dane mi je to. Probat cu uskoro i bezglutensku dijetu da i to iskljucimo (citam da gluten kod jako puno ljudi izaziva tjeskobu) pa da sam "mirna".

Dinamovka, ma to ti mislia da mi tako dobro ide. Mozda nemam neke velike krize i zelje al i dalje skoro svakodnevno u glavi raspravljam sama sa sobom da mozda ipak s obzirom na anks trebam pusit, makar par cigara dnevno pa dok ne sredim anks i onda opet prestat. Onda skuzim da mi to ovisnicki mozak prica pa se svadam i tako u krug.

Razumijem te skroz ovo sa djecom, poslom.. kako bi cigara dobro dosla nakon stresnog dana isuuuuseee

Xeen, ja nisam nikad bila neki "ovisnicki" tip za alkohol.
Alkohol mi je povezan izricito sa izlaskom. Znaci nikad nisam i nikad necu popit casu vina prije/nakon rucku (i ne razumijem ljude koji to rade iskreno) ili sjest preko dana i popit pivu.
Ali kad se ide vani da cu pit sokic - e bome necu
Pijem gemist a ako nema gemista ili je vino jako lose onda gin-bitter. Drugo ne priznajem nista

[Amatita]

Kokoloko4 kaže:

Sa mora sam, imamo masline i nase ulje tako da to svakodnevno konzumiramo sokove nikad pila, uvijek samo voda ili caj.
Ma na dane mi je to. Probat cu uskoro i bezglutensku dijetu da i to iskljucimo (citam da gluten kod jako puno ljudi izaziva tjeskobu) pa da sam "mirna".

Dinamovka, ma to ti mislia da mi tako dobro ide. Mozda nemam neke velike krize i zelje al i dalje skoro svakodnevno u glavi raspravljam sama sa sobom da mozda ipak s obzirom na anks trebam pusit, makar par cigara dnevno pa dok ne sredim anks i onda opet prestat. Onda skuzim da mi to ovisnicki mozak prica pa se svadam i tako u krug.

Neću previše offtopičarit (i mislim da ne treba po forumima tražiti savjete za anksioznost), ali sve što radiš za anksioznost od tih dodataka je svakako dobro, i može ti olakšati tj. biti vrsta pripomoći jer dobro se brinuti za sebe i svoje tijelo. U tom smislu i prestanak pušenja je "dodatak" koji će ti pomoći kod eliminacije anksioznosti.

No, nemoj se zavaravati, ništa od dodataka ili dijeta ili slično ti neće eliminirati anksioznost. Govorim o generalnom anksioznom poremećaju i paničnom poremećaju kao DIJAGNOZAMA. Ne govorim o anksioznosti koja je normalna ljudska emocija koju svi doživljavaju u većoj ili manjoj mjeri.

Ja bih voljela da ti mogu dati formulu kako je eliminirati (ALI NAPOMENUT ĆU SAMO JOŠ JEDNOM DA JE PUŠENJE NEĆE ELIMINIRATI, OVISNIČKI MOZAK TE LAŽE - i super da to prepoznaješ), ali na tebi je da nađeš formulu - to nekada traje jebiga. Ono što vidim je da si uporna u traženju i da ćeš je naći, uopće ne sumnjam u to. Drži se terapije, Roberta Davida sam ti već preporučila (probaj pogledati nešto), savjetovala bih i čitanje knjiga o borbi protiv anksioznosti i knjiga za psihološku samopomoć (iz svake ćeš naći neki segment makar mali koji ćeš moći uvrstiti u svoj mentalni set alata).

I ono najbitnije. Jebi joj majku. Anksioznosti i paničnog napada se jako lako bojati, ali ajd probaj pokušati nekada kada krene unutarnja dramica reći - bring it on motherfucker, nisam umrla do sad, pa neću ni od sad. Brutalno je nelagodno, al jebiga, ima svoj kraj.

[thadd]

Amatita, jel' torta u pripremi?

[Amatita]

thadd kaže:

Amatita, jel' torta u pripremi?

