Za sve koji kombiniraju različite pristupe prehrani

[rossana]

polli kaže:

Da i ja sam dobila dva kg i to sam skinula poslije blagdanskih delicija ,inace ja sam zadovoljna svojom kilažom iako cak razmišljam da još 2-3 kg spanem do proljeća onda cu biti još sigurnija u sebe a ja ti takođe pomislim kroz kakav sam psihički pakao prošla i ne mislim nikada više se vratiti na onu kilažu

meni je isto cilj još par kilograma dolje-zbog sigurnosti;
sve vrijeme dok sam skidala kile sam tome bila maksimalno posvećena...od izbora hrane do tjelesne aktivnosti, i da, nije bilo lako
bilo je dana kada je sve išlo kao po špagici, ali bilo je dana kada sam imala masu drugih problema, posla preko glave, pa glavobolje, pms-ove i da ne nabrajam...tada je stvarno trebalo moći ostati u istom ritmu i ne poslati sve k vragu;
i evo, prošlo je
ali ponovno sve to prolaziti ne želim, niti bih više imala snage..
sada se samo moram truditi ostati dosljedna i uvijek paziti koliko čega papam..
nisam tip osobe koja može jesti sve a da se ne deblja...nažalost...znači jedina alternativa je stalno imati uključen alarm;
znam da će se desiti trenuci opuštanja, samo što tada treba odmah djelovati i zaustaviti se
prihvatila sam spoznaju da je to tako i ok

[rossana]

pozdrav kombinirkama
Eejla, mima, santa...lijepo vas je vidjeti ponovno ovdje
nema nama opuštanja, čini mi se...jednostavno se moramo uvijek kontrolirati..o da, teško je to...ali nema drugog načina

santa.rka kaže:

Bok-bok ekipica
nadam se da ću se sad češće javljati.... da me neće opet nešto omesti (viša sila)... ove dane, koji su protekli unazad cca mjesec i pol, ne mogu opisati kao dobre već više tužnim, napornim, stresnim, kaotičnim.... i drago mi je da su iza mene...

santa, žao mi je što si imala tako stresan period i posebno zbog tužnog događaja
tu se uistinu ništa ne može
i zbog toga se moramo truditi skinuti taj višak kila jer je šteta ovaj krhki život živjeti nezadovoljni zbog debljine, a nije da na to nemamo utjecaja i da ne možemo

[rossana]

rekoh da ću pisati menije, pa evo malo od mene

jučer:
-fitness pahuljice, mlijeko
-juha, kuhana junetina, povrće, riža, cikla
-zdjelica francuske salate, 2 pureće hrenovke, miješana salata
-voćna salata (kruška, jabuka, banana, ananas, datulje, lješnjaci, malo cimeta, sok dva limuna)

danas:
-fitness pahuljice, mlijeko
-juha rajčica, pohani file soma, malo restanog krumpira, zelena salata
-kuhane prokulice, kolut domaćeg kulena
-voćna salata-ista kao jučer (ostatak)
1 h aerobic

[polli]

rossana kaže:

meni je isto cilj još par kilograma dolje-zbog sigurnosti;
sve vrijeme dok sam skidala kile sam tome bila maksimalno posvećena...od izbora hrane do tjelesne aktivnosti, i da, nije bilo lako
bilo je dana kada je sve išlo kao po špagici, ali bilo je dana kada sam imala masu drugih problema, posla preko glave, pa glavobolje, pms-ove i da ne nabrajam...tada je stvarno trebalo moći ostati u istom ritmu i ne poslati sve k vragu;
i evo, prošlo je
ali ponovno sve to prolaziti ne želim, niti bih više imala snage..
sada se samo moram truditi ostati dosljedna i uvijek paziti koliko čega papam..
nisam tip osobe koja može jesti sve a da se ne deblja...nažalost...znači jedina alternativa je stalno imati uključen alarm;
znam da će se desiti trenuci opuštanja, samo što tada treba odmah djelovati i zaustaviti se
prihvatila sam spoznaju da je to tako i ok

Potpisujem sve napisano samo što sam se ja još uz to borila za svoje zdravlje i moram prvenstveno zbog toga odrzavati kilažu zato se ne mogu opustiti maksimalno

[polli]

Danasnji meni:
kava
slanina prelivena jajima+komad kruha
pečena svinjetina sa patlidžanima i paprikama+kiseli kupus salata
kava,2lcaja(upala m.k.)+ 1l vode

Djeci pravila picu nisam je ni pogledala a prije bi pola pleha moga bilo,
napravila sam ekatičinu tortu sa lješnjacima jedva cekam sutra da je uz kavu guštam

[santa.rka]

rossana kaže:

pozdrav kombinirkama
Eejla, mima, santa...lijepo vas je vidjeti ponovno ovdje
nema nama opuštanja, čini mi se...jednostavno se moramo uvijek kontrolirati..o da, teško je to...ali nema drugog načina

santa, žao mi je što si imala tako stresan period i posebno zbog tužnog događaja
tu se uistinu ništa ne može
i zbog toga se moramo truditi skinuti taj višak kila jer je šteta ovaj krhki život živjeti nezadovoljni zbog debljine, a nije da na to nemamo utjecaja i da ne možemo

Draga Rossi, hvala na lijepim riječima ...
Da, tanka je granica koja nas dijeli od skidanja kila do one stagnacije ili, još gore, povratka kila... zato... bez čvrste volje i posloženih kockica u glavi, težak je put do cilja...
Virkala sam na temu tu i tamo, koliko sam stigla, ali nije se ništa postalo... čak sam mislila da je tema otišla u zaborav

No, eto, možda šačica nas je uspije oživiti ili barem održavati na životu ...

Moj meni danas:
- 2 fete int. kruha, frigana 3 manja jaja (al 1 žutanjak), 1 zdenka trokutić
- jabuka
- polpete + salsa + pire + cikla
- 2 kom bajadera
- 2 wasa krekera + paradajz + namaz od gljiva

[linazg]

Bok svima! Ja se prvi puta javljam na ovakvim temama, a razlog tpme je: sad je svarno dosta! Nisam od karaktera i niti jedna dijeta neće ''zadovoljiti'' moje ''potrebe''. To su, prije svega,poroci poput: tjestenina na razne načine (bombe-pasta, pite...tra la la ), rižota, krumpir i topli sendviči -home made fast food ... Imam jedno 10/12ak kg viška. Rodila sam prije dvije godine, ali jača sam i krenula u trudnoću. Nisam se udebljala za vrijeme trudnoće, nego u zadnjih godinu dana. Trbuh mi je najveći problem (ostao mi je trudnički ), ali neću se zavaravati - uvijek ću ga imati i prihvatila sam to. Nisam pretila (77kg na 164cm) i svjesna sam da mi je 10ak kg sasvim dosta, te neću pretjerivati.

Nadalje, imam tu ''vražju'' (valjda) sreću, pa mi je dovoljno da pripazim što jedem i kile zaista idu dolje. Pokazuje to i vaga i hlače/majice Zato sam odlučila da ne idem na nikakve dijete sa ''imenom'' već da pravilno kombiniram prehranu. Što bi značilo : za ručak UH/Škorb+povrće, večera proteini+povrće. Ujutro sam obično na kavi+''nekoliko'' keksića , ponekad kruh+mliječni namazi. Od sutra počinjem i prirodne sokove raditi za tekući dan. Imam sokovnik, pa zašto da mi stoji. Kruh, naime, namjeravam kompletno izbaciti. Za kuhanje inače koristim maslinovo ulje za svaki dan i extra dj., te ponekad maslac. Vegeta mi je otrov, tako da od začina koristim sol, prirodne trave (ružmarin, lovor, timijan, bosiljak...) i ponekad papar.