Jaoo Thadd pa da znaš da će se proslaviti! Kakva brojka je iza nas ej!

[thadd]

Ovim putem bih si čestitao godinu dana bez cigareta, zahvalio sebi na donošenju tako velike i vrlo važne odluke i što sam imao živaca i strpljenja za sebe, isplatilo se.

Hvala i svakom od vas na savjetima, podršci a posebno suputniku i suborcu Amatiti, obzirom da smo krenuli u isto vrijeme pa su nam i krize bile slične.

[Mare-]

Ne pušim od 01.01.2023. skoro 2 godine evo. Ne osićan se ka pušač, štoviše ne osićan se ka da san ikad i bija pušač. Nisu tu bile neke količine, ali pušija san dobrih 10 godina po 4-5 duvana dnevno, a i tad mi je duvan bija odvratan, jednostavno san bija nikotinski ovisnik.

Fizički mi nije bilo teško prestat, stvarno nisam ima neke prevelike krize, bavim se sportom, trčim i teretana, možda mi je i to pomoglo prebrodit fizički tu apstinencijsku krizu. Teže je bilo psihički, nisan zna kud s rukama, nisan odjednom ima više tu neku vrstu ''nagrade'' nakon posla, u nekim specijalnim prilikama i sl. To je trajalo oko 6 miseci do godine dana, nakon toga, ka šta san reka na početku upisa, nestalo ka rukom odnešeno.

Ja san nepušač

[Amatita]

thadd kaže:

Ovim putem bih si čestitao godinu dana bez cigareta, zahvalio sebi na donošenju tako velike i vrlo važne odluke i što sam imao živaca i strpljenja za sebe, isplatilo se.

Hvala i svakom od vas na savjetima, podršci a posebno suputniku i suborcu Amatiti, obzirom da smo krenuli u isto vrijeme pa su nam i krize bile slične.

Bravo Thadd za nas, pogotovo za tebe jer si uz prestanak složio i zdraviji život općenito Definitivno je bilo lakše sve proći uz suborca!

Najbolja životna odluka, sigurno!

[thadd]

Amatita kaže:

Bravo Thadd za nas, pogotovo za tebe jer si uz prestanak složio i zdraviji život općenito Definitivno je bilo lakše sve proći uz suborca!

Najbolja životna odluka, sigurno!

Čestitke i tebi

Malo sam bacio oko na naše postove od prije godinu dana, pa nismo bili tak kritični.

[bema]

Čestitam svima!

I nek to bude inspracija svima - sotonu () se može pobijediti!

[Amatita]

thadd kaže:

Čestitke i tebi

Malo sam bacio oko na naše postove od prije godinu dana, pa nismo bili tak kritični.

Ja se uvijek prisjećam tog svog prvog tjedna koji mi je prošao kao u nekom bunilu, ali isto tako znam da nije trebalo dugo da znam koliko je bolje biti bivši pušač i da odmah krenem uočavati ogromnu slobodu!

bema kaže:

Čestitam svima!

I nek to bude inspracija svima - sotonu () se može pobijediti!

Apsolutno se može, i dobro nazivaš sotona, jer upravo to je, zato se uvijek dobro podsjetiti da vrag nikad ne spava i da će dim tu i tamo zamirisati, ali ignore i idemo dalje

[Mare-]

Amatita kaže:

Apsolutno se može, i dobro nazivaš sotona, jer upravo to je, zato se uvijek dobro podsjetiti da vrag nikad ne spava i da će dim tu i tamo zamirisati, ali ignore i idemo dalje

Nikad više mi nije zamirisalo. Odvratno mi je to i odbojno sad. Pogotovo di se puši u zatvorenom, miris robe nakon toga me baca na povraćanje, ka pepeljara koju nisi danima ispraznija.

[Kokoloko4]

Evo me nakon par dana. Zaboravila sam i na forum i koji je dan da ne pusim. Morala sam sad uc u aplikaciju pa sam vidila da je 20. Dan!
Ne razmisljam o cigari skoro nikako, krize skoro nikakve i jako rijetke. Ne mogu vjerovati!