Najvažnije od svega je to da sam si danas napravila jelovnik za 7 dana i da znam što ću koji dan kuhati/jesti. To mi je bitno jer se često uhvatim: a što da danas napravim? imam toliko povrća i svega, al u trenutku ne znam što bi, i tako krene moje brljanje. Jelovnik sam napravila tako da ga mogu prilagoditi i dečkima, da ne pate Vagat ću se svaki ponedjeljak jer s ponedjeljkom (sutra) krećem. Opterećena sam i time pa da se zadovoljim-radi ću to tjedno.
Neću lagati, pijem i Subanov čaj za ''mršavljenje''. Rekla bih prije čišćenje. Čaj je stvarno dobar, ali moram paziti kada ga pijem i ne smije se duže od 3 tjedna. Obzirom da nisam napravila ''detoksikaciju'' organizma nakon blagdana, pit ću tu jednu kuru... Razmišljala sam i o raznim tableticama, ali imam dijete i bolje da njemu nekaj kupim za tu lovu nego da se trujem, jel tak? Inače sam od malena trebala ''red'' kojeg ću se držati, nekakvu organizaciju, pa sam si zato uvela točnu, unaprijed organiziranu, prehranu.

Eto, poduži post, al prvi se puta javljam pa sam si dala za pravo.

Dakle, menu za sutra:

D: Kava + keksići
U: Prirodni sok: cikla, celer, mrkva, jabuka, mandarina
R: Grah (dinstan na puno povrća) ... dečkima kasnije odvojim i ubacim pužiće
U: Ostatak soka
V: Dinstani poriluk s jajima (1-2)

Nadam se da vas nisam previše ugnjavila

[polli]

Bog cure šta ima kod mene pravi zimski dan samo snijeg fali
čitav dan u nekakvom trku kao da nije nedjelja
današnji meni
kava,
jutros djeca jela piccu a ja sebi kombinovala neki picca sendvić
poslije malo kobasice kava čaj
pojela 2 kom kolaca suuuuuuper je opet čaj
i to je to valjda neću ništa više večeras

[polli]

santa.rka kaže:

Draga Rossi, hvala na lijepim riječima ...
Da, tanka je granica koja nas dijeli od skidanja kila do one stagnacije ili, još gore, povratka kila... zato... bez čvrste volje i posloženih kockica u glavi, težak je put do cilja...
Virkala sam na temu tu i tamo, koliko sam stigla, ali nije se ništa postalo... čak sam mislila da je tema otišla u zaborav

No, eto, možda šačica nas je uspije oživiti ili barem održavati na životu ...

Moj meni danas:
- 2 fete int. kruha, frigana 3 manja jaja (al 1 žutanjak), 1 zdenka trokutić
- jabuka
- polpete + salsa + pire + cikla
- 2 kom bajadera
- 2 wasa krekera + paradajz + namaz od gljiva

santa neka si tu iskuplja se ekipa pa će i tema zaživiti

[polli]

Linazg dobro nam došla a naravno da nas nisi ugnjavila pa tu smo da pišemo i bodrimo jedni druge,
bitno je da si ti odlucila i posložila kockice u svojoj glavi što i kako hoćeš a
što te god interesuje tu smo da ti pomognema
ja sam inace na LCHF ishrani iako nekada uzmem voćku ili slatkiš pa to zovem opušteni LCHF

[Eejla]

Linazg , dobro došla !
Super da si krenula , a prilagođavat ćeš se u hodu !
Danas sam opet malo veče količine utrpala , kao sve dozvoljeno , ali mene više brine nedostatak samokontrole !Nije mi bitno što sam više pojela , nego bih voljela već jednom steći naviku da jedem malo ,, tj normalno ! Još uvijek prijeđem granicu !Kao da mi je zadnji put da jedem !
Hm , eto izjadah se !

[santa.rka]

linazg kaže:

Bok svima! ....

.......

Najvažnije od svega je to da sam si danas napravila jelovnik za 7 dana i da znam što ću koji dan kuhati/jesti. To mi je bitno jer se često uhvatim: a što da danas napravim? imam toliko povrća i svega, al u trenutku ne znam što bi, i tako krene moje brljanje. Jelovnik sam napravila tako da ga mogu prilagoditi i dečkima, da ne pate Vagat ću se svaki ponedjeljak jer s ponedjeljkom (sutra) krećem. Opterećena sam i time pa da se zadovoljim-radi ću to tjedno.
.....
Eto, poduži post, al prvi se puta javljam pa sam si dala za pravo.