Ali, sinoc sam bila opet na koncertu jednom i imala.sam u torbi parilicu bez nikotina i povukla sam jedno 10ak dimova ali nemam apsolutno nikakve griznje savjesti niti mi je to poremetilo danasnji dan niti imam krize.
Bilo mi gust za dobra stara vremena malo uvlacit i ispuhivat i to je to

[Amatita]

Kokoloko4 kaže:

Evo me nakon par dana. Zaboravila sam i na forum i koji je dan da ne pusim. Morala sam sad uc u aplikaciju pa sam vidila da je 20. Dan!
Ne razmisljam o cigari skoro nikako, krize skoro nikakve i jako rijetke. Ne mogu vjerovati!

Ali, sinoc sam bila opet na koncertu jednom i imala.sam u torbi parilicu bez nikotina i povukla sam jedno 10ak dimova ali nemam apsolutno nikakve griznje savjesti niti mi je to poremetilo danasnji dan niti imam krize.
Bilo mi gust za dobra stara vremena malo uvlacit i ispuhivat i to je to

Bravo, odlično! Ne mogu se poistovjetiti, točno se sjećam da sam prva 3-4 mjeseca u dan znala koliko ne pušim Super da ne razmišljaš o cigari, to je stvarno wow

Nisam nikad probala te parilice bez nikotina, ali iskreno ja se i toga bojim. Nisu to još uvijek "dobra stara vremena", već je sve jako fresh. Apsolutno sam svjesna da pišem iz svoje perspektive i da možda pretjerujem

[Bluebell62]

Amatita kaže:

Bravo, odlično! Ne mogu se poistovjetiti, točno se sjećam da sam prva 3-4 mjeseca u dan znala koliko ne pušim Super da ne razmišljaš o cigari, to je stvarno wow

Nisam nikad probala te parilice bez nikotina, ali iskreno ja se i toga bojim. Nisu to još uvijek "dobra stara vremena", već je sve jako fresh. Apsolutno sam svjesna da pišem iz svoje perspektive i da možda pretjerujem

Bojim se i ja! Ne vjerujem ni tim parilicama, a još manje vjerujem sebi!
Kad sam davno prije (1987.) prestala pušiti za okladu ( zaradila onda skupi parfem Krizia) i nisam pušila mjesecima. Onda me neki vrag naveo povući dva dima u diskoteci, pa za koji dan ope samo nekoliko dimova i nakon toga cijelu cigaretu… i ostalo je povijest- za nekoliko dana sam bila opet na 10-15 cigareta i tako sve do ove godine!
Tako da thanx, but no thanx!

[Kokoloko4]

Vjerujem da se bojite da se ne navucete i razumijem.

Osobno, kako sam se i odvikla od cigara uz pomoc parilice. Tako i znam da se necu ponovno navuc s njom. Jednostavno znam.

Od tad, preksinoc, nisam povukla ni dim parilice. Jednostavno sam tad iz cistog gusta a ne zelje ili krize povukla par tih dimova i to je bilo to.
A s obzirom da nema nikotina, nisam probudila nikotinsko cudoviste u stomaku i mirna sam.

Al slazem se da nije to za svakoga. Vjerujem da bi nekoga taj cin uvlacenja povukao. Meni ne funkcionira!
I dalje sam ponosni bivsi pusac bez kriza.

[Jellle]

Danas 183 dan iliti ga 6 mjeseci kako nisam zapalila taj otrov.Kada pomislim na to bas sam ponosna na sebe.Proli tjedan sam imala bas par krizoca.Konkretno na poslu na pauzi na kavi uz pusace.Bas bas mi dodje za zapalim.Pa me vec opsjedaju misli mogla bi ovak samo jednu cigaru na pauzi na poslu.No brzo se skuliram.Jer znam kako samo jednom pokleknem gotovo je i vracam se na staro. Brzo prodje i ta zelja i sve bude ok.