Dakle, menu za sutra:

D: Kava + keksići
U: Prirodni sok: cikla, celer, mrkva, jabuka, mandarina
R: Grah (dinstan na puno povrća) ... dečkima kasnije odvojim i ubacim pužiće
U: Ostatak soka
V: Dinstani poriluk s jajima (1-2)

Nadam se da vas nisam previše ugnjavila

Dobro došla .... čestitam na odluci i napravljenom (a vidim i detaljno razrađenom ) planu!...sounds like a good plan ... Puno je lakše napraviti neki plan i od njega krenuti... čisto da si otpočetka utaremo put/smjernicu kojom ćemo ići i kojih postulata se valja držati ... a i da manje onda vrludamo... slobodno nam piši menije ... tako kontroliraš sebe, a i nama daš pokoju ideju šta kuhati

Eejla kaže:

Danas sam opet malo veče količine utrpala , kao sve dozvoljeno , ali mene više brine nedostatak samokontrole !: Nije mi bitno što sam više pojela , nego bih voljela već jednom steći naviku da jedem malo ,, tj normalno ! Još uvijek prijeđem granicu !Kao da mi je zadnji put da jedem !
Hm , eto izjadah se !

Razumijem te u potpunosti... samokontrola je jako teška... vidim po sebi... čim me nešto (dovoljna je i nekakva sitnica) izbaci iz kolotečine (nekakav stres, nepredviđeni neželjeni događaj, pa i fuckin' PMS) teško mi je stati na kočnicu kad sjednem za stol... ko rupa bez dna
Također sam primjetila da mi je samokontrola najteža kad sam doma.... moram se jednostavno maknuti iz kuće (ili si stalno "zadavati" nekakve zadatke koje moram napraviti čisto da sam stalno u pokretu)... to mi pomaže da se kontroliram.... katkad....
::::::::::::::::::

Današnji meni:
- 2 fete kruha + EVA sardine
- mandarina
- juha+gulaš+njoki
- 2 bajadere
- nekoliko badema
- juha

[rossana]

polli kaže:

Potpisujem sve napisano samo što sam se ja još uz to borila za svoje zdravlje i moram prvenstveno zbog toga odrzavati kilažu zato se ne mogu opustiti maksimalno

mislim da nam je svima važno imati manje kila i zbog zdravlja;
nije samo estetika i izgled taj zbog čega je poželjno biti u normalnim gabaritima...
ja si nekada uzmem u ruke utege od 5 ili 10 kg da osjetim koliko su teški i koliko bi bilo strašno morati ih nositi cijeli dan sa sobom-tako i naše prekobrojne kile...kako li je zglobovima, kralježnici ako smo natovarili na sebe 10, 20....kg viška...pa srce i krvožilni sustav...tako da, eto

santa.rka kaže:

Draga Rossi, hvala na lijepim riječima ...
Da, tanka je granica koja nas dijeli od skidanja kila do one stagnacije ili, još gore, povratka kila... zato... bez čvrste volje i posloženih kockica u glavi, težak je put do cilja...

a i kada dođemo do „cilja“ i dalje je pred nama težak posao ostati na njemu...
ja ne znam što je to u nama koji smo skloni masnim naslagama, što nas stalno pokušava vratiti u stanje debljine...koji je to mehanizam koji je zapamtio 80-90 kg, a nije zapamtio da smo nekada imali 50,60,70 kg i ne dozvoljava nam da lijepo ležerno ostanemo na toj normalnoj kilaži

[rossana]

linazg kaže:

Bok svima! Ja se prvi puta javljam na ovakvim temama, a razlog tpme je: sad je svarno dosta! Nisam od karaktera i niti jedna dijeta neće ''zadovoljiti'' moje ''potrebe''. To su, prije svega,poroci poput: tjestenina na razne načine (bombe-pasta, pite...tra la la ), rižota, krumpir i topli sendviči -home made fast food ... Imam jedno 10/12ak kg viška. Rodila sam prije dvije godine, ali jača sam i krenula u trudnoću......................

linazg, dobro nam došla
važno je odlučiti i krenuti...u početku je najteže dok ne uhvatiš ritam i dok se ne pojavi prvi minus...skidanje kila je veliki posao i zahtjeva dosta truda i organiziranja oko hrane, od ujutro do odlaska na spavanje

Eejla kaže:

Linazg , dobro došla !
Super da si krenula , a prilagođavat ćeš se u hodu !
Danas sam opet malo veče količine utrpala , kao sve dozvoljeno , ali mene više brine nedostatak samokontrole !Nije mi bitno što sam više pojela , nego bih voljela već jednom steći naviku da jedem malo ,, tj normalno ! Još uvijek prijeđem granicu !Kao da mi je zadnji put da jedem !
Hm , eto izjadah se !

neka si se ti nama izjadala...i to je potrebno

[rossana]

meni

jučer:
-fitness pahuljice, mlijeko
-varivo od mahuna
-smiksanac od banane i ricotta sira
-2 šnite tostiranog raženog kruha, par žlica domaćeg ajvara
-4 grancereale keksa (uhvatila me želja za slatkim)


danas:
-vivera pahuljice, mlijeko
(10 km hodanja)
-2 šnite kruha sa sjemenkama, na jednu trokut topljenog sira, na drugu pekmez (darbo 70% voće)
-pileće bijelo meso dinstano s povrćem, integralni makaroni, miješana salata
-malo povrća od ručka, salata
-izmiješana ribana jabuka i banana, cimet, malo preprženih lješnjaka

[linazg]

Hvala svima na dobrodošlici!! tipnemo se svaki dan tu i nadam se da će rezultati biti dobri
santa.rka da, plan je razrađen zbog brljanja .... i baš me zanima što će biti kad taj PMS dođe ...

imam pitanje: kad da jedem sireve? u kaj to spada? pretpostavljam da bi dobro bilo prijepodne, jer imaju energije, jel tak?

[santa.rka]

linazg... ja ne pazim kad što jedem, već nasrojim paziti na količine (kalorisjki unos odokativnom metodom), ali ne bi rekla da je za sir bolji unos prijepodne... mislim da za njega možeš jesti u bilo kojem obroku cijeli dan... ipak je to protein (dok npr. za UH kažu da ih je bolje minimizirati/preskočiti u večernjem obroku).... Vidjet ćeš kako ti tijelo reagira.... A i cure će ti ovdje napisati svoja iskustva...

Ja sam recimo skužila da meni večere moraju biti lakše (mislim na kalorijski unos) bez obzira od čega se sastoje ...
::::::::::::::::::::::::

A tko zna šta je onom našom trudnicom? aleksansdra_zg... jesi rodila?

[Eejla]

Pozdrav !
Hvala na razumjevanju !
Linazg - ja ti jedem sireve kad god mi se jedu . I u slanoj i u slatkoj varijanti .
Shvatila sam da kad pišem i čitam ovdje , lakše ostajem umjerena ,,, valjda neka lampica gori u mojoj glavi i podsjeća me da ću i poslije moči jesti i da ne moram sve pojest odjednom !

[vallys]

Drage moje kombinirke, moji suborci...Lost, santa, Ross - ma sve znane i neznane, evo nakon skoro mjesec i pol vraćam se vama.
Tisuću stvari mi se izdešavalo, u obitelji mislim, da sad ne pišem o svemu, no polako se sve vraća u kolotečinu i nadam se da ću i ja krenuti dalje. U svemu ovome uspjela sam balansirati između 78 -80. Nisam dala dalje,a da sam pazila što jedem nisam baš. Žao mi je jer sam sad već mogla biti na 70,al eto šta je tu je. Nadam se da ste mi vi sve ok. i da me niste zaboravile, eto 28.02. bit će godina dana da se piskaram sa vama.Falile ste mi.....

[santa.rka]

vallys

baš smo se pitale di si nam ti.... izuzetno se veselimo tvom povratku u naše redove (naravno kao podrška ... svoje kilice si ti već dovela u red )... i naravno da si nam falila!!!!

Meni je puuuno lakše kad se tipkamo u trenucima kad se trebaju skidati kilice... jer uz podršku dragih ljudi, koji te u potpunosti shvaćaju i razumiju, sve je puno lakše...

Sad kad mi dođe kriza, ja na forum, pa možda netko bude tu, pa se lijepo tipkamo... ma, sve samo da ne papam...

Još da nam se ::Lost:: javi... stara postava bila bi na broju